7 знака, от които се нуждаете терапия за двойки
Първостепенно Да, да, той не е в състояние да прибере дрехите си за гимнастика в пералнята и това ви кара към стената. Така че, няма преценка, ако сте избрали (друга) борба за това. Но ако спорът се чувства по-нормално, отколкото да се разбирате, а това, което някога е било само грубо петно, сега е реалността на вашия съюз, тогава бихте могли да се насочите към безлюбен брак, а това не е добре. Е, какво да прави едно момиче? Вземете мъжа си и се насочете към -Почакай- терапия за двойки.
Сега, само защото филмите и телевизионните предавания се шегуват с терапията (хайде, всички са видели през какво преминава характерът на Матю Макконъхи вКак да загубим човек за 10 дни) не означава, че не трябва да го разглеждате сериозно.
„Това дава на всеки партньор безопасно, безпристрастно, чисто пространство, за да общува, да се бори и да изчислява различия, когато всички лични опити са се провалили“, казва Фран Уолфиш, психотерапевт, автор и настоящ експерт в панела на WEtv'sСекс кутия.
Откритият диалог с обучен експерт не само ще ви помогне да общувате по-добре със съпруга си, но също така може да разреши проблемите, които винаги сте имали, веднъж завинаги. Най-малкото Walfish казва, че може да ви научи как ефективно да реагирате на проблемите, когато се появят, вместо да изгорите предпазител и потенциално да влошите нещата. Защото нека да станем реални тук: Правенето на едно и също нещо (помислете да правите тези разгорещени битки привидно всеки уикенд) отново и отново не е съвсем определението за брачен разум. Освен това, ако вие и вашият човек постоянно се критикувате, срамувате или обвинявате един друг, не само вашето самочувствие ще отслабне, но и никой от вас никога няма да се почувства така, че да бъдете изслушан. Това е тъмен път за пътуване, който може да доведе до сериозно разбиване на сърцето или дори до развод.
начини да разберете, че сте бременна
Но как да разберете дали сте стигнали до точката, в която се нуждаете от помощ? Направо от устата на коня, ъ-ъ, терапевтите, ето всички признаци, че е време да се запишете за сесия -сега.
1. Все още се карате за това кой зарежда съдомиялната машина по правилния начин.
Споделянето на дома ви с някой друг непременно ще доведе до различия и разочарования. Но ако се заяждате за едно и също нещо многократно - знаете, за това как той не може (за живота му!) Да обърне листа с бисквитки по правилния начин в проклетата миялна машина - може да се наложи да намерите по-добър начин да изрази себе си.
„Често, когато една двойка има спор, който никога не се разрешава, те не говорят помежду си по правилния начин“, казва Уолфиш. 'Те пищят, крещят и атакуват, след това мълчат, защото не се чувстват чути.'
Като отиде на терапевт, Уолфиш казва, че най-накрая можете да разберете как да илюстрирате чувствата си по начин, който партньорът ви може да разбере - така че вместо да крещи и да затръшвате листа за печене в „правилната“ позиция, което може да го накара да се изключи, ще научите, че казвайки нещо като: „Скъпа, може би не мислиш, че е голяма работа, но зареждането на листа с бисквитки по този начин не го прави напълно чист и това ме подтиква“. Тогава можете да говорите защо - това може да означава, че сте загрижени за нарастването на сметката за вода, за да можете да пуснете съдомиялната машина два пъти и това не е точно рентабилно.
Така или иначе, „терапевт може да преведе двойката през конфликта на забавен каданс и да не им позволи да измитат проблемите под килима“, казва Уолфиш. „Преразглеждането на подробностите, колкото и дълго да отнема, е единственият начин да оставите проблема зад себе си.“
2. Предпочитате да гледате Скандал, отколкото да правите секс.
Когато се появят онези изпарени секс сцени между Фиц и Оливия, признайте си: Вие сте включени. Но когато вашият мъж направи ход, той е по-сух от пустинята Сахара долу. Това е проблем. Или може би не е толкова интензивно - може би има рядък момент между срещите на PTA и подаването на данъците, когато получите горещо и тежко & hellip; но ти не сисъвсемкакто в него, както преди. Независимо кой е, време е да разберете защо не се свързвате романтично.
„Ако е имало дългосрочен спад във физическата привързаност и секса, обикновено това е основната причина за модела и съжалявам, рядко е, че просто сте уморени през цялото време“, казва терапевтът по секс и бракД-р Кат Ван Кърк.
Може да е полезно някой, който не е в спалнята ви, да ви помогне да разберете какво всъщност се случва (или, хм,непродължава) между чаршафите. Когато двамата се затруднявате да се свържете по начин, който някога е бил лесна и съществена част от връзката ви, се случват други основни проблеми. Така че, ако сте самосъзнателни относно своето пост-бебешко тяло, това може да означава, че има емоционална нужда, която не е удовлетворена във връзката. Или ако е спрял сутрешните си скулптури за мускули, които са ви изпратили в полудяла лудост, може би той първоначално не се чувства желан от вас, създавайки вискозен, лишен от интимност цикъл. Каквото и да е, терапевтът може да ви помогне да разберете как да върнете този ва-ва-воум обратно в любовния си живот.
„Някои хора трудно говорят за секс и може да се нуждаят от помощ, за да повдигнат теми като еректилна дисфункция или отрицателен образ на тялото“, казваМеган Беърс, експерт по отношения и автор наДвойки за супер пътуване до работното място. „Терапевтът ще ви помогне да говорите и да свържете точките с вашите проблеми с интимността.“ Защото, ако не измислите начин да разберете и изразите това, от което се нуждаете, никога няма да върнете секси обратно.
3. По-приятен си с работния си приятел, отколкото с партньора си.
Ако е по-лесно да разговаряте с момичето, което винаги краде бизнес идеите ви, отколкото с мъжа, с когото споделяте живота си, може да се наложи да разберете защо заледявате партньора си. Секс терапевтВанеса Маринказва, че когато забележите, че се оттегляте в личните дела, вместо да полагате усилия да споделяте опит със съпруга си, вие пренебрегвате по-големите проблеми. Може дори да не осъзнавате, че го правите, така че помислете за тази ситуация:
Денят ви започна с маниакално шофиране до училището на вашето дете, където за 100-и път забравихте да изпратите формуляра, който трябва да получите. След това по време на работа никога не сте се чувствали сякаш имате достатъчно кафе или че го заковавате с клиенти, както преди. Още по-лошо, беше ред на съпруга ви да вземе децата, но той остана в среща, така че трябва да си тръгнете по-рано, за да ги вземете. И, добре, пазаруването на хранителни стоки беше хубава мисъл, но ти отстъпи, за да изнесеш - отново. Не се притеснявате само за хранителната стойност, но за работата си, застаряващата си кожа, вашия & hellip; всичко. Веднъж в дома на съпруга си, разговаряте ли с него за този стрес и работите ли заедно, за да разберете как да намалите натоварването си? Или му давате странично око, взимате душ и лягате в леглото, за да чете книга или да сърфирате в Pinterest?
Ако често избирате второто, полагате усилиянесвържете, независимо дали е в съзнание или не. Марин казва, че това може да доведе до това вашето внимание да бъде насочено към нещо - или някой - друг. Вместо да се занимавате с това, което наистина ви разстройва - да се чувствате съкрушени, недоволни от ежедневието си и да се борите с желанието да направите голяма промяна - вие го държите вътре и оставяте модела да продължи, което може да ви накара да мислите, че Ще се почувствам утешен от вниманието на друг мъж. Ако се окажете разклатени, Bearce казва да наберете вашия терапевт, за да можете да преминете към истинския проблем, така че ще спрете - неволно или не - да нанесете повече щети и ще спестите много сърдечни болки за всички участващи.
4. Излизате в отделни стаи у дома.
Когато споделяте къща, съжителстващите във всяка стая могат да мелят вашите съоръжения. Така че да, напълно е добре да се нуждаете от малко време насаме. Но ако активно сте започнали да избягвате да бъдете в една стая с него по време на престой - като след вечеря, когато децата са прибрани в леглото, вие се подготвяте за спалнята, докато той се настанява пред телевизора - запитайте се защо.
Докато правите собствените си неща, в началото може да изглежда нормално, без да имате време за релаксациязаеднови пречи да се свържете по начин, който поддържа браковете заедно, казва Беърс: „Един или двамата партньори могат да започнат да се чувстват пренебрегнати, негодуващи или самотни“. Ако това сте вие, терапията за двойки може да бъде време, когато „ако не друго, имате седмична среща, за да бъдете заедно, без прекъсване, да говорите за трудни неща и да преоценявате връзката и целите, които всеки от вас има за напред. . Това е начин да се върнем на правия път. ' След като сте, може да не ви се струва толкова трудно да прекарате един футболен мач веднъж седмично (не забравяйте колко сте гледали, когато сте излизали?) И той ще се разменя навреме, за да гледа няколко от любимите ви предавания.
как да получите перфектна кожа
5. Мислите, че всеки има по-добър съпруг - и не се страхувате да го кажете.
Ако сте се омъжили за този мъж, това означава, че сте били лудо влюбени в даден момент, нали? (Да се надяваме.) Така че поставянето му пред други хора не само го кара да се чувства зле - в крайна сметка никой не ви е принуждавал да сложите пръстен върху него - но това не ви отразява любезно.
„Комплиментирането на други мъже и игнорирането на съпруга ви е форма на пасивно-агресивен срам и критика“, казва Беърс. И д-р Кат казва, че това може да доведе до хлъзгав наклон на разрушението: „Говоренето или игнорирането на техните нужди е опасно и наистина може да накара самочувствието на партньора ви да спадне“, казва тя. Така че, докато си мислите, че просто правите комплименти на BFF за нейното страхотно партньорство, има още какво да се обсъжда в терапията - безопасно.
„Когато ситуации като тази се случват публично, обикновено това е така, защото не сте изразили гняв или негодувание, че имате нещо, което той е направил или не е направил“, казва Ван Кърк. 'Разговорът за това с терапевтите дава автоматични основни правила за поведение и помага на всеки да формулира колко вредни могат да бъдат тези действия.'
Продуктивната критика е здравословна за брака и може да помогне за големи промени, но терапевтът може да ви научи как да общувате по подходящ начин, без да сте жестоки.
6. Ревността се превръща в проблем във връзката ви.
Всеки от време на време ревнува и това е напълно нормално. Но когато ревността кара вас и другата ви половинка да се отдалечавате, е време да разберете защо изобщо се чувствате така - и какво да правите по въпроса.
„Известна ревност е типът, който някой би почувствал въз основа на определени събития и взаимодействия, но другата ревност се основава на вашите лични болки в миналото и ситуационна параноя“, казва Бете Алказиан, лицензиран брак и семеен терапевт в Южна Калифорния и автор наБалансирано родителство. - АзТрудно е да разберете дали страховете ви са законни или просто сте параноик. Добрият терапевт може да ви помогне да разберете това.
Каквото и да правите, избягвайте да изтласквате чувствата си настрани - нищо никога няма да се реши, ако не ги признаете.
„Често, когато хората повдигат въпроси за ревност, партньорът им казва, че са луди и няма за какво да ревнуват. Може да е вярно, че нищо не се случва, но пренебрегването на чувствата ви може просто да го влоши “, казваНики Голдщайн, Доктор на науките, сексолог и автор на Самотни, но запознанства - Ръководство за запознанства в дигиталната ера . „Ревността е истинска и естествена емоция и нещо, за което трябва да говорим по-открито, вместо да се опитваме да го пометим под килима. Не се осъждайте и не се срамувайте, че чувствате нещо напълно нормално.
7. Все още държите на стари злоби.
Никоя връзка не е перфектна: Всички двойки преминават през трудни времена, а Instagram емисии, претоварени със емотикони със сърцати очи и надписи #blessed, определено не разказват цялата история.Но истинският проблем започва, когато проектирате съвършенство на отношенията, докато държите на недоволство и го използвате срещу другата си страна, нарочно се опитвате да ги накарате да се чувстват зле.
„Вероятно сте преживявали някои много предизвикателни и сърцераздирателни неща през целия си живот и във връзката си, но способността да се прави разлика между прощаване и забравяне са фини и дълбоки“, казва психологътAnjhula Mya Singh Bais, Доцент доктор. „Някои хора смятат, че оставането във връзката е доказателство, че са простили. Въпреки това, в момент на гняв или подпинат гняв, миналото нараняване може да се появи отново, което показва, че нещата наистина не са разрешени. Тази неспособност да оставите истински миналото да саботира сегашната ви връзка.
Терапевтът за двойки може да ви помогне да разберете защо все още държите на тези минали чувства, както и да разберете дали има начин да продължите от тях.
последвамRedbook във Facebook.