Живейте най-добрия си живот, наслаждавайте се на малките неща

Наслаждавайте се на малките неща, за един ден може да погледнете назад и да разберете, че те са били големите неща. – Робърт Браулт

Да, всички сме го чували милиони пъти: Трябва да се научите да се наслаждавате на малките неща! Да, знаем, знаем... Но е трудно, разбирате ли?

С всичко, което се случва в живота ни, ние сме склонни да губим връзка с малките неща и започваме да мислим за големите.

Така…

Защо спираме да се радваме на малките неща в живота?

Всеки един от нас мисли за собствения си живот по различен начин. Ние си поставяме цели, приоритизираме и се борим с всички проблеми, за да се насладим в крайна сметка на реализирането на плановете си.

Какво се случва междувременно, докато се борим да сбъднем мечтите си? Е, животът се случва.

Времето минава и много малки прекрасни неща се случват в ежедневието ни – неща, които дори не забелязваме или не си даваме време да се насладим.

Един ден човек ще се събуди и ще разбере, че сънят му не го прави толкова щастлив, колкото си е мислил.

Те загубиха цялото това време, преследвайки го и прескачаха малките неща, които бяха там през цялото време, готови да ги омагьосат.

Когато сме заклещени и се чувстваме вцепенени, сякаш нищо вече не ни кара да се чувстваме добре, трябва да спрем и да помиришем цветята. Мда. Не позволявайте на негативните мисли да се прокрадват и да ви карат да се отчайвате.

Позволете си да се наслаждавате на всичко около вас. Има толкова много красиви неща.

Как да направите това, питате?

5 стъпки, за да започнете отново да се наслаждавате на малките неща

1. Започнете да живеете в момента

Ето ни, хванати в капан в кехлибара на момента. Няма защо. – Кърт Вонегът

В света, в който живеем, се чувстваме длъжни да правим планове за бъдещето. Изглежда доста безотговорно човек да спре да се грижи твърде много за целите си и да започне да мисли повече за всички начини, по които може да се наслаждава на живота точно в този момент.

Прекъснете този токсичен цикъл. Да, позволено е да имате мечти и надежди. Да, трябва да отидеш за тях. В никакъв случай обаче не трябва да им позволявате да контролират живота ви в настоящето.

Понякога трябва да жертваме някои неща в ежедневието си, за да освободим място за нещо по-голямо в бъдещето си. Не си позволявайте да взимате тези решения през цялото време.

Вземете съзнателно решение да започнете да живеете живота и да се наслаждавате на настоящия момент, точно такъв, какъвто е.

2. Бъдете наясно с простите неща

Блажени са онези, които виждат красиви неща на скромни места, където другите хора не виждат нищо. – Камил Писаро

Има толкова много прости неща в нашето обкръжение, които могат да ни направят невероятно щастливи, ако само започнем да ги забелязваме.

Трябва да положите усилия съзнателно да започнете да обръщате внимание на простите неща в живота си и да ги оценявате.

Спахте ли страхотно снощи? Оценявам го. Отидохте ли до пекарната и те имаха любимата ви бисквитка? Оценявам го.

Вашето психическо и физическо здраве са неща, за които никога не трябва да спирате да сте благодарни. Здравите хора приемат здравето за даденост, но винаги трябва да сте наясно и да сте благодарни, че сте здрави.

неща, които са били популярни през 70-те

3. Показвайте благодарност за малките неща

Истинският дар на благодарност е, че колкото по-благодарни сте, толкова повече присъствате. – Робърт Холдън

Когато някой направи нещо за вас, колкото и просто да изглежда, покажете своята благодарност. Доставчикът на пица доста бързо ли пица? Благодаря му.

Баба ви сложи ли свежи цветя на масата, за да се почувствате добре дошли? Покажете своята признателност.

Бъдете благодарни за хубавото време; бъдете благодарни и за дъжда, защото той храни земята ни и ни дава храна. Бъдете благодарни, че имате малко повече време сутрин, за да изпиете кафето си спокойно. Списъкът е безкраен.

4. Хвалете се за малките неща

Винаги сте със себе си, така че можете да се насладите на компанията. – Даян фон Фюрстенберг

Има много неща за вас, които дори не забелязвате в обикновен ден. Вие сте невероятен готвач.

Супер си мила с хората. Винаги казваш, че съжаляваш, когато направиш грешка. Изглеждаш великолепно в червено.

Сериозно, всяко малко нещо за вас, което е невероятно или различно по някакъв начин, трябва да бъде разпознато. Позволете си да мислите положителни мисли за себе си и не подкопавайте важността на някои черти или характеристики само защото ви се струват малки.

Обичайте себе си безусловно; ще прекараш остатъка от живота си с теб.

5. Хвалете другите за малките неща

Подготвени сме за обиди, но комплиментите ни оставят в недоумение. – Мейсън Кули

Направете същото и за другите. Опитайте се да сте наясно с малките невероятни неща за другите хора и им кажете!

Може да ви се стори глупаво в началото, но когато видите колко щастливи са хората, когато ги хвалите за малките им добродетели, ще го правите през цялото време.

Тази позитивност, която ще внесете в живота на други хора, ще се изтрие и от вас сам. Да покажеш на някого, че го цениш за малките неща, ще направи много.

Първо, това ще направи и тях, и вас самите щастливи. Второ, това ще ги вдъхнови да направят същото за другите, правейки толкова много хора по-позитивни и щастливи за собствения си живот.

10 области, в които можете да започнете да се наслаждавате на малките неща

1. Дишането е от съществено значение, започнете да му се наслаждавате

Никой не мисли за дишането. Е, някои хора го правят. Всяко упражнение или техника на медитация идва с едно основно действие: да сте наясно с дишането си.

Концентрирайте се върху дишането си. Ще бъдете изненадани от количеството удоволствие, което ще ви достави.

Помислете как въздухът, който вдишвате, се разпространява през тялото ви, поддържайки ви живи.

Това е огромен момент на радост, да осъзнаете и оцените нещо, което сте правили през целия си живот – 24/7, от момента, в който сте се родили до този момент – но едва ли някога сте си давали време да мислите за това и наслаждавай се.

2. Почивката винаги е удоволствие, пренесете я на друго ниво

Можете да използвате дишането и за почивка. Много е релаксиращо. Всички ние се нуждаем от почивка. Откъснете очи от телефона си и този път не включвайте телевизора. Не, не е нужно да виждате какво е публикувал любимият ви блогър.

Трябва да си почиваш. Седнете или легнете, където се чувствате най-удобно и помислете за начина, по който напрежението от мускулите ви се освобождава.

Направете нещо допълнително. Запалете свещ, включете дифузора за етерично масло. Пуснете тиха музика и си дайте време да се насладите наистина на почивката си.

Това, което обичам да правя – и може да е малко странно, но се кълна, че работи – е да мисля усилено за нещо, което съм правил (работя цял ден или нещо подобно) или дори да си представя нещо, което никога не съм правил ( като цепене на дърва или друга изморителна дейност), а след това помислете за блаженството от почивката, което всъщност правя точно в този момент.

Представяйки си, че нямам възможност да си почина, ми доставя много повече удоволствие, когато го правя.

3. Радвайте се на малките неща със семейството и приятелите си

Вероятно разпознавате семейството и приятелите си като най-големия източник на вашето щастие. Помислете за това все пак. Наистина ли се наслаждавате на времето, което прекарвате с тях?

Преминавате ли през ежедневието си, без да им обръщате твърде много внимание?

Отделете време да ги оцените. Обърнете внимание на живота им и нещата, през които преминават. Включете се. Прекарвайте време с тях, правейки неща.

Дори вършенето на домакинска работа заедно със силна музика може да се превърне в невероятен момент на свързване.

Ако имате деца, радвайте им се. Сериозно, направи го. Гледайте ги как спят, прекарвайте колкото можете повече време в гушкане и игра с тях. Те имат нужда от теб, но и ти имаш нужда от тях.

4. Позволете на хедониста във вас да блесне: Насладете се на храната и напитките си

Можете да се насладите на всичко за процеса на приготвяне на храна. Отглеждането на собствени плодове или зеленчуци или разходката из пазара и бране на най-добрите парчета може да се почувства много възнаграждаващо.

Следването на прекрасни рецепти или, още по-добре, измислянето на свои собствени, а след това приготвянето на най-вкусните ястия и напитки някога ще ви помогне да се свържете с вашия вътрешен хедонист.

Ако сте домакински тип хора, организирайте малки събирания за приятелите и семейството си и пригответе храна за тях.

Ако предпочитате да се храните сами, разглезете се. Създайте атмосфера, на която и най-престижният ресторант би завидял и ще се насладите на ястията ви, хапка по хапка.

Допълнителен съвет: Опитайте се да оставите телефона си сам за моменти като този. Това прави всичко различно.

5. Дори дрехите ви могат да ви направят щастливи

Купуването на вашите дрехи или комбинирането на различни тоалети е част от начините, по които показваме на света кои сме всъщност. Това е изкуството на символизма по някакъв начин, което ни позволява да избираме от много форми и цветове и да избираме тези, които най-добре отговарят на нашата личност.

Носенето на определена комбинация от дрехи може да направи деня ни и дори да ни накара да се почувстваме като някой напълно различен и нов.

Насладете се на чистите си, прясно изпрани дрехи или обемни меки пуловери, които обгръщат перфектно тялото ви. Това е нещо, за което много хора нямат възможност дори да помислят, така че бъдете благодарни, че имате и изберете дрехите, които обожавате.

6. Намерете тръпката, от която се нуждаете, във връзката си с други хора

Това е дълъг път. От заключване на очите ни към непознат в метрото до споделяне на значими връзки с хората в живота ни, връзката, която имаме с други хора, е много важна.

Уверете се, че поддържате връзките си и им позволявайте да се развиват. Други хора са там, за да ни накарат да се чувстваме приети, силни и важни. Ние трябва да направим същото за тях.

Винаги инвестирайте времето и енергията си в малките неща, които засягат другите. Всичко се брои, от топла усмивка до прясно сготвена пилешка супа, донесена на болен приятел.

Опитайте се да разберете другите хора и се радвайте да ги имате в живота си.

7. Наслаждавайте се на музика

Е, да, разбира се. Това е очевидно, но понякога забравям за него. Минават дни и не мисля да пусна песен – нито веднъж.

Какъвто и тип музика да харесвате, опитайте се да си създадете навик да я слушате възможно най-често.

Ако смятате, че нямате свободно време, опитайте да го направите част от пътуването си до работното място или пуснете музика, докато готвите или чистите, за да не губите време, което трябва да направите нещата, които трябва да направите.

Музиката е едно от редките неща, които ви карат да се чувствате като себе си и ви помагат да се задълбочите в емоциите си, като същевременно ви позволяват да се освободите напълно.

Ако можете, добавете малко танци. Чувства се невероятно.

8. Насладете се на книги и филми

Четенето може да ви помогне да живеете много животи извън собствения си живот. За да обогатите знанията си, разбирането за света и хората, но и да се насладите на истории за различни видове животи, които никога няма да можете да изживеете – прочетете!

Можете да научите много, но най-вече това ви дава специално време за релакс, в което не правите нищо друго, освен да седнете и да четете. Създайте малко кътче за четене, ако сте фанатик на четенето и се наслаждавайте на всеки един момент от него.

За тези, които наистина не обичат да четат, има филми. Не ги гледайте само, за да губите време.

Помислете за сюжета, героите и посланието на филма. Не забравяйте да му се насладите!

9. Природата може да бъде изключително красива и релаксираща, наслаждавайте се на нея

Виждали ли сте някога красив залез? Случвало ли ви се е да седнете и да наблюдавате начина, по който мравките се движат и вършат някаква работа, толкова ужасно важна за тях, но толкова малка за вас?

Как те кара да се чувстваш? Всичко в природата е красиво. Помислете само за миризмите: дъждът, цветята, прясно окосената трева... Невероятно, нали?

Отделете колкото можете време за природата. Погледнете дърветата или седнете на земята и я докоснете, мислейки за всичко, което отглежда и отглежда.

Отидете на екскурзии сред природата, ако имате възможност, и стойте далеч от технологиите толкова дълго, колкото можете.

10. Радвайте се на малките неща в собствения си дом

Току-що купихте ново спално бельо и ги изперете. Миришат страхотно. НАСЛАЖДАВАЙ СЕ. Спалнята ви има прекрасна гледка. Не е идеално, но има няколко дървета и очарователна гледка към залеза... НАСЛАЖДАЙТЕ СЕ.

В домовете ни има милион малки неща, от които можем да се наслаждаваме, като например колко удобно се чувства любимото ни одеяло или това едно място на масата за хранене, което винаги избираме.

Много хора дори нямат покрив над главите си, а ние имаме толкова много.

Бъдете благодарни, че имате дом и всичко в него, което прави живота ви по-лесен или по-щастлив.

как да бъда добра жена за мъж

Последно, но не на последно място…

Пребройте своите благословии. Бъдете щастливи, че сте живи. Живейте както пълноценно, така и съзнателно. Съберете любимите си хора и споделете радостта от живота с тях. Минава и ако не обръщате внимание на малките неща, ще ви остави празни сърца.

Създайте си дневник за благодарност и продължавайте да записвате всичко, което привлича вниманието ви, впечатлява ви и ви очарова.

Бъдете наясно с всичко добро, което имате, и си напомнете, че щастието не е в нещата, които ни се случват, а по-скоро в нашето възприятие по отношение на тези неща.

Още нещо... не забравяйте да се наслаждавате на малките неща.