13 здравословни смутита, които не можем да спрем да пием

Зелено, съставка, храна, сервиращ продукт, производство, смути, съдове за съдове, безалкохолна напитка, купа, рецепта,

Намираме се в разгара на горещината и няма по-добър начин за охлаждане, отколкото с вкусно, ледено студено, вкусно и - да! - напитка за вас. Отдолу нагоре!

Преглед на галерията 14.Снимки

Здравословна рецепта за смути от боровинки

с любезното съдействие на автора Смути с боровинки Dazzler

Състав:
1/2 чаша замразени боровинки
1/2 с. Л. Бадемово масло
1/2 чаша неподсладено бадемово мляко
1 лъжичка ванилов растителен протеин на прах

Смесете добавянето на вода, ако е необходимо.

Препечатано с разрешение отНулеви шейкове за корем 2016 от Дейвид Цинценко, Ballantine Books. Снимка от Джеф Харис.

Здравословна рецепта за смути от лимоново зеле

с любезното съдействие на автора Lemon Kale Protein Detox Smoothie

Състав:
1/2 лимон, обелен и посевен
1/2 замразен банан
1 чаша зеле
1/2 чаша неподсладено бадемово мляко
1 лъжичка обикновен протеинов прах на растителна основа
3 кубчета лед

Смесете, като използвате вода, ако е необходимо.

Препечатано с разрешение отНулеви шейкове за корем 2016 от Дейвид Цинценко, Ballantine Books. Снимка от Джеф Харис.

здравословна рецепта за смути от малинов шоколад

Джеф Харис Малинов шоколад

Състав:
1/2 банан
1 шепа спанак
1/2 чаша малини
1 супена лъжица масло от бадеми или кашу
2 супени лъжици сурово какао на прах
10 унции неподсладено бадемово, конопено или кокосово мляко
1 лъжичка или порция протеин на прах на растителна основа (по избор)

Указания:
Смесете съставките заедно.

Рецепта от Изабел Смит, MS, RD, CDN. Препечатано с разрешение отНулеви шейкове за корем 2016 от Дейвид Цинценко, Ballantine Books.Снимка от Джеф Харис.

С любезното съдействие на автора Ментов чип

Състав:
2 чаши замразен спанак
2 чаши замразени банани
1/4 чаша сурово кашу
3 супени лъжици какаови зърна
2 супени лъжици (опаковани) пресни листа от мента, смлени
1 ч. Л. Ванилов екстракт
2 чаши оризово мляко (оригинален сорт)
1/2 чаша кокосова вода
1/4 ч. Л. Хлорела
Подсладител, на вкус (по избор)

Указания:
Смесете всички съставки заедно до гладка смес. Опитайте на вкус и подсладете по желание. Прави две порции от 18 унции.

Препечатано с разрешение отСуперхранителни смутита2013 от Джули Морис, Sterling Publishing Co., Inc. Фотография от Джули Морис.

С любезното съдействие на автора Шам фъстък от череша

Състав:
1 1/2 чаши замразени череши, без костилки
1/4 чаша несолен шам фъстък, обелен
1/4 чаша сушени годжи плодове
1 ч. Л. Ванилов екстракт
1 чаша вода
1 супена лъжица какао на прах
1 1/2 чаши подсладител за лед, на вкус (по желание)

Указания:
Смесете заедно всички съставки, с изключение на леда, докато стане кремообразна и гладка. Добавете леда и смесете до замръзване. Опитайте на вкус и подсладете по желание. Прави две порции от 16 унции.

С любезното съдействие на автора Червено смути

Състав:

1 голяма лъжица годжи плодове, накиснати във вода за една нощ и отцедени
1/4 чаша пресни малини
3 големи ягоди, стъбла изхвърлени
1 супена лъжица мед от манука
3 супени лъжици кисело мляко от козе мляко
1 супена лъжица кокосово масло
1 чаша неподсладено бадемово мляко

Указания:
Смесете всичко заедно в мощен блендер, докато стане напълно гладко и изпийте.

Извадено отВсичко е добре: Вкусни, лесни рецепти, които ще ви накарат да изглеждате добре и да се чувствате страхотноот Гуинет Полтроу и Джулия Туршен. Авторско право 2013 от Гуинет Полтроу и Джулия Туршен. С разрешение на издателство Grand Central. Всички права запазени.

С любезното съдействие на автора The Ultimate Morning Wake Up Smoothie

Състав:

1 глава бок чой, грубо накълцана
1/2 папая
1/2 манго
1/2 чаша пречистена или филтрирана вода
1 чаша кокосова вода
1 супена лъжица смлени сурови ленени семена
1 ч. Л. Спирулина на прах или на прах „суперзелени“
2 пробиотични капсули (издърпайте капсулата и извадете съдържанието)
1 супена лъжица масло от Удо

Указания:
Смесете всички съставки във високоскоростен пасатор до гладка смес. Сервира 2.

Препечатано с разрешение отХранене по алкалния начин2013 г. от Наташа Корет и Вики Еджсън, Sterling Publishing Co., Inc. Фотография от Лиза Линдер.

С любезното съдействие на автора Малиново прасковено смути

Състав:
1 1/2 чаши пресни праскови, нарязани на костилки и нарязани
1 1/2 чаши замразени малини
1/4 чаша фурми Medjool, без костилки (около 3-4 големи плода)
1 чаша неподсладено бадемово мляко
2 супени лъжици семена от чиа
1/2 ч. Л. Ванилов екстракт
2 чаши лед
Подсладител, на вкус

Указания:
Смесете заедно всички съставки, с изключение на леда, до гладка смес. Добавете леда и отново смесете до замръзване. Опитайте на вкус и подсладете по желание. Прави две порции от 16 унции.

С любезното съдействие на автора Смути за тесто с бисквитки

Състав:
1/4 чаша сурови пекани
1/4 чаши фурми Medjool, без костилки (около 3-4 големи плода)
1 чаша много зряла круша, нарязана
2 супени лъжици лукума на прах
1 ч. Л. Мака на прах
1 1/2 чаши бадемово мляко
2 супени лъжици какаови зърна
2 чаши кокосов лед (замразете чиста кокосова вода в тави за лед, докато се втвърди.)
1 супена лъжица семена от чиа
Подсладител, на вкус (по избор)

Указания:
Смесете заедно всички съставки, с изключение на какаовите зърна и кокосовия лед, докато стане кремообразна и гладка. Добавете върховете и леда и смесете, докато замръзнат, оставяйки перото да служи като „шоколадови чипове“ и добавете хрупкав ритник. По същество подобно на десерт, едва ли ще ви се наложи да увеличите сладостта, но опитайте смутито и добавете, ако желаете.

Прави две порции от 14 унции.

С любезното съдействие на автора Кремообразно авокадо + смути от какао

Състав:
1 зряло авокадо, обелено и обезкостено
1 чаша прясна кокосова вода
1 чаша студено неподсладено бадемово мляко
1 супена лъжица суров какао на прах
1 супена лъжица смлени конопени семена
1 супена лъжица суров мед

Указания:
Смесете всичко в мощен блендер, докато стане напълно гладко и изпийте веднага. Сервира 2.

С любезното съдействие на автора Кокосово смути от манго

Състав:

1/3 манго, нарязан
1 банан
Оскъдни 2 чаши кокосова вода
1/2 чаша сух неподсладен настърган кокос
1/2 ч. Л. Ванилов екстракт

Указания:
Смесете всички съставки във високоскоростен пасатор до гладка смес. Сервира 2.

С любезното съдействие на автора Розмари Оранжево смути

Състав:

1/4 чаша сушени бели черници
1/4 чаша сурово кашу
3 чаши бебешки спанак
2 супени лъжици пюре от авокадо
1 ч. Л. Портокалова кора
1 1/2 ч. Л. Смлян пресен розмарин
1 1/2 чаши портокалов сок
2 чаши подсладител за лед, на вкус
1/2 ч. Л. Каму на прах

Указания:
Смесете заедно всички съставки - с изключение на леда - до гладка смес. Добавете леда и разбъркайте още веднъж до замръзване. Опитайте на вкус и подсладете по желание. Прави две порции от 16 унции.

как да имам най-добрите оргазми мъже

С любезното съдействие на автора Смути с бадеми и кейл

Състав:
1 опакована чаша скъсани листа от зеле (изхвърлете дебелото ребро в центъра на листа)
1 чаша неподсладено бадемово мляко
1 супена лъжица бадемово масло
1 супена лъжица накиснати сурови бадеми
1 дата, без костилка
1 супена лъжица кокосово масло

Указания:
Смесете всичко в мощен блендер, докато стане напълно гладко и изпийте веднага.

Зелено, съставка, напитка, чай, рецепта, яйце, смути, атол, безалкохолна напитка, крем ликьор,

Запазете тази статия за по-късно, като закрепите това изображение и следвайте Redbook в Pinterest за повече идеи.