Ето точно как да постигнете оргазъм
Колумбия Снимки Може би това е телевизията, може би това е Интернет, може би това е вашият гръмогласен съсед, чиито оргазми са адски неумолими: Усещането е катовсекиосвен че изпитвате оргазъм. Всичко. The. Effing. Време. И тъй като мъжете идват толкова лесно - благодарение на науката, хаха - може да се почувствате, че буквално всички на Земята правят една голяма партия за еякулация и вие не сте поканени.
Е, не са, защото познайте какво? Много жени се борят за постигане на оргазъм. Но това не би трябвало да е, защото оргазмите са страхотни и вие заслужавате да се чувствате експлозивно добре. Така че ето какво трябва да правите, за да стигнете до там.
Познай себе си
... Или в този случай вашето тяло. Това означава да разберете как да мастурбирате и да се чувствате комфортно със себе си. Това е от решаващо значение, секс терапевтВанеса Маринказва.
- Като създател наДовършително училище, онлайн курс, който учи жените как да се справят сами с оргазма и с партньорите си, видях най-голям успех, когато клиентите ми се научат първо да оргастизират чрез мастурбация “, казва тя. „Научаването на оргазъм не е само учене на оргазъм. Става въпрос за опознаване на собственото ви тяло, успокояване на вашата сексуалност и избавяне от срам и смущение. Става въпрос за отделяне на време за себе си и поставяне на първо място за промяна. Става въпрос да се научите да се чувствате секси в собствената си кожа. Става въпрос за чувство, достойно за внимание и удоволствие. Да се научиш как да мастурбираш е едно от най-овластяващите преживявания, които една жена може да има! '
Това може да означава да използвате вибратор или ръцете си - или просто да се гледате гол, за да видите каквонаистина листава там долу. „Успокойте се с тялото си“, секс терапевтД-р Меган Флемингказва. „Това може да включва или не огледало и да разделя вашетосрамни устнии виждайки клитора.
Тя също така насърчава жените да се съсредоточават не само как виждат как гениталиите им реагират на стимулация, но как технитецялото тялореагира на стимулация - това означава, че е време да разберете дали ви харесват зърната на зърната или ако се занимавате с нещо друго. Какви усещания харесвате? Харесва ли ви усещането да бъдете докоснати от неуловимото седмо място, за което Моника извикаПриятели? Нищо от това не е възможно да се знае, освен ако не опитате сами.
Гифи Добре, сега тренирайте
Това е, ъ, като да караш колело ... само ... ти си себе си и много по-забавно
„Практика, практика, практика“, секс терапевтСари Купърказва. „Трябва да сте в много спокойно състояние и да правите дълбоко дишане, докато използвате пръсти или играчка [така че да] разберете кои области наистина изпитват най-голямо усещане.
Възбудата не е само физическа, казва д-р Флеминг, тя е психическа, така че може да се наложи да прочетете нещо изпарено или да фантазирате, за да се подготвите.
Осъзнайте, че ще ви отнеме много по-дълго, отколкото пичът да завърши
Някога чудили ли сте се защо не сте разбили метафоричните си прозорци след три минути проникване? Е, това е двойно - първо, това отнема повечето женистимулация на клитора, а не генитална стимулация, за да завърши, казва Лори Уотсън, секс терапевт и домакин на подкаста Прелюдия.
„Имам необикновен брой млади жени, които казват:„ Не мога да постигна оргазъм по истинския начин “- това е толкова трагично за мен“, казва Уотсън. „Истинският начин на връх при жените е клиторалната стимулация. Обикновено това е позиция, която дърпа, издърпва или наблъсква клитора си.
И второ? Уотсън казва, че на жената са необходими средно 45 минути, за да достигне оргазъм. Това включва около 20 минути отпускане и получаване на настроение или някакъв вид преднина и след това приблизително 20 минути директна стимулация. Направете. Не. Усещам. Лошо. Относно. Че.
Гифи Кажете на вашия партньор какво ви трябва .... внимателно
Уотсън казва, че жените трябва да се чувстват удобно да извадят вибратор, когато го искат, или да поискат орален секс, ако го искат, и трябва да осъзнаят, че проникването не е единственият начин за оргазъм.
Отново, много от това е буквално невъзможно, без да знаете какво харесвате и всеки има различни вкусове и предпочитания! Така че може би е време да планирате малко време?