11 брилянтни съвета за секс от инструктори по йога

Гети

Подобно на мажоретките и гимнастичките, инструкторите по йога често трябва да поставят нагласения въпрос: „Колко гъвкав си?“ Да, те обикновено са доста гъвкави. Но - тъй като знаете, че това е намекът на аскер - това не е единствената причина те да садобър в леглото. Те също така прегръщат цялото това същество, присъстващо в момента, което е огромно благо за сексуалния живот на човека.

На санскрит „йога“ всъщност означава „съюз“ или „връзка“ - и това може да бъде със себе си или с друг човек. „Като внесете основите на йога в спалнята, можете да имате по-страстен и смислен сексуален живот“, казва Рейчъл А. Бабингтън, основател наБулките обичат йога.

Още по-добре: Йога също укрепва сърцевината ви, подобрява гъвкавостта и помага за отваряне на стегнати рамене, ханш и други - всичко това е полезно, когато се подготвяте да слезете. Нека тези инструктори по йога ви обучават как да го получите.

болка в долната част на гърба, чувство на гадене и умора

Реклама - Продължете да четете по-долу1 Превърнете спалнята си в йога студио Гети

- Не просто изключвайте светлините и се впускайте в него. Отделете време, за да създадете онази йога студийна атмосфера “, предлага Лара Фалберг, инструктор по йога вЙога на високов Колумб, Охайо. Това може да означава приглушаване на светлините много ниско, запалване на свещи или тамян, напръскване на няколко спрея от любимия ви парфюм или излъчване на някои мелодии от урока по йога („Много йога музика, която чувам в клас, често може да работи върху секс плейлисти“. казва Фалбърг.)

две Дишайте в тандем Гети

Много хора са склонни да останат малко задъхани в разгара на страстта, но фокусирането върху дишането заедно по време на полов акт може да бъде наистина секси. „Слушането и съчетаването на дъха на партньора ви, докато сте интимен, е невероятен начин за свързване и увеличаване на усещането“, казва Патрик Мейсън, инструктор по йога вTruFusionв Лас Вегас, НВ.

3 Поддържайте контакт с очите Гети

Силният поглед е важен в часовете по йога и установяването на контакт с очите може да засили тръпката и чувството за близост по време на секс.„Наличието на достатъчно светлина и достатъчно пространство помежду ви, за да можете да усетите дъха си и да се виждате ясно в очите е ключово“, казва Мейсън. „Съчетайте това с дишането заедно и нещата ще станат много вълнуващи.“

4 Бъдете уверени в тялото си Гети

Практикуващите йога често оставят постелката да се чувства страхотно за себе си - редовната практика помага да се изгради позитивен образ и ментален възглед. Носете тези вибрации обратно в спалнята: „Често казвам на учениците:„ Вземете каквото ви трябва и оставете всичко, което не правите “, казва Манди Баугман, инструктор по йога в Чарлстън, Южна Каролина. „В леглото поискайте това, което искате, и всичко, което„ не ви обслужва “, оставете го зад себе си.

трябва ли да напусна жена си, след като тя изневери

5 Опитайте Seated Twist Гети

Supta matsyendrasanaможе да звучи смущаващо на санскрит, но този наклонен обрат е прост и мощен начин да се синхронизирате с партньора си. „Легнете по гръб, изпънете ръцете си навън във форма„ Т “и оставете коленете да паднат надясно, докато завъртате главата си и поглеждате наляво“, обяснява Бабингтън. „Докато издишвате, накарайте партньора си да отблъсне бедрото от раменете ви, като удължите и леко разтегнете цялата дясна част на талията си.“ Задръжте това за няколко вдишвания, сменете страните, след което обърнете партньора си. Извивките помагат за успокояване на нервите и ви създават настроение, така че това е чудесен начин да загреете нещата - опитайте с една ръка да погладите внимателно вътрешната му част на бедрото, за да предизвикате вълнение и да засилите интимността на тази поза.

6 Направете го истинска тренировка Гети

„Намерете позиции, които предизвикват гъвкавостта на двете страни исила, предлагам Мейсън. „Възможностите са много и са узрели за някакво вертикално творчество. Използвайте девиза „Ако не се потите, правите го погрешно!“

забавни игри на целувки, за да играете с приятеля си

7 Институт „Голи неделни дни“ Гети

Или всеки проклет ден. „Планирайте ден или вечер, в който да правите всичко разголено и да играете с телата си, докато правите обичайната си рутина ... миене на чинии, миене на зъбите, каквото и да е!“ предполагаКристин Луис, инструктор по йога, базиран във Флорида. Това ще ви помогне да се възползвате от това, че йога помага за изграждане на телесна увереност, а „игривото докосване и триене един към друг в несексуални сценарии помага да се изгради повече сексуално желание“.

8 Правете партньорски мостови пози Гети

'Бридж позата сама по себе си е чудесна за подготовка на тялото за секс. Разхлабва флексорите на тазобедрената става за по-голяма гъвкавост и тонизира тазовите мускули, за да помогне за ескалиране на оргазмите “, обяснява Фалбърг. „Влезте в леглото или каквато и да е равна повърхност, обърнете се към партньора си, разположете се по гръб и се вдигнете в моста, засадени здраво в земята, гърдите и главата се извиват назад и се разширяват нагоре към небето.“ След като се разположите, позволете на партньора си да раздвижи нежно коленете ви, преди да се вдигне в собствена поза на моста, с лице към вас. Насочете се напред към него, като използвате раменете си. Не бързайте - бавността на това упражнение може да помогне за подобряване на интимността - и се движете с издишванията. Издишайте заедно през отворени уста, след като сте подравнени за поне десет дълги вдишвания - ще изтласкате границите си на гъвкавостиработете върху тандемното си дишане, един-два удара на секси йога ползи.

9 Практикувайте извратените пози у дома Гети

„Някои пози са страхотни участъци, но ни дават грешни мисли в клас“, признава Мейсън. „Жабата (Mandukasana), щастливото бебе (Ananda Balasana), широката крака напред (Prasaritta Padottanasana) и позата на кученцето (Uttana Shishosana) са чудесни за разхлабване на стегнати части на тялото и за забавен начин да дразните партньор. ' За секси обрат „вземете тези пози и поставете партньора си.Моля, казва Мейсън.

10 Смейте се Гети

Знаете ли, когато тялото на някого издава странен звук в часовете по йога и последвалото кикотене изтрива напрежението от стаята? Това работи и в спалнята. Инцидентни шумове или неудобни заплетени езици и крайници непременно ще настъпят моменти; смейте се, след това го оставете зад себе си като истински йоги. „Живеем в главите си твърде много време. Смехът разсейва напрежението и поддържа нещата игриви и забавни “, казва Селена Рейнолдс, инструктор по йога вЦентър за отстъпление в планината Менлав Ню Йорк.

единадесет Правете йога заедно! Гети

Те може да са пристрастни, но повечето инструктори са съгласни, че включването на йога практика във вашата рутина като двойка може да бъде чудесен начин да се свържете отново и да предизвикате някои иновативни позиции в спалнята. „Правенето на йога заедно помага да работите върху вашите комуникативни умения като двойка“, казва Фалбърг. „Ако знаете достатъчно йога, проявете креативност и съставете последователност заедно или използвайте ресурс катоYogaGloкъдето можете да продължите. Практикуването заедно в лично пространство неизбежно ще ви създаде настроение. Няма преценки, ако всъщност не получите толкова дълга практика.