Как да се разделите с някого: Ръководство от 12 стъпки за чиста раздяла

Независимо дали обичате да признавате това или не, връзката ви по същество приключи в момента, в който започнете да се чудите как да скъсате с някого.

Това е точно през което преминавате. Опитвате се да намерите най-малко вредния начин да се отдалечите от партньора си и да му съобщите лошите новини по възможно най-лесния начин.

Хората приемат, че този, който казва последното сбогом, не носи никаква тежест. Това обаче е далеч от истината.

ще бъда честен с вас. Прекъсването на нещата никога не е лесно.

Понякога обаче достигате точка, в която това е единствената възможност, която имате – точка, в която връзката ви ви прави нещастни и знаете, че не може да бъде спасена.

Е, ако това са мислите, които ви минават през ума и ако продължавате да се чудите как да скъсате с някого, ето няколко съвета от нашите експерти по връзките, които определено трябва да проверите.

1. Бъдете сигурни в решението си

Преди да прекратите връзката си, трябва да сте сигурни, че това наистина искате. Моля, не бъркайте себе си или партньора си, ако не сте сигурни в решението си.

Не правете това, ако искате да ги изплашите, като се преструвате, че искате да си тръгнете. Не го правете, за да ги накарате да разберат какво губят или да ги накарате да почувстват вашето отсъствие, за да могат да оценят повече присъствието ви.

Знам, че това може да звучи като добра идея, но повярвайте ми, това не са нищо повече от незрели умствени игри, които ще направят още по-голяма бъркотия във вашите отношения.

На първо място, трябва да сте наясно, че връзката ви не си струва да спасявате. Разпадате се с някого, защото вече не го обичате, мислите, че двамата нямате бъдеще заедно, или той не се отнася с вас правилно.

Въпреки че това са най-честите причини, поради които хората обикновено се разделят, можете да базирате решението си на нещо различно.

Въпросът е, че не трябва да оправдавате причините си пред никого - самият факт, че искате да излезете от тази връзка, е повече от достатъчен.

Важно е обаче да имате причина за тази раздяла. Не го правете по прищявка и ако има вероятност да промените решението си на следващия ден.

Най-важното е, не го правете, ако очаквате да се съберете отново с партньора си.

Не казвам, че това не може да се случи в бъдеще, но няма абсолютно никакъв смисъл да се разделяте с тях, ако мислите за помирение сега.

2. Не се бийте

Много хора предполагат, че единственият човек, който страда от раздялата, е този, който е изоставен. Е, това не може да бъде по-далеч от истината.

Да разберете как да се разделите с някой, който ви обича, също ви носи емоционална болка.

Само защото искате да кажете сбогом, това не означава, че сте щастливи от това. Освен това, когато вие сте този, който се разделя, вие се справяте с друга болезнена емоция: вина.

Това е особено вярно, ако говорим за дългосрочни връзки.

Мислите, че изхвърляте историята си заедно и всичките години, които сте прекарали един до друг, така че не можете да избегнете чувството за вина, че сте този, който унищожава всичко.

Е, друго нещо, което трябва да направите, преди да действате по повод раздялата си, е да изчистите съвестта си. В края на краищата вие не сте женени за вашия приятел или приятелка и дори да сте, имате право да подадете молба за развод.

Не сте подписали документ, че двамата ще остареете заедно, независимо какво.

Не сте дали никакви сватбени обети, обещавайки им да останат до тях през лошите и добрите дни, през болестите и здравето, докато смъртта ви раздели.

Все още не сте избрали този човек за свой партньор в живота. Следователно имате право да промените решението си.

Не се чувствайте виновни, че сте се разделили с тях, ако това е нещо, което искате да направите. Не се обвинявайте за провала на връзката ви. Не се смятайте за слаб, защото не можете да го търпите повече.

Връзките свършват и всичко това е част от живота. Знам, че вероятно се биеш, че си този, който трябва да сложи край на романтиката си, но трябва да поставиш щастието си на първо място.

Няма да останете във връзка, която ви прави нещастни, само за да пощадите чувствата на другия човек. Не можете да продължавате да разбивате собственото си сърце, само за да спасите тяхното.

3. Направете го навреме

Грешка номер едно, която много хора правят, когато искат да скъсат с половинката си, е да я отложат.

Те чакат, докато гаджето или приятелката им излязат от лош период в живота им, до след рождения им ден, докато се върнат от пътуването, което са планирали от векове и т.н.

Това е нещо, което не трябва да правите. Повярвайте ми, преди да се усетите, ще се обърнете и ще видите, че са минали месеци от първоначалното ви решение и все още сте в капан в тази връзка.

Факт е, че хората правят това, защото се страхуват. Те нямат смелостта да си тръгнат, така че остават в тази връзка, очаквайки чудо да се случи.

По принцип те очакват другият човек да направи този ход или връзката им да приключи магически. Е, това едва ли ще се случи и независимо дали ви харесва или не, трябва да съберете сили да свършите мръсната работа сами.

Не ме разбирайте погрешно. Не ви казвам да изоставите партньора си по време на спешна семейна ситуация или в момента, в който са загубили работата си.

В крайна сметка това все още е ваш доверен приятел, въпреки че вече не чувствате никаква романтична връзка с тях.

Все пак ви моля да не се оправдавате и да не отлагате раздялата. Повярвайте ми, по-добре е да го направите навреме, преди нещата между вас да станат още по-зле.

В крайна сметка, напускайки ги, вие всъщност правите услуга на партньора си. Много по-добре е да сте честни за чувствата си, отколкото да продължавате да ги водите само защото се страхувате да кажете последно сбогом.

Бъдете директни и свалете лейкопласта, като им кажете всичко възможно най-скоро и възможно най-ясно.

И най-лошото нещо, което можете да направите, е да се отнасяте към половинката си като към предпазна мрежа. Не тръгвайте да търсите нов потенциален партньор, докато не изясните всичко в настоящата си връзка.

4. Планирайте разговора за раздяла

Когато се чудите как да скъсате с някого, когото обичате (защото без значение какво се е случило, сигурен съм, че все още изпитвате някои емоции към този човек), трябва да знаете точно какво ще кажете.

В противен случай емоциите ви ще вземат надмощие и ако не планирате предварително, няма да успеете да го направите.

Разбира се, това няма да е монолог, така че е невъзможно да планирате всяко едно изречение да излезе от устата ви, но определено трябва да помислите какво искате да им кажете като цяло.

Ако обикновено имате проблеми с устното изразяване, запишете мислите си на лист хартия и го научете наизуст. Не, няма да четете или рецитирате речта си, тя просто ще ви служи като насока.

Запомнете: Това вероятно е последният път, когато провеждате подобен вид разговор с партньора си. Така че не оставяйте нищо недоизказано.

Вместо това им кажете всичко, което ви е на ум и сърце. Опитайте се да им обясните как се чувствате, защо смятате, че романсът ви трябва да приключи, и най-важното, направете всичко възможно да им приключите.

Въпреки това, не използвайте тази възможност, за да анализирате цялата си връзка от първия ден.

Няма абсолютно никакъв смисъл да повдигате целия си емоционален багаж, защото това само ще доведе до ненужен спор.

Не ставайте изцяло отбранителни и не се опитвайте да спорите с партньора си. Просто бъдете спокойни и честни.

Опитайте се да не показвате твърде много емоции; това само ще направи нещата още по-трудни и за двама ви. Независимо от това, не се дръжте така, сякаш сте напълно безразлични към всичко, което се случва.

Опитайте се да намерите баланс. Покажете им, че скъсването е трудно за вас, но че сте сигурни в решението си и нищо, което правят или казват, не може да промени решението ви.

Когато става въпрос за причините за раздялата ви, бъдете възможно най-честни. Не лъжете и не захаросвайте нещата; кажете им направо защо ги напускате.

Също така, бъдете готови, че вероятно ще има някои трудни въпроси, идващи от вашата половинка. Това обаче е човекът, с когото сте прекарали много време, така че вероятно го познавате най-добре.

Следователно, ако обмислите нещата, вероятно ще можете да предвидите повечето от техните отговори и въпроси. Така че, подгответе се и бъдете готови да им дадете отговорите, които искат да чуят.

СВЪРЗАНИ: Текстове за прекъсване: 50+ текстови съобщения, за да прекратите връзката си

5. Направете го лице в лице

В съвременните запознанства буквално всичко се случва чрез социални медии, текстови съобщения или телефонни обаждания. Е, въпреки че се е превърнало в практика да се разделяте с някого по този начин, това е нещо, което не трябва да правите на всяка цена.

Не ме интересува дали вие и вашият партньор сте се запознали в сайт за запознанства или дори сте започнали връзката си в социалните медии, те заслужават да скъсате с тях, докато ги гледате право в очите.

Няма значение дали вие двамата сте имали връзка от разстояние. Моля, намерете начин да ги видите лично.

Нека бъдем честни. Изхвърлянето на някого чрез текст е нещо просто.

Не е нужно всъщност да говорите с тях, не е нужно да се страхувате от треперенето на гласа си, не е нужно да ги гледате в очите, докато им казвате за решението си.

Освен това, ако нещата станат груби, винаги можете да блокирате номера им или да спрете да отговаряте на текстовите им съобщения. Това дехуманизира целия процес и не виждате бившия си партньор да плаче от другата страна на екрана.

Въпреки това, ако сте достатъчно зрели, за да имате романтична връзка, трябва да сте достатъчно зрели, за да сложите край на нещата по старомоден начин. Правейки го лице в лице дава на друг човек определено усещане за стойност.

По този начин вие признавате важността им в живота ви, въпреки че искате връзката ви да приключи.

Показвате им, че са били достатъчно важни за вас, за да им отделите време и усилия да се обяснят.

Освен това няма да бъдете разглеждан като страхливец, който няма смелостта да каже на някого, че се отдалечаваш от него.

За съжаление, друга популярна форма на раздяла сега е призраците. Знаете ли онзи ход, когато просто изчезвате от живота на другия човек, без дори да кажете дума?

Колкото и примамливо да звучи това, не мога да подчертая колко погрешно е на толкова много нива. Така че, аз ви моля дори да не го обмисляте.

6. ...но не публично

Друго нещо, което трябва да имате предвид, когато се разделяте с половинката си, е мястото, където ще го направите. На първо място, сериозен разговор за раздяла като този заслужава малко поверителност.

Освен това, колкото и да си мислите, че познавате другия човек, никога не можете напълно да предвидите реакцията му.

Не знаете дали ще има писъци, плач, ругатни или битка, така че може да искате да избягвате да го правите на публично място.

Освен това не искате да унижавате партньора си, като позволявате на други хора да видят или чуят, че са изхвърлени.

Имайки предвид всичко това, очевидно е, че трябва да внимавате, когато избирате мястото за раздялата си.

Въпреки това, не го правете в къщата, апартамента или колата си.

В този случай, ако нещата станат тежки, ще се окажете в ситуация, в която трябва да изхвърлите бившия си партньор - и това е последното нещо, през което трябва да преминат, след като бъдат изхвърлени.

По принцип това, което е важно е да изберете тиха обстановка. Може би е по-добре да го направите на тяхното поле, за да можете да сте този, който да си тръгне.

7. Знайте, че ще нараните другия човек

няма да лъжа. Раздялата е трудно да се направи. Това не е най-хубавото нещо, което ще трябва да направите в живота, но понякога просто трябва да се направи.

Това е особено вярно, ако знаете, че другият човек иска да продължи връзката. Ще ви бъде трудно да кажете не, ако започнат да молят за втори шанс.

Това, което се опитвам да ви кажа, е, че без значение как играете картите си, определено ще нараните другия човек. Вероятно ще разбиете сърцето им и няма сценарий, при който те да останат невредими.

Дори бившият ви да спре да ви обича, ще нараните егото му, когато се отдалечите от него. Така че, моля, приемете това като неизбежен факт.

Също така ви моля да признаете тяхната болка.

Дори и да ги виждате като лошия човек в историята – дори и да мислите, че те са тези, които са причинили тази раздяла – те имат правото да се чувстват наранени, изоставени или дори предадени.

Важното тук е да не се чувстваш злодей. Вие просто избирате своето собствено щастие пред нечие друго и, противно на общоприетото схващане, в това няма нищо егоистично.

Вашият партньор може да ви каже, че съсипвате живота им и ги разбивате непоправимо, но повярвайте ми, не е така. Те се чувстват така в момента, но рано или късно, тещевъзстановявам се.

Краят на връзката ви не е краят на света за нито един от вас. Те ще намерят своето щастие без вас, така че последното нещо, което трябва да позволите, е вината да ви изяде жив.

8. Нека говорят

Вие сте този, който прекъсва нещата, така че вие ​​сте този, който ще трябва да започне и да води този разговор. Въпреки това, не можете да очаквате от другата страна да ви изслуша спокойно, без да каже и дума.

В крайна сметка връзката ви беше двупосочна, което означава, че те също бяха равноправна част от нея. Те имат право да говорят и за чувствата си.

Това е нещо, което трябва да им позволите. Нека ви кажат всичко, което искат и им дайте шанс да бъдат чути за последен път.

Естествено, не винаги ще се съгласите с всичко, което имат да кажат. В крайна сметка вие двамата вероятно имате различни гледни точки за връзката ви.

Въпреки това, дори и в този случай, трябва да им позволите да изчистят всичко, което имат от гърдите си. Не забравяйте, че този разговор не трябва да се върти около това кой е прав; трябва да се разглежда като шанс за затваряне.

9. Бъдете мили и съпричастни

Всеки път, когато говорите с някого, дори ако този някой е непознат, трябва да направите всичко възможно да бъдете мили и съпричастни.

Е, това е особено вярно, когато говорите с човека, който е бил ваш любим човек и с когото имате толкова много история.

Не забравяйте, че те са тези, които са наранени повече, отколкото вие сте тук. Те са тези, които получават лоши новини и тези, които са докарани в задънена улица.

Въпреки че тази ситуация вероятно е болезнена и за вас, вие сте този, който взе трудното решение да сложи край на нещата.

От друга страна, вашият партньор може да иска да остане във връзката, но неволно е изгонен от нея.

Това, което се опитвам да кажа, е, че имайки предвид всичко това, е ясно, че в момента те са в по-лошо положение от вас. Следователно вие сте този, който трябва да им даде цялата симпатия на света.

Моля, опитайте се да се поставите на тяхно място. Опитайте се да ги разберете и направете всичко възможно да не ги съдите, дори и да не приемат раздялата по начина, по който сте очаквали.

Бъдете възможно най-нежни, докато им казвате, че ще ги напуснете. Не ги лъжете, но и не ги обиждайте или унижавайте по никакъв начин.

Друго нещо, за което трябва да внимавате, е тона на гласа си. Внимавайте да не повишавате тон и да не говорите, сякаш се карате.

Да, връзката ви е към своя край. Тук обаче вие ​​двамата сте равни. Никога не забравяй това.

10. Избягвайте играта с обвинения

Друга грешка, която повечето двойки правят, докато прекратяват връзката си, е да използват тази възможност, за да подредят всичките си спорове.

Това е последното сбогом – няма шанс за вас двамата да разберете кой е направил повече грешки и кой е виновен зараздяла.

секс игри, които да играете със съпруга си

Ето защо ви моля да избягвате играта с обвинения на всяка цена. Както вече беше посочено, и вие, и бившият ви имате различни гледни точки за вашата неуспешна романтична връзка.

Следователно не е изненадващо да те виждат като лошия човек на историята и обратно. Това обаче не е мястото или времето да обсъждаме това.

В крайна сметка какъв е смисълът от прехвърлянето на отговорност? Решихте, че е време да сложите край на нещата, което означава, че сте достигнали точка, в която нищо не може да се направи, за да спасите връзката си.

Не повтаряйте старите си проблеми, не се възмущавайте и не споменавайте някои стари обиди, които може да имате. И двамата трябва да приемете, че всичко е свършило и че е напълно без значение кой какво е направил.

11. Изрежете всички връзки

Да останеш приятел с бивш е цивилизовано нещо, особено ако говорим за някой, с когото си прекарал години.

През цялото това време този човек беше огромна част от живота ви и е напълно разбираемо, че не можете да го изгоните толкова лесно.

Те не бяха само ваш романтичен партньор и любим човек. Те също бяха едни от вашите доверени приятели и дори започнахте да ги виждате като член на семейството през годините.

Въпреки това, всеки експерт по отношенията ще ви каже да прекратите всички връзки с тях, след като се разделите - поне в началото.

Повярвайте ми, това е единственият начин и двамата да се откажете от връзката си истински и това е най-добрият ход за вашето благополучие и психическо здраве.

Не казвам, че трябва изведнъж да станете врагове или че не трябва да си казвате здравей, когато се сблъскате, но всичко освен това само ще усложни нещата.

Ако е необходимо, прекъснете нещата и с общите си приятели. Не задълбочавайте раната на бившия си и продължавайте да наранявате чувствата на този човек още повече, като останете в живота му по този или друг начин.

Това е особено вярно, ако другият човек не иска да се раздели. Повярвайте ми, ще им дадете фалшива надежда само ако обещаете да останете приятели.

Освен това, вие също ще направите бъркотия в главата си, ако не отидете без контакт. Отидохте толкова далеч и сте взели решението си, така че последното нещо, от което се нуждаете, е да ги имате до себе си през цялото време, сякаш нищо не се е променило.

Освен това, прекъсването на всички връзки е единственият начин, по който ще покажете на бившия си, че наистина имате предвид това, което сте казали. По този начин не им оставяте място да си помислят, че ще промените решението си в бъдеще.

Не казвам, че помирението никога не е възможно. В крайна сметка никога не знаеш какво може да донесе животът.

Това обаче не е нещо, което дори трябва да споменавате, ако наистина искате да направите чиста почивка и напълно да откъснете лейкопласта.

Не давайте на нито един от вас фалшиви надежди, като говорите за възможността някой ден да се съберем отново.

12. Учете се от връзката си

Когато се чудите как да скъсате с някого, никога не мислите какво следва - след като раздялата приключи.

Направихте това, което искахте, връзката ви приключи и сега сте оставени съвсем сами с мислите си.

Е, точно затова ще ви помоля да използвате това време, за да преразгледате връзката си. Разбира се, това не е нещо, което трябва да правите с бившия си, а сами.

Не, не мислете за неуспешната си романтика, защото искате да я поправите. Разгледайте го внимателно, за да можете да го пуснете и да го използвате като ценен житейски урок.

Помислете за вашите нарушители на сделки. Какви бяха нещата, които другият човек правеше, но вие не можехте да търпите, колкото и да се опитвахте?

Какви бяха вашите грешки? Бъдете достатъчно зрели, за да поемете своя дял от отговорност и помислете за нещата, които не трябва да правите в бъдеще с други партньори.

Когато става въпрос за продължаване на любовния си живот, според всички треньори по връзки, скачането в нова връзка веднага не е добра идея.

Използвайте това време, за да научите повече за себе си и да се насладите на самотния си живот колкото е възможно повече.

Най-важното е, стойте далеч от всякакви потенциални връзки за възстановяване. Няма да излекувате разбитото си сърце, като разбиете някой друг в процеса.

Вместо това работете върху самоусъвършенстването и се съсредоточете върху самообслужването. Поправете емоционалното и психическото си здраве и се научете как да поставите себе си и собственото си благополучие на първо място.

Изградете здравословна връзка със себе си, преди да гоните за партньор. Отбележете думите ми, това е единственият начин да се надявате да имате здрави отношения с някой друг.