Как да измъкнете някого от ума си: 17 стъпки, за да продължите най-накрая

Чудите се как да извадите някого от ума си и най-накрая да продължите с живота си? Добре дошли в новата глава от живота ви!

Независимо дали се опитвате да преминете от почти връзката си или се опитвате да забравите някой, в когото някога сте били влюбени (или някой, с когото дори не сте имали шанс да бъдете), това са мислите, които вероятно се въртят в главата ви :Чудя се какво правят сега или мислят ли за мен... Може би трябва да им пиша, просто да ги попитам как са, нищо сериозно... Или може би това не е добра идея. Боже, бих искал да мога да ги премахна веднъж завинаги!

Знаеш ли как знам какво става в главата ти? Защото някога бях ти. Искам да кажа, кого лъжа, бил съм на твое място няколко пъти досега и напълно разбирам колко поглъщащо може да бъде всичко това.

Истината е, че всеки иска, или по-добре казано, е такаОПИТВАЙКИ СЕ ДАзабрави някого. Предполагам, че изразът е такъв„хвани полети, а не чувства“оживя.

Обсебването на някого, когото искате да изхвърлите от главата си, е едно от най-разочароващите неща, които могат да ви се случат и днес ще научитекак най-накрая да продължа напред!

Готов? Закопчайте се и нека започваме!

Изкуството да продължиш напред: Как да извадиш някого от ума си

Спрете да ги преследвате в социалните мрежи

Всеки път, когато се опитвам да извадя някого от ума си, ми е трудно да не мечтая за него с часове. Представям си различни неща, от това да им кажа, че те обичам, до пътуването по света с тях.

В моя свят любовта ми към тях е огромна и безусловна, но в техния свят вероятно дори не съществувам.

Тъжната истина е, че въпреки че съм напълно наясно с всичко това, все още не мога да спра да мечтая за тях или да ги дебна в социалните медии.

Предполагам, че точно така са устроени човешките същества. Ако ме питате, да спрете да преследвате някого, когото наистина харесвате в социалните медии, камо ли да го блокирате, е най-голямото предизвикателство на човешката психология и смея да приемете предизвикателството!

Прекратете следенето, отпишете се, прекратете ги от приятеля. Спрете да чакате да публикуват нови снимки, спрете да четете отново публикациите им и да правите всички онези луди неща, които правим, когато се опитваме да забравим някого.

Време е за детоксикация в социалните мрежи. Време е да ги извадите от главата си.

Спрете да се опитвате да разберете какво се случва в ума им

Много хора смятат, че ако успеят да дешифрират какво се случва в ума на този човек, те ще разрешат някаква загадка и ще могат да продължат с живота си. Нека ти кажа нещо:Това няма да стане.

Единственото сигурно нещо, което може да се случи, е да разрушите психическото си здраве от цялото това мислене. Може да не ви хареса това, което ще кажа по-нататък, но ето грубата истина:

Ако искат да говорят с вас или да ви видят, те ще се погрижат да вдигнат телефона си и да го направят!
Не си мислете само, че са заети, тъжни, уморени или нещо друго. Остави.

как бързо да се отървете от подуването

Спрете да им се оправдавате. Имам предвид, че живеем в 21-ви век, където незабавната комуникация е достигнала своя връх и все още се развива. Ако искат да се свържат с вас, те ще се погрижат да го направят.

Спрете да се опитвате да разберете какво се случва в главата им, но се съсредоточете върху подреждането на нещата във вашата собствена. Единственото нещо, на което можете да повлияете, е собственото си мислене.

Отървете се от носталгичните предмети, които ви напомнят за тях

Ако сте имали връзка с този конкретен човек, който искате да забравите, вероятно имате много подаръци и други сувенири от него. Ако не сте прекарали много време с тях, тогава това ще бъде по-лесно за вас.

Това, което трябва да направите, е да се отървете от всички елементи, които ви напомнят за тях. Може да е плюшено мече, одеяло, билети или други неща, които ви напомнят за определено събитие и моменти, прекарани с тях.

Правейки това, вие ще се отървете от всички потенциални тригери (неща, които ви напомнят за тях), които ще ви попречат да мечтаете за тях или да се поддадете на изкушението да се свържете с тях.

Затворете се

Вместо да се фокусирате върху намирането на решения и нови начини за свързване с тях, приемете случилото се и се приключете.

За да можете да извадите някого от главата си, не трябва да бягате от себе си.

Не можете по някакъв магически начин да изтриете тяхното съществуване и да се преструвате, че никога не сте ги срещали. Те бяха част от живота ви и трябва да приемете това.

Не поставяйте под въпрос нищо, а пуснете всичко.

Следвайте правилото „без контакт“

Когато един от моите приятели ми зададе следния въпрос:Как да извадите някого от ума си?Напомних им за това мощно „правило без контакти“.

Да се ​​научиш как да продължиш напред и да спреш да се свързваш с този конкретен човек не е лесна задача. Това е едно от най-трудните неща в живота, но е необходимо, ако искате най-накрая да продължите напред.

Приложете правилото без контакт. Спрете да говорите, да пишете съобщения и да правите всички други неща с този конкретен човек, когото искате да забравите.

Ако нямате доверие, изтрийте техния номер, прекратете следенето им, кажете на някого да скрие телефона ви от вас и така нататък.

Каквото и да правите, не се свързвайте с тях, не ги преследвайте и ще се оправите. Знам, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но вярвам във вас и съм сигурен, че можете да го направите!

неща, които децата да правят по време на пътуване

Бъдете активни

Намерете нови хобита, запознайте се с нови приятели, отидете на фитнес, отидете на разходка, пригответе бисквитки, преработете своето място, танцувайте, пейте, рисувайте. Когато се борите да изкарате някого от ума си, най-важното нещо е да останете активни.

След като реших да бъда по-активен, това беше първият път, когато не мислех много за този, който се опитвах да забравя, защото просто вече нямах време за това.

Тук математиката е проста; колкото повече се фокусирате върху правенето на нещо друго, толкова по-малко ще мислите за тях.

Вижте също: Защо все още обичам бившия си и как да продължа?

Пренасочете мислите си

Да се ​​научиш как да извадиш някого от ума си е подобно на това да се научиш как да откъснеш ума си от храната. Ако постоянно мислите за храна, има вероятност да се изкушите да ядете все повече и повече.

Ако постоянно мислите за този човек, има вероятност да се изкушите да се свържете с него.

Вместо да правите това, прочетете цитати за раздяла, преобразувайте негативните си мисли в креативност, гледайте Netflix и се съсредоточете върху собствения си живот и как можете да го направите по-добър и по-интересен.

Повярвайте ми, единственият начин да го извадите от ума си е като имате нещо ново в ума си. Като държите себе си заети, няма да имате време да мислите за нищо, свързано с тях.

Не се бийте

Когато влюбеността ми в гимназията ме отхвърли, ми беше трудно да приема факта, че няма нищо общо с мен.

Обвинявах се, че не съм достатъчно красива или достатъчно привлекателна, защото бях убедена, че това е причината, поради която той не се интересуваше от среща с мен.

По-късно в живота често се срещах с емоционално недостъпни мъже, които след определен период от време се страхуваха от обвързване или нещо свързано с това.

Отново се обвинявах, че съм твърде настойчив или нуждаещ се (въпреки че това не беше така).

Не бях наясно с факта, че не мога да повлияя на нищо от това и че няма смисъл да поставям под въпрос каквото и да било или да премислям техния избор и решения.

И така, моят скромен съвет към вас е:Не се бийте.

Има десетки фактори, които могат да повлияят на решението на един човек да направи или да не направи нещо. Това няма нищо общо с теб.

Без значение какво правите или казвате, нищо няма да се промени, ако не сте предназначени да бъдете. Не забравяйте, че всичко се случва с причина и един ден ще разберете това и ще бъдете благодарни за това.

Позволете си да почувствате всичките си емоции

Каквото и да правите, не забравяйте, че потискането на емоциите не е опция. Много хора смятат, че принуждаването да забравят някого и потискането на чувствата им ще им помогне да излязат по-бързо от главата си.

Бяхте там, направихте това и знаете ли какво се случи? Удължих страданието си.

Вместо да търсите незабавни решения, когато става въпрос да изкарате някого от ума си, трябва да си позволите да почувствате всичките си емоции, от тъга до скръб.

Не можете да се отървете от нещо, ако първо не го признаете. За да продължите с живота си, първо трябва да преминете през фазата на приемане, да изразите как се чувствате и да потвърдите чувствата си.

Викайте, плачете, смейте се на глас, правете каквото искате, но не се преструвайте, че се чувствате добре, когато не сте. Добре е да се чувстваш наранен и предаден. Знайте, че това няма да продължи вечно.

изрази себе си

Тази стъпка е свързана с предишната. Има много начини, по които можете да изразите себе си и причината, поради която трябва да направите това, е да извадите емоциите си от вашата система.

Можете да решите да нарисувате нещо, да създадете нещо от нулата или да напишете песен (дори и да е сърцераздирателна).

Изразете себе си, като изберете интересно облекло или пеете караоке (дори ако сте антиталант в пеенето).

Можете да изразите себе си дори когато готвите.Всичко, което трябва да направите, е да намерите любимите си начини да изразите как се чувствате и ще сте на половината път да ги извадите от ума си.

Любимият ми метод за изразяване е пеенето. Ако ми е тъжно, мисля за някои тъжни песни и ги пея. Понякога дори плача, докато го правя, но след като свърша, се чувствам много по-добре.

Практикувайте внимателност

Как да извадите някого от ума си? Да се ​​научиш как да забравиш някого е да се съсредоточиш върху това да бъдеш в момента. Най-големият източник на вашето страдание и разочарование се крие в прекомерното обмисляне на миналото.

Единственият начин да продължите напред е да сте в момента и да се съсредоточите върху това, което се случва в момента. Най-добрият метод за практикуване на внимателност е медитацията.

Седнете в удобна позиция, затворете очи и се съсредоточете върху дишането си. Не мислете за нищо друго освен за дишането и пулса си.

Свържете се с Вселената и истинското си Аз. След като постигнете това, ще разберете, че това е тайната на истинското щастие.

Вижте също: 7-те най-здравословни начина за ефективно справяне с отхвърлянето (и накрая да продължите напред)

Водете си дневник

Има толкова много предимства от воденето на дневник и най-голямото от всички е създаването на ред, когато светът ви се чувства като хаос.

Когато напишете чувствата си на лист хартия, получавате ясна представа за вашата психика и цялостно мислене.

Когато започнах да водя дневник, бях в наистина сложна любовна ситуация. Нямах представа какво да правя по въпроса, така че просто започнах да пиша как се чувствам за всичко.

Всеки път, когато завършех да пиша, се чувствах десет пъти по-лека, защото оставях всичките си тежести (мисли и емоции) в дневника си.

Воденето на дневник също е чудесно за проследяване на напредъка ви.

След известно време проверете какво сте написали преди няколко седмици и веднага ще забележите напредъка си и колко „глупав“ сте били тогава (поне аз така се чувствах).

Препоръчвам да водите ежедневен дневник, независимо дали се опитвате да изкарате някого от ума си или не. Повярвайте ми, ще бъдете благодарни на себе си за това.

Практикувайте прошка

Насочвайки цялата си енергия към мразене на миналото си или този един човек, често пренебрегвате лечебната сила на прошката. Да практикуваш прошка означава да си дадеш шанс за ново начало.

Когато прощаваме на някого, ние прощаваме не само на него, но и на себе си.

Независимо от причината, поради която искате да извадите някого от ума си, знайте, че ако не простите на себе си и на тях, никога няма да можете да продължите напред.

Нека този факт ви мотивира да съберете смелост и да решите да се откажете от всичко.

Простете им, че не ви върнаха съобщения, когато наистина имате нужда от тях. Прости им, че не те харесват по начина, по който ги харесваш. Прости им, че не се нуждаят от теб така, както ти се нуждаеш от тях.

След като направите това, ще почувствате незабавно облекчение. След като простите на миналото, ще сте готови да се потопите в бъдещето.

Представете си светло бъдеще

Вместо да се фокусирате върху случилото се с тях, помислете какво ще се случи в бъдеще, когато срещнете подходящия за вас.

Една от най-големите грешки, които всеки един от нас прави, когато се опитва да забрави някого, е да насочим цялото си внимание към това, което МОЖЕ да се случи.

как да дадете страхотен устен на мъж

Поради това се озоваваме в състояние на лимб, неспособни да продължим напред. Ако искате да научите как да изкарате някого от ума си, трябва да си представите светло бъдеще.

Представете си човек, който ще ви отвърне, ще ви накара да се почувствате специални, ще се отнася към вас с уважение и ще направи всички онези малки неща, които означават много.

Представете си човек, който винаги ще се погрижи да ви целуне за лека нощ или да ви изпрати сърдечно съобщение за лека нощ, само за да ви напомни колко много означавате за него.

Един ден ще срещнете този човек и тогава ще бъдете благодарни на Вселената за всички онези минали грешки, почти любовници и посредствени романси.

Говорете с приятелите и семейството си

Ако не ви харесва идеята да водите дневник, добра алтернатива е да говорите с приятелите и семейството си.

Чувствайте се свободни да говорите с близък приятел, най-добрия си приятел или член на семейството за опита си да забравите този човек и как те са повлияли на живота ви.

Това ще ви помогне да разберете по-добре как се чувствате и може да получите ценен съвет от тях.

Шансовете са, че са имали подобен опит и различни методи за справяне, които са работили за тях.

Внимавайте обаче да не прекалявате. Знайте кога е подходящото време да говорите за живота и чувствата си и кога просто трябва да забравите за всичко и да се насладите да прекарвате време с приятелите си.

Не превръщайте приятелствата си в любовни сесии, защото това може да се превърне в тежест за тези, които ви обичат (и за вас също).

Практикувайте самообслужване

Кога за последен път направихте нещо хубаво за себе си (и с това нямам предвид просто да си измиете косата)? Като мислите постоянно за тях, вие се лишавате от вашето благополучие.

Време е да поставите себе си на първо място, да подобрите здравето си и да помислите как можете да подобрите живота си. Време е да практикувате самообслужване, защото да обичате себе си е необходимост, а не просто нещо, което трябва да обмислите да направите.

Ето някои от най-добрите съвети за самообслужване:

Планирайте малко време всеки ден

Яжте здравословна храна (или поне се опитайте)

Практикувайте положителни утвърждения

Прекарвайте време сред природата

Намерете хоби, което ви удовлетворява

Обичайте себе си, защото ако не го направите, няма да можете да обичате и другите. Самолюбието е най-големият подарък, който можете да си направите.

Колкото повече сте фокусирани върху вашето благополучие, толкова по-малко ще мислите за този, който искате да забравите.

Наслаждавай се на живота

Чудите се как да премахнете нещо от ума си завинаги? Две думи:НАСЛАЖДАВАЙ СЕ НА ЖИВОТА.Винаги бъдете благодарни за това, което имате, вместо да проклинате Вселената за това, което нямате.

Използвайте най-доброто от всеки ден, стремете се да подобрите всеки аспект от живота си, смейте се с приятелите си, гушкайте се с вашия домашен любимец, яжте любимата си храна, гледайте любимите си телевизионни предавания и така нататък.

най-добрият източник на протеин за отслабване

Мога напълно да си представя изражението на лицето ви, докато четете това. Вероятно си мислите:По-лесно да се каже, отколкото да се направи.

И аз така мислех преди. Бях толкова депресиран от цялата ситуация с един човек, че буквално отказах да ям.

Мислех за тях 24/7, докато един ден реших, че е време да спра да правя всичко това!

Принудих се да гледам телевизионни предавания, въпреки че всъщност не се интересувах от нито едно от тях, НО с течение на времето осъзнах, че точно това ми трябва. Това, което се опитвам да кажа е: фалшифицирайте го, докато успеете!

Дори и да не ви се ходи на разходка, НАПРАВЕТЕ ГО. Дори и да не ви се прави нищо, все пак ГО НАПРАВЕТЕ. Да прекарвате време с любимите си хора и да се разсейвате с други неща е точно това, от което имате нужда в момента.

Да се ​​наслаждавате на живота в пълна степен е точно това, от което се нуждаете.

И бъдете търпеливи!

Когато става дума за овладяване на изкуството накак да извадите някого от ума си, трябва да разберете, че това е процес.

Всеки един човек е уникален и някои от нас се нуждаят от повече време, за да забравят някого, докато други имат нужда от по-малко.

Освен това има много други фактори, които влияят на това колко бързо ще продължите напред, като количеството време, което сте прекарали с тях, дали сте скъсали с тях или дали са били почти любовник.

Въпреки това, ако все още имате натрапчиви мисли след дълъг период от време, помислете за търсене на професионална помощ. Успех и запомнете:Можете да направите това!

Вижте също: Най-доброто отмъщение е да продължите напред