Вие сте между сърцебиене и изцеление? 7 начина да надминете емоционалния лимбо

Когато се озовете някъде между сърцебиене и изцеление, сте стигнали до емоционална крайност. Не е лошо място да бъдеш. Това е стъпка в лечебния ви процес, някакъв праг, който трябва да преминете, за да стигнете до местоназначението си.

Емоционалният крайник означава, че сте на път към новия си живот, но миналото ви все още държи над вас. Всеки път, когато направите крачка напред, правите един назад и това ви държи в същото положение. Вие не сте нито тук, нито там. Не сте на същото място, когато сърцето ви първо се счупи, но все още не сте изцелени.

Ако смятате, че е време да прекрачите този праг и да продължите нов живот, където сте изцелени, но просто не можете да намерите правилния начин да го направите, ние сме тук, за да ви помогнем. Има 7 фази, които трябва да надминете, за да се измъкнете от емоционална крайност.

1. Дайте си време да оплаквате от миналата връзка

Не искаме да скърбим Не искаме тъгата заради разпадането ни да ни завладее, така че се забиваме на това място на изтръпване, където просто съществуваме. Не искаме да се занимаваме с чувствата си, така че да ги заключим. Продължаваме да си казваме, че сме добре, дори когато сме далеч от това.

Ето защо първата стъпка по пътя ви към възстановяване е да освободите чувствата си. Да плачеш, когато чувстваш, че плачеш. Позволете си да скърбите, защото е пречистващо и това е първата стъпка към изцелението по правилния начин. Ще си позволите да бъдете отворени и уязвими по-късно, защото ще знаете, че вашата болка е това, което ви е оформило и ви е направило по-силни.

2. Бъдете нежни към себе си

Понякога сме твърде твърди към себе си. Ние обвиняваме себе си за нещата, които не сме направили. Продължаваме да пренавиваме миналото в ума си, за да видим дали има нещо, което бихме могли да направим по различен начин, за да имаме различен резултат. Това, което трябва да разберем тук, е, че не всичко е в наши ръце. Че независимо от цялата любов, която изпитваме, някои хора не бяха подходящи за нас. Това не е трябвало да бъде.

Ето защо трябва да запомните, за да отидете лесно на себе си. Трябва да осъзнаете, че всичко, което се случи, беше извън вашия контрол и трябваше да се играе по този начин. Също така, не се напъвайте твърде силно - изцелението не идва през нощта, това е процес и отнема време.

3. Правете малки неща за себе си всеки ден

Скръбта може да бъде всеобхватна, затова много хора, преминаващи през нея, ще забравят всичко за важността на добрата храна и почивка. Не забравяйте да се храните правилно. Намерете начин да намалите стреса и да се отпуснете. Опитайте се да заспите спокойно, тъй като това ще ви направи чудеса. Не забравяйте, че тялото и духът ви са преплетени. Подхранвайте и двете.

4. Не дръжте нещата бутилирани вътре

Важно е да говорите за неща, които ви притесняват. Намерете приятел, група приятели или съветник, с който да разговаряте. Най-лошото, което можете да направите, е да не говорите за това, без значение дали е една и съща стара история отново и отново. Когато казвате нещата на глас, все едно намалявате тежестта си малко по малко. Чувстваш се по-лека.

Като оставите мислите ви да оживеят, можете също да видите защо всичко, което се случи, в крайна сметка беше най-доброто. Може да не сте стигнали до това осъзнаване, ако сте мълчали и продължавали да храните своята мъка, вместо да я освобождавате. Така че, по всякакъв начин, говорете, докато нямате какво повече да кажете по темата.

5. Всяка малка крачка напред се брои

Когато сте в емоционален крайник, се чувствате заседнали. Имате чувството, че не ходите никъде, когато в действителност това не е вярно. Правите малки крачки напред и те могат да станат толкова малки, че дори не ги виждате. Научете се да цените всичко, което правите за себе си.

Трябва да знаете, че има хора, които се грижат за вас и че не сте сами в битката си. Че има хора, които са преживели нещо подобно и техните житейски истории могат да послужат както за утеха, така и като вдъхновение за това, което все още можете да постигнете. Вие контролирате живота си и можете да преминете през всичко - просто трябва да повярвате сами.

6. Поставете себе си щастлив като първия елемент в списъка си с приоритети

Правете неща, които са добри за вас, които ви правят щастливи и които ви карат да се чувствате по-добре. Вземете спа уикенд. Прокарайте филмов маратон с пуканки и сладкиши. Отивам на поход. Отивам да плувам. Внесете някаква новост в живота си. Запишете се на курс за готвене. Отидете на парапланеризъм. Научете как да танцувате самба. Опитайте онова ново мексиканско място, което току-що се отвори. Опциите са достатъчно и изборът е ваш; важното е, че правите нещо за себе си.

7. Време за скок

След като вече сте преминали през всички предишни стъпки, ще започнете да чувствате, че крайникът вече не е подходящото място за вас. Все пак страхът от неизвестното и казването на последното си сбогом с миналото може да бъде труден, затова трябва да се изтласкате от зоната си на комфорт. Дори когато не се чувствате 100% готови да продължите напред, скачайте и се надявайте на най-доброто.

Белезите от миналото ви може да ужилят малко от време на време, но не позволявайте това да ви подмами, че не сте изцелени. Вече сте постигнали толкова много и имате толкова много сила, че миналото ви не е нищо повече от болезнен спомен и имате съвсем нов живот, който да очаквате с нетърпение. Ще знаете, че най-добрата усмивка е тази, за която нямате никой, освен себе си, за което да благодарите.