5 начина за справяне със смъртта
Валентин Касарса / iStock Загуба на любим
Какво мога да направя, за да изчезне болката?
Първо, дайте си разрешение да усещате каквото и да чувствате. Колкото повече се съпротивлявате на болката, толкова по-дълго тя се задържа и толкова по-голяма расте - в края на краищата е много по-трудно да удържате сълзите, отколкото да ги пуснете навън. И позволявайки си да скърбите, ви позволява да се насочите към намиране на облекчение от другата страна. Опитайте се да си спомните и забавни моменти, които сте преживели с човека. Размишляването върху спомените, които ви карат да се смеете, носи радост в трудното време, през което преминавате в момента, и помага да премахнете част от жилото. Лично аз вярвам, че хората, които умират, все още живеят духовно с нас и търся сигнали за тяхното присъствие. Така че, когато чуя любимата им песен по радиото или срещна някой, който ми напомня за тях, се опитвам да празнувам и почитам този момент, вместо да изпитвам тъга от загубата си. Подобни времена са признаци, че те все още са тук с мен.
какво възбужда мъжа визуално
Постоянно се чувствам погълнат от тъга. Кога ще започна да се чувствам по-скоро като обичайното си аз?
Мъката е лично пътуване и времевата линия, в която ще започнете да се чувствате по-добре, е различна за всички. Знайте, че определени моменти или празници ще предизвикат мъката ви и че трябва да очаквате да почувствате тъга за известно време. Но също така знайте, че няма да бъдете на място за скръб завинаги и с течение на времето ще наранявате по-рядко. След като се почувствате готови, върнете се към заниманията, които ви правят щастливи - независимо дали това означава да ходите на хор в четвъртък вечер или да правите дълги разходки в неделя сутрин. Тези занимания ще помогнат да запазите ума си зает, да ви върнат към рутината ви и бавно да върнат радостта в живота ви.
Моят приятел се справя със загуба. Какво мога да направя, за да помогна?
Попитайте я какво можете да направите, но бъдете конкретни в офертата си: Има ли нужда от нея, за да прегледате пощата й или да поливате растенията й? Хората често питат какво могат да направят, но някой, който скърби, обикновено не е на умствено място, за да разбере къде точно тя може да използва ръка за помощ. Така че поемайте инициативата да търсите къде сте необходими. Също така, дайте на този човек ухото си: Нека тя ви разкаже една и съща история 50 пъти за любимия си, ако има нужда. За нея е лечебно да се чувства така, сякаш я чуват. И накрая, не изчезвайте след първата седмица или две. Десетки хора отдават почит през първите няколко седмици, но най-трудната част за някой, който скърби, е да бъде оставен сам, след като посетителите си отидат. Бъдете до нея, колкото е необходимо. Ако не можете да се покажете лично, ежедневното телефонно обаждане или изпращането на редовни имейли може да има огромно значение.
страхотни секс ходове, които той ще обича
Живот със загуба: 5 начина да се справите
1. Дайте си време.Скръбта е постепенен процес, така че приемайте всеки ден, както идва, с каквито и предизвикателства и емоции да донесе.
2. Пуснете близки хора.Разрешаването на другите да ви помогнат - независимо дали чрез телефонни обаждания или пазаруване на хранителни стоки - е от полза и за двамата: Ще имате компания в някои от вашите тежести и те ще се чувстват добре, когато облекчат товара ви.
как да дадете на мъжа си добра духане
3. Погрижете се за себе си.Не пренебрегвайте физическото и емоционалното си благополучие: Яжте здравословно, наспивайте се, къпете се дълго. Бъдете добри към ума и тялото си, ще ви помогне да се задържите на повърхността.
4. Потърсете външна подкрепа.Прочетете книги за загуба или посетете уебсайтове или групи за поддръжка. Да бъдеш с другите, които скърбят, може да ти помогне да се чувстваш по-малко сам.
5. Ценете спомените.Разгледайте снимки на любимата си и разкажете истории за нейния живот. Практикуването на благодарност за споделеното време е лечебно напомняне, че вашият любим все още може да бъде част от живота ви.-Никол Йорио