Как да се гримираш с приятел

Може би тя изрече първата ядосана дума. Може би сте го направили. Така или иначе, вие и вашият добър приятел сте в аут. Липсва ви, но сте отметнати, все още болите - и сте останали. Нямате идея как да оправите нещата. За щастие имаме точно точните думи, които да ви помогнат да се измъкнете от тази неприятна ситуация и можете да се научите да ги използвате. Наистина можеш.

Стъпка 1: Решете да направите първия ход.

Ако си мислите „Хей, имам гордост“ и искате да изчакате да се обади - това е просто погрешно, казва д-р Полет Дейл, автор на„Каза ли нещо, Сюзън?“: Как всяка жена може да спечели доверие с напориста комуникация. „Не е нужно да признавате, че сте направили нещо лошо или че сте предизвикали спора“, посочва Дейл. „Всичко, което правите, е да направите първата стъпка към връщането на ценно приятелство в релси.“

Разбира се, вдигането на този телефон е неприятно предложение, но бихте ли предпочели да имате тази голяма битка в себе си за кой знае колко дълго? Ако все още не можете да преодолеете гордостта си, предизвикайте се да измислите поне една основателна причина, поради която тя може да е постъпила така. Това ще ви помогне да разберете, че в историята на вашата битка има две страни - което ще ви улесни да достигнете.

Стъпка 2: Преди да се обадите, знайте какво искате от разговора.

Просто копнеете ли за шанс да се извините за участието си в взрива? Или по-скоро бихте обсъдили какво доведе до битката? Ако не направите тази подготвителна работа, можете (от нервност) просто да измърморите нещо като: „Здрасти, какво ново?“ и се преструваме, че проблемът никога не е съществувал, казва Холи Уикс, автор наПремахване на стреса от стресиращи разговори. Но погребването на конфликта няма да го накара да изчезне; с течение на времето тези лоши чувства ще продължат да забиват клин между вас двамата.

Стъпка 3: Внимателно изберете началната линия.

Уведомете я от самото начало, че се грижите за нея и приятелството. Двама предложения за отваряне от Дейл: „Не сме разговаряли от три седмици и ми липсваш“ или „Слушай, искам да разбереш колко съм разстроен, че имахме разногласия. Нашето приятелство означава много за мен.

Стъпка 4: Бъдете подготвени за почистването.

За съжаление отговорът й може да бъде леден: „Извинете. Това е лошо време за мен да говоря. Довиждане.' Въпреки че това се усеща като шамар, не изпадайте. Не забравяйте, че обаждането ви вероятно я изненадва, казва Дейл и в този момент тя може да бъде залята от емоции. Затова й дайте време. Кажете сбогом любезно и може би след ден или седмица тя ще омекне и ще ви се обади. Ако не, след няколко седмици помислете дали да не й напишете последваща бележка, за да повторите основно горните чувства. След това оставете допълнителни увертюри на нея.

Стъпка 5: Извинете се за всичко, за което съжалявате.

обичам съпруга си, но не го харесвам

Поемането на отговорност от ваша страна казва: „Нека се срещнем наполовина и да разрешим това“. Няколко примера:

Ако наистина чувствате, че сте в правото, съсредоточете се върху едно нещо, за което очевидно съжалявате:- Съжалявам, че продължихме толкова дълго, без да говорим. Трудно е да не те накарам да обсъждаш живота.

Ако съжалявате, че не сте били много дипломатични по време на последната неприятна среща с приятеля си,може да й кажете: „Слушай, знам, че този ден бях разстроен за X. Чувствителен съм по тази конкретна тема. Съжалявам, че не ви казах по-добре, че изпитвах проблеми с това - предполага Дейл.

Ако знаете, че нещо, което сте направили или казали, наистина я е разстроило,кажете й искрено, че разбирате, че съжалявате, че сте го изрекли и че не сте искали да бъдете недобри, препоръчва Седмици. Например опитайте следното: „Знаете ли, сгреших, като казах, че съпругът ви не ви помага достатъчно в работата. Казах го без да се замислям, когато видях колко си уморен този ден. Съжалявам.'

Стъпка 6: Подкрепете положителните си чувства към приятелството си.

Както при топли думи като тези: „Съжалявам, че ви щракнах, когато този ден се явихте късно за обяд. Истината е, че с нетърпение очаквам нашите срещи - те са светлото място през седмицата ми. Как може да е луда, след като е чула това?

Стъпка 7: Излезте с оптимизъм.

„Толкова се радвам, че разбрахме това“ или „Чудесно е да говоря отново с теб“ трябва да свърши работа. И се усмихвайте, докато го казвате - вашият приятел ще чуе разликата. След обаждането: Обадете й се отново скоро, само за да си чатите за нищо. Стига с неловкото мълчание, разбираш ли?