Нездравословни граници с бивша съпруга (13 вида + как да ги поправите)

Знам, че вероятно ви е трудно да признаете пред себе си, че имате нездравословни граници с бившата съпруга. В края на краищата вие сте били женен.

Как може да НЕ си близо до нея? Как би могъл изобщо да я пуснеш?

Това са всички валидни въпроси. Но забравихте да се запитате най-важното:

Какво би било най-добро за моето психическо здраве? Как решенията ми относно бившата ми съпруга ще повлияят на други области от живота ми? Как да настрояздрави граници?

Ще намерите отговорите на всички тези въпроси в следващите параграфи.

13 вида нездравословни граници с бивша съпруга

Чудите се дали имате нездравословни граници с бивша съпруга? Вижте 13-те токсични поведения по-долу, за да стане ясно:

1. Гневът е безсмислен.

Вунищожаване на разводае истински. Обикновено единият партньор обвинява другия за проблемите, довели до него. Но справянето с проблема не е същото като постоянната битка.

Когато искате да разрешите проблема, не ви пука да сте прави. Искате отново мир в брака.

Но ако спорите само заради спора, това е нещо, което трябва да поправите.

Защо? две причини:

1. Каквито и проблеми да са ви накарали да се разделите, сега дори нямат значение. Вече сте решили, че разводът е единствената ви възможност.

2. Тъй като вече не сте заедно, толкова виновен е и другият човек, не можете повече да играете играта на вината.
Това е очевиден пример за нездравословни граници с бивша съпруга. Ако гневните ви изблици се случват твърде често, това е дори откровено емоционално насилие.

Вече няма значение чия е вина. Стореното сторено.

2. Ревността няма да я върне.

Намесвате ли се с новия партньор на бившата си съпруга или обратно?

Ако е така, позволете ми да ви напомня, че решихте да сложите край на нещата. Подписахте документите за развод. Вече не дължите никакви обяснения.

Знам, че е трудноигнорирайте съпруга си, докато сте разделении да ги гледам да са с някой друг, но и двамата направихте своя избор ДА СЕ РАЗДЕЛИТЕ.

Разбира се, ще боли, но това не означава, че имате право открито да се оплаквате от това.

Страдайте в мълчание... докато вече не боли. Повярвайте ми, проявите на ревност не са добри за нито един от вас.

Вместо да се ядосвате, опитайте сами да си намерите нова приятелка. Но се уверете, че това не е нездравословна обратна връзка. Трябва да я харесваш заради НЕЯ.

3. Не сме създадени само за една любовна история.

Ако оставите на бившата си съпруга твърде много място в главата си, нещата със сигурност ще станат грозни.

Трябва да се убедите, че тя е във вашето минало сега. Научете се да оценявате спомените, без да им позволявате да ви контролират.

Ако се съсредоточите върху това, което сте имали с нея, никога няма да си позволите да видите някой друг като идеална нова приятелка.

Бракът ви свърши, така че защо да не дадете aнова връзкашанс?

Знаете ли колко време може да загубите, ако продължите да го държите?

Ами ако идеалният ви човек е точно под носа ви, но не можете да го видите, защото сте заседнали някъде, на което вече не ви принадлежи?

Помислете за това за известно време.

4. Далеч от очите, далеч от сърцето...

Е, не наистина... но и постоянният чат няма да помогне!

Как изобщо очаквате да се откажете от бившата си съпруга, ако говорите помежду си през цялото време?

Колкото повече говорите, толкова по-трудно ще ви бъде да намерите някой друг. Може да сте се развели по добра причина, но (предполагам) вероятно има години, пълни с любов зад гърба ви.

Колкото и да са те наранили, не е лесно да забравиш някого, с когото си живял толкова дълго.

Направете услуга на сърцето си и спрете да говорите с тях повече, отколкото трябва. Обадете им се само ако НАИСТИНА трябва, но в противен случай стойте настрана.

Понякога може несъзнателно да търсите основателни причини да се свържете с тях (което е знак занездравословна привързаност!), така че бих ви посъветвал да обърнете внимание на това.

Всеки път, когато се почувствате изкушени, запитайте се: Но трябва ли да правя това? Не мога ли да реша това сам?

Повярвайте ми, колкото по-далеч са те от вас, толкова по-бързо ще се излекувате.

5. Ако не можете да прекратите връзката, поне не я задълбочавайте.

Бившата ви жена е била с вас през многото и трудното. Разбираемо е, че тя е първият човек, на когото бихте искали да се обадите в моменти на нужда.

Въпреки това, ДА ДЕЙСТВАШ по това желание е съвсем различно нещо.

Ако продължите да се обръщате към нея, никога няма да я извадите от главата си. Трябва да се научите как дастойте далеч от неяи разчитай на други хора.

Когато някой ви помогне да се справите с проблем, вие се привързвате към него. Това е само естествено. И така, можете да си представите какъв проблем е, когато на снимката е вашата БИВША СЪПРУГА.

Колкото и изкушаващо да е да й се обадите, решете проблема си сами. Не е честно да я въвличаш отново в своя свят.

Тя вероятно ще се радва да ви помогне и тогава вие ще създадете безкраен цикъл от атоксична връзка.

Да, това би било токсично. Ако смятате, че да сте толкова близо до бившата си съпруга е нормално и сладко, помислете отново.

6. Оставете миналото в миналото.

Разговорът с бившата ви жена е достатъчно лош, но ако разговорите ви се въртят около миналото ви, това е рецепта за бедствие!

Ако по някаква причина трябва да поддържате връзка, придържайте се към по-леки теми. Малки разговори, хвърлете една-две шеги или просто се заемете с нещата, които трябва да решите заедно.

Колкото по-кратки са посещенията, толкова по-добре, защото няма нужда да предизвиквате спомени за минало щастие.

Ако продължавате да си напомняте колко добре е било, само ще бъде по-трудно да се откажете.

Да се ​​отнасяте към тях като към непознат е още по-неудобно, ако сте приключили в добри отношения, но точно затова трябва да внимавате.

Разведохте се по някаква причина. В твоите очи очевидно беше непростимо. Не позволявайте на любовта да ви заслепява.

Това, че обичаш някого, не означава, че той е точният човек за теб.

Знам, че това е най-големият урок, който научих, и се надявам, че ще помогне и на вас!

7. Сексът не винаги е „само секс“.

За вас сексът може да изглежда безобиден и забавен, но ако го правите с бившата си съпруга, това е всичко НО.

неща, които разпалват момчетата сексуално

Това е някой, с когото сте живели, някой, когото наистина обичате. Невъзможно е просто да изключите емоциите си.

Ако не друго, те могат само да станат по-силни. Когато вече сте емоционално привързани към някого, физическата интимност ви сближава.

Не играйте тази игра. Ако искаш да бъдеш с нея, не трябваше да подписваш документите на първо място. Задоволете сексуалното си желание другаде...освен ако изобщо не става дума за сексуално желание...

Бъдете честни със себе си за това, което искате. Само тогава ще можете да направите нещо по въпроса.

8. Изоставете старите си роли.

Така че, нека да изясня това. Решихте да се разведете, но все още се държите като съпруг и съпруга?

Това е определението за нездравословни граници с бивша съпруга.

Ако и двамата сте се споразумели за раздяла, не можете да имате същите изисквания, както когато сте били заедно.

Преди сте били двама души, участващи заедно. И двамата сте имали желания и нужди, които другият човек трябваше да вземе предвид. Това е партньорството.

Това, което трябва да осъзнаете, е, че това вече не е партньорство. Държиш се така, сякаш етоксична чертатрябва да работиш върху.

Може да сте се развели законно с бившата си съпруга, но все още трябва да работите върху психическата раздяла.

9. Ако някой реши да те напусне, нека...

Не може да стане по-лошо от това. Ако сте толкова обвързани с бившата си съпруга (или обратното), че използвате съда, за да останете близо до тях, наистина трябва да направите малко търсене на душата.

Това не се отнася само за вас. Вие всъщност засягате живота на друго човешко същество.

Отказваш да се отделиш от нея и съсипваш шанса й за щастие поради егоистичната си любов. Да, съжалявам, но ако наистина я обичаш, не би се отнасял към нея по този начин.

Ако видиш, че тя се справя добре без теб, значиотряза я. Можете да използвате правната система срещу нея, колкото искате, но това само ще създаде негодувание.

В желанието си да я държите близо, само ще я отдалечавате. Това наистина ли искаш?

От друга страна, ако искате някакъв вид отмъщение, не е ли по-добре да използвате времето си, за да изградитепо-щастлив животза теб? Защо си губите времето за развалена връзка?

Каквито и да са вашите причини, човекът, който ще бъде наранен най-много, в крайна сметка сте ВИЕ!

10. Децата ви не са играчки.

Има ли по-гаден пример за нездравословни граници с бивша съпруга от това да използвате връзката си на съвместно родителство, за да се отвръщате един на друг?

Може би през цялото време говорите негативно за нея и настройвате децата си срещу нея. Или може би тя търси издръжка и издръжка не заради децата си, а от гняв?

Осъзнаваш ли изобщо какво правиш? Вместо да бъдете добър и любящ родител, вие виждате децата си като пешки в игра на отмъщение.

Помнете – те съществуват, за да ОБИЧАТЕ.

Ако все още сте негодуващи към бившата си съпруга, защо не поговорите с нея за това? Ако е твърде неудобно, винаги има доверен приятел, член на семейството или дори терапевт.

Но, моля, оставете децата настрана. Не им причинявайте травми. Дори и да не са напълно наясно какво се случва, това оказва влияние върху тях.

Разводът е достатъчно труден за тях. Не го усложнявайте още повече.

11. Бъдете добър родител... с добра причина.

Отново използвате собствените си деца, но този път по-любящ начин.

Какво означава това?

Е, по принцип, вие се отнасяте добре с тях поради всички грешни причини.

Наистина не ви пука за правилното им отглеждане. Не ви пука да бъдете добър родител. Ти се грижиш да си ПО-ДОБЪР от другия родител.

Всичко това е състезание за вас. Не знаете друг начин да изгоните гнева си върху бившата си съпруга.

Действията нямат значение. Мотивите го правят. Отнасяйте се добре с децата си не от негодувание, а от любов.

Светът не е дошъл до края си. Само вашият брак приключи. Вашите малки все още се нуждаят от вас.

12. Вие сами сте отговорни за вашето щастие.

Да, бившата ви съпруга може да е разрушила брака ви, но тя не е разрушила целия ви живот.

Това, което трябва да разберете е следното:

Други хора не са отговорни за вашето щастие.

Когато те наранят, те СА виновни, но ТИ сиотговорен за собственото си възстановяване.

Няма да постигнете нищо, като обвинявате бившата си съпруга. Ще подхранвате само негативните си чувства, докато не ви докарат до лудост.

Разбираемо е, ако си ядосан. Имате пълното право да се ядосвате. Но това не е емоцията, която заслужава цялото ви внимание.

Избери любовта. Изберете самообслужване. Изберете самоусъвършенстване.

Манталитетът на жертва никога не ви води до никъде. Това само увеличава нещастието ви.

13. Всички ние заслужаваме нашия мир.

Да се ​​разведеш със съпругата си = да не влизаш в личния й живот.

Това означава, че не можете да продължите да се появявате на работното й място или да я изпращатетоксични текстове. Не можете да преглеждате нейните неща или да преследвате акаунтите й в социалните мрежи.

Тя може да е била твоя, но вече не е и трябва да уважаваш нейния избор.

Сега и двамата водите нов живот. Това, което се случва в нея, вече не трябва да те засяга.

Така че, следващия път, когато започнете да се държите притежателно, да проверявате списъка й със следи в Instagram или да разпитвате за новото й гадже, задайте си този въпрос:

Защо си губя времето, правейки това за някой, на когото вече не му пука за мен?

Нищо, което правите, няма да промени нищо. Тези нездравословни граници с бивша съпруга могат само да ви направят още по-нещастни.

Как поставяте граници с бивша съпруга?

Ако искате да коригирате нездравословните граници с бивша съпруга, разгледайте следните съвети:

1. Променете мисленето си.

Това е най-важната стъпка. Трябва да седнете и да усетите емоциите си. Изплаквайте сърцето си, ако трябва, защото запазването му вътре няма да ви помогне.

Но, ако си позволите да бъдетеемоционално уязвими, ще можете да виждате нещата по-ясно.

Ще можете да признаете, че бракът ви вече е история. Вие сте само БИВШ МЪЖЪР за нея и няма смисъл да се връщате към стария си живот.

Вече не сте заедно и не можете да направите нищо по въпроса. Обсебването на старите времена може да ви донесе само болка. Време е да спрете да отваряте отново същотостара рана.

2. Кажете какво ви е на ум.

Не можете просто да създавате граници в главата си. Тъй като те засягат бившата ви съпруга, вие всъщност трябва да й кажете какво искате и имате нужда.

Тя не е четец на мисли. Тя не може да уважава вашите граници, освен ако не ги посочите ясно.

С какво си добре по отношение на нея? Какво никога не бихте могли да приемете?

Помислете за това за малко и след това й се обадете. Но също така имайте предвид, че двама трябва да играят тази игра. Попитайте я за собствените й граници.

Може би новата ви приятелка е лоша мащеха за децата си. Когато доведеният родител има отрицателно влияние, не можете да обвинявате бившия си съпруг за намеса.

прически за жени с дълги лица

Ако случайно имате смесено семейство, не забравяйте да запомните, че децата не са само ваши. Вашият бивш също има право да взема решенията.

Комуникацията е ключова. Нищо добро никога не идва от гняв илипасивно-агресивно поведение.

За първи път бъдете честни един с друг относно нуждите си (през цялото си време спазвайте дистанция!) и най-накрая ще можете да поддържатездрава връзка.

3. Не се приближавайте твърде много...

Може да си мислите, че да бъдете приятелски настроени с бившия си съпруг в периода след развода е зрялото нещо, което трябва да направите, но гледате на това по грешния начин...

Да, да не се карате, когато се събирате, Е зряло, но това е повече за вашето психическо здраве, отколкото за вашата зрялост. Трябва да правите това, което е правилно за ВАС.

Всеки път, когато се сближите с бившия си съпруг, вие ще бъдете по-свързани един с друг и ще бъде още по-трудно да я преодолеете.

Така че, ако наистина трябва да поддържате връзка, забравете за миналите си отношения. Представете си, че човекът, който стои пред вас, е съсед, който едва познавате.

Говорете за това, за което трябва да говорите и продължете с живота си. Повярвайте ми, това е най-доброто за вашето собствено благополучие.

Спрете да преразглеждате миналото

Признахте ли най-накрая пред себе си, че имате нездравословни граници с бившата съпруга? Готови ли сте да поставите нови граници и да се погрижите по-добре за психичното си здраве?

Знам, че старите навици умират трудно, но трябва да поемете контрола върху собствения си живот, което означава да се откажете от миналото.

Може да е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но можете да започнете, като откажете да погледнете назад. С това нямам предвид, че не можете да мислите за това, а по-скоро, когато мислите за това, не действайте според него.

Вие сте по-силни, отколкото си мислите, че сте.