18 напитки Starbucks без вина, когато се опитвате да отслабнете

Храна, Ястие, Кухня, Съставка, Храна, Обяд, Нежелана храна, Рецепта, Закуска, Тайландска храна,

Какво е първото нещо, за което се сещате, когато сутрин се изтъркаляте от леглото? Ако отговорът ви екафе, не си сам. Макар че е изкушаващо да вземете претоварено Frappuccino по пътя към офиса, за да ви прекара през сутринта, сладкото лакомство е пълно с мазнини, захар и калории и е най-добре да се остави за специални случаи.



Когато става въпрос за вашето ежедневно приготвяне, опитвайки се да бъдетеразмазванепо-здравословно ще направи тялото ви добро, и Каролин Браун, регистриран диетолог заОбучители за храна, както и Кери Гласман, регистриран диетолог и основател наХранителният живот, знайте точно кои напитки трябва да станат вашите идеи -икойто трябва да получи обувката.



Преди да се отправите към Starbucks, запомнете тези три златни правила:

  1. Избягвайте подсладителите на всяка цена.Сиропите, както истински, така и изкуствени, вдигат пиенето ви до пропорции, подобни на хранене. И с толкова много химикали на едно заседание, той предизвиква сладък апетит през останалата част от деня.
  2. Придържайте се към диапазона от 60-100 калории.Помислете за безопасната зона, която нямадерайлира вашата диета. Ако местните 'Bucks нямат калории, изброени в менюто, изберете високи и големи размери (съжалявам, вентилация). И ви е позволено само едно зареждане -макс.
  3. Върнете се към основите.Кафе, чай, еспресо и капучино са чудесни, здравословни възможности. Ако наистина наблюдавате общия прием на калории и захар, можете да използвате здравословни добавки като канела или индийско орехче, за да му придадете някакъв удар.

    Сега, когато тези съвети се преобразуват в памет, е време за забавни неща. Въпреки че това определено не са най-здравословните напитки за разходка по лицето на планетата (знаете ли, ако напитките могат да се разхождат), Glassman казва, че по-здрави , и пиенето на един няма да е краят на Вселената.



    По-здравословни напитки за поръчка в Starbucks

    1. Teavana Shaken Ice Passion Tango Tea.Попитайте за неподсладената версия на тази плодова напитка. Вече е пълен с жар, така че няма нужда от захар или сироп.

    2. Ледено кафе.Не можете да сбъркате с тази любима напитка. Браун препоръчва да го пиете без сладки неща, или Stevia, ако трябва, и вместо това да използвате малко бадемово, соево или кокосово мляко за аромат.



    3. Много бери хибискус освежители.Плодовете придават на тази напитка сладък вкус, а екстрактът от зелено кафе осигурява кофеинов тласък.



    4. Смути с оранжево манго.Гласман казва, че това е по-добре като лека закуска, а не питие, но хей - по-добре е от кексчетата, които се раздават из офиса ви.

    как да направя протеинов шейк за отслабване

    5. Класически чай чай лате.Въпреки че тази напитка е по-висока от предложената гама калории, можете да я поискате без добавен подсладител, за да я върнете обратно на територия без вина.



    6. Сварено кафе.Тази класическа напитка никога няма да излезе от мода, освен това има много здравословни ползи от пиенето на дневна чаша Джо. Ако търсите допълнителен енергиен тласък, изберете русото печено, което според Браун е супер кофеиново.



    7. Кльощава ванилова лате.Можете да имате това студено или горещо - просто не забравяйте да пропуснете добавените помпи подсладител и вместо това използвайте Stevia.

    8. Червени очи.Не е посочено в менюто, но тази добавена еспресо във вашето кафе ще ви даде допълнителен удар, без да увеличавате размера на напитката си.

    9. Капучино.Може да изглежда неинтуитивно, но Браун казва, че е най-добре да изберете пълномаслено мляко вместо нискомаслено или обезмаслено разнообразие, благодарение на добавените хранителни вещества. Или отидете със соево, кокосово или бадемово мляко, за да намалите още повече.

    10. Чай от поп ананас поп.Търсенето на варианти за напитки с приготвен вкус, като този пикантен чай, е лесен вариант с ниско съдържание на кал. Той е богат на вкус и без кофеин - идеален за лечение след работа.

    11. Американско кафе.Тази напитка е просто вода и еспресо, което я прави чудесен вариант, ако харесвате силно кафе и много кофеин.

    12. Кафе Мини Фрапучино.Въпреки че тази напитка определено нарушава правилото за добавен подсладител, това е най-добрият вариант, ако ще се отдадете на Frappuccino. Вземете опцията за пълномаслено мляко, която е добавила хранителни вещества, и поискайте 120-калоричен мини размер.

    13. Розова напитка Ombré .Розовата напитка, за която всички полудяват, вече е официално част от менюто на Starbucks и всъщност е доста здравословна. Напитката ombré - направена с основа от кокосово мляко - ще ви струва само 100 калории. И това е за гранд.(Задъхвам се)

    14. Виолетова напитка.Още един ден, друга напитка на Starbucks, почти прекалено хубава, за да отпиете. Този е пълен с къпини и кремообразно кокосово мляко, което го прави по-скоро вкус на десерт без вина.

    15. Освежители за ягоди Açaí Starbucks .Ново поведение на класическите освежители, тази напитка е ароматизирана с ягоди, маракуя и асаи. Освен това ще получите тласък на кофеин от екстракта от зелено кафе.

    16.Кафе с мляко.Понякога е по-добре просто да улесните нещата и това определено е случаят с класическото кафе-лате. Можете да получите 12 унции. бадемова версия, която е също толкова пенеста като оригинала, но много по-лесна за талията.

    17. Тиква Spice Latte.Ако сте основен фен на PSL, имаепо-здравословен начин за поръчка на напитката. Просто изберете бадемово мляко, пропуснете разбитата сметана и кажете на бариста, че искате само една помпа от предварително подсладения сироп с вкус на тиква.

    18. Мента мока.Празничната мента мока може лесно да събере стотици калории, ако поръчате такава, каквато е, но опитайте този хак: Поръчайте бадемово мляко, без камшик, без къдрици от тъмен шоколад и само една помпа сироп с вкус на мента с вариант за по-добра за твоето тяло.

    ГЛЕДАЙТЕ НАПРЕД: История на коледните чаши на Starbucks

    последвамRedbook във Facebook.