11 Малко известни симптоми на депресия
Гети изображения Понякога е очевидно, че вие или някой в живота си страдате от депресия. Чувствате се ужасно, светът изглежда мрачен и дори преместването от леглото ви до дивана ви се струва прекалено много за справяне. И все пак депресията, която според Световната здравна организациязасяга повече от 300 милиона душипо света, може да се представи и по по-фини начини. И това, че все още можете да проверите повечето от списъка със задачи, не означава, че не се нуждаете от помощ -около 3,5 милионаВъзрастните американци ще страдат от това, което експертите наричат дистимия или хронична депресия на ниско ниво, всяка година. Депресията е водещата причина за увреждане в световен мащаб, казваД-р Lekeisha A. Sumner, клиничен психолог и професор в Катедрата по психиатрия и биоповеденчески науки на UCLA. И той остава недостатъчно диагностициран и недолекуван, което е жалко, защото влияе върху качеството на живот на засегнатите и има последици за медицинската заболеваемост, отговора на медицинското лечение и смъртността.
Проблемът е, че ако се чувствате откъснати, но не се проявявате със симптомите, най-често свързани с депресията, може да не ви хрумне, че се случва нещо по-сериозно. Ето няколко неща, над които да помислите, ако напоследък не се чувствате като себе си.
Реклама - Продължете да четете по-долу
Гети изображения Плачещите магии са отличителен белег на голямо депресивно разстройство, но ако по принцип сте чувствителен човек, трябва да обърнете внимание и наКаквоте кара да плачеш. „Ако все пак плачете нормално, [може] да забележите, че вашият праг за плач е различен с депресията“, казва д-р Анита Еверет, психиатър и президент наАмериканска психиатрична асоциация. „Неща, които преди не са ви карали да плачете - например определен филм или новина, че кучето на съсед е умряло - това е едно нещо, което трябва да се внимава.“
Гети изображения Депресията не винаги е равна на „тъжна“. И Еверет, и Съмнър отбелязват, че понякога хората, страдащи от депресия, изглеждат раздразнени от всичко - и от всички - около тях, и може да се нахвърлят върху нещо, което обикновено не би ги дразнило.
примерно меню за 1200 калории диета
Гети изображения Чувствате се изтръпнали? Съмнър посочва, че хората с депресия могат да проявят „намалена емоционална реактивност към събитията“ - което означава, че неща, които преди са ви радвали или ядосвали, или тъжни, вече изобщо не получават голям отговор.
Гети изображения 'Хората, които са депресирани, ще бъдат по-чувствителни към болка - главоболието ще ги притеснява повече или мигрената ще се почувства по-остра', отбелязва Еверет. 'И болката, свързана с много хронични състояния, като фибромиалгия, ревматологични състояния, подобни неща, се усилва.'
Гети изображения Съмнър посочва, че депресията може да причини дефицит на паметтаиправят хората физически по-бавни - и двата симптома, които могат да причинят големи проблеми на работното място. Ако установите, че не сте толкова продуктивни, колкото преди, „Тогава препоръчваме на хората да потърсят професионална помощ - когато усещането затруднява способността ви да функционирате“, казва Еверет.
Кристен Бел и Дакс Шепърд Африка
Гети изображения Способността ви да се съсредоточите върху разглежданата задача също се влияе от депресията, казват Sumner и Everett.
Гети изображения Хората с депресия могат да се изтощят „дори след привидно леки енергийни усилия“, отбелязва Самнър.
Гети изображения Депресията може да повлияе както на припомнянето на думи, така и на нивото ви на плавност, казва Самнър.
как да направите тройка с жена си
Гети изображения Ако йога е била най-важното за вашата седмица, но не сте били от един месец, или ако изглежда не ви интересува дали хващате телевизионното предаване, от което някога сте били обсебени, това може да е знак, че нещо не е наред . „Един от начините, по които мисля за депресията, е, че в живота няма много цветове“, казва Еверет. 'Изглежда някак сиво или скучно.' Експертите наричат това явление катоанхедония, дефиниран като „загуба на интерес към предишни възнаграждаващи или приятни дейности“.
12 мощни снимки, които илюстрират какво е да страдаш от тревожност
тежа 230 килограма и искам да отслабна
Гети изображения Не е голяма работа, ако от време на време - или, добре, дори полуредовно - ви е трудно да разберете къде да вземете храна за вкъщи. Но ако неспособността ви да вземете решение ви пречи да предприемете каквито и да било действия, когато това наистина има значение, Самнър казва, че депресията може да е виновна.
Гети изображения Хората с депресия могат да загубят интерес към общуване или да се притесняват, че другите ще ги съдят - и двете могат да ги накарат да се оттеглят. Разбира се, като избягват други хора, те само допринасят за собственото си чувство на изолация, което може да ги накара да се чувстват още по-зле.
Ако подозирате, че някой, когото обичате, може да се справя с депресия, обърнете внимание на честотата на взаимодействията ви, предлага Еверет. „Ако това е приятел, с когото обикновено общувате веднъж седмично, но са минали три седмици от последния ви разговор, това представлява доста значителна промяна“, казва тя. „Бъдете нащрек за промени, особено тези, които биха показали оттегляне или изолация.“ Забелязахте нещо нередно? „Придвижете се към този човек, а не далеч от него“, казва Еверет. „Няма да ги накараш да се чувстват по-зле, като ги питаш какво става.“