Салата от киноа и булгур табуле

[рейтинг = '4.00']

Мислите ли, че думите „здравословна храна“ са код за „скучно и скучно“? Помисли отново. Тази добра за вас гурме рецепта от Кулинарния институт на Америка е толкова разкошна и проста, че никога повече няма да се задоволите с по-ниски от здравословни цени.



Реклама - Продължете да четете по-долу:8Съставки1 1/2 c. булгур 6в. вода 1 1/2 c. киноа 6в. домати 1 1/2 c. магданоз 1 C. люспи 1/4 c. като 1 C. екстра върджин зехтин 1/2 c. лимонов сок 2 ч.ч. Сол 2 ч.ч. млян черен пиперТози модул за пазаруване на съставки е създаден и поддържан от трета страна и импортиран на тази страница. Може да успеете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на техния уебсайт. Указания
  1. Поставете булгура в купа за смесване. Добавете 3 чаши вряща вода; покрийте и оставете да кисне, докато водата се абсорбира и зърната станат нежни, около 30 минути. Ако е необходимо, източете излишната вода.
  2. В отделна тенджера кипнете 3 чаши вода. Разбъркайте киноата; покрийте, намалете топлината до минимум и оставете да къкри, докато течността попие, около 15 до 20 минути.
  3. В голяма купа за смесване комбинирайте булгура и киноата с накълцаните домати, магданоз, люспи и мента.
  4. В малка купа за смесване разбъркайте маслото, лимоновия сок, солта и пипера. Изсипете върху смесените зърна и хвърлете добре, за да покриете.
F7992461-80e2-4950-8e78-2cf4f68b3e044.00 5

Мислите ли, че думите „здравословна храна“ са код за „скучно и скучно“? Помисли отново. Тази добра за вас гурме рецепта от Кулинарния институт на Америка е толкова разкошна и проста, че никога повече няма да се задоволите с по-малко от здравословни тарифи.