30-те най-добри приложения за фитнес, които да ви помогнат да се снабдите
Остава ви само едно изтегляне, за да се доближите до целите си.
30-дневно предизвикателство за клякане 30-дневни предизвикателства за кляканеПолучаването на тонизирана плячка не е лесно, но това приложение ще ви помогне да стигнете до там. 30-дневните предизвикателства за клякане са точно това, което звучи: едномесечно предизвикателство, което ви мотивира да правите определено фитнес предизвикателство всеки ден. В края на предизвикателството определено ще почувствате разлика - и вероятно ще сте повече от готови да започнете още един месец.(Безплатно;iPhone иAndroid)
Суиткойн СуиткойнПолучаването на пари, за да направите стъпките си, звучи твърде добре, за да е истина, но точно това е приложението. Излизайки навън, можете да конвертирате стъпките си във валута - AKA Sweatcoins. И колкото повече Sweatcoins имате, толкова повече можете да купите в реалния живот, от часове по йога до часовници на Apple. (Безплатно; iPhone иAndroid)
Картиране на My Run Картиране на My RunИма нещо мотивиращо в това да видите изложена карта на вашето бягане. Map My Run проследява вашите бягания чрез вградения си GPS, регистрирайки всичко - от продължителността и разстоянието ви до темпото и изгорените калории. По този начин, следващия път, когато ударите настилката, можете да опитате да победите последната си тренировка и да подобрите бягането си. (Безплатно; iPhone иAndroid)
Седем СедемВсеки може да намери време да тренира с това приложение - дори ако имате само 7 минути свободни. Без необходимо оборудване, приложението разполага с множество различни тренировки, които не са просто бързи, а са ефективни. Освен това, ако не сте сигурни в техниката си при определени движения, това ще ви научи на правилния начин да ги изпълнявате. (Безплатно; iPhone иAndroid)
децата на Мария Кери имат ли увреждания
FitbitНезависимо дали искате само основното приложение - което отчита стъпките ви, когато имате удобен телефон, и задава седмични цели, за да ви държи на път - или ще станете по-напреднали с технитепроследяващи дейности, като Fitbit Charge HR (дори вече не е нужно да записвате ръчно тренировките си), не можете да сбъркате с Fitbit. Новото устройство за носене дори има вградена технология за сърдечен ритъм, така че знаете колко силно сте се справили с хода в този седмичен клас по Zumba. (Безплатно за приложението, цените варират за тракери; iPhone иAndroid)
с любезното съдействие на компанията MyFitnessPalЛудо е лесно да се поддадеш на малки изкушения през целия ден (като онова голямо лате, което си свалил, когато темповете спаднат), без да осъзнаваш как влияетвоето тегло. MyFitnessPal ви дава по-добро сцепление с това, което ядете, благодарение на негорецептен калкулатори каталог на храни и напитки и колко от тези калории изгаряте чрез ежедневна активност. Помислете за това, че вашата технична черва проверява дали даването на друга топка сладолед наистина е това, което искате. (Безплатно; iPhone иAndroid)
с любезното съдействие на компанията МотигоАко се страхувате, че приятелите ви ще се изгубят в приветстващата тълпа от първите ви 5K, не се тревожете. Те могат да покажат подкрепа, като изпращат персонализирани съобщения през вашите ушни пъпки. Всичко, което трябва да направите, е да изберете събитиетотичаш, споделете го с приятели (първият е безплатен, допълнителните струват $ 1,99), след това натиснете „стартиране на събитието“ и думите им за насърчение ще бъдат изпратени, докато ударите тротоара. Пригответе се за сериозен прилив на мотивация, когато започнете да се чувствате уморени. (Безплатно; iPhone иAndroid)
Пот с КайлаС над4 милиона последователи в Instagramсама, Kayla Itsines създаде това, което може да е най-голямата фитнес общност около нейните бикини ръководства за тяло. И сега можете да получите всяка 28-минутна тренировка на телефона си, където ще намерите и седмични тренировъчни документи, дневни менюта и списъци за пазаруване (срецептиможете да приспособите според вашите вкусове) и глобални фитнес предизвикателства, за да можете да се състезавате с всички останали, като ставате приятни и потни. (Безплатно за приложение, $ 19,99 / месец;iPhoneиAndroid)
Spring MovesЗабавен факт: Когато имате синхронизирани мелодии с темпото на тренировка, което искате да зададете,проучване показвавашата издръжливост (или колко дълго ще можете да поддържате това темпо) се увеличава с до 15 процента по-дълго. Така че очевидно трябва да имате приложение, което помага за това. Spring има кураторски плейлисти на DJ-и с песни, които попадат в оптималния брой удари в минута (BPM) за вашите цели, така че всичко, което трябва да направите, е да бягате (или да карате велосипед) в ритъма на музиката. (Безплатна 5-часова пробна версия, след това $ 4.99 / месец или $ 39.99 / година; iPhone)
ClassPassАко не сте момиче с ангажимент (поне във вашата фитнес зала), ClassPass дава разнообразието, за което жадувате. Отскачайте между участващите студия във вашия град, изпотявайки през клас на всяко място до три пъти месечно (бонус: повечето студия ви позволяват да резервирате до седмица предварително). Така че, ако наистина обичате barre на едно място, но не можете да се откажете от курса за начален лагер на друго, е, сега не е нужно. (Безплатно за приложение, разходите за членство варират в зависимост от града; iPhone иAndroid)
с любезното съдействие на компанията ПактАко имате нужда от стимул за постигане на тези цели за отслабване, време е да поставите парите си там, където са вашите уста. Pact ви позволява да залагате всяка седмица залог за това колко пъти ще постигнете определена цел (като тренировка 4x / седмично илиядене на зеленчуци6x / седмица) и след това приложението проверява дали всъщност го правите, знаете ли. Ако не го направите, платете. Потът е общ, така че всеки, който постигне своите седмични цели, получава парите, които останалите трябва да предадат. (Безплатно; iPhone иAndroid)
BlogilatesНезависимо дали искате здравословни хакове с рецепти или рутинни процедури, базирани на пилатес - всички със забавни имена като „това, което ви прави предизвикателство за задника“ - поставете един от 25-те най-добри инфлуенсъри за здраве и фитнес в света в джоба си. Ще получите таен месечен видеоклип, можете да закупите месечен календар на тренировките и да включите общност от POPsters заприлягане-спиралакогато се монтирате в тренировка се чувства като #strugglecity. (Безплатно, $ 0,99 за месечен календар за тренировки и достъп до тайно видео; iPhone иAndroid)
с любезното съдействие на компанията CycleCastПредставете си това: Влезте във фитнеса, изпълнени с психика, за да изкарате сърцето си, само за да разберете, че часът е отменен или пълен. Сега можете да вземете клас навсякъде, където има мотор наблизо, тъй като CycleCast извлича 20-, 45- или 60-минутни интервални тренировки, създадени от топ инструктори от цялата страна. Бонус: Той ще проследява ефективността ви във всяка сесия, ще забележи пулса ви и ще изчисли изгарянето на калориите ви. По принцип вземете под внимание всичките си оправдания. ($ 10 / месец; iPhone)
как да кажа на човек, че изглежда добре
с любезното съдействие на компанията PulseTreadСтигали ли сте някога до фитнеса и стеняма странна идеятова, което искате да направите? PulseTread решава този проблем - когато се регистрирате за месечен абонамент, ще получавате чисто нова 30-минутна рутина, изпращана директно на телефона ви всеки ден (от понеделник до петък), която включва коучинг от треньора на знаменитости Марк Харари (той е работил с като Кейти Холмс). Все едно да имашличен треньорв джоба си - и ухо. ($ 4.99 / месец или $ 0.99 на тренировка; iPhone)
RunSocialЗапочването с бягане е хубаво, но ако времето е студено, е толкова по-трудно да излезеш от вратата. Затова натиснете бягащата пътека и задействайте RunSocial, който ще ви преведе през виртуални писти на хладни места като Швейцарските Алпи или Тоскана (можете да ги видите на телефона и таблета си или дори да синхронизирате с телевизионен екран), за да ви помогне да размислите фактът, че сте добре на място. Дори ще видите други бегачи по трасето - и да, те могат да ви подминат - за да подклаждат състезателния ви огън. (Безплатно; iPhone иAndroid)
SworkitИмате само пет минути? Това е всичко, от което се нуждаете, за да изтласкате качествена пот, тъй като можете да създадете персонализирани тренировки (идеални за тези, които се справят с наранявания) от над 200 различни упражнения - всички от които имат видео, което да ви покаже как се прави - или да изберете една от техните интервални тренировки да последвам. Включете децата в Sworkit Kids и всяка рутина, която правите, ще бъде персонализирана според тяхното ниво (децата също преподават своите съчетания - пълно вдъхновение). (Безплатно; iPhone иAndroid)
с любезното съдействие на компанията СуатДобре, добре, това приложение е нещо повече от това да влезете във форма. Ако ти синеженен- икато тренировка - след това плъзнете надясно тук и се запознайте с други любители на фитнеса. Независимо дали харесвате колоездене,йога, или изцяло копаятCrossFit, можете да превъртате мачовете, които Sweatt ви дава, да видите в какво се занимават и да ги пингнете, ако се интересувате от създаването на първа среща. Защото хей, не е ли хубаво да тестваш водите с някого, когото сивсъщност имат нещо общо с? (Безплатно; iPhone)
с любезното съдействие на компанията Йога студиоНезависимо дали сте начинаещ или се поддавате на рег, това приложение ви позволява да практикувате пози навсякъде и по всяко време. Изберете да преминете през един от техните 65 готови класа (всеки трае 15, 30 или 60 минути) или да създадете своя собствена с над 280 пози, демонстрирани чрез HD видео (приложението ги събира за вас). Така или иначе ще получите коментар на учителя и можете да се съсредоточите върху основната си цел, независимо дали това е сила, гъвкавост, релаксация, баланс - или комбинация от всичките четири. ($ 4.99; iPhone иAndroid)
най-добрите момичешки филми за всички времена
Благотворителни милиНека си признаем: Жената може да пече толкова много сладкиши за училищни продажби. За щастие, сега можете да изкарате сърцето си за еднакво добра кауза. Charity Miles дарява 10 цента на миля за мотористи и 25 цента на миля за бегачи на благотворителната организация по ваш избор. След като изберете организация, приложението автоматично проследява разстоянието, което изминавате, и извършва цялата работа вместо вас. (Безплатно; iPhone иAndroid)
MindBodyПредставете си това: Събуждате се и искатезелен сокпо пътя към вашата тренировка. След това искате масаж, който да помогне на тези упорити мускули да се възстановят. Въведете MINDBODY, където можете не само да резервирате място в клас и да планирате вашата спа услуга, но това добавя всичко към вашия календар (защото двойното резервиране енай-лошото )и ви позволява да намерите отзиви и оферти за фирми в околността. Прави фитнес звука много по-лесен за управление, не мислите ли? (Безплатно; iPhone иAndroid)
FitStar йогаКогато искате да общувате с един от най-добрите инструктори по йога в света, Тара Стайлс е тази, към която се обръщате. За щастие можете да имате достъп до нея по всяко време с FitStar Yoga и да преминете през рутина с нея въз основа на вашето ниво на опит и цели. Нови тренировки се добавят ежемесечно (всички с HD видео) и вашата рутина става по-персонализирана въз основа на обратната връзка, която давате (точно като, знаете, истински инструктор по йога). ($ 7.99 / месец, $ 39.99 / година; iPhone иAndroid)
Spotify RunningВече използвате Spotify, за да създадете най-добрите плейлисти за пътуване до работното място, така че го пренесете на следващото ниво и го доведете довашата тренировка. Кликнете върху работещата функция, изберете жанра музика, до който най-много се наслаждавате (или оставете препоръките да избие), след което се раздвижете. Приложението открива вашето темпо и възпроизвежда музика, за да съответства на крачката ви, тъй като проучванията показват, че мелодиите могат да повишат енергията и мотивацията ви да продължите да вървите силно. (Безплатно; iPhone иAndroid)
най-добрият автобронзатор за светла кожа 2015г
Фитнес БъдиНе знаете откъде да започнете? Нека треньор ви помогне. Fitness Buddy създава автоматичнотренировъчни процедуривъз основа на телесното ви тегло и предлага упражнения (в арсенала им има над 1700), които могат да се правят както във фитнеса, така и извън него. Три начина на обучение - аудио, видео и графика - правят ходовете лесни за следване. ($ 2,99; iPhone иAndroid)
ФитокрацияПочинете си, за да не харесате ваканционни снимки на приятелите си и им изпратете потвърждения на Fitocracy. Фитнес социална мрежа, която проследява вашия напредък с точки, значки и графики, приложението ви позволява да записвате хиляди дейности и да се свързвате с други, които имат подобни фитнес цели - мислете за това като за мини система за поддръжка в движение. (Безплатно; iPhone иAndroid)
Клуб за обучение на NikeС участието на множество обучители и повече от 100тренировки, Nike Training Club проследява вашия напредък и измисля хардкор ходове, които ви карат да изглеждате добре. Също така от време на време ще включвате тренировки от известни спортисти, като олимпийската футболна звезда Хоуп Соло и баскетболната звезда Скайлар Дигинс, и ако това е нещо, което правят, тогава виезнаяче шизът работи. (Безплатно; iPhone иAndroid)
ДиетаВреме е да свалите велосипедите от гаража, тъй като изследванията показват, че колоезденето може да намали нивата на стрес. Strava ви помага да намерите най-добрите маршрути за бягане и колоездене, запознавайки ви със скрити сайтове наблизо и ви позволява да се състезавате в спонсорирани фитнес предизвикателства за шанса да спечелите награди. (Безплатно; iPhone иAndroid)
RunKeeperЗавържете крачолите и оставете RunKeeper да ви помогне да усъвършенствате тази своя нова цел (като понижаване на пулса или отслабване). Виртуалният треньор подготвя персонализирани съчетания и ви дава звукови сигнали, за да ви информира за напредъка ви по време на бягането, като същевременно сравнява как всяко изпълнение се съпоставя с останалите. О, и има награди за грайфери, така че продължете и се раздвижете. (Безплатно; iPhone иAndroid)
ПулсТова е връщане към лудостта на Тамагочи от 90-те: Когато изтеглите приложението, сте натоварени да се грижите за виртуален жираф за домашни любимци. Начинът, по който го храниш? Оттренирам. Можете да ходите, да бягате или да карате велосипед, като използвате проследяването на Tep, или да го синхронизирате с Fitbit. (Безплатно; iPhone иAndroid)
Tone It UpМомичетата Tone It Up, Карена и Катрина, очароваха света на фитнеса със своите слънчеви личности и хардкор (но някак си все още забавни) тренировки и сега можете да получите всичките им взривни движения в движение. На върха на вашето ежедневие, мотивация от дуото (иогроменОбщност на TIU в социалните медии), опитайте здравословни рецепти и дори пазарувайте тяхната сладка екипировка. Ще бъдете готови за времето на плажа за нула време. ($ 0,99; iPhone)
страданияИзберете тренировъчен видеоклип и приложението ще използва камерата във вашия смартфон или таблет, за да измери колко добре сте в крак и да ви даде съвети в реално време. Тренировките могат да бъдат по-кратки от пет минути - идеални за онези от нас, които се смеят при идеята за „времето ми“. (Безплатно; iPhone)