Забременяването над 30 може да е по-лесно, отколкото си мислите

Гети изображения

През двете години, през които се мъчих да зачена, идеята да забременея „естествено“ бавно се превърна в някаква чужда концепция. Докато ранните месеци бяха изпълнени с комплекти за предсказване на овулацията и оцветени с надежда пръчки, аз постепенно спрях да приравнявам секса и тялото си с бременност и започнах да се фокусирам върху лечението на плодовитостта като единствения ми шанс да имам бебе.

И не съм сам - според миналата годинагодишен доклад на Американското дружество по репродуктивна медицина, повече бебета се раждат чрез IVF от всякога. Обвинявайте повече хораизчакване до „напреднала възраст на майката“да се опита да забременее или по куп други причини, но за много жени, като постъпва по този начин „по старомоден начин“, понякога може да се почувства, добре, донякъде старомодно.

какво искат женените мъже от аферите

Според Криста Орекио и Уилоу Бъкли обаче не е задължително да е така. Като диетолог и съответно хомеопат / трудова дула, те помагат на жените от всички възрасти да балансират телата си, за да постигнат бременност. Тяхната нова книга,Как да забременеете естествено (и да имате здравословна бременност след 30-годишна възраст), споделя някои прости промени в начина на живот, които могат да помогнат за подобряване на плодовитостта в голяма степен - особено за жени на 30 и 40 години.

„Искахме да напишем нещо, което разсейва страха и идеята да извадим батериите от биологичния часовник“, казва Орекио. „Обществото изглежда смята, че си древен, ако имаш дете над 35 години, което е лудост. Ако научите силата на човешкото тяло и как да се грижите за него, можете да имате по-здравословна бременност в края на 30-те и началото на 40-те години, отколкото бихте имали през 20-те години.

Някои от най-добрите съвети на Орекио за това:

Вървете с червата си.Според Орекио, поддържането на здравословна чревна среда може да доведе до 80% от подобрената плодовитост. Един лесен начин да постигнете това е да вземете пробиотично хапче, съдържащо както лактобацилус, така и бифидобактерии, които помагат за стимулиране на добрите бактерии във вашата система. Орекио препоръчва да го приемате 90 дни подред, първо нещо сутрин или преди лягане. Друг прост трик е да започнете деня си с чаша вода с лимон или ябълков оцет, която помага за производството на ензими.

„Здравето на щитовидната жлеза, надбъбречната жлеза и хормоните започва в червата, така че ако можем да създадем добър баланс, тогава започва истинското здраве“, казва Орекио.

Основен ремонт на вашия кабинет за красота.От шампоана до крема за бръснене, продуктите за баня и тяло, които използваме ежедневно, може да са един от основните виновници за предотвратяване на бременност - благодарение на химикали, наречени ксеноестрогени, които възпрепятстват нормалната функция на хормоните. (За да направите бърза инвентаризация на това дали вашият продукт, към който отивате, може да е токсичен, Орекио препоръчва да посетитеБаза данни за козметика Skin Deepда видите рейтинга му за безопасност; можете също да направите бързо сканиране на опаковката за съставки като парабени, натриев лаурил сулфат, DEA и / или пропилен гликол.)

когато детето ви ви казва обидни неща

Ако ремонтът наистина е в ред, Орекио предлага да започнете от малко с продукти, които често използвате - като лосион, дезодорант, паста за зъби и сапун - и след това бавно да замествате други видове продукти според нуждите.

Яж чисто.Когато се консултира с клиенти, Орекио моли хората да се закълнат от „белите неща“ (известни още като захар), като вместо това ги заменят с по-здравословни алтернативи като кокосова захар или стевия. За тези, които ядат месо, тя добавя, че изборът на животински продукти без антибиотици и хормони е от съществено значение. „Вместо това искате да изберете биологично месо от свободно отглеждане“, казва Орекио. „Отглеждането на пасища е най-високото качество, което можете да получите.“

Разбира се, промяната не се случва за една нощ. Орекио казва, че са необходими поне 90 дни, за да се видят оптимални резултати с качеството на яйцеклетките и сперматозоидите, затова тя призовава жените да дадат известно време на промените в начина на живот, за да направят магията си. „Всичко е свързано с връщането на силата на жената и доверието в собствените ни тела“, казва тя. „Доверете се на тялото си и знайте, че имате какво е необходимо, за да направите това - и то добре.“