Как да поправите връзка, която се разпада като професионалист
От известно време не можете да се отърсите от това ужасно чувство, че романтиката ви е в трудна ситуация. Усещате, че всичко върви надолу и единственото нещо, което искате, е да разберете как да поправите връзка, която се разпада.
Е, позволете ми да ви кажа, че не сте единственият в нещастна връзка. Всъщност повечето бракове и дългосрочни връзки са преминали през този тип криза.
Някои от тези двойки се разделиха, докато някои успяха да спасят връзката си. Някои видяха това като края на пътуването си, докато други го видяха като нищо друго освен неравност на пътя.
И така, какво направи последният по различен начин? Използвали ли са някакъв специален магически трик, който им е помогнал да се измъкнат от неприятности? Е, те следваха това ръководство стъпка по стъпка.
Ако вие и вашият SO направите същото, обещавам, че никога няма да се чудите как да поправите връзка, която се разпада отново, защото вашата ще стане по-силна от всякога.
Как да поправите връзка, която се разпада в 17 лесни стъпки
Предупреждавам ви: нито една от тези стъпки не е лесна. Промените няма да дойдат за една нощ и трябва да преминете през целия този процес, преди да забележите значителен напредък.
Въпреки това добрата новина е, че светлината в края на тунела е по-близо, отколкото си мислите. Обещавам ви: има надежда и ще поправите връзката си, ако това наистина искате.
Нещата няма да се променят за вас - вие трябва да се промените за тях.
Първо и най-важно, трябва да сме наясно с едно нещо: нещата няма да си дойдат на мястото просто така, без вие да направите нищо по въпроса.
В крайна сметка и вашата романтика не се е разпаднала отникъде. Независимо дали искате да го признаете или не, вие и вашият партньор сте работили усилено, за да го унищожите. Е, сега е време да обърнем процеса.
Предупреждавам ви: няма чудодеен начин да излекувате всичките си рани.
Вместо това ще трябва да инвестирате много енергия, време и нерви, преди да получите отговор на въпроса как да поправите една връзка, която се разпада.
Струва ли си?
Преди да направите нещо, задайте си най-важния въпрос: струва ли си да се борите за тази любов?
Струва ли си връзката ви всички тези проблеми? Или е по-добре да го оставите навреме?
Знам, че това е трудно да се признае, но понякога всичките ви усилия са безсмислени. Някои неща са счупени, непоправими.
Ако случаят с вашата романтика е такъв, може би е по-добре да се откажете. Съсредоточете се върху излекуването на себе си и направете всичко възможно да продължите напред.
От друга страна, ако решите, че си струва битката, подгответе се за битката на живота. Но това, че е трудно, не го прави невъзможно.
Заедност
Разбира се, това означава, че вие и вашата половинка сте заедно в това.
Няма смисъл един човек да прави всичко възможно, за да спаси връзката от разпадане, докато другият седи там мирно, сякаш нищо не е наред.
Не вземайте постоянни решения за временни чувства.
Всички сме импулсивни от време на време. Обзалагам се, че знаеш точно за какво говоря.
Вашето гадже или приятелка ви дразни и ви е писнало от тяхното поведение. Така че автоматично гледате на всичко от лоша гледна точка.
Гневът ви обзема и вие казвате неща, които нямате предвид, като например, че те мразя или никога няма да ти простя. Влизате в спор с тях, обиждате се един друг и дори нахлувате от стаята.
В дадения момент не виждате изход. Не виждате светлината в края на тунела и веднага си мислите, че сте по-добре без този човек.
И така, вие правите някои избори, за които съжалявате по-късно – и вашето SO не е по-различно.
И двамата взимате постоянни решения въз основа на временни чувства. Разбира се, по-късно, когато видите, че сте прекалили с реакцията, искате да оправите нещата.
Следователно се оказвате в безкраен кръг, който не ви дава възможност да охладите главата си, преди да направите каквито и да било движения.
Погледни преди да скочиш
Ето защо най-добрият избор е да поставите всичко на скала. Изчакайте, докато цялата ситуация се успокои, заспивайте нещата и направете всичко възможно да бъдете възможно най-реалистични.
Понякога нещата не изглеждат толкова ужасно, колкото преди, след като му отделите малко време. Повярвайте ми: всичко изглежда разрешимо от времева дистанция.
Тренирайте мозъка си да игнорира импулсивността. Запомнете: вие сте господар на собствените си мисли и чувства - не е обратното.
Ако не друго, опитайте да натиснете бутон за пауза при всяко действие, което не изисква незабавно внимание. Дайте си поне 24 часа, преди да предприемете действия.
Не забравяйте, че всяко от решенията, които вземете сега, вероятно ще повлияе на останалата част от живота ви. Така че, не забравяйте да изберете разумно.
Идентифицирайте модели на поведение на токсични взаимоотношения.
Преди да получите отговор на въпроса как да поправите една връзка, която се разпада, трябва да се запитате какво е довело вас и вашето гадже или приятелка тук на първо място.
Не че вие двамата сте се събудили една сутрин и сте решили, че романтиката ви върви надолу. Да, може би сте осъзнали това изведнъж, но истината е, че това е процес, който изяжда връзката ви жива от известно време.
Още повече, че никой не се появи на прага ви и не донесе на вас и други важни проблеми. Вие двамата сте тези, които създадохте тази каша и вие сте единствените, които отговаряте за разрешаването на вашататоксична връзканай-добрият начин, по който можете.
Е, сега е моментът да идентифицирате нещата, които ви доведоха тук. Отделете малко време, за да помислите и анализирате връзката си до сърцевината.
Какво има? Кога беше точният момент, в който нещата започнаха да вървят надолу? Така ли беше от самото начало? Или вие двамата се разделихте по конкретна причина?
След като установите това, вие сте на прав път. А сега анализирайте връзката си от този момент нататък.
Имате ли непреодолими различия? Има ли нещо, за което не можете да си простите един на друг?
Поведенчески дневник
Нека опитаме това: напишете дневник. Но това е специален тип дневник, в който не сте главният герой.
Вместо това вашият партньор е главният герой. Всяка вечер, преди да заспите, записвайте нещата, които ви притесняват по отношение на поведението на половинката ви.
Не бъдете дребнави и не отписвайте някои неща като неуместни само защото се страхувате, че няма да бъдете разбрани.
Записвайте всеки път, когато ви карат да се чувствате емоционално пренебрегнати, недооценени, неуважавани и необичани.
Запишете всичките им думи и действия, които ви притесняват. Разбира се, това върви и в двете посоки, така че вашето гадже и приятелка ще пишат един и същ поведенчески дневник за вас.
Имайте предвид, че това не са обвинения. Вие не се осъждате един друг за вашите ходове: вие просто заявявате нещата, които ви нараняват в даден момент.
След известно време (може да е една седмица или цял месец - зависи от вас), прочетете отново дневника си. Кои са нещата, които сега намирате за глупави и кои са тези, за които все още се притеснявате?
Това е единственият начин да определите нечии поведенчески модели: неща, които и двамата продължавате да правите. И това е първата стъпка към прекъсването на този токсичен цикъл.
Разберете, че заклещването в рутината е смъртоносно.
Вижте, никой не очаква да чувствате същите пеперуди от началото на връзката си, след като сте прекарали години заедно. Вместо това първоначалното вълнение се превърна в нещо друго.
Това се превърна в уважение, доверие, спокойствие и чувство за принадлежност, което е много по-силно от това да си влюбен.
Въпреки това, това не означава, че трябва да позволите на връзката ви да заседне в коловоз. Засядането в рутината е смъртоносно за всяка връзка и вашата не е изключение.
Всеки ден, който прекарвате заедно, е почти един и същ. Няма вълнение и вече нищо не може да те изненада.
Така че е естествено да се отегчавате. Това е трудно за преглъщане хапче, но истината е, че има моменти, когато ви е писнало от партньора си. Не можете да понасяте да ги гледате и всичко, което правят или казват, ви дразни по дяволите.
Въпреки че това е доста тревожно, това не е нещо, което не може да бъде поправено.
Приемане един на друг за даденост
Първата грешка, която и двамата направихте, е да се приемате един друг за даденост. Не казвам, че трябва да живеете в постоянно състояние на страх.
Да се страхуваш да не загубиш любимия си човек през цялото време и да чакаш всеки момент да си тръгне е всичко друго, но не и здравословно.
Въпреки това да станете твърде сигурни един в друг също не е добре. Забравете идеята, че вашият SO ще бъде там за вас, независимо какво правите.
Да разчитате един на друг е едно, но да сте сигурни, че можете да се отнасяте към партньора си така, както искате и че нищо на този свят не може да го прогони от вас, е нещо друго.
В крайна сметка, ако тази криза във вашата връзка не ви е показала опасностите да приемате някого за даденост, не знам какво ще стане. Това е последният момент да се измъкнете от него и да направите всичко възможно, за да поддържате връзката си жива.
Разпалете нещата
Не ме разбирайте погрешно: това не е покана да започнете да карате гаджето или приятелката си да ревнува. Това не е начинът те да видят какво могат да загубят.
Само не забравяйте, че вие сте повече от съквартиранти и приятели – вие сте и любовници.
Загрейте нещата в спалнята, отидете на приключение, започнете отново да се срещате – каквото и да ви помогне да съживите искрата, която отдавна е изчезнала.
Гордостта ще ви вземе всичко и ще ви остави без нищо.
Колкото и да обичате другия човек, винаги трябва да поставяте себе си на първо място в живота си. Това означава, че вашето собствено достойнство и самоуважение трябва винаги да останат част от вас.
Достойнство срещу гордост
Независимо от това, моля, имайте предвид, че има съществена разлика между собственото достойнство и гордостта. Нека изясним едно нещо: нито една връзка не си струва да жертвате достойнството си.
Това означава, че никога не трябва да молите за нечия любов или внимание. Това означава, че не трябва да позволявате на вашия SO да ви унижава или малтретира по какъвто и да е начин.
Но гордостта е нещо друго, особено ако е прекомерна. Всъщност знаете как казват: Гордостта ще ви струва всичко и ще ви остави без нищо. Не забравяйте, че гордостта е възможно най-дългото разстояние между двама души.
Така че, моля, забравете за това. Когато сте във връзка, е напълно без значение кой е направил първата стъпка към помирението. Няма значение кой е направил първото обаждане или е изпратил първия текст.
Не забравяйте, че се опитвате да разберете как да поправите връзка, която се разпада. Решихте да се борите за тази романтика, нали? Е, сега трябва да влезете докрай.
Още веднъж, това е нещо, в което и вие, и вашият SO трябва да сте заедно. Повече от достатъчно е егото на един човек да бъде по-голямо от сърцето му и всичко ще се провали.
Никога не забравяйте, че вие двамата не се биете един срещу друг тук. Имате обща цел и трябва да вървите към нея с общи сили.
Здравите граници са част от грижата за себе си.
Сега, когато установихме важността да се поставите на първо място, нека поговорим за установяване и поддържане на здрави граници.
Да, вие и вашият любим човек сте елемент и екип, но това не означава, че някой от вас е престанал да съществува като отделен човек.
Какви са границите в една връзка?
Преди да ги поставите, на първо място, трябва да сте наясно какви са приемливите граници в една връзка.
Например, ако искате правото да преглеждате телефона на партньора си, когато пожелаете, но те виждат това като пример, че не зачитате личните им граници, тогава вие двамата имате проблем.
Ето ви, сигурни, че крият нещо от вас. От друга страна, те виждат това като нахлуване в личния им живот и нещо, което отказват да ви позволят да правите.
Примерите са много, но се обзалагам, че виждате накъде отивам.
Един от най-големите проблеми между двойките е неопределянето на тези граници навреме. Притеснявате се от нещо, което вашият партньор прави, но отказвате да се справите с проблема навреме.
Точно поради тази причина трябва да преосмислите своите нарушители на сделките. Бъдете честни със себе си и със своя SO и им кажете направо кои са нещата, които няма да толерирате.
Говорим ли за вашите лични убеждения, в които не искате да се намесват?
За времето, което прекарвате с приятелите си? За размера на контрола, който имате един върху друг?
Изборът е твой. Така или иначе, това, което е от решаващо значение, е да сте ясни за тези граници, включително причините, поради които са важни за вас, и накрая, да ги уважавате.
Честността е най-висшата форма на интимност.
Според много треньори по взаимоотношения и терапевти повечето видове двойки постоянно се лъжат взаимно.
Не говоря за огромни неща като да живееш паралелен живот или да се преструваш на нещо, което не си от години, само за да впечатлиш другия човек.
Говоря за малки бели лъжи, които повечето от нас намират за приемливи. Разбира се, тук има някои двойни стандарти.
Нека си го кажем: не виждате нищо лошо в това да кажете на вашия SO, че сте в къщата на приятелите си, докато вие двамата всъщност сте излезли в клубове.
В крайна сметка не е като да направите нещо нередно.
Няма да се заблуждавате зад гърба им - просто така е по-лесно.
Не е нужно да се обяснявате или да навлизате в подробности за местонахождението си. Те няма да ревнуват всички и ще прекарате страхотна вечер с приятеля си.
Каква вреда може да причини? Но нека обърнем малко масата.
Ще се съгласиш ли да ти кажат тази малка лъжа? Ще го разбереш ли или ще те накара да се ядосаш? Сигурен съм, че всички знаем отговора.
Ето защо, ако се чудите как да поправите една връзка, която се разпада, отговорът е: Започнете с това да бъдете напълно честни.
Не, това не означава, че трябва да кажете на вашия SO, че изглеждат ужасно в тази нова риза, която са купили. Запомнете: честността не ви дава право да обиждате някого.
Вместо това, той служи като основа за здрави отношения. Това увеличава доверието между вас и намалява споровете.
В крайна сметка какъв е смисълът от лъжата? Всичко рано или късно изплува на повърхността, така че повярвайте ми: никога не се отплаща.
Бъдете отворени за емоциите си
Въпреки това във вашия сценарий най-важното нещо, за което просто трябва да сте честни, са вашите чувства.
Ако започнете да възстановявате отношенията си въз основа на измами - уверявам ви, че тук няма да има щастлив край.
Повярвайте ми: изразяването на емоциите ви не ви прави слаби. Вместо това, това означава, че сте достатъчно силни, за да се изправите срещу всички тях, включително тези, които не харесвате.
От друга страна, потиснатите емоции могат да бъдат огромен проблем.
Ето защо, ако сте разстроени за нещо, не се опитвайте да го скриете, като казвате, че всичко е в идеален ред. Ако сте тъжни или ядосани, бъдете наясно с това, тъй като това е единственият начин да решите проблемите си.
Ако вашият SO е направил нещо, за да ви разбие сърцето, не се преструвайте, че сте твърд и се дръжте така, сякаш не е голяма работа.
Комуникацията е мостът между объркването и яснотата.
По принцип честността е част от нещо много по-голямо: комуникация в зряла връзка.
Не можете да очаквате да имате любовна връзка, която няма да се разпадне отново след известно време, освен ако първо не започнете да работите върху комуникацията си.
Но, моля, не забравяйте, че комуникацията винаги трябва да върви и в двете посоки. Това означава, че не можете да очаквате ситуация, в която вие говорите всичко. Вместо това трябва да сте и добър слушател.
Изводът е, че основната ви цел трябва да бъде да изразявате вашите нужди, желания и чувства към другия човек и обратно. Повярвайте ми: това е единственият начин и двамата да получите това, което искате от тази връзка.
Нека изясним едно нещо: вашето SO не е четец на мисли. Не ме интересува колко дълго сте заедно или колко добре очаквате да ви познават.
как да направя бракът последен
Те не могат да разберат какво искате, освен ако не им кажете направо. Знам, че би било много романтично за тях да задоволят нуждите ви точно в момента, в който им пожелаете, но това се случва рядко.
Уверявам ви, че не е жалко да поискате нещо. Не ви казвам да молите за внимание и любов тук.
Въпреки това, ако се чувствате емоционално пренебрегнати, трябва да го изразите вербализирано. Обзалагам се, че партньорът ви няма представа за това.
Например, искате вашият SO да прекарва повече време с вас. В този случай имате две възможности.
Единият е да им се даде мълчаливо отношение. Ето ви, обидени, че не им липсвате и не ви отделят повече от времето си.
Отначало игнорирате проблема с връзката си. Но по-късно, когато започне да ви притеснява все повече и повече, вие решавате да им дадете вкус от собственото им лекарство.
Следващия път, когато той или тя ви покани да излезете, ще им кажете, че сте заети. Ще започнете да се отнасяте към тях по същия начин, по който се отнасяте към вас.
Това определено ще им даде урок. В края на краищата, какво може да ги накара да оценят присъствието ви повече от усещането за вашето отсъствие?
Няма да ви лъжа: има ситуации, в които това работи. Но това е ефективно само при незрели хора и дори когато получите това, което искате – този вид динамика не е устойчив.
Какво може да се обърка тук, трябва да се чудите? Е, и двамата попадате в капан в безкраен кръг от злоба и умствени игри.
От друга страна, имам тази дива идея. Вместо да отидем всичкипасивно-агресивен, като участвате в детски игри или ги третирате мълчаливо, защо просто не кажете на партньора си какво ви притеснява?
Луд, а? Обзалагам се, че сте опитали всичко освен това.
Поддържайте романтиката жива.
Когато се чудите как да поправите връзка, която се разпада, забравяте едно важно нещо: тук говорим за романтична връзка.
Не търсите съвет как да оправите нещата с брат си, сестра, родител или най-добър приятел – искате да запазите любовника си до себе си.
Е, ако сте една от онези двойки, които се смеят на романтиката, тогава ви предстои дълъг път. В края на краищата вие двамата сте заедно от много години и сте в дългосрочна връзка.
Какъв е смисълът да вадиш цветя на приятелката си от нищото?
Не би ли било глупаво да приготвите палачинки във формата на сърце на вашето гадже за закуска? Не е ли детинско да разказваш на твоя SO романтична любовна история преди лягане?
Е, стига да мислите по този начин, това означава, че романтиката отдавна е изчезнала от връзката ви. И е време да променим това.
Крайно време е да си напомните за вашите начала. Събудете тези пеперуди в коремите си; Обещавам ви, че те не са мъртви - те просто спят зимен сън.
Започнете с малки неща, като закуска в леглото, вана с балончета или малки подаръци без специален повод.
Знаете ли, не е нужно да е вашата 6-месечна годишнина или Коледа, за да получите нещо за любимия човек. Вместо това можете да направите всеки ден Свети Валентин с малко въображение.
Да бъдеш спонтанно романтичен
За да направите някои драстични промени, първо ще трябва да ги договорите с партньора си. Независимо от това, едно е да решиш, че ще бъдеш по-романтичен, а да го планираш в детайли е нещо друго.
Каквото и да правите, не забравяйте да бъдете спонтанни, защото това е романтиката. Няма смисъл да планирате романтични изненади, нали?
Прекарвайте смислено време един с друг.
Според треньорите по връзки, много семейни двойки с деца са изправени пред същия проблем във връзката: те не прекарват време заедно. Поне не качествено време.
Това не се случва само ако имате деца. Всъщност това е често срещана причина за проблеми на небето с почти всички двойки, които живеят заедно.
Как е възможно това, сигурно се питате? Когато мислите за това, вие и вашият SO сте заедно през цялото време.
Позволете ми да ви спра за момент. Смятате ли да играете с децата, да говорите за ипотека, да пазарувате за хранителни стоки или да гледате телевизия преди лягане като време, прекарано заедно?
Така си помислих. Фокусът тук не е просто да бъдете един до друг – става дума за СЪМЪЧНО време заедно. Фокусът е върху това да прекарате това време САМ, без никакви разсейвания.
И точно това ви липсва. Знам, че през повечето дни се прибираш толкова уморен, че нямаш търпение да се уволниш.
Последното нещо, което мислите, е чаша вино с вашия SO. В края на краищата, все още има толкова много задачи, останали недовършени.
Отново срещи
Въпреки това, ако искате да запазите връзката си, ще трябва да намерите време и енергия един за друг.
Не се притеснявайте: не сте лош родител, ако намерите детегледачка или помолите родителите си да гледат децата, докато излизате с вашия SO.
Каквото и да трябва да правите, вместо да сте с партньора си, може да почака. Но връзката ви не може.
Точно затова ви съветвам да започнете да излизате отново. Не ме интересува дали живеете заедно или имате връзка от години - ходете на истински срещи.
Знаеш ли, както в добрите стари времена, когато не е трябвало да се тревожиш за памперси или неплатени сметки.
Потърсете няколко креативни идеи за срещи и превърнете всеки момент, който прекарвате заедно, в запомнящо се изживяване.
Помислете за добрите моменти заедно.
Когато сте в ситуация, в която се чудите как да оправите една връзка, която се разпада, е повече от ясно, че вие и вашият партньор сте в трудна ситуация. Въпреки това нещата не винаги са били така, нали?
Едно време вие двамата сте били най-щастливите хора на света. Споделихте безусловна любов и никой не можеше да застане между вас.
Само защото това се е променило, не означава, че никога не се е случвало. Тези чувства все още са там – скрити дълбоко във вас и двамата.
И така, какво трябва да се направи по въпроса? Е, трябва да си спомните за всички радостни моменти, които сте прекарали заедно.
Вместо да се фокусирате върху вашите спорове и разногласия, които оцветиха връзката ви напоследък, направете всичко възможно да си спомните добрите стари времена.
Опитайте да събудите отново хората, които някога сте били. Ако е необходимо, прегледайте старите си снимки. Намерете старите си публикации в социалните мрежи, сладки текстове и дневници на телефонни обаждания и си спомнете как сте се чувствали тогава.
Какво ви събра? Тази енергия все още ли е жива и присъства?
Най-важното: всичко, което се случи след това, достатъчно ли е, за да унищожи цялото ви минало.
Не ме разбирайте погрешно: не казвам, че трябва да останете заедно, само защото имате обща история.
Независимо от това, това има за цел да възроди романтиката ви, преди да изчезне завинаги.
Поемете отговорност за действията си.
Това, което повечето хора не знаят, е, че когато отношенията се разпадат, това винаги е съвместна отговорност.
Спомняте ли си как говорихме за заедност? Как и двамата трябва да положите усилия, за да накарате нещата да работят?
Е, мразя да разбивам балона ви, но истината е, че и двамата разрушихте благосъстоянието на връзката си. Знам, че би било най-лесно да хвърлите цялата вина на другия партньор, но това не е начинът да накарате връзката ви да работи.
Независимо дали искате да го признаете или не, вие носите част от отговорността за нещата, които вървят надолу. Ако не виждате грешките си, може би е време да погледнете на ситуацията от гледна точка на партньора си и това ще направи нещата по-ясни.
Няма да е достатъчно да признаете отговорност само пред себе си. Вместо това трябва да приемете всичко лошо, което сте направили, и вашето SO трябва да види, че наистина се разкайвате.
Докато не направите това, те винаги ще се чувстват така, сякаш чувствата им не са признати. Докато не видят, че наистина сте наясно с цялата болка, която сте причинили, те ще подозират вашата честност.
Вашият SO ще си помисли, че просто им казвате това, което искат да чуят, и няма да ви вземат насериозно.
Знам, че да се погледнеш в огледалото и да поемеш част от вината е всичко, но не и лесно. Въпреки това, това не означава, че вие сте лошият човек в историята.
В крайна сметка никой не е. Вие двамата сте просто човешки същества, направени от плът и кръв; човешки същества, които правят грешки като всички.
СВЪРЗАНИ: 10 знака, че той не полага достатъчно усилия във вашата връзка
Никой не е перфектен
Ето един съвет за връзка за втори шанс, който ще ви послужи добре: не очаквайте съвършенство. Нещата скоро ще се оправят, но нито вие, нито партньорът ви никога няма да станете безупречни, нито връзката ви някога ще бъде безупречна.
Това не означава, че трябва да се задоволите с по-малко. Това просто означава да приемете и двата си недостатъка и да се научите да се справяте с тях навреме.
Интимността е лечебна.
За съжаление много семейни двойки и хора в дългосрочни връзки губят интимността, която ги свързва. Не ме разбирайте погрешно: тук не говоря само за дейности в спалнята.
Естествено, това е важен аспект от всяка връзка и всеки, който се опитва да ви каже друго, лъже. Но какво ще стане, ако се разбирате чудесно под чаршафите, но изглежда не можете да намерите средата в реалния живот? Да, и това се случва.
Това, което вероятно не знаете, е, че интимността е много повече от това да спите заедно. Всъщност това е усещането да си едно с твоя SO. Това е усещане, че сте емоционално и физически близо до партньора си.
Интимността е изградена и също така може лесно да бъде разкъсана. Точно това се случи с вас двамата: вие и вашият партньор загубихте връзка и не сте толкова свързани, както някога.
Колко пъти сте ги гледали и сте се чувствали сякаш говорите с непознат? Колко пъти сте се чувствали така, сякаш вие двамата вече не принадлежите един на друг?
В такъв случай това е последният шанс да поработите върху интимността си.
Как можете да го постигнете?
Като за начало забравете за всичко физическо. Гарантирам ви, че след като отново постигнете емоционална, интелектуална и умствена близост, физическото привличане ще се появи.
Започнете с изследване на ума на този човек. Кои са те? Липсвахте ли всички промени, претърпели личността им?
Задайте им някои дълбоки, стимулиращи въпроси. Направете това свой ритуал: време от седмицата, когато наистина говорите за своите страхове, слабости и емоции.
Винаги, когато имате възможност, целунете или прегърнете своя SO. Това невинно докосване не трябва да води до нещо по-голямо – просто тялото ви казва на любимия човек: аз съм тук и не отивам никъде.
Работете върху себе си, сами, за себе си.
Докато правите всичко възможно, за да разберете как да поправите връзка, която се разпада, вие изглежда забравяте за нещо важно: най-важната връзка в живота ви.
Не, тук не говоря за тази романтика. За промяна говоря за връзката, която имате със себе си.
Вижте, аз съм тук, за да ви помогна да се помирите с партньора си - да не провокирате обратен резултат.
Но кой може да ви гарантира, че този човек ще остане до вас завинаги, дори ако дадете втори шанс на романтиката си сега?
Последното нещо, което искам, е да бъда песимист. Въпреки това, това е реалност.
Истината е, че всеки може да изчезне от живота ви по един или друг начин. Но още по-хубавото е, че можете да го направите без никого – просто не го виждате сега.
Въпреки това единственият човек, без който не можете да оцелеете, сте ВИЕ. Точно затова трябва да поставите фокуса върху себе си.
Каквото и да правите, моля, не ставайте прекалено обсебени от тази романтика и нейното бъдеще. Не го правете до точката, в която губите себе си.
Самолюбие и самоуважение
Да си във връзка означава да играеш за отбора – никой не оспорва това. Въпреки това, това не означава, че не трябва да обръщате внимание на собствените си нужди, само защото сте част от двойка.
Нека изясним едно нещо: никога не можете да бъдете добро гадже или приятелка, освен ако не сте добре сами. Не казвам да се разделите и да останете необвързани завинаги.
Вместо това ви съветвам да се зарадвате, преди да се опитате да подобрите отношенията си.
Не се притеснявайте: в това няма нищо егоистично. Всъщност, ако и вие, и вашият SO направите същото, ще имате двама души с високи нива на самочувствие, работещи за съвместна цел. Какво може да бъде по-добро от това?
Запомнете едно: никой няма да ви уважава, докато не го направите сами.
Трябва да се научите как да се поставяте на първо място, как да се грижите за собствените си нужди и как да оценявате всичките си качества, ако искате партньорът ви да се отнася към вас по съответния начин.
Същото важи и за самолюбието. Как можеш да очакваш някой да те обича, ако мислиш за себе си като нелюбим?
Вие сте този, който дава пример, който другият човек ще последва, така че по-добре да бъде добър.
Прошката не променя миналото - тя разширява бъдещето.
Едно е, ако връзката ви се разпада, защото вие двамата сте изпаднали в коловоз или защото сте имали някои дребни проблеми, които не сте могли да разрешите навреме.
Въпреки това, ако има неща като изневяра или ако има някакъв вид злоупотреба, тогава нещата стават малко по-трудни.
Независимо дали сте наясно с това или не, истината е, че всичко, което се случи, остави дълбоко вкоренени травми върху вашето психично здраве, самочувствие и емоционално състояние.
Понякога си мислите, че сте се отдалечили от миналото си, а след това изведнъж то се появява на прага ви.
Изведнъж целият емоционален багаж на цялата ви връзка изплува на повърхността и преди да се усетите, вие и партньорът ви се карате за нещата, които сте били сигурни, че сте преодоляли преди много години.
Е, познайте какво: не сте го направили. Вместо това току-що сте се опитали да помете всичко под килима, очаквайки то да изчезне.
Проблемът е, че не сте си прощавали един на друг за грешките в миналото. Е, според всички съвети за връзка, които някога ще получите – прошката е ключът.
Доста е просто: не можете да дадете на връзката си втори шанс, ако тежестта на миналото продължава да я дърпа надолу. Не можете да планирате бъдеще с някого, с когото имате неразрешени сметки.
Повярвайте ми: прошката ви освобождава. Колкото и да е трудно, това е единственият начин да поправите връзката си.
От друга страна, никой не може да ви вини, ако не можете да простите. Понякога наистина искате да го направите, но разбитото ви сърце не е готово за тази стъпка.
В такъв случай няма смисъл да опитвате каквото и да било, докато не се отървете от негодуванието и ядовете. Няма смисъл да градим бъдеще върху руините на миналото.
Прости срещу забрави
От друга страна, всеки ще ти каже винаги да прощаваш, но никога да не забравяш. Каква е разликата?
Е, ако си простите един на друг за грешките си, никога повече няма да го споменете. Най-лошото, което можете да направите, е да повдигате всичките си стари проблеми във връзката всеки път, когато срещнете нов.
Независимо от това, да не забравяте означава, че все още виждате нещата така, както са се развили. Наясно сте, че е направен лош избор, но сте избрали връзката си пред всеки един от тях.
Знаете, че всички пъти, когато сте се наранили един друг, не могат да бъдат изтрити. Но всичко, което се случи, може да послужи и на двама ви като урок да не повтаряте грешките си никога повече.
По-добре е да се огънете малко, отколкото да се счупите.
Всички имаме набор от стандарти и нарушители на сделките. Има някои неща, които отказвате да обсъждате, камо ли да промените отношението си.
Но ако искате да сте част от двойка, това, което трябва да разберете, е, че не всичко може да върви по вашия начин. Вместо това вие и вашият SO трябва да намерите начин за компромис.
Няма друг начин освен да намерим средата за всичко. Трябва да се откажете от някои от вашите изисквания, за да направите партньора си щастлив, и той трябва да направи същото за вас.
неща, които да кажете на човек да го включи
Нищо няма да постигнете с гордостта и злобата си. Запомнете: вие и вашият партньор имате обща цел.
Вие двамата не сте врагове и няма значение кой е прав или не. Единственото, което има значение, е да стигнете до края на това пътуване, хванати за ръце.
Малките неща
Знаете какво казват: Практиката прави съвършенство. Е, да можеш да правиш компромис също е умение и трябва да го подобриш, ако искаш да се върнеш към любовната си връзка.
Като за начало опитайте да направите компромис с някои малки неща, като например да се срещнете наполовина за това какво ще вечеряте и каква песен ще слушате в даден момент.
Преди да се усетите, този вид поведение ще се превърне в модел за вас.
Ще свикнете да действате по този начин във всички аспекти на живота. Просто така ще бъде много по-лесно да се договорим за много по-големи неща.
Поставете целите си достатъчно високи, за да ви вдъхновяват и достатъчно ниски, за да ви насърчат.
И накрая, от решаващо значение е да си поставите цели за здрави отношения. Те трябва да бъдат достъпни и реални, така че не очаквайте приказка.
Въпреки това, това не означава, че ви е позволено да бъдете неуспешни. За Бога, имайте малко вяра в себе си и в любовта си.
След като завършите всички стъпки, помислете за конкретните неща, които искате да постигнете. Как би изглеждала идеалната ви връзка?
И какво ще кажете за мечтите на партньора ви?
Къде е средата? Можете ли да се срещнете наполовина по отношение на тези цели?
Освен това: можете ли да срещнете по средата между целите, които ще ви вдъхновят, и тези, които ще ви насърчат?
Поставяне на нещата на лист хартия
Най-добрият начин да поставите целите си е да ги поставите всички на лист хартия и да си дадете някакъв краен срок.
Това е моментът да забравите за спонтанността и романтиката. Бъдете точни относно нещата, които искате да постигнете, и бъдете реалисти по отношение на времевата рамка.
Също така, не забравяйте да запишете отговорностите на всеки един. Вземете лист и го напълнете с неща, които и двамата трябва да промените в поведението си.
Най-важното: придържайте се към обещанията си!
Как да поправим връзка на дълги разстояния, която се разпада?
Когато сте в романтика на дълги разстояния, всичките ви проблеми във връзката изглеждат по-сериозни. Не е нужно всъщност да се разпадате – понякога разпадането е много по-лошо.
Но въпреки всички неприятности, които идват в пакет с този вид връзка, ако любовта е истинска, можете да накарате нещата да работят.
Ако смятате, че вашата романтика на дълги разстояния се нуждае от малко спестяване, ето какво да направите по въпроса.
Цел без план е просто желание.
Всички двойки на дълги разстояния имат крайна цел: да не са на дълги разстояния завинаги. Но дали е просто нещо, за което мечтаете? Или имате реален план?
Очевидно това включва евентуално преместване заедно. Как очаквате да се случи това?
Къде ще се установиш? Ще бъде ли неутрална територия, където и двамата ще започнете от нулата заедно? Или единият ще се премести в града на другия?
За съжаление, това е ситуация, в която трябва да бъдете по-практични, отколкото романтични. Трябва да мислите за работа, финанси и жилище.
Най-важното: готови ли сте за тази стъпка? Готови ли сте да оставите целия си живот зад себе си и да отидете някъде, където нямате никой освен вашия SO?
Разбира се, няма да навлизате в подробности, ако връзката ви на дълги разстояния е в началото. Независимо от това, дори и тогава, трябва да имате визия за това как бихте искали да се развият нещата.
Последното нещо, което искате, е да губите години с надеждата, че някой ще почука на вратата ви и ще ви даде отговора на всичките ви дилеми.
Вместо това направете план за действие. Що се отнася до мен, това може да бъде дори петгодишен план, но трябва да бъде подробен и трябва да се придържате към него, доколкото е възможно.
Винаги се опитвайте да се приспособите към ситуацията.
За разлика от други двойки, вие и вашият партньор сте силно повлияни от обстоятелствата, които в крайна сметка могат да накарат любовта ви да умре.
Колко далеч сте един от друг? Вашият SO на една кола от вас ли е? Можете ли да се посещавате през уикендите?
Или тук говорим за пътувания със самолет и планирани ваканции? Това са различни ситуации, с които за съжаление ще трябва да се справите.
Имате избор: можете или да плачете за окаяното си състояние, или да направите всичко възможно, за да се приспособите към ситуацията и да извлечете най-доброто от нея.
Ако любовта е силна и ако това е истинската сделка, тогава няма дилема какво ще изберете.
Например, можете да сте старомоден и да изпратите на своя SO любовно писмо на дълги разстояния или да им изпратите малък подарък без специален повод.
Вместо да поздравявате рождения им ден чрез социалните мрежи, изпратете им писмо за честит рожден ден с подарък на домашния им адрес.
Обърнете масата във ваша полза!
Намерете устойчиво темпо.
Някои двойки на дълги разстояния се оплакват, че не поддържат достатъчно връзка със своя SO. От друга страна, някои се чувстват притиснати да говорят с тях и да им изпращат съобщения през цялото време.
Нито едното не е добро.
В първия сценарий ще започнете да се чувствате емоционално пренебрегнати, преди да сте се усетили. Това е вашият BF или GF, а не някой случаен непознат онлайн, от когото чувате няколко пъти седмично.
От друга страна, прекарването на всичките си дни в гледане на телефона също не е решение. Само защото вие двамата сте физически разделени, това не означава, че това да бъдете прилепна приятелка или гадже ще помогне.
Решението е да се намери баланс. Вие и вашият SO трябва да намерите устойчиво темпо на вашата комуникация.
Независимо дали ви харесва или не, невъзможно е да сте във връзка 24/7. Можете да опитате, но това няма да се получи твърде дълго.
В крайна сметка, вие имате животи извън връзката си. Освен това на един човек рано или късно ще му омръзне тази подредба.
Ето защо трябва да направите схема. Разбира се, вие имате право да се обаждате или да си изпращате SMS извън този планиран график.
Въпреки това би било най-добре да насрочите дати. Не ги пропускайте и се отървете от всички възможни разсейвания преди Skyping или FaceTiming вашия BAE.
Ако трябва да играете детектив, време е да продължите напред.
Защо приключват дългосрочните връзки? Е, друга често срещана причина, поради която LTR се разпадат, е липсата на доверие.
Партньорът ви е на мили от вас и няма абсолютно никакъв начин да разберете какво прави, когато не ви говори.
Каква глупост, нали? Що се отнася до вас, те може да водят паралелен живот, за който нямате представа.
Ако не вдигнат телефона, трябва да ходят зад гърба ви – няма шанс в ада да са заети или да са заспали. И най-лошото е, че не можете да направите нищо по въпроса.
Нямате общи приятели, не можете да се появявате на работното им място или на прага им без предизвестие и няма отвратителен начин да ги проверите, както би направило всяко контролиращо гадже или приятелка.
Е, лош късмет, но познайте: нямате друг избор, освен да им се доверите.
Не позволявайте на никого да ви прави на глупак, но и не се обсебвайте от всяка глупост. Това няма да ви донесе нищо освен силно главоболие.
Последни мисли
Когато се опитвате да разберете как да поправите една връзка, която се разпада, приоритет номер едно е никога да не губите надежда и да държите главата си нагоре.
Хайде, стигнахте дотук и съм сигурен, че ще успеете... освен ако не се съмнявате, че това е истинската сделка?