8 неща, които никой никога не ви е казвал за менопаузата
Колумбия Снимки Менопауза. Кажете думата и тя незабавно предизвиква образи на горещи вълни, нулеви количества секс и общо усещане зазащо ми се случва това? Но все още не губете хладнокръвието си - от тук нататък не е всичко надолу. Ето всичко, което никога не сте знаели за менопаузата (знаете, онова време от живота на жената - обикновено около 52-годишна възраст - когато нейните яйчници спират да произвеждат естроген), включително няколко предимства.
Вашите тренировки може да се променят.„Много жени идват в офиса ми и казват, че напълняват в средата си, не могат да го отслабнат и не знаят защо“, казваКери Питърсън, MD, лекар в болница Lenox Hill в Ню Йорк, който работи сZocDoc'Това, което те не осъзнават, е, че когато хормоните им се променят толкова драстично, колкото могат в менопаузата, тялото им се променя - и така техните фитнес процедури също трябва да бъдат.' Така че, ако сте някой, който винаги е бил кралица на кардио тренировките и е спестил тренировките с тежести, сега е моментът най-накрая да завъртите този клас на лагера за тренировка (или тези упражнения с дъмбели). Не само ще помогне за отслабване на формата ви, но д-р Питърсън казва, че ще помогне за изграждането на костна маса, което е все по-важно за жените с напредването на възрастта.
Вашето сексуално желание няма да е гадно.Това е често срещано оплакване, свързано с менопаузата, но ние сме тук, за да ви кажем, че вашият уред за сексуално удоволствие не е обречен от тук нататък. Да, определено е възможно сексът да бъде болезнен - това е така, защото когато ударите менопауза, нивата на естроген в тялото ви спадат драстично. „Естрогенът запълва епитела или вагиналната ви лигавица, така че когато естрогенът намалее, тази вагинална лигавица изтънява“, казваВулф Утиан, Доктор по медицина, основател и медицински директор наСеверноамериканско общество за менопауза. 'Когато се случи полов акт, тези повърхностни клетки, които са много тънки, се изтриват и нервните окончания се излагат и могат да причинят болка.'
Но ето добрата новина: това е ситуация „използвай или загуби“, обяснява д-р Утиан. „Ако жената е в активна сексуална връзка и продължава по този начин, това често кара вагиналната лигавица да се предпазва, защото я използвате и тя се стимулира“, казва той. 'Това е като когато на ръката ви се образува калус, когато играете тенис - кожата изгражда защитна бариера, защото го използвате.'
Въпреки това, ако правите секс редовно и все още изпитвате болка (и не сте имали продължителна пауза), д-р Утиан казва, че може просто да се нуждаете от допълнителна доза естроген, за да облекчите проблема, така че планирайте посещение с вашия OB / GYN за чат за вашите възможности.
Всъщност все още можете да забременеете.Добре, така че не можете да забременеете, след като сте достигнали менопаузата - което технически е до времето, когато не сте имали менструален цикъл в продължение на 12 месеца, отбелязвайки края на плодовитостта - но това е възможно по време наперименопауза. Перименопаузата се случва точно преди менопаузата и макар че все още е изключително трудно да забременеете,Тара Алмен, M.D., национален сертифициран специалист по менопауза в Ню Йорк, казва, че не сте извън родилните гори, докато не достигнете пълния етап на менопаузата (когато яйчниците престанат да освобождават яйца). Така че, ако все още не сте там и не искате повече (повече) деца, уверете се, че използвате защита.
Може да сте по-податливи на полово предавани болести.След като жените ударят менопаузата, те често спират да използват всички форми на защита, тъй като вече не могат да забременеят. Но това може да е грешка, ако и вие, и вашият партньор не сте в обвързани отношения. Не забравяйте, че възможността за заразяване с полово предавани болести никога не изтича и д-р Allmen казва, че всъщност е по-вероятно да се заразите, ако правите незащитен секс с някой, който е бил изложен. „Тъй като лигавицата на влагалището може да стане по-крехка и тънка поради липсата на естроген, често има по-голям риск от инфекция“обяснява тя. Урокът тук: без значение на каква възраст сте, не забравяйте за безопасен секс.
Косата ви може да е по-тънка.Ако сте дебелокосо момиче, което винаги е мечтало за по-светла и тънка коса, е, мечтата ви вероятно ще се сбъдне. Много дами забелязват, че нишките им се изтъняват и д-р Утиан казва, че това е така, защото тялото ви вече произвежда допълнителен андроген, хормон, който играе роля в мъжките черти и репродуктивната дейност. „Някои жени естествено имат по-добра способност да произвеждат мъжки хормон спрямо женски хормон, така че когато настъпи менопауза и нивата на естроген спаднат, те могат да забележат някои по-физически характеристики като по-тънка коса на главата и коса на горната устна“, казва той. И докато не можете да промените колко андроген произвежда тялото ви - това е генетично нещо - д-р. Ютиан казва, че можете да говорите с Вашия лекар за рецепта за естроген, за да помогнете за балансиране на нивата на хормоните Ви до това, с което сте свикнали.
Сънят ви може да страда.Време е за по-ранно лягане (#happyproblems, нали?), Защото ще ви трябва допълнителното време, за да спечелите някои качествени zzz. Д-р Питърсън казва, че изследванията показват, че 32 до 40 процента от жените в ранните стадии на менопаузата изпитват нарушен сън и този брой се увеличава до 38 до 46 процента от жените в по-късните етапи. Това е страничен ефект обикновено, макар и не винаги, в резултат на нощното изпотяване, което изпитват жените. Нощното изпотяване е просто горещи вълни, които се случват през нощта (оттук и прякорът) и тъй като лежите в леглото, когато се случат, потта често овлажнява чаршафите ви и ви събужда - настройвайки ви за не особено страхотна сутрин следващият ден. „Може бързо да се превърне в ефект на снежна топка“, казва д-р Утиан. „Нарушеният сън не е пряк резултат от менопаузата - той е по-скоро вторичен симптом - но след това може да доведе до повече проблеми като раздразнителност, размита памет, безпокойство, защото се чувствате сякаш сте забравили нещо и може би дори някои тъга. Направете превантивен удар срещу всички тях, като ударите матрака по-рано, така че дори и да се изпотинаправетесъбудете ви, все още имате изстрел с някакво качествено затворено око.
Може да се чувствате болезнени.За съжаление, настъпването на менопаузата има потенциал да доведе до повече телесна болка, отколкото бихме искали. Изследванията показват, че 50 до 60 процента от жените в менопауза съобщават, че чувстват болки в ставите, след като нивата на естроген спаднат, а други проучвания показват, че тези, които са страдали от хронична мигрена преди менопаузата, често изпитват симптоми, влошаващи се след факта. (Не е готино, менопауза, не е готино.) Полу-добрата новина: д-р Питърсън казва, че ако преди това сте страдали само от епизодични главоболия тук и там, същото изследване показва, че симптомите ви вероятно ще се подобрят. Наистина добрата новина: ако ставите ви са болни, обикновена рецепта за естроген от вашия документ може да бъде решението, от което се нуждаете.
Възможно е да не получите никакви странични ефекти.Можем ли да получим петица по този? „За поне една трета от жените няма нищо - няма никакви симптоми“, казва д-р Ютиан. „Много жени бризват през него, без да изпитват най-честите му симптоми - горещи вълни и нощно изпотяване - и единственото нещо, което забелязват, е, че периодите им спират.“ Ако не сте от късметлийските 33,3 процента от жените в менопауза, които карат кънки през този етап, не се тревожете - не сте непременно обречени. Д-р Утиан казва, че друга трета ще изпита симптоми и ще ги осъзнае, но това не е толкова тежко, че да има отрицателно въздействие върху ежедневието ви. Последната трета, за съжаление, често се нанася често и топравиповлияват ежедневието ви, като в този случай трябва да бъде насрочено назначение на лекар, за да се разбере дали и как можете да получите известно облекчение.