Как да обичате себе си в 25 лесни, но ефективни стъпки
Често ние напълно не осъзнаваме, че всъщност не обичаме себе си. Знам, че не бях.
Години наред бях напълно невеж за факта, че всичко, което правех, беше да се критикувам. Нищо, което правех, не беше достатъчно добро и продължавах да намирам недостатъци в характера си и несъвършенства на лицето и тялото си.
На практика нищо не можеше да поправи представата ми за себе си. Винаги, когато се гледах в огледалото, виждах само голям, дебел и глупав провал.
Имах безусловна любов от най-близките ми хора, но проблемът беше, че никога не съм имал любов от най-важния човек в живота си: себе си.
Защо беше това? Дали обществото е виновно? Просто бях прекалено несигурен? Някой в миналото ми убеди ли ме, че не съм достоен за любов?
Истината е, че все още се опитвам да намеря правилния отговор на това. НоВложих повече енергия, за да се науча да обичам себе си така или иначе.
ИМисля, че успях. Разбира се, винаги има място за подобрение, но гледайки на нещата от тази гледна точка, с гордост казвам, че изминах дълъг път.
Можете ли и вие – всичко, което трябва да направите, е да следвате моя примерзащото ще ви разкрия всички тайни, които ми отне години, за да разбера.
Но няма да ви науча само как даобичай себе си. Също така ще ви покажа как да бъдете по-щастливи и как да направите живота си по-добро място. Закопчайте се и четете!
Какво е любов към себе си?
Въпреки това, преди да преминем към това подробно ръководство, нека обясня какво е любов към себе си.
Ако някой ми зададе този въпрос преди години, щях да му кажа, че любовта към себе си означава да обичаш себе си – това е доста обяснимо от само себе си, нали?
Е, след много упорита работа, сега знам, че този термин обхваща много повече и включва неща като грижа за себе си, самоуважение и самооценка.
Не, няма нищо общо с егоизма и определено не е отрицателна черта. Всъщност това е добродетел, който не много хора притежават.
Да обичаш себе си означава да приемеш истинското си аз и да направиш всичко по силите си, за да прекарваш всяка минута от живота си възможно най-щастлив.
Разбира се, това включва насърчаване на собствения ви растеж и приоритизиране на собствените ви нужди и благополучие.
Хубаво казано, знам.Но как всъщност постигате това? Нека го проверим:
Как да се научите да обичате себе си?
Не просто се събуждате един ден и решавате да обичате себе си повече. Това е умение, което трябва да се преподава.
Научавате го, като никога не се променяте за другите, като сте във връзка с чувствата си, избягвате негативните саморазговори и не търсите одобрение от другите.
Разбира се, това не е всичко и ето стъпките, които трябва да предприемете, ако искате да започнете да обичате себе си по правилния начин.
Проявете търпение: вие сте на пътешествие
Най-лошото, което можете да направите, е да очаквате всичко в живота ви да си дойде на мястото още тази секунда. Newsflash: няма да стане.
Добрите неща изискват време и усилия, така че по-добре проявите търпение. Ако очаквате твърде много от себе си, разбира се, ще се мразите, когато видите, че не сте в състояние да постигнете всички тези цели.
Не ме разбирайте погрешно: не казвам, че не трябва да имате планове как да подредите живота си.
Просто ви моля да разберете, че сте на пътешествие. Понякога не става въпрос за дестинацията, до която пътувате; става дума повече за забавлението, което имате по пътя.
Вместо да се насилвате твърде силно, наслаждавайте се на всеки момент от живота си.
Не се отказвайте при първите признаци на препятствия. Бъдете търпеливи и ви обещавам, че добрите неща ще дойдат, когато най-малко ги очаквате.
Мислете позитивно, бъдете позитивни и положителните неща ще се случат
Знаеш ли как казват: привличаш това, което си? Е, това изречение не може да бъде по-близо до истината. Положителните мисли привличат положителни резултати, така че правите сметката и разберете какво правят отрицателните.
Всеки експерт ще ви каже същото: хората, които не обичат себе си, са склонни да гледат на всичко негативно.
Нека ви дам пример. Обърках се на работа. Това беше незначителна грешка, но беше повече от достатъчно, за да ме хвърли в отчаяние.
Веднага видях, че губя работата си и унищожавам живота си, сякаш това беше най-лошото нещо, което можеше да ми се случи.
Следователно започнах да се мразя, че съм толкова глупав и безразсъден. Как можех да направя такава грешка?
От друга страна,след като научих изкуството да бъда позитивен, спрях да си представям най-лошия сценарий всеки път, когато и най-малкото нещо се обърка.
Следователно се отървах от онези епизоди на самоомраза, с които се справях.
Разбирате ли връзката между себелюбието и оптимизма сега?Тогава какво чакате, за да започнете да прилагате този съвет?
Смейте се, усмихвайте се и бъдете щастливи
Били ли сте някога в ситуация, в която просто седите в претъпкана стая, гледайки всички тези хора, усмихнати и умиращи от смях?
Те правят да бъдеш щастлив и да обичаш себе си изглежда толкова лесно, но все пак за теб това е една от най-трудните професии в света.
знам, че имам. Не можех да се накарам да се смея и да се усмихвам, когато всичко, за което можех да мисля, бяха моите несъвършенства.
Не говоря за факта, че бях убеден, че изглеждам ужасно, когато се смея (въпреки че това също беше проблем) – говоря за факта, че просто не знаех как да се наслаждавам на живота.
Дори когато вероятно прекарвах времето си от живота, не можех да прогоня идеята, че не съм достатъчен и че съм направил нещо нередно.
Тогава моят терапевт ме посъветва да започна фалшиво да се смея. Знам, че звучи странно.
Но не се притеснявайте: това не беше начин да потисна емоциите си. Това беше просто начин да напомня на лицето си за движението, което направи, когато се смея.
В началото се почувствах като клоун. Не ми се усмихвам и очевидно действах.
Въпреки това след известно време се хванах да се смея истински. Не трябваше да се преструвам: нещо наистина беше смешно.
Преди да усетите, се усмихвах, защото можех да се смея. И ви предлагам да направите същото.
Четете вицове онлайн, гледайте забавни мемове или просто пуснете комедия по телевизията. Ще видите колко по-добре ще се почувствате само след една сесия.
Дневник за благодарност
Ако все още смятате, че няма за какво да се смеете и усмихвате, започнете да пишете дневник за благодарност.
Започнете с назоваване едно по едно на това, за което сте благодарни, като безусловната любов, която получавате от родителите си, че имате достатъчно храна на масата и покрив над главата си.
Имаме навика да приемаме тези неща за даденост, но след като осъзнаете колко сте щастливи всъщност, дори когато сте на най-ниско ниво, обещавам ви, че ще започнете да обичате живота си повече.
Но моля, не спирайте, след като сте изброили всичко. Отделете малко от всеки ден и напишете поне едно нещо, за което сте благодарни.
Понякога няма да е нищо друго освен да се събудиш жив и здрав сутрин. Но хей, просто помислете за всички хора, които не са получили тази привилегия днес.
Не се ограничавайте до лошите си качества
Всички имаме лоши качества – някои просто ги крият по-добре от други. Но те не ни определят.
Проблем номер едно с хората, които не обичат себе си, е, че се свеждате до своите недостатъци.
Само защото сте се провалили в нещо, не ви прави провал. Това, че имате голям нос, не означава, че сте грозни. Само защото сте направили един лош избор, не означава, че сте глупав.
Примерите са безкрайни, но съм сигурен, че виждате накъде отивам. Не се фокусирайте върху лошите страни на вашата личност и не забравяйте, че сте цял пакет.
Вместо да си казвате: Толкова съм глупав, че се нахвърлих върху този човек, опитайте да направих глупаво обаждане и това ще ми послужи като урок, който никога повече не го повтарям.
Вие сте сложен човек с всичките си добри и лоши качества. Фокусирането върху нещата, които не харесвате в себе си, и ограничаването на себе си до тези черти само допълнително ще разруши представата ви за себе си.
Ежедневно размишлявайте върху добрите си качества
Всичко това звучи по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Но позволете ми да ви дам конкретна задача – нещо, което много ми помогна.
Вземете си химикалка и тетрадка. Искам да започнете малко да водите дневник.
Въпреки това няма да пишете нищо подобно на дневник.Вместо това искам всеки ден да отделяте малко време, за да напишете нещо добро за себе си.
Да, правилно чухте:направи си комплимент. Тези бележки могат да бъдат свързани с всичко, което искате: вашия външен вид, настроението ви за деня или нещо, което сте постигнали.
Едно изречение на ден ще е достатъчно, но трябва да бъдете честни. Напишете нещо от рода на: Днес се гримирахте страхотно или Шофьорските ви умения се подобряват.
Защо това е важно? Е, по този начин ще трябва да помислите за поне една причина, поради която трябва да обичате себе си днес.
Освен това, следващия път, когато се почувствате слабо,непривлекателен, и започнете да се съмнявате в стойността си, всичко, което трябва да направите, е да се върнете към този бележник и да прочетете някои от добрите си качества. Те ще ви напомнят, че сте достоен за любов.
Важното е да се възнаграждавате след упорита работа
Когато искате да поздравите любим човек за напредъка, получавате му подарък, прав ли съм? Вие възнаграждавате детето си или домашен любимец за това, че се държат добре, нали?
Това са всички хора, които обичате дълбоко. Това трябва да означава, че изобщо не се обичате. Защото истината е, че никога не се възнаграждавате, след като сте постигнали успех или просто за упорита работа.
Е, време е това да се промени. Не е задължително да си купувате нещо, тъй като това няма нищо общо с парите.
Ако се справите добре на изпита, дайте си свободна нощ от всички други задължения. Ако сте казали не на някого, когото искате да отхвърлите, пригответе си вана с балончета.
Системата за самовъзнаграждаване е много по-важна и, най-важното, по-ефективна, отколкото си мислите.
Откакто си спомняте, винаги сте се наказвали за грешките си. А какво ще кажете да се похвалите?
Положителните утвърждения са ключът към самолюбието
Вече обсъдихме колко е важно да се отървем от негативността. Сега е време да преминем към следващата стъпка: положителни утвърждения.
По принцип това е положително твърдение, което ви помага да преодолеете негативния саморазговор и омразата към себе си.
Това е подобно на стъпката, в която ежедневно отразявате добрите си качества. Единствената разлика е, че тук няма да записвате конкретни неща, които са се случили в даден ден.
Вместо това всяка сутрин ще се събуждате, ще се гледате в огледалото и ще си казвате колко сте красиви, умни и способни.
Ще кажете, че сте силни и мощни. Ще си кажете, че няма нищо невъзможно за гадно момиче като вас.
Ще кажете, че никой не може да ви остави и че нищо не може да ви задържи. Можете да постигнете всичко, за което сте се замислили, независимо от препятствията по пътя.
Най-важното: ще си кажете, че сте достатъчно, с всичките си недостатъци и леки несъвършенства. Ще кажете, че не е нужно да се променяте заради никого.
Правете си тези и други комплименти и ги повтаряйте като мантра. В началото всичко това може да ви звучи глупаво.
Ще кажете неща, в които очевидно не вярвате. Но в крайна сметка ще разберете, че това наистина е истината и цялата тази позитивност ще започне да потъва.
Нищо не може да ви донесе мир освен себе си
Ето още нещо, което ми отне цяла вечност, за да разбера най-накрая: никой не може да ме направи щастлив, освен ако не го направя сам. Да, мога да бъда по-щастлив в нечия компания, но истинският източник на моето щастие идва отвътре.
Същото важи и за самолюбието.Не можете да очаквате другите да ви обичат, докато не се научите как да обичате себе си.
Вие сте този, който дава пример на другите хора в живота си.Ако видят, че нямаш самоуважение, те също няма да те уважават.
Ако видят, че нямате чувство за собствено достойнство, те също няма да се отнасят към вас като ценен. Ако им покажете, че не обичате себе си, ще им дадете само зелена светлина да не обичат и вас.
Поставянето на себе си на първо място не е егоистично – необходимо е
Да дадете приоритет на себе си и да поставите собствените си нужди на първо място е най-добрият акт на самообслужване. Месечен цикъл. Това не подлежи на договаряне, така че моля, не позволявайте на никой да ви убеждава в противното.
секс движения, които ще го впечатлят
Не е егоистично и не е егоистично – така трябва да се правят нещата. Запомнете: връзката, която имате със себе си, вероятно е единствената, която продължава цял живот.
Не ме разбирайте погрешно: не ви съветвам изведнъж да станете идиот за всички. Но като за начало опитайте да се отнасяте към себе си така, както се отнасяте към близките си. Изградете здравословна връзка със себе си!
Няма смисъл да се биете за това, което не можете да промените
Независимо дали ви харесва или не, не можете да промените миналото си. През повечето време вие също не можете да повлияете на голяма част от бъдещето.
Следователно всичко, което ви остава, е настоящето – което е повече от достатъчно.Ако имате проблеми да се наслаждавате на всеки момент от живота си - опитайте да практикувате внимателност.
Това е вид техника за медитация, която ви помага да сте напълно наясно с момента, в който се намирате в момента. Помага ви да влезете в хармония със сетивата си и прогонва всички възможни негативни мисли за вашето болезнено минало или несигурно бъдеще.
Познаването на себе си е началото на всяка мъдрост
За да обичаш някого, трябва да го познаваш до сърцевината му, прав ли съм? Е, това означава, че трябва да познавате истинското си аз, за да се обичате правилно.
Като за начало се впуснете в малко самоанализ. Вместо да игнорирате частите от себе си, които не харесвате, прегърнете ги.
Същото важи и за вашите демони. Гледайте ги право в очите и направете всичко възможно да ги прогоните.
Ако това не е възможно в момента, не се притеснявайте. Не им позволявайте да ви превземат, но и не се преструвайте, че ги няма.
Освен това инвестирайте малко енергия в изследване на себе си. Не обмисляйте всяка своя стъпка или дума – просто се опитайте да разберете какво обичате и какво не.
Какви са вашите предпочитания? Любимата ви книга наистина ли е любимата ви книга или просто казвате така, защото звучи добре?
Наистина ли харесвате начина, по който е декориран апартаментът ви, или това беше просто компромис с бившия ви съквартирант?
Вярно ли е, че не харесвате естествено къдравата си коса или просто я изправяте, защото бившият ви каза, че така изглежда по-добре?
Отначало това може да звучат като малки неща, но повярвайте ми – те са нещо друго освен това.
Това са всички детайли, които ви превръщат във вас и трябва да се научите как да обичате всеки един от тях, ако искате да научите как да обичате себе си повече.
Някои неща си заслужават разхода
Живея на бюджет. Това означава, че имам достатъчно пари, за да свържа двата края. Имам достатъчно за храна, наем, бензин и подобни неща.
Ако можете да се свържете с това, обзалагам се, че не можете да си спомните кога за последен път сте похарчили пари за нещо, от което не сте имали нужда, но наистина, наистина искате.
Знаете за какво говоря: за онази малка черна рокля, в която пазарувахте по витрините от месеци.
Да, вероятно няма да сте достатъчно уверени, за да го носите, но хей, истината е, че сте мечтали за него всеки път, когато го видите.
Или дори да си го купил, сигурен съм, че си се изял жив.Чувствахте се виновен, че харчите пари толкова безразсъдно.
Е, недей!Не губете и пари, но имайте предвид, че някои неща си струват разходките.
Потърсете професионална помощ
Ако смятате, че всичко това е твърде много за вас – няма абсолютно никакъв срам да потърсите помощ. Добър начин да започнете е да помолите най-добрия си приятел или член на семейството да ви каже всички неща, които обичат за вас.
Не, това не е лов на комплименти. Това е просто да се погледнеш от съвсем различна гледна точка и да осъзнаеш, че има много неща, които да те обичат.
Ако това не помогне, помислете за посещение на терапевт или лайф-коуч. Те са специализирани професионалисти, които знаят точния начин да ви помогнат.
Правете бебешки стъпки
Да се научиш как да обичаш себе си е процес, който не може да се направи за една нощ. Така че, моля, не се натискайте твърде силно, но не пренебрегвайте и вашето пътуване.
Намерете баланса и правете бебешки стъпки – една по една.Не се притеснявайте, ако чувствате, че понякога се връщате назад – всичко това е част от процеса.
Как да обичате себе си повече
Понякога сте някъде по средата: не се мразите, но знаете, че имате още работа. Търсите начини да обичате себе си повече, отколкото вече го правите, и ето ги:
Дайте си разрешение да кажете не
Вие не сте Майка Тереза и със сигурност не сте били поставени на този свят, за да угодите на другите. И така, защо все още имате проблем да кажете „не“ на нещата, които не харесвате или искате да правите? Време е да поставите граници!
Не ме интересува за какво говорим – ако не искате да излизате с този приятел или не се чувствате комфортно да сте негова шаферка, просто го кажете.
Знам, че отхвърлянето на молбите на други хора води до пристъпи на тревожност. Не се притеснявайте - и аз се почувствах по същия начин в началото.
Въпреки това знаете как казват: практиката прави съвършенство. Това, което се опитвам да кажа, е, че трябва да преодолеете този първоначален дискомфорт. Обещавам, че с времето ще стане по-лесно.
Повярвайте ми – когато започнете да казвате не на хората, ще им покажете, че сте наясно със собствената си стойност. Ще им покажете, че не винаги сте на разположение и че отказвате да бъдете любим човек.
Но което е още по-важно: ще покажете това на себе си. Ще осъзнаете, че имате достатъчно самоуважение, за да не хабите енергията си, за да угодите на другите.
Преди да се усетиш, ще се гордееш със себе си, че се държиш така.
Да се отървете от негативните хора е освежаващо
Ако се чудите как да се научите да обичате себе си, отговорът е: започнете с отрязването на онези, които не ви обичат.Да, знам какво трябва да си мислите: любовта ви към себе си не трябва да зависи от мнението на другите.
И не можеш да бъдеш по-прав. Но хей, не можете да очаквате да процъфтявате, ако сте заседнали в нездравословна среда.
Нека си представим този сценарий. Правите всичко възможно, за да разберете как да се научите да обичате себе си. И постигате значителен напредък.
След това изведнъж срещате приятел или член на семейството, който продължава да ви критикува. Разбира се, не говоря за онези хора, които ви казват истината и които се грижат за вашето благополучие.
Говоря за онези, които използват всяка възможност, за да ви унижат, да намалят успеха ви и да разрушат самочувствието ви.
Всъщност, знаете точно за кого говоря.Не ме интересува дали това са тези, които смятате за свои близки, или говорим за най-близките ви членове на семейството или предполагаеми най-добри приятели.
Който посочва недостатъците ви, кара ви да се съмнявате в собствената си стойност, играе с вашето психично здраве и напоява вашите съмнения в себе си, се нуждае от възможно най-скоро!
Тези хора не са нищо друго освен неравности по пътя покрай вашето самолюбие и това е последното нещо, от което се нуждаете.
Тренирайте, защото обичате тялото си, а не защото го мразите
Всички ви повтарят, че пътят към себелюбието е грижата за тялото ви. И не съм тук, за да не се съглася – физическото здраве без съмнение е изключително важно за всички нас.
Въпреки това ще ви кажа да тренирате и да се грижите за външния си вид не защото мразите тялото си, а защото го обичате.
Не преследвайте нереалистични стандарти за красота. Хей, повярвайте ми – дори моделите в Instagram не изглеждат като модели в Instagram.
Вместо това наблюдавайте тялото си като храм. Погрижете се за това, защото нямате друг резервен.
Работете върху вътрешното си величие толкова, колкото работите върху тялото си
Въпреки това, това, което е още по-важно, е да подхранвате вътрешната си красота. Запомнете: никаква красота не блести по-ярко от тази на доброто сърце.
Не, не ви казвам това, за да станете по-симпатични за мъжете или другите хора като цяло.Съветвам ви да работите върху себе си, защото това е пътят към себелюбието и самооценката.
Повярвайте ми: ще се харесате повече, ако станете по-мила, по-издигната версия на себе си. Ще се обичате повече, след като постигнете повечето от целите си.
Работете върху мозъците си, подсилете интелигентността си и най-важното: издигнете духа си.
Как да обичате себе си и да бъдете уверени
Ами ако ниското ви самочувствие е това, което ви пречи да си дадете любовта, която заслужавате? Имам решение и за това – просто трябва да продължите да четете!
Вие сте родени да бъдете истински - не идеални
Откакто се помня, живеех в измама, че не съм достатъчно добър, когато не съм перфектен. И честно казано, нямаше много ситуации в живота ми, в които бих могъл да постигна съвършенство.
В крайна сметка аз съм просто човек, а не робот. И ти също.
Така че, това ме накара да се замисля.Защо смятах, че всичко освен съвършенството не е достатъчно добро?
Е, получаваш похвала само когато си най-добрият, нали? Никой не ти дава медал за участие, камо ли за неуспех.
Вместо да чакам другите да ми кажат, че съм достатъчно добър, дори когато не бях на върха, започнах да го правя сам. Точно това ви предлагам да направите: разберете, че не сте родени да бъдете съвършени; ти си роден да бъдеш истински.
Истината е, че никой не е съвършен.Забравете за социалните медии и одобрението на обществото. Забравете за фалшивия живот на други хора.
Всички имаме своите недостатъци и ваша работа е да прегърнете своите. Имайте малко състрадание към себе си, за Бога, и не бъдете толкова строги към себе си.
Това всъщност е първата стъпка към постигане на любов към себе си: да обичаш своите несъвършенства и да осъзнаеш, че никога не можеш да бъдеш безупречен, колкото се опитваш.
Бъдете себе си, но винаги по-доброто си аз
Коя е една от важните стъпки за справяне с липсата на любов към себе си? Отговорът е съвсем прост: всичко опира до себеприемането.
Знам, че умираш да се впишеш. Или може би искаш да станеш някой друг, за да имаш по-голям шанс с този човек, който харесва.
Така или иначе, промяната на себе си в името на другите няма да ви донесе нищо добро. Всъщност това ще ви накара да се мразите още повече.
За да бъдем точни, ще мразите версията на човека, който се опитвате да станете. Ето защо винаги трябва да останете верни на истинското си аз.
В крайна сметка не ви пука дали другите го обичат или не - имате себе си и това е най-важното.
Въпреки това, това не означава, че не трябва да напредвате. Всъщност трябва да работите усилено, за да станете най-добрата версия на себе си по всяко време.
Но това е ключът: най-добрата версия на СЕБЕ СИ, а не най-добрата версия на някой друг.Имайте това предвид и сте готови.
Не се променяйте, за да направите някого щастлив, освен ако този някой не сте вие
Промяната към по-добро винаги е добре дошла. Но има едно важно условие: вие сте единственият, на когото е позволено да се промени поради това.
Ако не харесвате някои неща в себе си – не ме интересува дали говорим за вашия външен вид или личност – продължете и работете върху това.
Едно е, ако започнете да ходите на фитнес, защото искате да отслабнете. Съвсем различно е, ако го направите, защото се страхувате, че гаджето ви ще ви напусне, ако не изглеждате така, сякаш току-що сте слезли от корицата на списанието.
Да се сравняваш с другите е равносилно да се обиждаш
Едно от най-лошите неща, които можете да направите на и без това ниското си самочувствие, е да се сравнявате с другите и да поискате тяхното потвърждение. Скъпа, винаги ще има по-умни или по-красиви момичета - или поне си мислиш, че ще има.
Не е нужно да заемате позицията на никого – особено не новата приятелка на бившия ви, бившата на вашия BF или онзи токсичен колега, който не спира да ви гледа.
И така, ако повечето ви приятели от гимназията са женени с деца, а вие сте необвързани? Ами ако бившият ви колега има мечтана кариера, докато все още сте заседнали в същата позиция.
Развийте се със собствено темпо и забравете за напредъка на всички останали. Едно е, ако ви служат като вдъхновение, но нещо съвсем различно е, ако се сравнявате с другите до степен на омраза към себе си.
Знаете как казват: Няма сравнение между слънцето и луната. И двамата блестят, когато им е времето.
Как да обичаш себе си отново
Да разлюбиш себе си е едно от най-лошите неща, които могат да ти се случат. Ако това е нещо, с което се борите, ето начини да го поправите. Започнете да обичате себе си отново с помощта на тези стъпки.
Прошката е подаръкът, който си давате
Когато изпитваш злоба към някого, можеш ли да го обичаш докрай? Знам, че не мога и се обзалагам, че си същият.
Можете да се грижите за този човек, но винаги ще има нещо, което ви възпира да му дадете цялото си сърце.
Е, какво те кара да мислиш, че това да не си простиш не влияе на любовта ти към себе си? Уверявам те, че е така.
Ето защо прошката е един от най-големите подаръци, които можете да си направите. Всъщност това е един от най-важните подаръци, които трябва да си направите – тоест, ако искате да се научите как да обичате себе си по правилния начин.
Вижте, всички правим грешки. Знам, че имах своя дял от грешки през деня. По дяволите, продължавам да ги правя всеки ден.
Но знаете ли каква е уловката?Това е да имаш милост към себе си по същия начин, по който имаш милост към другите.
Не, самопрошката не трябва да служи като извинение да продължавате да обърквате живота си. Не е зелена светлина умишлено и съзнателно да грешите, само защото ще си простите по-късно.
Въпреки това, нека се върнем към частта за съвършенството. Установихме, че никой, включително вас и мен, не е перфектен.
Несъвършените хора правят грешки, нали? Е, време е да си простите за всичко лошо, което сте направили в миналото.
В крайна сметка не можете да го промените, нали? И така, какъв е смисълът да си толкова негодуван?
Вместо да позволявате на грешките си да ви задържат, гледайте на тях като на уроци. Те са те оформили да станеш човекът, който си днес, и са те научили на много.
Прощаване на другите
Същото важи и за прощаването на другите. Скъпа, понякога просто трябва да приемеш извиненията, които никога не си получил.
Не го правете, защото този човек, който ви е причинил зло, го е заслужил (защото мога да се обзаложа, че не го е направил) – направете го, за да се освободите.
Повярвайте ми – да обичаш себе си става много по-лесно, след като спреш да мразиш всички останали – включително тези, които са ти разбили сърцето.
Прекомерното мислене е най-големият ви враг
Понякога умът ви може да бъде най-големият ви враг. В крайна сметка, оттам идва на първо място цялата омраза към себе си.
Така че, ако разберете как да обичате себе си, трябва да спрете всичко тованенужно премисляне.
Спрете да губите толкова време да се гледате в огледалото и да търсите различни недостатъци.Повярвайте ми: бихте могли да сте супермодел, но все пак ще намерите нещо, което не харесвате в себе си, ако анализирате нещата твърде много.
Същото важи и за вашата личност и качество на живот. Докато анализирате всеки аспект от вашето същество, ще намерите нещо, което не ви харесва в него.
Позволете си да практикувате любов към себе си
Ако бяхте дете, на което не беше обяснено значението на самолюбието, ще имате проблем да го направите като възрастен.Самолюбието се преподава и вие получавате инструкции как да обичате себе си, докато говорим.
Преди да направите нещо, трябва да си дадете разрешение за грижа за себе си и самолюбие. Колкото и смешно да звучи, всъщност не сте наясно, че вие сте този, който блокира цялата тази любов от себе си.
Като за начало вземете решение да се присъедините към това пътешествие за любов към себе си. Решете, че ще направите всичко необходимо, за да научите по този път и в крайна сметка да се почувствате по-добре в собствената си кожа.
Кой е най-добрият начин да обичаш себе си?
Ако не знаете откъде да започнете,започнете с това да направите нещо хубаво за себе си. Резервирайте уелнес ден, вземете почивен ден от работа или просто отделете малко време да се отпуснете и да не правите нищо.
Няма да ви лъжа: тези неща сами по себе си няма да направят някои магически промени. Но да се поглезите е може би най-добрият начин да започнете това пътешествие за любов към себе си.
Ако не друго, той ще презареди батериите ви достатъчно, за да започнете този процес по правилния начин!
Научете как да обичате себе си цитати
какво подлудява мъжете в леглото
Ако всичко това не беше достатъчно, прочетете моята колекция от цитати, които ми помогнаха много, когато се чудех как да обичам себе си. Обещавам, че всеки един от тях е овластяващ и мотивиращ!
1. Да притежаваме нашата история и да обичаме себе си чрез този процес е най-смелото нещо, което някога ще направим. — Неизвестно
2. Яжте така, както обичате себе си. Движи се така, сякаш обичаш себе си. Говорете така, сякаш обичате себе си. Дръжте се така, сякаш обичате себе си. — Неизвестно
3.Обичайте се такъв, какъвто сте, и ми повярвайте, ако сте щастливи отвътре, вие сте най-красивият човек и вашата усмивка е най-доброто ви предимство. ― Илеана Д’Крус
4. Всеки от нас трябва да покаже колко много се грижим един за друг и в процеса да се грижим за себе си. ― Лейди Ди
5. Намерете любовта, която търсите, като първо намерите любовта в себе си. Научете се да почивате на това място във вас, което е вашият истински дом.― Шри Шри Рави Шанкар
6. Има жени, които се борят да напълнеят, които са красиви. Има красиви жени, които се борят да отслабнат. Знаеш ли коя е най-красивата? Тези, които се научават да обичат себе си такива, каквито са. Не е нужно да се променяте за НИКОЙ. ― Тереза Мъмър
7. Трябва да се влюбим в себе си. не харесвам себе си. луд съм по себе си. — Мей Уест
8. Изпратете си любовно писмо и след това отделете време да го прочетете на себе си. Изразете сърдечната си любов към себе си. ― Иянла Ванзант
9.За да бъдеш щастлив човек, трябва да изоставиш всички сравнения. Изхвърлете всички тези глупави идеи за по-висш и по-нисш. Вие не сте нито по-висш, нито по-нисш. Вие сте просто себе си! Няма никой като теб, никой, с когото да се сравняваш. След това изведнъж си у дома. — Ошо
10. Обичайте себе си безусловно, точно както обичате най-близките си хора въпреки техните грешки. ― Лес Браун
Последни мисли:
Невъзможно е достатъчно да се подчертае важността на самолюбието.Да се научиш как да обичаш себе си понякога отнема цял живот, но повярвай ми, когато ти кажа, че това е едно от най-значимите умения, които някога ще придобиеш.
В крайна сметка вие сте човекът, с когото ще прекарате остатъка от живота си. Така че просто си представете, че трябва да правите това с някой, когото презирате. Гадно е, меко казано, знам.
По принцип никога няма да бъдете щастливи в собствената си кожа, докато не възприемете тези навици на самолюбие.
Освен това никога не можете да обичате другите или да бъдете обичани от тях правилно, докато не усъвършенствате изкуството да обичате себе си.
Ако все още имате съмнения как да го направите, предлагам ви да опитате това 30-дневно предизвикателство за любов към себе си. Запомнете, бебешки стъпки!