Претоварване с кофеин: Можете ли да познаете кое има повече кофеин?

ГетиНе само димящата ви гореща лате, която носи шум, може да ви държи будни през нощта. Други често срещани неща, които вие - и вашите деца - ядете и пиете, може да са подли източници на кофеин. Неотдавнашно проучване в Journal of Pediatrics установи, че децата под 12 години рутинно консумират достатъчно кофеин, за да пречат на съня им - най-вече от безалкохолни напитки. „Възрастните трябва да ограничат приема си под 200 mg на ден; за деца, не повече от 100 mg на ден “, казва Мелинда Джонсън, M.S., R.D., говорител на Американската диетична асоциация. Проверете съдържанието на кофеин в някои обичайни храни и напитки, за да видите колко получават хората във вашето семейство:Преглед на галерията 16.Снимки Гети 1от 16Горещ шоколад или шоколадово мляко? Познайте кой има повече кофеин ... Гети двеот 16Зависи. (Добре, това беше някакъв трик въпрос.) Шоколадовото мляко може да съдържа от 2 mg до 5 mg кофеин. Гети 3от 16Шоколадов сладолед или шоколадов сос? Кое какао ще ви направи повече кукувица? Гети 4от 16Шоколадов сироп Шоколадовият сироп съдържа 3 mg кофеин в 2 супени лъжици в сравнение с 2 mg кофеин в половин чаша сладолед. Гети 5от 16Редовна кока-кола или диетична кока-кола? Коя сода ви дава повече шум? Гети 6от 16Диетична кока-кола Диетичната кока-кола всъщност съдържа 8 мг повече кофеин от обикновената кока-кола. Гети 7от 16Кафе или еспресо? Кой ви дава по-голям кофеин? Гети 8от 16Кафе В редовното кафе всъщност има повече кофеин, отколкото в еспресо. Гети 9от 16Rockstar, Mountain Dew или Vitamin Water Energy? Коя енергийна напитка съдържа най-много кофеин? Гети 10от 16Rockstar Rockstar има повече от двойно количество кофеин в Mountain Dew и утроява кофеина във Vitamin Water Energy. Гети единадесетот 169 целувки на Hershey's или 1 лента на Hershey's Special Dark? Кое лакомство има повече кофеин? Гети 12от 16Hershey's Special Dark Hershey's Special Dark има повече от два пъти повече кофеин, отколкото 9 целувки. Гети 13от 16Luna Nutz Over Chocolate Bar или Kit Kat bar? В кой бар има повече шоколад? Гети 14.от 16Kit Kat Kit Kat има повече от два пъти повече кофеин, отколкото Luna bar. Гети петнадесетот 16Леден чай от Аризона, студен чай от Липтън или зелен чай? Кой чай има най-много кофеин? Гети 16.от 16Зелен чай Зеленият чай има най-висока концентрация на кофеин.