15 начина да се върнете на краката си, след като сте били счупени

1. Започнете да пишете нова глава от живота си.

Дъх. Махни се от мъниста. Вземете химикалка и хартия (щракнете върху бележки на телефона си) и помислете какво искате да направите след това. Вашата глава може да започне с нещо толкова просто като да вземете дълга вана с балон или да излезете да вземете кафе, докато постепенно не се развиете до нещо, което ще бъде напълно променящо живота.

Всеки малък избор, който правим, всеки ход, който правим, за да се усъвършенстваме и правим себе си щастливи, ще ни лансира към нещо ново и велико. Има някакво вълшебство в новите начала, в започването на ново с нова гледна точка към живота. Бъдете благодарни за възможността да възстановите живота си по начина, по който искате.

2. Доверете се на някого, на когото можете да се доверите.

Няма по-добра терапия от това да разговаряте с приятелите си. Просто се уверете, че се доверявате на някого, на когото имате пълно доверие, на някой, на когото можете да разкажете най-дълбоките си, най-мрачните си тайни. Някой, с когото бихте направили същото. Вашият човек.

Има известно чувство на облекчение, когато кажете нещо на глас. Това намалява силата, която болката има над вас. По-добре е да свалите всичко от гърдите си и да избягвате тези тъмни чувства, които ви задушават. Никога не е добра идея да скриете чувствата си. Така че, говори, докато не те боли малко по-малко.

3. Упражнение.

Най-добрият начин да премахнете болката от системата си е да я изпотите. Нищо като добро бягане или няколко часа в салона, за да изчистите главата си и да освободите стреса.

Дори и да не се занимавате толкова с упражнения, можете да направите нещо просто като разходка на кучето си, туризъм ... всичко, което ви вдига от леглото и за предпочитане на чист въздух. След това ще се почувствате като напълно нов човек.

средно 40-годишна жена бръчки

4. Съсредоточете се тук и сега - не позволявайте на миналото да управлява живота ви.

Ако държите на миналото, на всички онези, които биха могли и би трябвало да са ситуации, вие не живеете по правилния начин. Вие сте заседнали някъде в миналото и не осъзнавате, че животът се случва точно в този момент и ви липсва.

Не е лесно да контролираш ума си Но ще разберете, че преиграването на сценарии в главата ви отново и отново е наистина безсмислено и ви прави повече вреда, отколкото си мислите. Опитайте се да помислите за момента, в който сте, и за деня, който ви предстои. Ще си възвърнете живота по-бързо, ако се концентрирате върху тук и сега. Не позволявайте на миналото да управлява живота ви.

5. Извикайте.

Всички сме толкова уплашени да плачем. Изглежда, че е най-лошото нещо. Но плачът може да бъде толкова пречистващ. Всяка сълза, която пада по лицето ви, когато се опитвате силно да се върнете на краката, ви дава малко сила. Сълзите ви дават яснота.

Сълзите са доказателство, че цялата тази болка, която изпитвате, намери своя път навън. След като се уморите да плачете, вече се движите напред. Изсушените сълзи са доказателство, че си по-силен, отколкото си даваш кредит.

6. Излезте от неща, които не работят за вас.

Независимо дали вашата работа, хора или ситуации ви източват и влачат към дъното, имате право да си отидете. Можете да изживеете този живот само веднъж, така че се възползвайте от него. Не позволявайте на токсичността и лошите ситуации да се възползват от вас.

Вие контролирате. Можете да изберете какво разрешавате в живота си и какво да пуснете. Необходими са червата. Трябва да сте смели и интелигентни в избора, който правите. Просто се уверете, че сте доволни от живота, който живеете. Вие създавате своя собствена съдба.

7. Погрижете се по-добре за себе си.

Когато се чувстваме надолу, забравяме, че трябва да се грижим за здравето си, както емоционално, така и физически. Така че, не забравяйте да се храните правилно, да си вземете чист въздух и да си починете. Направете грижата за себе си като приоритет. Вие сте вашата най-важна инвестиция.

8. Направете малка промяна в стила.

Почти клише е, че жените често сменят прическата или цвета си. Но има причина за това. Подсъзнателно, правейки малки модификации във външния си вид, ние приветстваме промяна в живота си.

Промяната в стила, обновяването на гардероба ви, промяната на косата или стила на грима е незабавен начин да ни накараме да се почувстваме по-добре в себе си. На по-дълбоко ниво това е начин да поканим промяна в нашия живот.

9. Прекъснете за известно време от ежедневието си.

Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да си починете за уикенд или по-дълго. Излезте извън града, на екскурзия или до някой курорт. Travel. Открийте нови места. Срещам нови хора. Ще ви помогне да промените ежедневната си среда.

За предпочитане е да отидете някъде, където няма прием на клетки. Така че посвещавате време на спокойствието си, забравяте за хората известно време и стойте далеч от онези, които ви причиняват болка. Далеч от очите, далеч от ума.

10. Изградете и укрепете връзки с хора, близки до сърцето ви.

Когато всичко се разпадне в живота ви, ще видите хората, които стоят точно до вас. Те са вашите скали. Оценете ги. Покажете им, че ви интересува и че ги оценявате, помагайки ви да се възстановите, когато забравите как да стоите сами. Прекарвайте повече време с тях.

Топлината, която ви предоставят вашите близки, е нещо незаменим - най-добрият лек за всичко.

11. Опитайте нещо, което никога досега не сте правили.

Излезте от зоната си на комфорт. Правете нещата, които ви плашат. Преодоляването на страховете ви ще направи чудеса за вашето самочувствие. Ще стигнете дотам, че ще си помислите: „Ако успях да направя това, мога да направя всичко.“

12. Научете нещо ново.

Научете нов език. Запознайте се с културите, които говорят този език и техните обичаи. Това ще ви напомни, че там има съвсем различен свят и че все още имате много да видите и откриете.

как бързо да намалите подуването на корема

Ако не език, намерете нещо, което ще държи ръцете и ума ви заети. Ще растете психически. Ще се почувствате по-добре в себе си, защото правите нещо, в което се впускате и което също може да бъде от полза за вашето бъдеще.

13. Върви си лесно. Доверете се на процеса.

Промените не се случват за една нощ. Не очаквайте чудеса. Направете го стъпка по стъпка и вижте как постепенно се подобрявате, променяйки начина си на мислене и живота си. Бъдете по-фокусирани върху процеса на достигане дотам, отколкото върху действителната цел.

14. Празнувайте победите си, независимо колко са малки.

Не забравяйте да се валидирате. След месец-два погледнете назад и вижте докъде сте стигнали. Гордейте се с всяка малка победа. Животът е за движение.

Когато най-накрая постигнете целта си и намерите спокойствието, ще искате да преместите още малко, защото като направите тези малки стъпки, разбрахте, че сте готови да предприемете и някои по-големи. Гордейте се със себе си за всеки малък хълм, на който се изкачвате - това ще ви премести да се изкачвате по планини.

15. Прощавай.

Обидата просто те държи за заложник. И така, прощавайте на хората, които ви нараняват. Ще ви накара да мислите все по-малко за тях. Простете им, въпреки че не бива да им се прощават.

Тя ще ви даде свободата, от която се нуждаете в живота си. Простете за всичко, за което в момента обвинявате себе си. Когато прощаваш, лекуваш. Когато го пуснеш, растеш.