Спри да правиш тези 17 извинения да не правиш секс
Гети изображения Сексът е доста страхотен. Той сближава двойките и има истински,научно доказаноползи: Ще спите по-добре, ще се разболявате по-рядко и дори може да остарявате по-бавно. Но дори и за дългосрочните двойки, откровените разговори за нещата, които им пречат да имат повече от това, могат да бъдат малко неудобни. Затова вместо това двойките се извиняват, за да & hellip; не. Ето защо експертите казват, че трябва да преосмислите някои от причините, поради които не сте го включили тази вечер.
(Забележка: Стремежът към по-здрав, щастлив и по-чест секс трябва да бъде този, в който се впускатезаедно. Ако вашият партньор просто не иска, това е негова или нейната прерогатива - трябва да го уважавате, точка.)
Гети изображения 'Ние сме твърде уморени.'Никой не се съмнява, че сте уморени, макар че преди да произнесете това, помислете, че науката казва, че сексът всъщност моженасърчаване на по-добър сън. Причината: Половият акт залива мозъка ви с всякакви щастливи хормони, включително окситоцин, който доказано намалява тревожността. Нещо повече, химикалът, наречен пролактин, се освобождава след оргазма, което изследванията иматсвързаникъм онези блажени, постсекси време сънливи чувства. Така че, докато самият акт може да ви принуди да избутате времето за лягане назад, по-лесно ще заспите. И вземете това: Колкото по-отпочинали сте, толкова по-заинтересовани ще бъдетекръг 2и, казват експертите, толкова по-добър ще бъде сексът.
3 типа мъже имат афери
Гети изображения 'Ние сме твърде заети.'Ако получавате сексуалния си животобратно на пистатае важно за вас, ще трябва да го направите приоритет - дори ако това означава конкретно планиране на време, за да го включите,казва д-р Меган Флеминг, базиран в Ню Йорк психолог и секс терапевт. „Извършването на ангажимент отнема приоритети и отделяне на време, което не подлежи на договаряне, един за друг“, обяснява тя. Така че не се притеснявайте: Погледнете графиците си за седмицата и насочете партньора си. „Знам, че идеята за планиране на секс не е секси“, признава Флеминг. „Въпреки това хората планират ваканции и не им се радват по-малко!“
Гети изображения „Работата е супер стресираща в момента.“Стресът няма шанс пред гореспоменатите щастливи хормони. „Вашите нива на стрес почти винаги ще бъдат по-ниски след секс“,Ванеса Марин, секс терапевт, базиран в Ню Йорк, казва. Това също е доста забавна почивка от безмилостното ежедневие. Марин добавя: „Сексът е прекрасен начин да забавим, да се свържем отново със себе си и партньора си и да си припомним какво всъщност е важно в живота“.
15 начина да направите вашата дългогодишна връзка отново секси
Гети изображения 'Ние сме стресирани за парите.'PSA: Както току-що научихте, сексът е един отнай-добре неща, които можете да направите, ако сте в стрес. Също така - ако използвате правилно контрола си върху раждаемостта - не е необходимо да струва нищо!
Гети изображения „Ние не сме на една и съща страница.“Ако винаги сте в настроение, но вашият S.O. непрекъснато ви отказва или обратно, време е да поговорите с тях за това. „Ако двойките имат несъответстващи нива на желание, което не е необичайно, те трябва да засилят комуникацията“, казва Флеминг. „Какво е това, което сексът им помага да се чувстват? Важно е да изразите себе си от място на копнеж, вместо да наблягате на разочарованието си.
Гети изображения „Искрата изчезна.“Искрите са надценени, споредЯн Кернър, базиран в Ню Йорк психотерапевт и секс консултант. „За много двойки не чувството на желание е нещо като началото и края на разговора. Но това, което научихме от научна гледна точка е, че спонтанното желание е само един модел “, обяснява Кернър. „Най-подходящият модел на желание за двойки във връзките еотзивчивжелание, където желанието всъщност не е първото нещо, което изпитвате, а по-скоро второто, третото или четвъртото нещо. '
Не можете да контролирате дали чувствате спонтанно желание или не, но виемогапомощ желание заедно. Още веднъж, появата е половин успех. Кернър моли клиентите си да отделят по 20 минути два пъти седмично за „култивиране на възбуда“ - тоест за фокусиране върху неща, които ви създават настроение. „Може да се качим в леглото заедно и да се целунем и докоснем над кръста; това може да означава да си вземете душ заедно, където можете да нанесете малко по тялото на партньора си “, казва Кернър. Дори не е нужно да приключвате, като правите секс, макар че ако сте си свършили работата както трябва, вероятно ще искате.
8 много необходими съвета от секс работници
Гети изображения 'Скучно ни е.'Сексът никога не трябва да бъде отлагане, но ако някой от вас смята, че е така, „абсолютно трябва да се справите с това“, казва Марин. 'Вие и вашият партньор определено можете да направите неща, за да го подправите.' Имате нужда от малко вдъхновение? Не се притеснявайте, имаот какво да избирате.
филми, за да преодолеете раздялата
Гети изображения 'Това е времето на месеца.'Периодът секс не е за всеки. Но ако вие и вашият партньор сте готови да го направите, сексуалният акт може да помогне за облекчаване на спазмите и може също така да ускори освобождаването на лигавицата на матката. Кое, грубо, но също така, кой не би искал да се сбогува с месечния си посетител по-бързо?
Гети изображения 'Не се чувствам привлекателна.'Всички се борят с несигурност от време на време. Но ако проблемите ви със самочувствието са повлияли на сексуалния ви живот, може да се наложи да промените начина, по който мислите за тялото си. Вместо да се фокусирате върху това как изглежда, фокусирайте се върху всички невероятни неща, които може да направи, съветва Марин. „Удивителното при секса е, че начинът, по който изглежда тялото ви, няма отношение към удоволствието, което тялото ви може да изпитва“, казва Марин. „Позволяването да изпитвате удоволствие в тялото си е чудесен начин да подобрите отношенията си с него, което може да ви помогне да спрете да се чувствате толкова самосъзнателни за него на първо място.“
15 секс хода, които са гарантирани, за да подлудят мъжете
Гети изображения 'Ние просто не сме толкова заинтересовани.'Не е изненадващо, че мозъкът ви често е виновен за този. „Сексуалният мозък има две системи, които работят в комбинация“, обяснява Кернър. 'Едната се нарича система за сексуално възбуждане, а другата се нарича система за сексуално инхибиране.' Те са нещо като газта и спирачките на автомобил, казва той. „Ускорителят е всичко, което би ви насочило към секс - да се чувствате секси в собственото си тяло, да гледате нещо секси, да си спомняте нещо секси“, докато спирачките или системата за сексуално инхибиране правят обратното.
За да накарате сексуалния си живот да си тананика отново, Кърнър предлага да водите дневник на възбудителите и инхибиторите, с които се справяте ежедневно - вероятно има някои (лесно коригируеми) препятствия, които дори не сте знаели, че пречат.
Гети изображения 'Не се чувствам добре.'Сексът е чудесен за вашата имунна система, но също така прави доста ефективеноблекчаване на болката, казват експерти. И дори не е нужно да постигнете оргазъм, за да се възползвате от предимствата. Самата вагинална стимулация може да повиши прага на болката, споредД-р Бари Комисарук, невролог от университета Рутгерс.
момиченце, което се страхува от сянката си
Гети изображения „Напоследък се караме много.“Противно на общоприетото схващане, грим сексът - колкото и вълнуващ да е - всъщност не е най-добрият начин за разрешаване на конфликт. Изчакай, докато и двамата се охладиш, нотогаванаправете го приоритет. „Изследванията показват, че двойките, които правят секс веднъж седмично, имат по-високо ниво на удовлетвореност от връзката“, казва Кернър. „А при хората, които правят секс, има тенденция да има ефект на следсветление от това да се чувствате добре във връзката си, което може да продължи от два до три дни.“
Гети изображения „Има твърде много разсейвания.“Ако усещате, че умът ви се движи на миля на минута, сексът е един от най-добрите начини да премахнете ръба. Но дори и тогава може да изглежда като несериозно нещо, за което да се отдели време. Затова вместо това Флеминг предлага да помислитесекскато необходим акт на самообслужване, точно като редовното упражнение: „Изглежда, че забравяме, че сексът и физическата близост в крайна сметка са свързани с даване и получаване на удоволствие“, казва тя. „Точно защо отказваме това?“
Гети изображения 'Боли.'Не - повтарям, направетене - продължете, ако сексът е болезнен. Но не се опитвайте да го изсмуквате или да игнорирате тази болка. Бъдете честни с партньора си по проблемите, които имате, след това се обърнете към лекар, държавник, за да може той или тя да разбере какво се случва. Колкото по-бързо го направите, толкова по-бързо можете да се върнете в седлото.
Гети изображения 'Пихме твърде много снощи.'Помниш ли стария си приятел окситоцин? Да, главоболието ви за махмурлук не е равносилно на силата за облекчаване на стреса и облекчаване на болката на така наречения „хормон на любовта“. Ако действието все още изглежда като повече неприятности, отколкото си струва, помислете за това като за добро извинение да се включите в някоимързелив секс. (Не всяка сесия трябва да се чувства като енергично кардио.)
Гети изображения 'Аз съм твърде бременна за това.'Може да се чувствате или да не се чувствате по-възбудени (не всички се чувстват), но дори и да се чувствате, логистиката на навигацията около този голям корем може просто да ви накара да подремнете. Не се забърквайте в детайлите! Вместо това опитайте една от тези позиции и не се изненадвайте, ако имате някои от най-добрите оргазми в живота си.
11 неща, които никой не ви разказва за секса след раждането
Гети изображения 'Няма време за самостоятелно време.'Може да изглежда, че просто няма време за заетост, но това е друго, което наистина изисква внимателен поглед към календара ви. Ако се чувствате виновни, че отделяте време за себе си, не забравяйте, че едно от най-добрите неща, които можете да направите за децата си в дългосрочен план, е да се радвате сами. Изводът: Поставянето на секса като приоритет не е егоистично, защото води до по-щастливи двойкии по-щастливи семейства.