7-те най-добри нови закуски за отслабване

С любезното съдействие на Аня Касоф

Започнете деня си с тези пълнещи смеси за отслабване. Най-хубавото е, че вкусватневероятно.

защо жените обичат да бъдат доминирани

Преглед на галерията 9Снимки С любезното съдействие на Аня Касоф 1от 9Покълнали палачинки от спелта

Бискик, кой? Тези вегански фланелки са само около хиляда пъти по-вкусни от традиционния вид - да не говорим за по-здравословни. Това е така, защото те са направени с брашно от спелта с високо съдържание на фибри и бадемово мляко, което им придава вкусен вкус на ядки. Залейте ги с пресни плодове, кокосова крем-възможностите са безкрайни.

Вземете рецептата на адрес Кухня Golubka .

С любезното съдействие на Аня Касоф двеот 9Мюсли от ревен розмарин

Ревенът не е само за плодови тартари - той прави убийствена съставка за закуска, както се вижда от това сладко лакомство. Напълнените с фибри овес на Muesli ви засищат по-дълго, а комбинацията от ревен и розмарин задоволява сладките ви зъби, така че е по-малко вероятно да посегнете към обработените желе понички, които дебнат в офисната кухня.

Вземете рецептата на адрес Кухня Golubka .

С любезното съдействие на McKel Hill, MS, RD, LDN 3от 9Оголена зелена купа за смути

Яденето на това сутрин е по същество като да имате огромни сладоледни сладки & hellip; за закуска. Само че е добре за теб! Смутито, приготвено от сурови плодове и зеленчуци, не съдържа млечни продукти и е снабдено с енергизиращи суперхрани като мака, годжи бери, какаови зърна, спирулина, асаи и пчелен прашец.

Вземете рецептата на адрес Хранене лишено .

С любезното съдействие на Аманда С. Уилямс 4от 9Препечени кокосови овесени ядки с боровинки

Транспортирайте се до тропиците с тази островна закуска. Най-пълнеж, пълен с фибри овес с кокосово масло, настърган кокос и пресни боровинки - кокосът е достатъчно сладък, за да отблъсне желанието ви за захар до обяд.

Вземете рецептата на адрес Жажда тридесет .

С любезното съдействие на McKel Hill, MS, RD, LDN 5от 9Сладко покълнало просо мюсли

Гранолата е една от онези храни, които звучат здравословно, но често са пълни със захар и с високо съдържание на калории. Въведете тази версия без захар, но все пак напълно сладка. Просото, безглутеново древно зърно, и ядките са заредени с протеини, което според проучванията помага за укротяване на глада, така че да ядете по-малко през целия ден.

Вземете рецептата на адрес Хранене лишено .

С любезното съдействие на Аманда С. Уилямс 6от 9Фъстъчено масло Френски тост с компот от череша от чиа

Такатовае това, което получавате, когато комбинирате френски тост с фъстъчено масло и желе. О да! За да направите веганската закуска, просто накиснете хляб с покълнали зърна в фъстъчено масло, банани и бадемово мляко, вместо в обичайните яйца и ванилия. Хлябът е по-лесно смилаем за тези с чувствителност към глутен, а ниският му гликемичен индекс означава, че по-малко хранителни вещества се губят по време на храносмилането. Плюс това, семената от чиа се разширяват, за да ви помогнат да контролирате апетита си.

Вземете рецептата на адрес Жажда тридесет.

С любезното съдействие на Kath Younger, R.D. 7от 9Предястие за шейкове от плодове

Разбира се, плодовите смутита са вкусни - пълни са с всякакви естествени захари. Но ако това е всичко, което ядете за закуска, ще изпитате интензивно високо ниво на захар и катастрофа. Решението: Добавете обилни, пълнещи топинги като ядково масло, домашна гранола, семена от чиа и овален овес към вашата плодова основа.

Вземете рецептата на адрес Кат яде истинска храна .

8от 921 луди неща, които да смесите в овесена каша Добавете тези вкусни съставки към вашата рецепта и вземете овесени ядки, каквито никога преди не сте имали. 9от 9

Запазете тази статия за по-късно, като закрепите това изображение и следвайте Redbook в Pinterest за повече идеи.