Как да се влюбите отново в съпруга си

TM & Copyright (c) 20th Century Fox Film Corp. Всички права запазени.

Ако вашият съпруг понякога се чувства по-скоро като ваш съквартирант, най-добър приятел и съ-родител, отколкото вашия любовник, ние го разбираме. Слушали сте как хърка всяка вечер от години, той знае наизуст списъка ви със седмични хранителни стоки и би могъл да забележи най-добрия ви избор на Netflix за секунди. И всичко това са красиви неща! Но ако от известно време не сте усещали тази пропускаща сърцето някаква любов, опитайте тези осем лесни начина да я съживите.

Направете пътуване по алеята на паметта.

Когато сте се установили в ритъма на брака, споменът за първата ви среща е затъмнен от други важни събития: вашият сватбен ден, раждането на първото ви дете, вашата пет- или 10-годишнина. Но отделянето на време за преживяване на най-ранните дни на вашето ухажване може да помогне за съживяването на тези чувства на влюбване. „Влюбваме се в някого по някаква причина“, казва терапевтът по връзкитеДжил Вермейър .„Мечтай и се изгуби в паметта на тези първи срещи, за да си напомниш, че партньорът ти все още е този човек. Постанете на пауза, за да си спомните какво ви е събрало и погледнете живота, който сте изградилизаедное изключително важно. Оценката може да бъде невероятен афродизиак. ' Вермейър предлага да пресъздаде списъка с качества, които сте търсили в друга значима част, за да си напомните колко време е било необходимо да намерите правилния човек и да помолите приятели да ви помогнат да си припомните казаното (илибликна) за съпруга ви, когато за първи път се срещате.

Не се опитвайте да пресъздадете усещането за пеперуда.

секс игри за игра със съпруга

Макар че е добра идея да преживеете щастливото начало на връзката си, вие не искатенад-романтизирайте го. Ранното вълнение от влюбването е прекрасно нещо, но това, което имате сега, е още по-добро. „Важно е да запомните, че тези усещания всъщност са свързани със скрития страх от отхвърляне, така че има елемент на риск, който създава вълнение“, казва треньорът по живота и специалист по връзкитеЕлън Хартсън. „Усещането, което връща вълнението, е по-тиха, фина връзка, която е по-равномерна, стабилна и изпълняваща. Въпреки че това чувство е по-малко хаотично, не го бъркайте със сигурност, защото това може да доведе до стагнация. Насладете се на липсата на пеперуди. Оценявайте лукса и комфорта от това, че знаете, че се прибирате у някой, който е напълно отдаден на вас.

Гребнете срещу течението.

Колкото по-дълго сте женени, толкова по-вероятно е да обърнете внимание на негативните аспекти на съпруга си, а не на чертите, които сте намерили за очарователни, когато за първи път сте му паднали. За да противодействате на тази тенденция към критика, бъдете по-умишлени по отношение на положителната комуникация. С други думи, работете усилено, за да останете влюбени. „По време на етапа на ухажване - или„ етапа на велкро “, както го наричам - ние автоматично се фокусираме върху позитивното и караме партньора си да се чувства ценен и избран“, казва психологът Хариет Лернер, автор Танцът на гнева . „Колкото по-дълго хората са заедно, толкова повече това селективно внимание се обръща. Не се мързелувайте, защото естественият ход на брака е надолу по течението. Борба с течението. Тя предлага да гарантирате, че положителните ви отзиви надхвърлят критичните неща, като правите поне два окуражаващи коментара на партньора си всеки ден.

подправете брака след 20 години

Вземете физически - и не само в леглото.

Когато се влюбваш в някого, непрекъснато търсиш начини да бъдеш във физически контакт с този човек - и нямаме предвид само кога си гол. Превключването на ежедневните физически жестове тук и там може да помогне да се разбудят тези любовни чувства отново. „Започнете от малко с нежна четка на ръката, потупване по гърба, хванете се за ръце, просто поставете ръката си върху неговата“, казва Хартсън. Всеки жест е от значение. Кожата е най-големият орган в нашето тяло и физическото докосване е важна човешка нужда. ' Преди да се усетите, тези малки докосвания ще доведат до задълбочена емоционална връзка.

Бъдете мистерия.

как да накарам човек да дойде по-бързо

Колкото и да искате да оцените безопасността на обвързаната връзка, важно е да не постигнетесъщоудобни. Инвестирането в интереси извън връзката ви създава малка стая за дишане, която разпалва пламъците на любовта и интригите. „Когато двама души знаят абсолютно всичко един за друг, това не е рецепта за романтика“, казва Лернер. „Развийте нова страст извън връзката. Вземете вашето изстрелване от екрана на радара му - не по студен начин, а по начин, по който аз имам свой собствен отделен живот. Колкото повече страст изпитвате към живота извън връзката си, толкова повече има възможност да преоткриете любовта в нея. Правенето на 30-дневно предизвикателство за тренировка или записването в час по фотография не е егоистично - au contraire, вероятно ще засили вашето привличане и връзка със съпруга ви.

Кажете си, че сте влюбени & hellip; отново и отново.

Независимо дали го признаваме или не, разговаряме със себе си - ако не на глас - без прекъсване. Този вътрешен диалог може да окаже голямо влияние върху нашите взаимоотношения, от създаване на напрежение или негодувание до насърчаване на чувство на любов, радост и близост. „Най-голямата вътрешна промяна, която можем да направим, е да разгледаме какво си казваме за половинката си и как водим диалог с нашите партньори в главите си“, казва психологът Вагдеви Мюние, основател наЦентър за връзки. „Когато един човек се чувства обезсърчен във връзката, първото нещо, което искам да знам, е това, което си казват ежедневно. Ако участвате в безнадежден, негативен или осъдителен разговор, всъщност имате по-силна връзка със съпруга в главата си, отколкото истинският човек. Преминаване към по-позитивен, уязвим, съпричастен саморазговор - с партньора в главата виив живота ви - може да ви помогне да прекроите динамиката си. С други думи, вместо да се чудите,Все още ли го обичам?, мисля,Обичам го, защото решавам да видя всички неща, които го правят прекрасен.

Не забравяйте, че преследването никога не е приключило.

Дори след като той предложи, вие казвате своите обети, кандидатствате за ипотека и изпращате децата в предучилищна възраст, важно е да запомните, че партньорът ви никога няма да бъде напълно „ваш“. Ние не се опитваме да ви изплашим, но експертите казват, че здравословното съзнание, че нещата могат да се променят със стотинка, всъщност може да ви помогне да се чувствате по-влюбени в партньора си всеки ден. „Истината е, че никога няма гаранции“, казва Вермейр. „Всеки момент човек може да промени решението си. Ето защо един брак се нуждае от внимание и признателност през цялото време. ' Не искаме да наблягате на теоретичен апокалипсис на връзката, а да оценявате съпруга си и да се уверите, че тойзнаетова, което правите, върви дълъг път към възраждане и засилване на любовта, която понякога може да приемете за даденост.

какво да правите, когато съпругът ви смята, че сте дебели

Освободете се от обидите си.

Ако имате чип на рамото си, защото партньорът ви не изважда достатъчно често рециклирането или не ви помага да правите планове за уикенда, тези малки горчиви чувства може да са смила на любовта и добрата воля, които сте създали с течение на времето. Затова погледнете внимателно очакванията, които смятате, че съпругът ви не отговаря - защото те саВашиятпроблем, не негов. „Една от най-честите причини за изгарянето на искрата е, че създаваме недоволство“, казва Хартсън. „Очакването на партньора ви да бъде винаги секси, забавен, разумен, разумен и отзивчив е настройка за лоши чувства. За да си върнете вълнението, първо трябва да преодолеете огорченията си и да се стремите към приемане. Дори това да не са основните проблеми, важно е да ги разбъркате - първо със себе си, след това със съпруга си - за да можете да преминете към обсъждане на по-дълбоко вкоренени, дългосрочни проблеми. Това ще промени цялата динамика на връзката ви, улеснявайки общуването, свързването и чувството, че сте по-влюбени.