Динамика на взаимоотношенията: какво представляват и за какво да внимавате

Динамиката на взаимоотношенията оказва огромно влияние върху живота ни. Как?

Динамиката на отношенията е по същество модел на взаимодействие или комуникация между двойка или двама души.

Когато мислим за терминавръзка, обикновено мислим за двойка, държаща се за ръце или седнали на пейка в парка и гледащи залеза; с други думи, мислим заромантични отношения.

Но животът се състои от много повече от романтична връзка; например членовете на семейството, които са ви отгледали, вашите приятели, с които прекарвате толкова много време, вашите колеги, които виждате всеки ден, вашите деца и т.н.

как да постигна най-добрия оргазъм за мъже

Въпреки това, романтичната връзка често е най-големият катализатор и има най-силно влияние, когато става въпрос за научаване на себе си и другите и затова е важно да ги поддържаме здрави.

Здравата връзка извежда най-доброто от вас и ви кара да се чувствате добре със себе си. Здравата връзка не означава перфектна връзка, но предполага здравословна комуникация и пространство, където можете да обичате себе си. Не забравяйте, чесъвет за връзка.

За да култивирате здравословна връзка, в която балансът на силите е добър, най-добре е да обърнете внимание на поведението, което не подкрепя вашата цел.

Ето защо ви давам някои характеристики и поведение на нездравословна динамика на взаимоотношенията, за да можете да ги промените и да трансформирате себе си и връзката си:

11 нездравословни динамики на отношенията, за които трябва да сте наясно

1. Спираш се да говориш

Ако се чувствате неудобно да изразявате мнението и нуждите си, това вероятно се дължи на страха от отхвърляне. Ако вече сте преживели някакъв вид отхвърляне или омаловажаване, тогава има вероятност да започнете да се спирате да говорите.

Често хората не говорят, за да поддържат нещата спокойни (особено в дългосрочни връзки и бракове), което в крайна сметка може да доведе до чувство на негодувание към партньор и всички знаем, че негодуванието е убиец на връзката.

Понякога човек не говори поради страх от реакцията на партньора си, а друг път е поради натиска да бъде непринуден.

Ако единият партньор не изрази своите нужди, другият партньор може да живее в фалшиво чувство за сигурност, без да обръща внимание на това, което всъщност се случва и обратно.

Ето защо е важно да изразявате истинските си нужди и да работите, за да сте сигурни, че партньорът ви разбира нуждите ви и защо ги имате.

2. Често сте разочаровани и те не са засегнати

Ако често сте разочаровани от това как се развиват нещата, но изглеждате незасегнати от нищо, това също е признак за нездравословна динамика на властта.

Например, ако вашият партньор приема нещата, които правите за него, за даденост и не показва признателност, той не ви слуша или просто не може да се разчита на него.

Постоянно оставате недоволни, докато изглежда не им пука. Губиш търпението си и те са доволни. Това са категорични признаци на дисбаланс.

Постоянното разочарование е основен червен флаг, особено ако партньорът ви не показва разбиране или признаци, че иска да се подобри в бъдеще.

3. Винаги чувствате, че трябва да отговаряте на определен стандарт

Идеалът на връзката е да растат заедно със същото темпо, но понякога динамиката на връзката се променя по време на връзката; понякога един партньор започва да се чувства по-малко уверен в себе си и това състояние на ума започва да се отразява на психичното им здраве.

Ниското самочувствие може да причини проблеми във връзката. Може да се появи поради нерешени проблеми във вас или насилствено поведение на партньора ви, като груби забележки и омаловажаване.

Например да правите забележки за външния вид на партньора си или да ги сравнявате с някой друг.

Има много пасивно-агресивно поведение, замесено в този тип дисбаланс в отношенията; дори изражението на лицето понякога е достатъчно, за да изрази недоволство и да накара партньора ви да се чувства самоуверен.

4. Те винаги имат последната дума

Един от признаците за дисбаланс на властта са ситуации, когато един от партньорите просто не може да се оттегли от спор, освен ако не е имал последната дума. Те трябва да докажат веднъж завинаги, че те са прави, а вие грешите.

Аргументите, които завършват по този начин, са непродуктивни и разочароващи. Връзката се превръща в някаква битка, в която само един човек може да спечели.

Какви са причините зад този тип поведение? Причините са много. Понякога партньорът не се чувства чут, понякога се чувства безсилен в други житейски ситуации и след това се отказва, като настоява да има последната дума, за да придобие чувство за контрол.

Понякога не е нито едно от двете, а просто егоизъм и трудности с признаването на другата страна.

За да постигне отново баланс на силата, двойката трябва да се охлади и след това да поговорикомуникация(не проблеми с аргументите) и се уверете, че имат еднакви комуникационни цели.

Те трябва да бъдат много отворени за това как поведението на другия се отразява на двамата и да поставят акцент върху разбирането на тригерите.

5. Трябва да поемете отговорност за всичко

Важно е да поемете отговорност за действията си в една връзка. Поемането на отговорност създава доверие и демонстрира вашето желание да бъдете честни и уязвими.

И така, какво се случва, когато поведението на един партньор е безотговорно? Това означава, че друг човек е прекалено зависим от тях и това е изтощително за един човек.

Има разлика между здравословна и нездравословна зависимост.

Твърде многото разчитане на един човек е вреден модел на поведение, който предполага ниско самочувствие и търсене на увереност в неща, различни от себе си, което обикновено е техният партньор.

Първият път, когато правят това, може да е разбираемо, но настояването на този вид поведение е вредно.

За да промените това поведение, човек първо трябва да бъде честен и да приеме потенциалната вина, която идва с поемането на отговорност.

Здравословната отговорност е да се съгласим на зависимостта и да я изясним.

6. Те не мислят за вашите чувства, когато вземат решения

Здравословната динамика на взаимоотношенията означава по-високо ниво на разбиране между двама души.

След като двойката стане двойка, техните решения влияят на живота на другия и трябва да бъдат споделяни и обсъждани. За да вземе успешно споделено решение, двойката трябва да общува добре, да се уважава един към друг и да си има доверие.

Комуникацията е за разбиране на гледната точка на другия и говорене за ценни неща, които могат да допринесат за крайния резултат.

Уважението е важно, защото показва, че ценим преценката на партньора си и му даваме свободата да прави нещата сами. Доверието означава последователно да показваш, че можеш сам да вземаш добри решения.

Една връзка не може да процъфтява без тези три неща, които са необходими за съвместни решения.

7. Вие сте този, който винаги работи по-усърдно

места, които имат mac и сирене

Една страхотна връзка изисква страхотна работа, но тази работа трябва да бъде балансирана между хората. Няма смисъл да настоявате за връзка, ако другата страна не върши своята роля.

Признаците, че сте този, който работи по-усърдно, включват прекомерна отстъпчивост, постоянно оправдаване на поведението на другия и връзката като цяло и поставяне на нуждите на партньора си пред вашите собствени.

Това води до чувство на отчаяние и може да причини депресия или тревожност.

8. Те не зачитат вашите граници

Поставянето на граници е от съществено значение за благосъстоянието на човека. Границите са начин да се грижим за себе си и да ни помагат да направим очакванията и нуждите си по-ясни на другия човек.

Въпреки това, когато определените граници са нарушени, това е знак за неуважение и неуважението не трябва да се толерира.

Ако някой лъже редовно, манипулира пътя си, за да получи това, което иска, рядко се извинява, обвинява другите за действията си, говори, но не слуша и принизява другия, има вероятност да не уважава границите на другите хора.

Необходими са граници, за да можем да се чувстваме сигурни, утвърдени и оценени.

Без граници човек може да загуби чувството си за себе си и следователно причинява повече трудности във връзката с партньора си и особено във връзката със себе си.

9. Те контролират

Признаците на контролиращи партньори са, наред с другото, хронична критика (дори и за най-малките неща), заплахи, използване на вината като инструмент, изолация от други хора и натиск към нездравословно поведение.

Колкото и дълго да сте били в контролираща връзка, може да се почувствате неудобно някой да преценява вашите собствени чувства и нужди над своите, но това не трябва да ви пречи да поискате помощ, ако е необходима.

Контролерите понякога използват контрола като начин да се справят с травмата си, но понякога са нарцисисти.

Нарцисистите могат да бъдат забелязани чрез голямо чувство за собствена значимост и преувеличаване на постиженията и талантите, липса на съпричастност към нуждите на другите, арогантност, експлоатация на другите за техните лични цели, изискване за възхищение и нужда от неограничена власт, успех или дори любов.

10. Чувствате се сами във връзката

Не е необичайно хората в дългосрочни връзки да се чувстват самотни, въпреки че са във връзка, особено когато единият партньор преживява труден момент и не може да изрази себе си.

който има най-красивата коса на света

Усещането за самота в една връзка може да произтича от това, че партньорът ви не прекарва достатъчно интимно време с вас, че е по-малко грижовен партньор, не ви обръща достатъчно внимание или няма подобни интереси, които можете да споделите с него.

Да се ​​чувстваш сам в една връзка не е необичайно и може да бъде преодоляно чрез честен подход към проблемите или дори терапия на двойки.

Изследванията показват, че средно двойките чакат шест години от първите признаци на проблеми, за да получат помощ във взаимоотношенията, а също така, че превенцията е три пъти по-ефективна от интервенцията.

11. Те ​​се грижат само за нуждите си

Никога нищо не трябва да бъде едностранчиво в здравата интимна връзка и и двамата трябва да положат известна доза любов и усилия, за да направят връзката по-силна, така че и двамата да се чувстват еднакво щастливи и удовлетворени.

Да бъдеш егоист в една връзка е обратното на истинското значение и цел на връзката.

Взаимоотношенията са за компромис, поставяне на мястото на партньора си, преминаване на допълнителна миля за човека, когото обичаме, и да бъдем истински и обичащи.

Това може да се отрази и на вашия сексуален живот. Сексът е важен фактор във всяка връзка.

Това е добре за емоционалното здраве на индивида и цялостното здраве на връзката. Сексуалното удовлетворение е свързано с цялостното качество на живот и количеството секс влияе на вашето чувство за благополучие и удовлетвореност от себе си.

За да обобщим всичко това, здравословната динамика на отношенията е много важно нещо в живота. Хората в здрави взаимоотношения имат по-малко стрес, склонни са да имат по-здравословни навици, имат по-голямо чувство за цел и дори имат по-дълъг живот!

Важно е да разпознаете нездравословните модели и да се опитате да ги коригирате или, в най-лошия случай, да разберете кога е време да напуснете връзка и партньор, който не иска да си сътрудничи.

Това важи не само за романтичните връзки, но и за всяка друга връзка в живота ви. Хората имат присъщото желание да бъдат близо до други хора и е напълно нормално да искаме да ги подобрим, за да имат целенасочен и здравословен живот.