9 начина, по които храносмилателните проблеми могат да бъдат изцяло прецакани с теглото ви
Гети Имиджис Когато всичко тече гладко, животът е добър. И ние не просто говоримдобри дни за косаили безупречно представяне на работното място. Вашият храносмилателен тракт също се брои. Но когато той е без удар, това може да повлияе - познахте - на мащаба.
„Стомашно-чревните и храносмилателните проблеми определено могат да имат голям ефект върху начина, по който се храним и как телата ни абсорбират и смилат храната, което ни кара да спечелим илиотслабнете, казваКенет Браун, M.D., сертифициран от борда гастроентеролог. 'Повечето проблеми с храносмилането обикновено водят до загуба на тегло поради лошо усвояване на храната, но има няколко ситуации, в които нашето чревно здраве може да допринесе за увеличаване на теглото.'
Ако номерът на скалата се променя и наистина не сте сигурни защо, един от тези често срещани проблеми с храносмилането може да бъде виновникът.
1. Болест на киселинния рефлукс
ТаракорнГети Имиджис Също известен катогастроезофагеална рефлуксна болест(ГЕРБ), това причинява болезнено усещане за парене или киселини в долната част на гръдния кош, когато стомашната киселина се покачи обратно в хранопровода. А за хората, които страдат от нея, терминът „комфортна храна“ придобива съвсем ново значение, защото актът на хранене всъщност може да помогне за намаляване на болката. „Храненето осигурява временно облекчение, тъй като както храната, която ядете, така и слюнката от действително дъвчене на тази храна, неутрализира киселината“, обяснява Браун. Единственият проблем? След като храната се усвои, всички симптоми - подуване на корема, гадене и хълцане, които няма да изчезнат - обикновено се връщат и те обикновено са по-агресивни поради възстановяването на производството на киселина. Но тъй като хората искат помощ, Браун казва, че е лесно да се вкарате в опасен цикъл на преяждане, който води до наддаване на тегло.
Поправката:Докато много онлайн източници казват, че домашните лекарства като ябълков оцет или алое вера могат да помогнат, Браун казва, че няма научни доказателства в подкрепа на тези схващания. Вместо това той препоръчва приемането на лекарства без рецепта, като Prilosec или Zantac (Вашият лекар може да Ви помогне да изберете кое е най-доброто за Вас), които нямат увеличаване на теглото като често срещан страничен ефект. И ако все пак откриете, че сте преяли, опитайте тези поправки, за да прекъснете цикъла.
2. Язви
ерисфотографияГети Имиджис Тези неудобни рани - известни също като язви на дванадесетопръстника - обикновено се развиват в лигавицата на стомаха или тънките черва и обикновено се дължат на твърде много производство на киселина. И точно както при ГЕРБ, яденето на храна може да подобри болезнените симптоми - включително подуване и постоянно гадене - защото временно покрива язвата със защитна обвивка и неутрализира стомашната киселина, обясняваНеговият Сахар, M.D., сертифициран от борда гастроентеролог, специализиран в бариатрията, уелнес и оптимално здраве. И за да повторите очевидното, ако ядете по-често, излишните калории могат да доведат до наддаване на тегло.
Поправката:За да прогоните язвата, консултирайте се с Вашия лекар за най-доброто лекарство за Вас, което може да включва лекарства, блокиращи киселината - известни също като антикиселини - като Prilosec или Zantec, казва Sachar. И спрете да приемате нестероидни противовъзпалителни лекарства или болкоуспокояващи НСПВС като ибупрофен или аспирин, тъй като те могат да причинят вътрешно кървене и да бъдат животозастрашаващи за тези с язви. Вместо това, изберете ацетаминофен или тиленол, когато имате нужда от помощ за управление на болката.
3. Запек
Kittisak Jirasittichai / EyeEmГети Имиджис Когато сте спрени, това претеглено усещане, което получавате, може да е наддаване на тегло. Но има добри новини: тялото ви всъщност не поема повече калории, казва Браун, така че не е такавярнонаддаване на тегло толкова, колкото е допълнителна фекална материя, което би могло да добави няколко килограма към кантара. Да не говорим, че самият запек не ни дава точно мотивация да ударим фитнеса и да смажем тренировка. По-скоро е много по-вероятно да се чувствате мудни и тежки & hellip; и диванът ви вика името.
съвети как да се дава устно
Поправката:За да остане, грешка, редовен, Браун предлага да се придържате към балансирана диета от пълнозърнести храни, които имат поне25 до 30 грама фибрина ден, като останете добре хидратирани (опитайте се да пиете един до два литра вода на ден) и упражнявайте редовно. Ако нещо не изглежда съвсем както трябва,погледнете тези знацикакво може да означава, и помислете за разговор с вашия лекар.
4. Свръхрастеж на бактерии
lyosha_nazarenkoГети Имиджис Потърпете с нас - този не е чак толкова груб, колкото звучи. По принцип червата ви съдържа както добри, така и лоши бактерии, а изследванията показват, че добрият вид играе решаваща роля за цялостното ви здраве чрезнамаляване на възпалениетоиподдържане на теглото си под контрол. Проблемът възниква, когато количеството бактерии се увеличи или когато видът на бактериите се изкара извън баланс. (За оптимално здраве е най-добре да го мислите като клатушка - най-добре, когато доброто и лошото са напълно балансирани.) Когато това се случи, това, което е известно катотънкочревен бактериален свръхрастеж(SIBO) може да възникне и може да доведе до увеличаване на теглото по два начина, казва Браун.
Първо, бактериите могат да произвеждат метан, който „забавя цялостната функция на тънките черва, позволявайки на чревните власинки - малки, подобни на пръсти издатини в лигавицата на червата - да поемат повече калории на ухапване“, обяснява той. С други думи, точно обратното на това, което искате да се случи. Второ, SIBO може да забави метаболизма и да повлияе на резистентността ви към инсулин и лептин, като и двете помагат за регулиране на глада и ситостта. В резултат на това вероятно ще жадувате за въглехидрати и вероятно няма да се чувствате сити след хранене, дори ако това е напълно задоволително хранене, казва Сачар.
Поправката:За да избегне SIBO, Браун предлага да се избягват антибиотици, освен ако не е абсолютно необходимо (както подсказва името, тези лекарства унищожават бактериите, които наистина искате, само ако сте болни, за да върнете клавиатурата обратно в баланс). Ако вече се случва свръхрастеж на бактерии, Вашият лекар може да предложи храносмилателна билкова добавка като Atrantil, за да Ви помогне да се върнете на правия път.
5. Синдром на раздразненото черво (IBS)
Гети Имиджис Терминът IBS се разбърква много в наши дни, тъй като 'това е най-често диагностицираното състояние на стомашно-чревния тракт и често се припокрива с други храносмилателни проблеми като чувствителност към храната, изтичане на червата и дисбаланс на добри и лоши бактерии', казва Sachar. И подобно на запек (симптом на IBS), той може да причини подуване и хронично възпаление, което отново може да доведе до наддаване на тегло.
Поправката:За хората, които са диагностицирани с IBS, става въпрос за достигане до корена на проблема. Вашият лекар може да работи с вас, за да изгради добрите бактерии, от които се нуждаете, с пробиотици и да добави храносмилателни ензимипомагат за разграждането на хранататака че не само седенето в червата ви причинява възпаление, обяснява Сачар. Браун казва, че би било полезно да опитате диета без глутен или с ниско съдържание на газове, като FODMAP, тъй като тя може да помогне за намаляване на подуването и да помогне за контролиране на ненужното наддаване на тегло.
6. Болест на Крон
Брайън ЕвънсГети Имиджис Докато по-малък апетит и прекомерна загуба на тегло са често срещани симптоми на болест на Крон- нелечими хронични възпалителни състояния - точно обратното може да се случи веднага щом някой бъде подложен на лечение, което включва стероиди, което обикновено е първата стъпка в опитите да се намери лекарство, което да работи за вас, казва Сачар.
„Стероидите са склонни да увеличават глада ви за въглехидрати и да ви карат да държите повече вода и да се чувствате подути“, казва Сачар.
За щастие обикновено не е твърде трудноотслабнетеслед като сте на стероиди. Това обикновено се случва веднага като избухване- или повторната поява на симптоми като диария, запек, ректално кървене и треска - отшумяват и симптомите са по-добре под контрол.
сексуални откъси от 50 нюанса на сивото
Поправката:На първо място, вашето цялостно здраве е по-важно от няколко килограма на кантара, така че спазването на заповедите на Вашия лекар е наложително. Но някои лекари се отклоняват от употребата на стероиди, като Браун, тъй като той знае, че страничните ефекти могат да бъдат по-малко от желани. Всеки пациент реагира по различен начин на лекарствата, така че говорете със собствения си лекар, за да видите кое работи най-добре за вас.
7. Гастропареза
NerthuzГети Имиджис Често се свързва с тези, които имат диабет тип 1 или тип 2, гастропарезата - известна също като забавено изпразване на стомаха - е нарушение, което „забавя или спира движението на храната от стомаха към тънките черва“, споредНационален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. Тъй като нормалното храносмилане не може да се осъществи, често се усеща, че напълнявате поради пълнота и подуване на корема, но разстройството най-често води до загуба на тегло в крайна сметка.
Поправката:СпоредАмерикански колеж по гастроентерология, диетата е един от най-важните фактори при лечението на гастропареза. Тъй като мазнините и храните, пълни с фибри, се усвояват по-дълго, препоръчително е всеки, който страда от разстройство, да ограничи или изобщо да ги избягва. Но тъй като това е сериозно състояние, най-добре е да говорите с Вашия лекар, за да видите кои са най-добрите възможности за лечение за Вас.
8. Непоносимост към храната
spukkatoГети Имиджис Ако сте забелязали, че тялото ви лесно се дразни от определени храни, има голяма вероятност да имате непоносимост към храна. За разлика от хранителната алергия, която е отговор на имунната система, непоносимостта към храна засяга храносмилателната система, което затруднява смилането и разграждането на определени храни (най-често срещаните са млечните продукти), казваКлиника в Кливланд. Тези с непоносимост към храната често изпитват газове, спазми и подуване на корема, което кара да се чувствате като че напълняват. В зависимост от това колко тежка е непоносимостта към храната, те също могат да получат диария.
Поправката:Въпреки че може да се чувствате супер подути и неудобни през целия ден поради вашата диета, всъщност може да не наддавате. Клиниката в Кливланд препоръчва да избягвате или намалявате храните, които смятате, че ви създават проблеми и ако в крайна сметка ядете нещо, което пречи на стомаха, вземете антиацид.
как да подправим брачния сексуален живот
9. Язвен колит
Моника ШрьодерГети Имиджис Въпреки че болестта на Crohn може да се появи навсякъде между устата и ануса,UCLA здравеказва, че улцерозният колит остава в дебелото черво, което води до постоянно възпален храносмилателен тракт, който първоначално може да доведе до загуба на тегло. Подобно на лечението на Crohn, лечението на възпалително заболяване на червата - стероиди - може да накара тялото ви да наддаде на тегло.
„Орален стероид като Преднизон може също да накара телесните мазнини да се преразпределят, така че вместо да са в стомаха или глутеусите, те могат да се преместят в лицето или шията“, казва Сачар.
Въпреки че може да забележите разлика в теглото си по време на лечението, всичко трябва да се нормализира веднага щом успеете да слезете от стероидите.
Поправката:След като говорите с Вашия лекар, намерете подходящ за Вас план за лечение и тежестта на Вашия улцерозен колит - такъв, който може или не да включва стероиди. Докато по-умерените до тежки форми могат да бъдат лекувани със стероиди, 5-аминосалицилати и имуносупресори също са опции. Каквото и да използвате, знайте, че вашето благополучие е основен приоритет. Ако това включва качване на няколко килограма за подобряване на здравето, струва си.
последвамRedbook във Facebook.