20 неща, които никога не трябва да правите след разпадане

Гети Имиджис

* Ще * стане по-лесно. Но дотогава избягвайте тези твърде често срещани капани, които връщат наскоро самотни хора.

Преглед на галерията двайсетСнимки Гети Имиджис 1от 20Не ги търсете в социалните медии

Продължаването в ерата на Instagram и Facebook може да се почувства като невъзможна задача. Ето защо, след разпадането, профилите на бившия ви трябва да останат извън границите. За да не се отклонявате от емисията си (и върху тяхната страница), „определено препоръчвам да извършите задълбочен онлайн изгонване през седмиците след разпада“, казваЛиза Стейдман, експерт по отношения и автор наТова е разпадане, а не разбивка. Това означава да ги прекратите във Facebook, да ги заглушите в Twitter и да премахнете маркирането на всички снимки на двамата заедно. 'Просто ви е по-лесно да не виждате непрекъснато какво правят, с кого са и какъв е животът им без вас в него.'

Гети Имиджис двеот 20Дори не оставайте приятели в социалните медии

Разбира се, не всеки има необходимата сила на волята, за да избягва просто да посещава профила на бивш. За това са предназначени бутоните за отмяна и блокиране. „Твърде трудно е да преодолееш нещо, ако имаш достъп до тях“, Бела Ганди, основател и главен изпълнителен директор на базираната в ЧикагоАкадемия за интелигентни запознанства, казва. „Ще се поставиш в свят на мизерия, гледайки как бившият ти отново се появява на сцената. Достатъчно трудно е да се справите със собствената си болка - и ако почувствате, че бившият ви е продължил, това само ще добави още един слой на опустошение. Ако идеята за тотално освобождаване от приятели или блокиране на някого се чувства прекалено крайна, не се побърквайте: „Винаги можете да ги добавите обратно по-късно“, отбелязва Ганди.

Гети Имиджис 3от 20Не „небрежно“ питайте взаимни приятели за тях

„Единствената най-голяма грешка, която виждам, че хората правят след раздяла, е, че се фокусират върху следващото за бившия си, а не върху това, което е възможно за тях самите“, казва Стейдман. „Независимо дали това включва натрапчиви мисли или питане на приятели за тях, спрете! Истината е, че нямате контрол върху това какво следва за бившия ви. И така, защо да прекарваме енергия, емоции или време в това пространство? ' Вместо това, тя предполага, do нещо, което те прави щастлив. Най-важното в момента е да се свържете отново с това кой сте като личност, извън всяка връзка.

Гети Имиджис 4от 20Не се сравнявайте с техния нов човек

Така че вие ​​двамата не си съвпаднахте. Това е напълно ОК! Просто не се бийте, ако видите, че са доволни от някой друг. Тяхното щастие не казва нищо за стойността ви като човек - всичко, което казва, е, че са намерили някой, който са повечесъвместимис което сиповече от способенна правене, също.

10 начина да продължите живота си след развод

Гети Имиджис 5от 20Не се мотай

В ранните етапи на раздялата „най-доброто нещо, което можете да направите, е да се оставите да го усетите докрай“, казваУенди Нюман, експерт по запознанства и автор на121 Първи дати .- Скрий се под завивките с двамата си добри приятели, Бен и Джери. Плачи, надут, кажи на приятелите си за това за няколко дни (максимум четири). Нека те обичат и да ти кажат, че си великолепна. Но след като официалният траурен период приключи, е време да си изчистите главата. „Станете, отидете да тичате или разходете някъде красиво“, предлага Нюман. „Можете да оцените добрите времена, но за да ви помогнем наистина да преодолеете раздялата, помислете за всички части на тази връзка, които просто не са ви свършили работа - и поставете тези елементи„ никога повече “в списъка с критерии за запознанства за следващия време.'

масла, които са полезни за вашето лице

Гети Имиджис 6от 20Не спирайте да се грижите за себе си

Когато сте в депресия, готвите здравословно ястие, отправяте се към урока по йога, който обичахте, или удряте чувала до 22:00. може да изглежда като гигантски начинания. Но тези много необходими действия за самообслужване ще - а не може -ще извървете дълъг път към това да се почувствате по-добре. Най-малкото чувството за постижение ще ви даде тласък на увереност, което е нещо, от което се нуждаете повече от всякога в момента.

Гети Имиджис 7от 20Не се преструвайте, че всичко е наред

Глупането в продължение на седмици или дори месеци наред не е здравословно или продуктивно - но нито е минимизиране или пренебрегване на истинската болка, която изпитвате. „Бъдете състрадателни към себе си“, казва Стейдман. „Не можете да използвате пряк път на процеса на скърбене. Истинско е.' Не е нужно да излъчвате емоциите си на света, но Steadman предлага да се отворите поне за няколкоприятели: „Почувствайте чувствата си и наемете„ Boohoo Crew “- малка група от доверени приятели, за които знаете, че са там за вас и които ще ви помогнат да го преодолеете.“

най-добрият автобронзатор за светла кожа 2015г

Гети Имиджис 8от 20Не се опитвайте веднага да бъдете приятели

Тое възможно е да бъдете приятели с бивш, казва Нюман - с няколко основни предупреждения. Първо, „не забравяйте да си дадете пространство в началото. Трябва напълно да се отделите и да преминете покрай болката от разделянето “, съветва тя. След като и двамата сте на по-здравословно място, ако все още изпитвате желание да се свържете отново, помислете възможно най-критично за вашата динамика, преди да влезете в платонично приятелство. „Това работи само ако и двамата сте мислили добре и като цяло сте били добри един към друг през цялата връзка“, казва тя. „Ако сте се грижили един за друг, но по същество не сте съвпаднали или сте се разделили, няма основателна причина да изхвърлите потенциално приятелство.“ Но, предупреждава Нюман, „ако връзката ви е била пълна глупост или ако сте разкрили най-лошите качества един в друг, отдалечаването с каквито и уроци да сте научили е вероятно най-доброто“.

11 хора над 30 обясняват защо наистина са неженени

Гети Имиджис 9от 20Не позволявайте това да повлияе на работата

Ако откриете, че се отпускате, защото сте прекалено разсеяни или прекалено разстроени, за да се съсредоточите върху задачите, които са на ваше разположение, е време да предприемете действия. Отварянето при доверен колега - или ръководител, ако се чувствате комфортно при това - може да ви помогне. Ако вашата система за поддръжка в офиса не е достатъчна, може би е време да потърсите професионална помощ. Знаейки, че ще имате отделени 45 минути или час всяка седмица, за да хвърляте нещата на безопасно място, може да улесни фокусирането върху нещата точно пред вас.

Гети Имиджис 10от 20Не позволявайте това да повлияе на вашия социален живот

За пореден път покажете си състраданието, което приятелите ви ще изкарат отново. Никой не очаква от вас да изплувате от скръбния си пашкул като пълноценна социална пеперуда; ако са вашиприятели, те просто ще искат да видят как се справяте. Взаимните приятели са по-хитри, но ако полагат ясни усилия да поддържат връзката - и вие се доверявате, че няма да ги подслушвате за информация за бившия си - тогава по всякакъв начин продължете и се свържете.

Гети Имиджис единадесетот 20Не повтаряйте миналото

Направете почивката чиста. Не продължавайте да се събирате с надеждата да откриете затварянето, което в крайна сметка може да получите или не. „Поддържането на връзка просто удължава агонията на раздялата“, казва Ганди. „Или, което е още по-лошо, може да ви накара да влезете в потенциално токсична връзка„ отново и отново, отново “.

Гети Имиджис 12от 20Не започвайте веднага да се срещате отново

След раздяла трябва да се съсредоточите върхуВие - вашите цели, вашите приоритети и вашето щастие. Влизането обратно в басейна за запознанства може да изглежда като добро разсейване, но в момента е по-важно да си осигурите необходимото пространство, за да се излекувате и да се свържете отново със себе си като личност. О, и каквото и да правите, НЕ започвайте да виждате някой нов, за да накарате бившия си да ревнува. Правейки това, вие просто им позволявате да диктуват действията ви отдалеч, вместо да си позволявате да живеете живот според вашите условия.

20 експертни съвета за запознанства след разделяне

Гети Имиджис 13от 20Не се затваряйте

В краткосрочен план - и със сигурност, докато все още лекувате - може да изглежда умно да се даде приоритет на самосъхранението. Но ако твърде дълго се изключвате от нови възможности,щастиесте работили толкова много, за да откриете, че ще започнете да се чувствате все по-непостижими.

Гети Имиджис 14.от 20Не пийте наберете бившия си

Направете *каквото е необходимо* за да избегнете попадането в този капан. Предайте телефона си на приятели; изтеглете приложение (това ви принуждава да решите сложно математическо уравнение, ако искате достъп до конкретни контакти); или още по-добре, просто изтрийте техния номер.

Гети Имиджис петнадесетот 20Не се свързвайте с бившия си

Свързвам сес бившия симоже да изглежда забавно, секси и табу, докато това се случва, казва Steadman, 'но това само саботира възстановяването ви.' Не ходете там.

Гети Имиджис 16.от 20Не се придържайте към техните неща

Този стар суичър може да е уютен, но спомените, свързани с него, вероятно не са. Хвърлете го и всякакви други спомени, които ви носят повече болка, отколкото радост.

Разпадането на знаменитостите всички говореха за годината, в която сте родени

Гети Имиджис 17от 20Не отвращавайте любимото си място

Това е географският еквивалент на задържане на суичъра. Не избягвайте конкретно пътя си, за да търсите спомен, който само ще попречи на изцелението ви.

Гети Имиджис 18.от 20Не слушайте песента си

Има около милион химни за овластяване на единични дами - така че защо нарочно да преразглеждате мелодии, които или ви напомнят за тях, или ви напомнят колко тежка и тъжна може да бъде любовта?

Гети Имиджис 19.от 20Не оставайте ядосани

Прекомерното върлуване не е здравословно, но нито едно от тях не задържа гнева ви. „Избиването на добрите ви спомени не ви помага да преодолеете раздялата по-бързо“, казва Нюман. „Измислянето на омраза или презрение няма да разреши случилото се между вас и бившия ви.“ Това отвращение само ще ви върне в лечебния процес - и със сигурност няма да ви накара да изглеждате отворени за нова любов по пътя.

как да оставите изневеряващия си съпруг

Гети Имиджис двайсетот 20Не губете време, чудейки се на какво са се захванали

Не губете повече време да мислите за това какъв може да бъде животът им сега. В момента фокусът ви трябва да бъде върху вас и само вас. „Прекарвайте време с хората, които ви издигат“, казва Ганди. „И да видиш професионалист винаги помага. Ако ги насочите към вашите чувства по обективен начин, това може да ви спести от побойи от повтаряне на едни и същи грешки отново и отново. '

последвамRedbook във Facebook.