Как да преминете от една връзка в 10 лесни стъпки

Когато преминавате през опустошителна раздяла, всичко, което искате да знаете, е как да направите товапреминете от връзкатова току що приключи. Има ли магическо заклинание, което може да ви помогне? Има ли тайна рецепта, която да облекчи болката и да ви помогне да оставите миналото в миналото?

Трябва да ви разочаровам, но отговорът е не. Въпреки това има хора като мен, които са преминали през същото и са живо доказателство, че изцелението иоставям гое възможно.

За разлика от теб, аз трябваше да прекарам месеци, за да измисля как да поправя разбитото си сърце. Но в крайна сметка се научих как да го правя.

И това е вашият шанс да се поучите от моя опит.Така че внимавайте внимателно какво ще прочетете, защото това е най-близкото нещо до магическата формула, за която сте питали.

10 начина да продължите от една връзка

Да пуснеш бившия си не е нещо, което правиш без усилие.Това е процес и ако не сте го правили преди, имате нужда от подробни насоки.

Точно това ще получите.Ето подробна програма от 10 стъпки за това как да продължите от връзката.

1. Вземете окончателно решение

Мразя да ви го разказвам, но започването на този процес по здравословния начин е може би най-трудната стъпка. Не говоря за тежкия разговор, който трябва да проведете с бившия си, или за намирането на нов значим друг.

Говоря за разговора, който трябва да проведете със себе си преди всичко друго. Запомнете едно нещо: вие сте този, който има най-голямо значение тук.

Ето защо трябва да сте 100% сигурни, че искате скъсайте нещата с романтичния си партньор . Не го правете в разгара на момента само защото вие двамата имахте неприятен спор преди няколко часа или защото сте обхванати от временен гняв.

Имайте предвид, че това е сериозно решение и трябва да го вземете спокойно.

Една от първите грешки, които хората правят в този момент, е да се разделят от злоба. Искате да напуснете своето SO, само за да се справите с тях.

Те са ви наранили и вие виждате това като най-добрия начин да разбиете сърцето им. Повярвайте ми – не е.

Също така, не го правете, ако очаквате те да се върнат да тичат след вас. Забравете за цялото Ако обичаш някого, пусни го философия; вашата крайна цел не е да тествате любовта им. Това е само твоето его, което говори и не трябва да е част от процеса на вземане на решения.

откъде знаеш, че свърши

Как да разбера, че е правилното обаждане

Но как да разберете, че раздялата с някого е правилното нещо? Това е особено трудно да се осъзнае, когато все още има някои силни чувства (особено ако те са едно оттри любови в животакато първата ви любов).

Не се притеснявайте – няма да ви кажа да пренебрегвате напълно емоциите си, докато правите това обаждане. Да, това би било най-умното нещо, което трябва да направите, но едва ли е възможно.

Въпреки това,Ще ви помоля да се съсредоточите върху вашата съвместимост . Запитайте се дали вашата романтика има бъдеще.

Този човек кара ли те да се чувстваш щастлив? Просто по навик ли си с тях? Те станаха ли зона на комфорт или наистина виждате как остарявате до тях?

Представете си живота си без тях

Ето един експеримент. Опитайте да си представите бъдещето без партньора си. Да, в началото боли. В крайна сметка сте прекарали много време заедно и това е напълно нормално.

Но виждате ли се по-щастливи? Виждате ли повече свобода? Виждате ли, че се наслаждавате повече на живота?

Ако случаят е такъв - време е да се откажете от тази връзка. Само запомнете още веднъж: не планирайте да се връщате, след като вземете това решение.

2. Сълзите са думи, които сърцето ви не може да изрази

Когато попитате хората как да продължите от една връзка, много хора ще ви кажат да се втвърдите и да бъдете възрастен за цялата тази ситуация. Разбира се, това означава, че трябва да се държите така, сякаш нищо не се е случило и да продължите с живота си с миг на око.

Е, позволете ми да ви кажа, че няма абсолютно нищо зряло в справянето с такава раздяла. Този съвет просто ще ви помогне да отложите болката си.

Потискане на емоциите

Нека бъдем истински: повечето хора се смущават от болката си. Те се срамуват да покажат болка, когато романтичната им връзка приключи. Те не искат да бъдат възприемани като слаби и уязвими.

И така, какво правят? Те заравят негативните си емоции възможно най-дълбоко. Те очакват болката да изчезне магически, ако се преструват, че я няма.

Е, новини: лечебният процес не работи по този начин. Всъщност потискането на емоциите може само да влоши ситуацията.

Как? Когато стиснете емоциите си, те в крайна сметка намират изход. Когато най-малко го очаквате, те изследват право в лицето ви.

Може и да бъдешмечтаеш за бившия сипрез цялото време, наричайки други хора с името им или нещо подобно. Така или иначе, това е вашето подсъзнание, което ви казва да се справите с потиснатите си емоции.

За да не се случи това, моля, оставете се да се лекувате по здравословния начин. Ако ви се плаче, тогава плачете. Ако смятате, че крещенето ще помогне, тогава точно това трябва да направите.

Сърцето ви остави в болка и това е естествената реакция на тялото и ума ви към всичко, през което сте преминали. В крайна сметка вие сте просто човешко същество, така че не бъдете строги към себе си, само защото имате човешки реакции.

Разбира се, това не означава, че ще прекарате вечността в плач и оплакване за тъжната си вяра. Но като за начало, гледайте на това като на част от грижата за себе си.

3. Вземете система за поддръжка

Преодоляването на миналите си отношения боли. Боли толкова много, че понякога няма да можете да се справите сами.

И това е напълно наред.Няма нищо срамно в това да поискаш помощ и да позволиш на другите да ти помогнат в момент на нужда.

Това не ви прави слаби или меки. В крайна сметка за това са там вашите близки.

Моля, кажете на най-добрите си приятели и най-близките си членове на семейството, че преминавате през труден период след раздялата. Не се срамувайте да им кажете, че имате нужда от тях и че наистина бихте могли да ги използвате като рамо, на което да поплачете.

Хайде - сигурен съм, че бихте направили точно същото нещо и за тях. Истината е, че не можете да очаквате всички те да бъдат на ваше разположение 24/7 и да оставят живота си настрана само защото сте в спешен случай. Но съм сигурен, че никой няма да ви откаже.

Нови приятели и нови хобита

Освен това, това може да бъде астрахотен шанс да се запознаем с някои нови приятели .Имате цялото това свободно време, което сте губили за бившия си, така че това е най-добрата възможност да пренасочите енергията си другаде.

Защо не започнете а ново хоби също така?Това не само ще ви помогне да се запознаете с нови хора – това също ще отклони ума ви от първоначалния ви проблем.

Връзката, която имате със себе си

Но в крайна сметка най-важното е да имате здрави отношения със себе си. Дълбоко ви насърчавам да разчитате на най-добрите си приятели и членове на семейството си за помощ, но въпреки че може да не сте наясно с това, вие сте вашата собствена най-силна система за подкрепа.

Позволете ми да ви кажа малко хак.Опитайте да се отнасяте към себе си така, както бихте се отнасяли към приятел, който преживява раздяла.

Какво бихте им казали? Какъв съвет бихте им дали?

Обзалагам се, че ще ги развалиш по дяволите. Вероятно ще ядете сладолед и ще гледате любимото им телевизионно предаване, прав ли съм?

Ще ги оставиш да изплачат сърцето си. Ще ги чуете безкрайно да разказват за миналите си отношения.

как да сложа край на дълъг брак

Е, какво ви пречи да се отнасяте към себе си по същия начин?

Професионална помощ

Ако нищо не работи и ако лечебният ви процес отнема твърде дълго, не се колебайте да поискате професионална помощ.да, времето лекува всички рани , но защо не поговориш с някой, който знае какво преживяваш?

много експерти по отношенията специализирате в тази тема и кой точно ще ви каже как да продължите от една връзка.

Още по-важното е, че ако видите, че всичко това оказва огромно влияние върху психичното ви здраве, моля, отидете при професионалист. Не, никой няма да си помисли, че си луд.

Напротив, това е зрялото нещо, което трябва да направите, когато се занимавате с много.

4. Намерете сили да простите

Да простим на тези, които са ни причинили зло, е едно от най-трудните неща на света.Ето ги – човекът, който разби сърцето ти и който те разкъса на парчета.

И сега се очаква да се справиш напълно с него? Трябва ли просто да започнете да се държите така, сякаш не са ви унищожили и като поведението им не е оставило незаличима следа в сърцето и душата ви?

Звучи невъзможно, знам. Но точно това ще направите.

Не много хора имат способността да прощават. Само великите души са способни на това и това си ти.

Вижте, прошката няма да дойде за една нощ. Не можете да се принудите да го направите, но можете да се насочите към него.

Защо прошката е важна?

Нозащо е важно да намериш сили да простиш? Човекът, който ви е наранил толкова силно, заслужава ли вашата прошка?

Абсолютно не!Но вие няма да го направите за тях - ще го направите за себе си.

Да, вие ще им простите, дори и никога да не се извинят, дори и да не са имали благоприличието да кажат, че съжалявам.

По принцип тук имате две възможности:Можете да оставите горчивината да ви изяде жив. Можете да живеете в миналото, обзети от омраза и гняв. Или можете да го оставите и да продължите напред.

Но позволете ми да ви кажа нещо: това негодувание не засяга по никакъв начин бившия ви. Това не им вреди и вие не им отмъщавате.

Единственият човек, на когото наранявате с тези негативни емоции, сте вие ​​самите. Те ви превръщат в токсичен човек. Най-важното: те ви държат психически в капан във вашата връзка.

Ето защо пускането на връзка е от решаващо значение. Трябва да пуснете всяко едно чувство, свързано с този човек, включително всички негодувания.

5. Самообвинението е пътят към ада

Въпреки това има нещо още по-важно от това да простиш на бившия си: самопрошката.

Попадането в капана на самообвиненията е доста често срещано явление във фазата след раздялата за много хора. Не можете да не се чудите дали бихте могли да направите нещо, за да предотвратите това да се случи.

Някои хора започват да се обвиняват дори за това, че са се включили в тази връзка. Това е особено вярно за романтични отношения с токсични хора .

Как така не видях кои бяха в началото? Как можех да съм толкова сляп за всичко това червени флагове точно пред носа ми?

Защо не си тръгнах по-рано? Защо им позволих да се отнасят толкова зле с мен толкова дълго?

Защо не избрах по-добро значимо друго ? Защо се надявах да ги сменя?

Важното в тази ситуация е да се разбере, че това, което е направено, е направено. Не можете да върнете времето назад и не можете да изтриете миналото, така че защо да губите енергия за него?

Освен това, ако сте били замесени в токсична връзка, не забравяйте, че сте били жертвата тук. Не можете да бъдете виновни, че сте позволили на насилника си да вземе най-доброто от вас - отговорността е изцяло тяхна.

Друг често срещан модел на самообвинение е за вашата неспособност да спасите връзката.

Твърде рано ли си тръгнах? Имаше ли нещо, което можеше да се направи по въпроса? Направих ли правилния избор? Аз ли бях? Всъщност аз ли съм отговорен за раздялата?

В този случай имайте предвид, че сте направили всичко по силите си нещата да не свършват. Сигурен съм, че сте вложили всичките си усилия в тази връзка, но краят беше неизбежен. Беше обречено на провал и ако не си си тръгнал, щеше само да унищожи и теб.

Не, не сте били егоист, че сте избрали щастието си пред романтичната си връзка. Ти се спаси и това беше правилното нещо.

Така,моля те, прости си за всяка малка грешка, която направи.Тогава не знаехте по-добре и правехте всичко от дъното на сърцето си.

Ценни уроци

Знаеш как казват: Най-ценните уроци не се преподават - те са опитни. Е, точно това направихте: преживяхте връзката си и разбиването на сърцето, което дойде след това.

Обзалагам се, че всичко това ви научи много повече, отколкото можете да видите сега. Така че вместо да се фокусирате върху всички лоши неща, гледайте на това като на шанс да се научите.

Вместо да се фокусирате върху целия емоционален багаж и травми, обърнете внимание на всички добри неща, които тази връзка ви донесе.

На първо място, сега,знаете точно какво искате и какво не искате от противоположния пол.Вашите стандарти са много ясни и съм сигурен, че никога повече няма да се задоволите с по-малко.

И да не забравяме най-важното:това преживяване те направи много по-силен.Сега виждате колко много можете да се справите и не се страхувате от нищо, което животът може да ви поднесе.

Всички опасности на играта с обвинения

Не мога да подчертая това достатъчно: дори не си помисляйте да се занимавате с някакъв видигра на вината с бившия си. Това важи и за ситуацията, когато все още сте технически заедно и получавате сили за раздялата.

Какъв е смисълът на всичко това?И двамата сте свършили своя дял от работата и няма да постигнете нищо, ако хвърлите топката за вината.

Всъщност това просто ще накара и двамата да се почувствате по-зле. В крайна сметка наистина ли има значение кой е виновен?

6. Безконтактният начин е пътят

Преминаването от сериозна връзка означава, че не можете да останете приятели с бившия си. И наистина го мисля!

Това не беше случаен замах без никакви емоции. Споделихте живот с този човек. Как очаквате дапреодолей бившия сиако все още са наоколо?

Някои хора смятат, че оставането един до друг е по-лесен начин за лечение. Повярвайте ми – не е.

Всъщност всеки експерт по отношенията ще ви каже същото: да не сте в контакт е единственият разумен начин. Това е нещото, което няма да се поколебаете да направите, ако искате най-доброто за вашето емоционално и психическо благополучие.

Не трябва да има съобщения за добро утро и лека нощ, да не се проверяват един друг, да не питаш общите си приятели за местонахождението им, да не се срещаме случайно у вас, да не се извинявате, за да поддържате връзка...

Няма контакт означава никакъв контакт.

Вярвай ми -ако държите този човек далеч от погледа си, ще го държите далеч от сърцето и ума си.Буквално е невъзможно да ги преодолеете, ако те все още присъстват физически в живота ви.

Ще бъда честен: това няма да е лесно. Ще ви липсват като ад и ще изпитвате желание да се свържете с тях през цялото време.

Но трябва да си силен. Моля, не забравяйте, че това е за ваше добро. Направете всичко възможно да не мислите за това, през което преминават, когато няма контакт!

Социална медия

Стигнахме до истинските въпроси:Какво относно социална медия ? Необходимо ли е да блокирате бившия си на всичките ви сметки? Или е неучтиво да се прави така?

Е, всичко зависи. Ако планирате да публикувате истории, насочени към тях, и ако планирате натрапчиво да чакате техните публикации и да проверявате онлайн статуса им, тогава е по-добре да ги блокирате веднага.

Предполагам, че не искате да правите това. Те са някой, с когото сте прекарали толкова много време и е някак грубо да ги блокирате, особено ако сте се разделили в добри отношения.

Ето защо предлагам пробен период. Ако наистина сте способни да пренебрегнете съществуването им в социалните медии, свободни сте да ги оставите на своите последователи.

Но ако се хванете да дебнете техните профили или да чакате отговора им на вашата история, знаете какво трябва да направите.

7. Дайте приоритет на себе си

Вашите емоционални и душевно здраве винаги е на първо място!Никога не забравяй това!

Знам, че е лесно да оставиш тъгата да те изяде жив. Лесно е да попаднете в капана на песимизма и да започнете да виждате живота си като тъмен тунел без светлина напред.

Но такова отношение няма да ви доведе до никъде.

Ето защо трябва да започнете да практикувате любов към самия себе си веднага. За да бъдем точни, трябва да включите любов към самия себе си и грижа за себе си във вашия вскидневенвие .

Обичай себе си! По-лесно е да се каже, отколкото да се направи, разбира се. Но това е нещо, което се научаваш как да правиш.

какво да кажа на жена си

След като поставите себе си на първо място, ще разберете, че никой не е достоен за вашите сълзи и страдание. Трябва да обичате себе си повече, отколкото сте обичали тях, което е целият смисъл.

Повишете самочувствието си

Първото нещо е да започнете да работите върху самочувствието си.Помня кой си ти и кой си бил преди романтиката си.

Неуспешната ви връзка ви накара да се почувстватенелюбен и нежелан, и е време да промените това възприятие за себе си.

Само защото нещата не се получиха с едно момиче или момче, това не означава, че сте по-малко достоен. Първо, състоянието на връзката ви изобщо не определя вашата стойност.

Можете да прекарате остатъка от живота си сам (което не казвам, че ще се случи), но това не прави хората в успешни любовни отношения по-добри от вас.

Започнете, като се фокусирате върху добрите си страни. Ако е необходимо, направете списък с всичките си качества и ги четете на глас всеки път, когато се чувствате потиснати.

Продължете да работите върху себе си. Колкото и да сте страхотен човек, винаги има място за подобрение.

Но не се занимавайте с тази самостоятелна работа в името на връщането на бившия си или в името на бъдещите си връзки. Станете най-добрата възможна версия на себе си за себе си.

Повярвайте ми – след като осъзнаете колко сте невероятни, вие също ще разберете, че заслужавате много повече от това, което бившият ви може да предложи.

8. Възстановените връзки няма да ви помогнат да се излекувате

Кога ще бъда готов за нова връзка? Ще ми помогне ли една нова връзка да забравя предишната си?

Това са въпросите, които специалистите по взаимоотношения получават ежедневно. От една страна, дори да мислите да пуснете някой нов в живота си, е знак за напредък.

Това означава, че сте способни да си представите себе си до нов човек или момиче, което не е вашият бивш. Страхотно за теб!

Но преди да направим прибързани заключения, нека се поразровим малко по-дълбоко и да разберем откъде наистина идват тези въпроси.

Едно е, ако е минало достатъчно време от края на една връзка. Преминахте през всички етапи на скръб и сега сте готови да се върнете там и да започнете нещо ново.

Въпреки това, докато се чудите как да преминете от връзка, вероятно все още не сте там.

По-вероятно е да искате нова връзка поради всички грешни причини. Някои хора смятат, че това ще облекчи болката им, някои започват да излизат въпреки бившия си, а някои искат да продължат точно там, където са спрели (но този път с друг човек).

Всяка една от тези причини е нездравословна. Във всички тези случаи новата връзка няма да ви помогне.

Всъщност това, което търсите, е възстановена връзка - ситуация, в която излизате с някой нов, без да превъзмогнете бившия си.

Защо е лоша идея?

Каква вреда може да донесе? В крайна сметка, вие просто искате да се забавлявате малко и това е идеалното решение да отклоните мислите си от нещата.

На първо място, възстановената връзка вероятно ще ви преведе през още едно сърце. Вероятно ще търсите бившия си във всеки нов човек, който пресича пътя ви.

Разбира се, няма да ги намерите (за щастие!). Рано или късно ще трябва да признаете, че това не е истинската сделка и че просто се опитвате да намерите перфектния заместител.

Освен това това не е добър лечебен механизъм.Нова връзка ви държи заети, но в същото време не ви позволява да продължите напред в здравословен начин .

Вместо да се справяте с болката си и да я лекувате, вие фокусирате цялата си енергия върху този нов човек. Е, това не може да продължи дълго. Преди да се усетите, всичките ви потиснати емоции ще дойдат и ще ви вземат.

И накрая, вие наранявате невинен човек.Влачите трета страна във вашата каша, без тя дори да е наясно с това.

В края на деня ще разбиете сърцето им. И какво те прави това? Точно така - това означава, че не сте нищо по-добър от бившия си.

Кога ще бъда готов?

Никой не може да ви каже със сигурност кога ще сте готови за някой нов. Но мога да ти кажа това:не започвайте нищо, докато не сте сигурни, че вашият емоционален багаж няма да попречи на вашия бъдеща връзка .

Има достатъчно време да срещнете сродната си душа. Освен това не можете да бързате толкова, колкото бихте искали - това ще се случи, когато е писано да бъде.

Дотогава се наслаждавайте на самотния си живот и се възползвайте максимално от него. Обещавам ви - ще ми благодарите по-късно!

9. Дайте на времето шанс да направи своята магия

Не би ли било чудесно, ако можем да щракнем с пръсти и да зашием разбитите си сърца отново заедно? Но какво би било забавното в това, прав ли съм?

Независимо дали ви харесва или не, лечението и освобождаването отнема време. Продължаването е процес, който не свършва, когато го искаме.

Той има своите етапи и трябва да преминете през всеки един от тях, преди да стигнете до крайната си цел.

Така че, моля, не бързайте и отнеме време лекувам. Или още по-добре – отделете достатъчно време, за да направите своята магия.

Това може да звучи като банално клише, но времето наистина лекува всички рани.

Преди да се усетите, ще забележите, че е минал цял ден, откакто сте помислили за миналите си отношения. Не звучи много, но хей, стъпка по стъпка.

10. Гледайте на това като на ново начало

Имайте предвид това: край на една връзка не е краят на живота ти. Вместо това, това, което трябва да направите, е да гледате на това като на шанс за а ново начало .

Защото това е положението в действителност. Това е уникална възможност за ново начало.

как да секс говори с човек

Сега, след толкова време, най-накрая сте свободни да правите каквото искате с живота си. Не е нужно да се консултирате с никого за вашата ваканция, място за живеене и десетки други неща.

Нека не забравяме за цялата енергия и време, с които разполагате. Разбира се, можете да прекарате всичко, скърбяйки за вашето неуспешна връзка .

Или можете да го инвестирате в нещо много по-добро – себе си.Най-накрая можете да направите всички неща, които сте планирали да направите от толкова дълго време.

Започнете с малки стъпки, като завършване на всички задачи, които сте отлагали да изпълнявате, прочетете тази книга, която лежи на рафта ви от месеци. След като видите, че можете да направите това, сте готови да отидете на фитнес, да започнете ново хоби или да научите нов език.

Не е трябвало да бъде

Вярвай ми -Бог ви даде тази възможност да живеете живота си по начина, по който е предназначен да бъде.Този човек не е бил вашата сродна душа и е по-добре да сте разбрали това навреме.

Така че, моля, спрете да живеете в миналото и се обърнете към бъдещето. Всеки нов ден е нов шанс да направите нещо с живота си и от вас зависи как ще го използвате.

Как да преминем от токсична връзка

Би трябвало да е по-лесно да се премине от връзка, която не работи, нали? В крайна сметка виждате всички червени знамена и е ясно, че нещата никога няма да се променят.

За съжаление нещата не винаги работят по този начин.Всъщност дори се сещате оправяне на вашата токсична връзка .

Номерът е, че сте хванати в този безкраен кръг любов-омраза и продължаването напред изглежда невъзможно.

Ще ви кажа истината: трудно е, но може да се направи.Освен да предприемете всички стъпки, обяснени по-горе, най-важното тук е да разберете, че никога няма да получите това, за което копнеете.

Колкото и да те убива, убивай надеждите ти.Нещата никога няма да бъдат нормални и никога няма да имате здрави отношения с този човек.

Ако е необходимо, продължавайте да си повтаряте това отново и отново, докато най-накрая повярвате.

Как се отдалечаваш от някой, когото обичаш?

Има само един начин да се отдалечите от някой, когото все още обичате:не забравяйте да обичате себе си повече.Когато приоритизирате себе си и поставите щастието си на първо място, ще разберете, че напускането на човека, който ви прави нещастни, е единственият начин да отидете.

Но ако това не е достатъчно, ето още няколко съвета за преминаване от някой, към когото все още имате чувства:

1. Съсредоточете се върху отрицателните страни на връзката.
2. Работете върху себе си.
3. Отивай без контакт.
4. Приемете, че не е трябвало да бъде.
5. Помоли за помощ.

Колко време ви отнема да преминете от връзка?

Това твърдят експертите по връзкитесредното време, докато повечето хора започнат да се чувстват по-добре след раздяла, е от три до шест месеца.Разбира се, всичко е по избор, тъй като различните хора лекуват с различно темпо.

Някои успяват да преминат от връзка за няколко седмици. Мразя да ви го разказвам, но на някои хора им трябват години, за да се върнат на правилния път.

Важното е да не бързате. Въпреки това, определено можете да ускорите процеса, ако следвате всички стъпки, споменати по-горе.

За приключване:

Сега, когато знаете как дапреминете от връзка, всичко, което трябва да направите, е да следвате цялата програма стъпка по стъпка и сте готови да тръгнете. Звучи като парче торта, нали?

Е, мисля, че и двамата знаем, че не е така. Но хей, трябва да направиш това, което трябва да направиш.

Всичко, което искам да имате предвид, е, че това няма да бъде линеен процес.Понякога ще направите две крачки напред и три стъпки назад.

Ще има добри и лоши дни. Ще има дни, в които ще искате да се върнете при бившия си на всяка цена. Дни, в които си мислиш, че никога няма да успееш.

Дни, в които ще паднеш. Но знаете ли коя е най-добрата част? Ако направите всичко както трябва, винаги ще се изправите!

Късмет! Вярвам в теб!