7 признака, че преминавате през посттравматичен растеж

Когато чуете думите като „злоупотреба“ или „емоционална травма“, мислите само за най-лошите възможни неща. Свързвате го с болка, разрушение, сърдечна болка и трайно увреждане.

Въпреки това, въпреки че всичко това е вярно, пътят на преодоляване на травмата може да ви донесе и много положителни промени, които ви карат да израствате като личност.

Но как можете да разберете дали все още обработвате травмата си или вече сте в пътешествието на посттравматичния растеж?

Просто прочетете знаците по-долу и ако можете да се свържете с някои или всички от тях, поздравления - вие сте на прав път.

1. Започвате да пускате хора

Когато преживеете травма, първото нещо, което се отразява, са отношенията ви с другите.

Може да прекъснете връзките си с този, който ви е наранил и ви е нанесъл вреда, но дори и след като го направите, не можете да си помогнете, но да очаквате същото отношение от всички останали.

Ето защо един от основните индикатори, че сте в процес на възстановяване, е фактът, че започвате да пускате хората отново.

Ставате по-отворени за нови преживявания и бавно започвате да схващате идеята, че не всеки е като бившия ви.

Съживявате стари приятелства и семейни отношения и дори преставате да се страхувате от възможността за нов романс.

Да, все още се страхувате от всичко, което може да се случи, но вече не позволявате на страха ви да поеме контрол над вас и да диктува хода на живота ви.

осолен карамелен ориз криспи третира redbook

2. Намираш сили да простиш

Когато сте в посттравматичен период, можете да се закълнете в живота си, че никога няма да простите на човека, който ви е причинил болката.

Проклинате деня, в който е роден и му желаете всичко най-лошо, което е напълно естествена реакция.

Е, един от основните признаци, че израствате като личност, след като сте преминали през травма, е, че сега намирате силата да простите.

Разбира се, не можете да забравите всичко, което се е случило, но поне вече не сте погълнати от негодувание към вашия насилник.

Отмъщението и омразата вече не са основният ви фокус. Не позволявате на обидите и други негативни емоции да вземат най-доброто от вас и да ви изядат жив.

Въпреки това, решаващото нещо тук е, че никога не бихте си върнали този човек, който ви е причинил зло, само защото сте избрали да бъдете по-големият човек и да му простите.

Това не означава, че е опростен от греховете си и със сигурност не прави всичко, което е направил, наред.

светло розово зацапване бременна 7 седмици

Независимо от това, всичко, което искате, е да сте в мир със себе си и сте научили, че прошката е начинът да я постигнете.

3. Учиш се от грешките си

Освен да простите на този, който ви е причинил тази травма, когато сте в средата на умствено и емоционално израстване, вие също намирате начин да простите на себе си.

Спираш да търсиш в себе си причините за всичко, което се е случило: вече не виждаш себе си като недостатъчно добър или нелюбим.

Освен това си прощаваш, че не знаеш по-добре, че губиш години от живота си за някой, който никога не е заслужавал присъствието ти, че не си си тръгваш навреме, че се примиряваш с тези глупости и че се задоволяваш с по-малко.

Не, вие не бягате от отговорност и определено признавате грешките си, но спирате да се възмущавате за тях.

В края на краищата вие също сте човек и този опит ви е научил да бъдете по-нежни със себе си.

4. Благодарен сте за всичко, през което сте преминали

След като преживеете болезнена емоционална травма, вие не само сте ядосани на себе си и на човека, който ви е причинил зло, вие също сте бесни на Вселената, че е позволила това да се случи.

Знаеш, че не си направил нищо, за да заслужиш цялата тази болка, така че не можеш да не се сърдиш на несправедливостта на живота.

Независимо от това, вашето възприятие се променя по време на посттравматичния растеж. Вместо да гледате на загубата си като на проклятие, вие я виждате като благословия.

Всъщност ставате благодарни за всичко, през което сте преминали, особено за лошите неща.

Благодарите на Бог, че ви отвори очите и ви научи на ценни житейски уроци.

протеинови шейкове за рецепти за отслабване

Сега разбирате, че всичко се случва с причина и за ваша собствена изгода, и осъзнавате, че във всяка лоша ситуация има малко добро.

5. Преоценявате приоритетите си

Нека си го кажем – всички ние хабим енергията си за обективно неуместни неща.

Разчупваме мозъците си за хора, които нямат значение и губим ценни моменти от живота ни, тревожейки се за проблеми, които няма да са важни след няколко дни, камо ли години.

Само след като се случи нещо сериозно, разбираш какъв глупак си бил през цялото време.

Виждате, че нищо и никой не е достойно за вашите нерви и накрая подреждате правилно приоритетите си.

Когато сте в средата на посттравматичен растеж, вие поставяте себе си на първо място, без да сте егоисти.

Прекъсваш връзките с всеки, който ти причинява зло, и се сближаваш с тези, които заслужават място в живота ти.

Започвате да се смятате за късметлия, че сте живи, здрави и заобиколени от хората, които обичате, и не позволявате на всяко малко неудобство да ви притеснява.

6. Ставаш по-силен

Въпреки че много хора очакват травмата да ги унищожи напълно, това всъщност е често срещано погрешно схващане.

Да, преминаването през болезнено преживяване те разбива на парчета.

Но след известно време, когато се възстановите от първоначалния шок, вие вдигате счупените части от себе си, залепвате ги отново заедно и тази актуализирана версия на вас става по-силна от всякога.

Точно това се случи с вас – виждате вътрешната сила, която расте вътре във вас.

Виждате, че не можете да бъдете наранени толкова лесно, както преди и че нищо и никой не може да ви задържи.

7. Започвате да се обичате повече

Най-важното е, че посттравматичното израстване ви носи повече любов към себе си, отколкото дори сте си представяли.

как да подправим спалнята за нея

Това, че си достатъчно смел да търпиш цялата тази болка, без да й позволиш да те смаже безвъзвратно, те кара да се гордееш със себе си.

Кара те да уважаваш себе си повече, вместо да очакваш някой друг да ти даде усещане за стойност.

Помага ви да видите, че винаги трябва да разчитате само на себе си и ви кара да видите себе си като ценен човек.