15 начина да забременеете бързо

Гети Имиджис

Искаш бебе и искаш таковасега? Освен простото правене на секс (знаете, това нещо, което трябва да направите, за да направите бебета на първо място), ето и някои други начини да гарантирате, че ще забременеете възможно най-бързо.

Преглед на галерията 16.Снимки 1от 16ПИНЕТЕ ЗА ПО-КЪСНО

Искате още съвети за бременност? Следвайте Redbook в Pinterest.

Гети Имиджис двеот 16Прекратете стреса

Стресът се случва. И нека бъдем истински; Случва сечесто. Но когато се опитвате да забременеете, опитайте се да поддържате нивата си на минимум, като упражнявате, медитирате - каквото и да ви помогне да намерите своето спокойствие.Проучванията показватче тези, които имат високи нива на ензима алфа-амилаза, който е свързан със стреса, има повече проблеми с плодовитостта, отколкото тези, които държат ума си отпуснат.

Гети Имиджис 3от 16Яжте балансирана диета

Храненето на здравословна диета звучи по-лесно, отколкото е в действителност, но помислете за това по следния начин: Подхранването на тялото ви не е само за вас, а и за бебето. СпоредХилда Хътчърсън, доктор по медицина, старши асоцииран декан на Службата за разнообразие и мултикултурни въпросив Колежа на лекарите и хирурзите на Университета Колумбия, като по-здрави като цяло улеснява забременяването.

'Когато жените са здрави, те не само овулират редовно, но и създават приятна, здравословна среда за бебе, преди да забременеят', казва Хътчърсън. „Ако ви липсват витамини и хранителни вещества по време на имплантацията, това може да повлияе на бебето - а някои хора не знаят това. Трябва да приемате витамини и да се храните добрепредилипсва ви менструацията. '

Гети Имиджис 4от 16Спете много

Сънят не е от решаващо значение за вашето психическо и физическо здраве, но е важен и за забременяване. „Когато хората не спят достатъчно, телата им се борят“, казва Хътчърсън. „Не сте най-здрави, когато сте лишени от сън и ние просто осъзнаваме колко важен е сънят за изцелението и психичното здраве. Ако сте здрави, по-вероятно е да овулирате и да забременеете.

сексуални движения, които да го направят луд

Гети Имиджис 5от 16Ограничете приема на алкохол

... и по ограничение, опитайте се да го избегнете напълно, ако можете. „Обичам да мисля, че изобщо няма алкохол, но жените обикновено казват:„ Е, искам само една чаша вино през уикенда! “ Всичко се връща към създаването на приятна, здравословна среда за имплантиране за ранното развитие на плода “, казва Hutcherson. „Пиенето на прекалено много проблеми с овулацията не само можеи здравето на спермата, ако той пие твърде много, ноникой не знае колко алкохол е твърде много или минималното количество алкохол може да се пие по време на бременност. Поради тази причина, ако знаете, че ще се опитвате да забременеете, вероятно е по-добре да нямате такава.

Гети Имиджис 6от 16Правете секс - но не всеки ден

Експерт, който ви казванеда правите секс денонощно, когато се опитвате да забременеете, може да изглежда странно, но всъщност може да помогне на шансовете ви. „Понякога, когато се опитват да забременеят, двойките се чувстват така, сякаш трябва да правят секс всеки ден и да се насилват, а след това става скучна работа и те не искат да го правят. Не си оказвайте натиск “, казва Хътчърсън. Освен това може да е по-добре за малките плувци на вашия мъж: „За някои мъже всеки ден сексът може да повлияе на броя на сперматозоидите - не за всички, а за някои“, добави тя.

Гети Имиджис 7от 16Правете секс непосредствено преди овулацията

Когато правите секс, има няколко дни, за да се зонирате, за да ви помогне да забременеете по-бързо и те са точно преди овулацията. „Фокусирайте се върху дните, водещи до времето, когато овулирате“, казва Хътчърсън. „Не е денят на овулация, но три или четири дни преди това трябва да правите секс.'И просто FYI: СпоредАмериканска асоциация по бременност, овулацията обикновено се случва 12-16 дни преди следващия период.

Гети Имиджис 8от 16Спрете всякакви лоши навици

Пушенето вече е ужасно за вашето здраве, както е, но когато добавите забременяване към уравнението? Е, нека просто кажем, че е време да спрем. Не само имапоказани изследванияпушенето има токсичен ефект върху плодовитостта на жените, но засяга и мъжете:Друго проучванепоказа, че мъжете трябва да се откажат от тютюнопушенето за по-голям шанс за успешно зачеване.

Гети Имиджис 9от 16Намалете кофеина

Извинете, любители на кафе: Можете да изпиете чаша, ноедно проучванеустанови, че пие повече от това всеки ден - или какъвто и да е кофеин в този смисъл - прави жените наполовина по-малко вероятно да забременеят, отколкото жените, които пият по-малко. Така че, ако наистина се опитвате да сложите кок във фурната, може би изобщо се откажете от него, само за да сте в безопасност.

Гети Имиджис 10от 16Станете кралицата на прелюдията

Това определено ще ви хареса. Вместо просто да се гмурнете направо в секса, забавлението с любовната игра наистина ще ви помогне да забременеете. 'Когато вагината е суха, това може да причини дразнене, възпаление и подуване по време на полов акт и това може да попречи на подвижността на спермата', казва Хътчърсън. По принцип е по-добре за подвижността на сперматозоидите, ако сте супер включени - АКА нещо, с което всяка жена може да се размине.

Гети Имиджис единадесетот 16Забавлявай се

Опитът да забременеете трябва да е подходящо време - все пак бебетата идват от секс. Така че не се стресирайте и имайте предвид товаиот спалнята. „Когато се забавлявате, създавате по-добра среда за подвижност на сперматозоидите. Освен това виеТрябва забавлявайте се - за това става въпрос - казва Хътчърсън.

Гети Имиджис 12от 16Вземете Пренатални витамини

Ако не приемате ежедневно витамини, сега е моментът:Според CDC, трябва да започнете да приемате 400 mcg фолиева киселина всеки ден в продължение на един месец, преди да забременеете. Витаминът B не само ви прави по-здрави, насърчавайки овулацията и подобрявайки плодовитостта ви, но също така помага за предотвратяване на вродени дефекти в мозъка и гръбначния стълб на бебето.

Гети Имиджис 13от 16Оргазъм - и оргазъм много

Да, така е - оргазмирането по време на секс всъщност може да ви помогне да забременеете по-бързо. Затова направете екранна снимка и изпратете това на вашия човек. „Оргазмите не само допринасят за удоволствието - а сексът трябва да бъде приятенвсичко времето - но освен това, когато имате оргазъм, той причинява контракции на матката и някои проучвания показват, че всъщност има смучене, където спермата се засмуква в матката, увеличавайки плодовитостта. Някои хора казват, че това са глупости, но аз все още вярвам в това. И ако не е вярно, все пак е много забавно “, казва Хътчърсън.

Гети Имиджис 14.от 16Станете BFF с мисионер

Докато Хътчърсън отбелязва, че очевидно можете да забременеете във всяка позиция - независимо дали сте настрани или с главата надолу - това, че сте в мисионерство (или в каквато и да е позиция на гърба си) може да ви помогне. „Уверете се, че по време на мъжката еякулация сте в положение, при което спермата се обединява около шийката на матката за по-дълъг период от време. Това е всяка позиция, когато лежите по гръб с повдигнати бедрата “, казва Хътчърсън. След това веднага след еякулацията дръжте бедрата си повдигнати за 30 минути до един час.

Гети Имиджис петнадесетот 16Спри с лудите диети

Ако се опитвате да забременеете, спрете с вредните диети - това ви вредии шансовете ви да имате бебе. 'Хората са на тези луди, ограничаващи калории диети, които могат да ви накарат да загубите менструалния си цикъл и овулацията “, казва Хътчърсън.Вместо това яжте здравословна диета и бъдете активни: Не са ви необходими модерни „хакове“ за отслабване, за да се чувствате най-добре.

Гети Имиджис 16.от 16Не тренирайте твърде много

Постоянното изпотяване и повишаване на сърдечната честота преди забременяване е чудесно за вашето здраве и плодовитост, но не и когато трениратесъщо много: Прекаляване и упражнения до изтощениее показанода повлияе негативно на репродуктивната система,което затруднява забременяването.