Ето колко често / колко дълго наистина трябва да почиствате зъбите си и да ги почиствате

Хенглейн и СтийтсГети Имиджис

Миенето на зъбите трябва да е даденост. Като се има предвид, че го правим от 18-месечна възраст, бихте очаквали досега да сме професионалисти. За съжаление, много от нас четат грешно и не достатъчно често. Да не говорим дори за конци! Ето няколко препоръки, които получихме от зъболекари и ценители на зъбите.

Според проучване, публикувано от списанието за орално здраве и превантивна стоматология от 2005 г., миенето на зъбите веднъж на ден е достатъчно за предотвратяване на кариес и пародонтални заболявания, но за да поддържате вашите перлено-бели зародиши безплатни, препоръчително е да миете два пъти на ден . Въпреки че дебатът за ползите от конците все още продължава, повечето зъболекари препоръчват конците да се използват поне веднъж на ден, за да се предотврати кариесът. Въпреки че докладът от осмо издание за диетичните насоки за американците от 2015 г. не включва конците като основен инструмент за запазване на здрави зъби, повечето зъболекари и ортодонти, които посещавате, ще препоръчат тази практика.

Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

С по-новите разработки на инструменти, почистването и почистването с конец никога не е било по-лесно. Ротационните четки са широко достъпни от повечето търговци и предлагат предимства, които повечето стандартни четки не правят. Също така наблюдаваме нарастване на използването на устойчиви четки за зъби, които са по-добри за околната среда. Флосерите за вода осигуряват по-лесна и бърза алтернатива на конците, но не са толкова ефективни.

Аз лично предпочитам да използвам електрическа ротационна четка за зъби (което означава, че тя се върти в кръгови колебания), защото имитира идеалния модел на четкане. Колкото и всички да мразим конците, не забравяйте колко е важен конецът за поддържане на доброто здраве на устната кухина! казва Андре Гонсалес, DMD.

Това са някои от най-често задаваните въпроси относно миенето на зъбите и конците. Не забравяйте да се консултирате с вашия зъболекар по всякакви въпроси или притеснения, които може да имате относно вашето собствено здраве на устната кухина.

Колко често трябва да си миете зъбите на ден?

Препоръчва се миене на зъбите поне веднъж на ден, но зъболекарят казва, че миенето два пъти на ден е най-ефективно. В зависимост от начина на миене, бактериите могат да останат между зъбите ви дори след почистване. За да осигурите максимално почистване, измийте веднъж сутрин и веднъж вечер преди лягане. Внимавайте след четкане да не пиете нищо киселинно. Киселината, съдържаща се в напитки и сокове като портокалов сок, може да отслаби емайла ви и да причини трайни увреждания

Колко време трябва да си миете зъбите?

Всички знаем, че животът може да бъде доста зает и времето никога не е гарантирано, но зъболекарите препоръчват да миете зъбите си поне две минути. Без значение каква четка за зъби използвате, силно се препоръчва две минути.

Какъв е предложеният начин за миене на зъбите?

Помислете за зъба си, който има четири части, линията на венците, предната, задната и покрива. При четкане не забравяйте да почистите и четирите зони с кръгови движения под ъгъл от 45 градуса. Обърнете специално внимание на линията на венците си, тъй като здравите венци са също толкова важни, колкото здравите зъби.

Безопасно ли е да оставяте паста за зъби върху зъбите си след измиване?

Да, флуорът, който често се среща в пастата за зъби, е изключително здравословен. Той може да укрепи емайла и да убие бактериите.

карлофранкоГети Имиджис

Все още ли е важен конецът за зъби? Ако да, какви алтернативи има, ако не ви харесва?

Както споменахме, дебатът за ползите от конците с конец продължава. Повечето зъболекари и ортодонти горещо препоръчват почистване на конец поне веднъж на ден. Конецът с конец може да премахне до 40% от плаката около зъбите ви, което е важно, тъй като четката може да премахне само до 60% от плаката и бактериите. Водният конец е популярна алтернатива, но внимавайте, нищо не е толкова ефективно, колкото оригиналната струна.

Препоръчвате ли изплакване сЛистеринслед четкане?

Подобно на повечето пасти за зъби,Листерине пълна с флуорид.Листеринсъщо убива микробите и бактериите, които причиняват лош дъх.

Колко бързо трябва да миете след ядене?

За да избегнете повреда, силно се препоръчва да си миете зъбите поне 30 минути след хранене.

Колко пъти трябва да посетите зъболекаря?

Опитайте се да стигнете до зъболекаря поне веднъж на всеки шест месеца за рутинни прегледи и прегледи. Макар и страшно, това може да помогне за избягване на дългосрочни проблеми и да предложи решения на често срещани проблеми.

Еднакви ли са методите на четкане за възрастни, тийнейджъри, деца и възрастни хора?

Миенето на зъбите е от решаващо значение по време на ранното развитие. Ранното създаване на добри навици може да спести пари и да помогне за изграждането на здравословна увереност. Методите на четкане за възрастни и възрастни хора са еднакви. Повечето зъболекари са съгласни, че ако здравословните навици се формират рано, те могат да продължат цял ​​живот без много промени.

С напредване на възрастта, за какво трябва да внимавате по отношение на стоматологичните си грижи?

Ако възникнат някакви проблеми, това може да е натрупване, а не поради възрастта ви. Ето защо е важно да посещавате зъболекар два пъти годишно, за да сте сигурни, че можете да уловите тези проблеми, преди те да станат дългосрочни проблеми.