Ръководството стъпка по стъпка чрез правилото без контакт

Когато скъсах с бившия си, бях отчаян, поне да кажа. Бях готов да направя невъзможното, за да го върна или да го преодолея.

Тогава моят приятел ми каза, че всъщност мога да правя и двете.Да, има магически начин да се излекувате, докато сте бивши госпожици ти още повече и още.

Това е нещо, наречено без правило за контакт .

Но как всъщност работи? Какви са правилата, които трябва да спазвате, за да бъде ефективно? Какво прави с мозъка на бившия ви и как ви влияе?

Предполагам, че никога няма да разберете, освен ако не прочетете!

Какво е правилото за липса на контакт?

Няма контактозначавапрекъсване на всички комуникационни връзки с бившия ви в периода след раздялата за известно време количество време .Това означава да се съпротивлявате на желанието да се свържете с тях по всякакъв възможен начин и да не им давате шанс да се свържат с вас.

колко изгорени калории в спин клас

Правила на правилото без контакт

Самият термин трябва да се разбира от само себе си, нали? Е, всъщност е много по-трудно, отколкото изглежда.

Ето защо ви давам малконасоки за това как никакво правило за контакт не работи .

Отрязвайки ги напълно

Няма контактнаистина означава да нямаш контакт. Не знам как да подчертая това достатъчно.

Имабез произволен телефонни обаждания посред нощ, не текстови съобщения , без проверка един на друг, без обаждане, за да чуеш гласа им, без вдигане на телефона, когато получиш пияните им обаждания...

Разбира се, всички косвени намеци също са строго забранени. Знаеш точно за какво говоря.

Говоря за неща като да отговаряш на техните истории, да им се обаждаш случайно от задния си джоб, да ги дебнеш и да им изпращаш сигнали, че все още мислиш за тях. Имабез да им пожелаете честит рожден ден или да им напомните, че това е вашата годишнина.

И това трябва да е очевидно, но нека да стане ясно за тези от задните редове: Имане свързвам се от всякакъв вид!Знам, че ти липсва да ги целуваш и да спиш с тях, но ако се измъкнеш само веднъж, какъв е смисълът от цялата тази неприятност?

Кога е приемливо да се наруши това правило?

Има изключение от всяко правило.Единственият път, когато имате право да се свържете с бившия си, е ако той е бил в истинска спешна ситуация.

Не говоря за котката им, която е наранила лапата си - не се оправдавайте с такива куци!

Едно е, ако техният любим човек е починал или ако животът им е застрашен. Само в такава ситуация ви е позволено да нарушите това правило и да бъдете по-големият човек.

Всичко останало е забранено!

Колко дълго трябва да продължи правилото без контакт?

Периодът без контакт в идеалния случай трае три пълни месеца.Да, правилно чухте: 90 дни .Но ако това е твърде много, ще ви оставя поне 60 дни. И нито ден по-кратък!

Доверете се на процеса и ми повярвайте, когато ви кажа, че това е единственият начин да направите нещо.Не можете да очаквате да продължите напред или да накарате бившия си да ви поиска обратно, ако мълчите за около седмица.

Те се нуждаят от време, за да обработят раздялата, време, за да разберат, че им липсваш, време да осъзнаят, че няма да се върнеш, и време да съберат смелостта да протегнат ръка.

А ти? Имате нужда от време, за да излекувате разбитото си сърце, време да скърбите за неуспешната си връзка, време да разберете, че можете да живеете без тях, време да работите върху себе си и време да разберете дали ги искате обратно или не.

Как очаквате всичко това да се случи за по-малко от 60 до 90 дни?

Трябва ли да отговорите, ако те посегнат?

Ами ако вашиятex се свързва с васпрез критичния период?Ще не работи правилото за контакт ако отговориш?

Не, няма да стане. Всъщност, ако отговорите, трябва да го направите отново от нулата (да, от първия ден).

Въпреки това има някои изключения. Ето ръководството за потенциални сценарии, при които нарушаването на правилото е добре.

Искат нещата си обратно

Ако поискат обратно вещите си, това вероятно е просто начин да започнете разговор. Не попадайте в този капан!

Независимо от това, не можете да държите нещата заложници завинаги.Така че е по-добре да ги върнете веднага, без да им давате възможност да задълбочат разговора.

Би било най-добре вие ​​двамата да не се виждате очи в очи по време на това предаване. Оставете нещата им в къщата на приятелите си или направете друга уговорка, при която няма да ви се налага да ги срещате.

Бъдете любезни и ограничете комуникацията си от разговори за нещо, освен самото отпадане. Кажете им, че не се интересувате от нищо, освен да им върнете нещата обратно.

Сблъсквайки се с тях

Ако срещнете бившия си,направете всичко възможно да ги избегнете.Погледнете телефона си, говорете с приятеля си или променете посоката.

Но понякога те умишлено ще се появят пред вас, само за да се включат в разговор. В този случай не можете просто да се взирате в тях, без да произнесете нито една дума.

Поздравете ги любезно и се ограничете да отговаряте на въпросите им. Разбира се, няма да отговаряте нищо лично, но е приемливо да кажете как сте били и подобни неща.

Тук не е позволено нищо друго освен малки приказки. Без вътрешни шеги и със сигурност без флирт!

Друго нещо: като ги попитате каквото и да било, нарушава правилото без контакт. Не проявявайте никакъв интерес към живота им и ви уверявам, че ще разберат посланието.

Трябва ли да ги блокирате?

Да наблюдаваш живота на бившия си и да устоиш на изкушението да не се свързваш с него е трудно. Трябва да мислите, че блокирането им в приложения за социални медии е най-добрият възможен ход, ако отивате на студена пуйка.

Е, по ирония на съдбата, не е така.Всъщност е много по-добре да продължите да ги следвате.

Ако ти блокирай бившия си , те ще знаят, че не можете да понесете присъствието им на вашето социална медия . Или сте огорчени, или се страхувате да ги гледате как се движат напред.

Така или иначе не си безразличен.От друга страна, ако не ги блокирате – не ви пука за тяхната дейност.

Разбира се, ако това разруши спокойствието ви и ако прекарвате дните си в преследване, нямате друг избор, освен да ги блокирате. При всякакви други обстоятелства нека се чудят.

Ами ако ти се обадят? Трябва ли да ги блокирате телефонен номер ?

Ако можете да устоите на желанието да не отговаряте или да им отговорите, оставете ги отблокирани.По този начин те ще разберат, че буквално гледате телефона си, но имате силата да не го вдигнете.

Колко гадно е това?

10 предимства на правилото без контакт

Ако все още не съм ви убедил да следватебез правило за контакт, обзалагам се, че ще промените решението си в момента, в който проверите всички предимства, които носи със себе си.

1. Емоционална зрялост

Знам какво трябва да очаквате точно сега: казвам ви как спазването на правилото без контакт ще накара бившия ви да се върне при вас за нула време.

Ще стигнем до това - успокой се. Но преди това нека се задълбочим в нещо по-важно.

Нещото, за което трябва да сте най-щастливи, е начинът, по който прекъсването на връзките с бившия ви ще бъде от полза.

Повярвайте ми: това ще ви донесе емоционална зрялост, за която дори не сте подозирали, че имате. И дори да не получите нищо друго от този период, тази зрялост е повече от достатъчна.

Този период ще ви помогне да изпробвате себе си и своите граници. Ще ви покаже, че можете да го направите сами.

Виж, познавам тевсе още има чувства към бившия си. В противен случай нямаше да сте тук, нали?

Въпреки това, това не прави емоционалната ви зависимост наред. След като станете емоционално зрели и независими, ще благодарите на Бог, че сте предприели тази стъпка и нямате контакт.

2. Възвръщане на вашето самоуважение

Загубата на вашето самочувствие е един от основните странични ефекти на токсичната връзка. В един момент разбирате, че не можете да се справите без партньора си.

По принцип знаете, че трябва да търпите всичко, което ви правят. Защо? Е, защото ако връзката свърши, свършва и вашият свят.

Следователно вие преставате да се уважавате.Не можете да повярвате, че сте слаби до точката, в която не можете да кажете на сърцето си какво да прави.

За щастие всичко това се променя през периода на липса на контакт. Вие възвръщате самоуважението и самочувствието си, след като видите, че въпреки всичко сте способни да оцелеете без тях.

Уважението на бившия ти

Уважението е един от най-важните стълбове на всекиздрава връзка. Всеки треньор по връзки ще ви каже, че няма любов там, където няма уважение.

Наистина ли мислите, че вашият бивш приятел или бивше гадже ще те уважават, ако знаят, че могат да се върнат при теб, когато пожелаят? Мислите ли, че те ще ви оценят, ако продължите да им позволявате да се отнасят с вас, както пожелаят?

Или ще започнат да ви уважават повече, след като този период от време приключи? Ще оценят ли присъствието ви повече, след като почувстват отсъствието ви? Ще се възхищават ли на способността ви да живеете без тях?

Мисля, че отговорите на тези въпроси са доста очевидни.

3. Време е да помислите върху връзката си

Връзката ви приключи по някаква причина. Няма значение дали смятате, че все още си струва битката или все още има любов между вас и бившия ви.

Истината е, че нещо не беше наред с него. В противен случай пак щеше да продължи.

Сега, вие сте в определена точка на пречупване. Имате два избора.Можете или да използвате това количество време да оплакваш тъжната си съдба или да видиш без правило за контакт като шанс да направите правилно решение .

Не се нуждаете от треньор по взаимоотношения, за да разберете кой път е правилният. Използвайте този период на радиотишина, за да разсъждавате върху романтичната си връзка.

Какво те доведе до тази раздяла? Какво сбъркахте и двамата? При какви обстоятелства бихте се върнали заедно с бившия си?

Какви бяха предимствата на твоята романтика? Кои са нещата, които те накараха да се придържаш към бившия си толкова дълго?

Какво може да се промени? Какви са нещата, с които трябва да се справите, независимо дали ви харесва или не?

Направете всичко възможно да бъдете възможно най-реалистични тук. Това изглеждат като лесни въпроси, но повярвайте ми – получаването на отговорите няма да е просто парче торта.

4. Определяне на вашите разрушители на сделки и стандарти

Но, хей, това не е единствената романтична връзка, върху която трябва да се съсредоточите. Правилото без контакт работи като шанс за малко връщане към предишните и бъдещите ви връзки.

Какво наистина искаш? Имайте стандартите ти се покачиха след предишната ви връзка? Какво научи?

Кои са нещата, които можеш да понасяш в мъж или жена? Кои са най-големите ви разрушители на сделки?

Какво подлежи на договаряне и кое е нещо, което никога не бихте простили? Бихте ли понижили стандартите си за момче или момиче, което наистина харесвате?

Опитайте да си представите идеалното си съвпадение. Какви качества трябва да притежават?

Хората забравят за своите стандарти и нарушават сделките, след като дългосрочната им връзка приключи и е време да освежите собствената си памет.

5. По-силен от всякога

Никога не знаеш колко можеш да вземеш, докато не сипреминете през опустошително сърце. Смятате се за слаб и уязвим.

Мислите, че този един човек дава на живота ви целия смисъл. Вие сте убедени, че бихте били напълно загубени без тях.

Мислите, че не сте в състояние да се справите с никакви трудности в живота. Тогава това ви удря.

Изпробвате границите си и започвате да живеете без любимия човек (освен ако не сте имали връзка от разстояние). И познай какво? Оказва се, че все пак можете да го направите.

След като периодът на липса на контакт приключи, ще видите, че това ви направи много по-силни. Преминахте през нещо, което изглеждаше невъзможно, и се измъкнахте от него жив.

Ти успя. Научи ви на много, но най-важното е, че ви помогна да научите на какво всъщност сте способни.

Ако преминете през този период на липса на контакт, няма просто да победите бившия си. Вие също ще победите себе си и това е най-сладката победа някога. Колко страхотно и овластяващо е това?

6. Да се ​​радваш на самотния си живот

След като прекарате години във връзка, вие свиквате да бъдете нечие гадже или приятелка. Забравяш как е да минаваш през живота сам, след като си прекарал толкова много време като част от някого.

Това се случва дори ако сте замесени с нарцисист или насилник.Вашата връзка се превръща във вашата зона на комфорт, дори и да не е най-щастливата или най-здравословната.

Излизането от тази зона на комфорт е страшно за всички. Да се ​​изправиш пред света сам, без този друг човек да ти държи гърба е огромна стъпка и никога не е просто парче торта.

Но в един момент трябва да се направи.

Виждате ли, най-лошото е да направите скок в самотния си живот. След това всичко е много по-лесно.

Това е, което този период на липса на контакт също ще ви даде: възможността данаслаждавайте се на самотния си живот. Това е шансът да преоткриете себе си в напълно нова светлина.

Да бъдеш необвързан побеждава да си в грешна връзка

Разклащането на самотния си живот е едно отпредимствата на радио тишината. Но има нещо повече от това да се забавлявате.

В края на този период трябва да осъзнаете, че да бъдете самотни по-добре да сте в лоши отношения по всяко време.Време е да разберете, че да бъдете с някого от страх да останете сами никога не е правилният избор.

как да правиш любов със своя мъж

7. Разпределете приоритетите си

Друго нещо, коетоследвайки правилото без контактпомага за подреждането на нещата в живота ви. След като влезете в този лечебен процес, ще разберете, че трябва да се поставите на първо място в живота.

Не можете да позволите щастието ви да зависи от вашето семейство, вашето най-добър приятел , или вашата работа, да не говорим за вашия романтичен партньор. Вие сте единственият отговорен тук... моля, оставете това да влезе.

Това е трудно да се разбере, докато все още сте във връзка. Но моментът, в който започнете да се дистанцирате от бившето си гадже или бивша приятелка, е моментът, в който осъзнавате, че всъщност сте единственият, който има значение.

Не, това не е егоистичен подход. Това просто означава, че сте достатъчно зрели, за да видите най-накрая собствената си стойност.

Това означава, че обичате себе си достатъчно, за да не се задоволявате с нищо по-малко от това, което заслужавате.

8. Прекъсване на цикъла на пристрастяване

Много хора бъркат усещането да сте влюбени с чувството, че сте пристрастени. Ако имате проблеми да се отделите от бившия си, може да сте един от тези, които са хванати в капан на токсичен цикъл.

Казват, че са ви необходими 21 дни, за да създадете или прекъснете навик.

Ами ако бившият ти беше точно такъв? Ами ако сте спрели да ги обичате преди много години, а напоследък не сте били нищо друго, освен да сте свързани със спомените си заедно?

Ами ако сте пристрастени към драмата и вниманието? Ами ако това е просто твоята мания или въпрос на твоето его?

В този случай трябва да прекъснете този цикъл на пристрастяване възможно най-скоро. И не можете да очаквате да преминете през тази детоксикация успешно, докато те все още са в живота ви, нали?

Точно затова периодът без контакт ще ви помогне. Това ще ви помогне да видите, че можете да се справите без тях. Това ще помогне на тялото, ума и сърцето ви да свикнат с тяхното отсъствие.

Дори и двамата да се съберете отново, този път ще бъде по-здравословно, защото сте успели да се отървете от навика.

Кризисен период

Тук ще бъда напълно честен с вас: този детокс няма да бъде изцяло слънце и рози.Ще бъде болезнено и понякога ще се чувствате сякаш преминавате през физическа криза, защото този човек ви липсва толкова много.

И, това е напълно нормално. В крайна сметка, това е първият път да се изправите пред живота без любимия човек.

Но мога да ви обещая едно нещо: в крайна сметка ще стане по-добре. Ще преодолеете тази зависимост и ще се върнете към старото си аз.

9. Време за тъга

Изцелението никога не се случва за една нощ. Би било неестествено за вас да забравите някой, когото сте обичали толкова много, за миг на око.

Вместо това, това е процес.Той има своите етапи, своя ход и темп и най-лошото нещо, което можете да направите тук, е да го бързате.

Знам, че би било по-лесно да се събудиш сутрин с цялата тази болка зад гърба си, но нещата не работят така. Поне не го правят, ако искате да направите всичко това по здравословен начин.

Ето защо трябва да използвате това време като отличен шанс да скърбите за миналите си отношения. Дори ако бившият ви се върне при вас, гледайте на това като на шанс да изплачете всички онези сълзи, които сте сдържали от години.

Вместо да преследвате възстановени връзки, прекарайте целия ден в своите PJ, гледайте безумно романтични филми и плачете от сърце.Повярвайте ми: няма нищо лошо в това – само те прави човек.

10. Връщане на бившия ви

И накрая, ето за какво дойдохте: начина, по който правилото без контакт ви помага да върнете бившия си. Това в крайна сметка също ще стане.

Те ще се уплашат да не те загубят и ще тичат обратно в прегръдките ти.Те ще видят, че няма да сте винаги там, независимо какво правят или как се отнасят с вас.

След като видят, че те няма, ще започнат да им липсваш. Изведнъж те ще разберат, че са готови да направят всичко необходимо, само за да ви върнат.

Но защо това е най-малкото предимство от липсата на контакт?Защото в този момент е възможно да не ги вземете обратно.

Да, правилно ме чу. Когато бившият ви се свърже с вас, вие вече сте преминали през процеса на овластяване и вероятно ще разберете, че можете да се справите много по-добре от тях.

5 признака, че правилото за липса на контакт работи

Как да разберете дали сте на прав път? Как можете да разберете дали нещата работят във ваша полза?

1. Те ​​протягат ръка

Ако бившият ви се свърже с вас – тогава периодът без контакт е бил от полза. Това е, което искахте да постигнете през цялото време, нали?

Е, честито, разбрахте.

Но, моля, обърнете внимание. Това не означава, че непременно ще получите телефонно обаждане или текстово съобщение от бившия си.

Много хора нямат смелостта да направят действителната първа стъпка, докато първо не тестват водите. Така че, ако започнат да питат общите ви приятели за вас, започнете да се появяват на местата, на които очакват да ви видят, или да изпратят някакъв друг намек – те без съмнение се обръщат към вас.

2. Чувствате се по-добре

Както казах: има по-важни неща от това да накараш бившия ти да ти липсва. Възвръщането на чувството ви за собствена стойност и подобряването на вашето благополучие и психично здраве е основен приоритет тук.

Нормално е да се чувствате разкъсани, докато преминавате през болезнено сърце. Нормално е да ви липсва другият човек, докато преминавате през тази детоксикация.

Въпреки това,в момента, в който започнете да се чувствате по-добре, е моментът, в който знаете, че периодът без контакт дава резултати.

Учиш се да живееш без бившия си. Намираш щастието в малките неща. Отново се смеете и се усмихвате.

Вие се наслаждавате на времето с най-добрите си приятели и семейство, без да прекарвате всяка минута в мислене за тях. Хей, дори започваш да забелязваш други момчета или момичета.

Всичко това означава, че сте на прав път.

3. Липсваш им

Ако на бившия ти липсваш, това означававашата работа е свършена и сте изпълнили мисията си.Но,те всъщност не трябва да ви казват Съжалявам или ми липсваш.

Най-добрият начин да разберете това е чрез техните акаунти в социалните медии - тоест, ако не сте ги блокирали навсякъде.

Публикуват ли тъжни цитати и песни, които знаете, напомнят ли им за вас? Те ли са първите, които гледат вашите истории в Instagram и Snapchat?

Намериха ли гадже или гадже за отскок, което е твоят образ? Правят ли всичко възможно да докажат на целия свят колко са щастливи без теб?

Всички те са брониранипризнаци, че на бившия ти липсваш.

Разбира се, това не означава, че трябва да действате и да направите първия ход. Но съм сигурен, че самата идея ще ви достави достатъчно удовлетворение като начало.

4. Вие размишлявате върху моделите на взаимоотношенията си

Една от целите на липсата на контакт е да разсъждавате върху всичко, което се е объркало в миналите ви отношения. Но не само това: трябва също да отделите малко време, за да помислите за моделите си на срещи като цяло.

След като този период приключи,трябва да сте по-добра, по-усъвършенствана версия на разбито сърце себе си от началото на историята. Трябва да сте по-зрели по отношение на това да знаете какво и кого искате или не искате.

Ако се хванете да мислите за грешките си и за нещата, с които се примирявате, въпреки че не е трябвало, това е знак, че периодът без контакт работи.

5. Те искат да се съберат отново

И накрая, ако бившият ви каже, че съжалявам и искам да се върнете, всичко е повече от ясно. Вашият малък трик се получи най-добре и вие получихте точно това, което искахте.

Но дали тези думи са гаранция, че вие ​​двамата ще успеете да изградите а здрава връзка този път? Това означава ли, че и двамата сте израснали като личности?

Това означава ли, че нещата магически ще си дойдат на мястото, сякаш никога не сте се разделяли?

Мразя да ви разочаровам, но отговорът е не.

Първо, това, че някой те иска обратно, не означава, че те обича. Може да правят това в името на егото си или просто защото не са намерили някой по-удобен.

В крайна сметка, дори ако любовта все още присъства, не е достатъчно да изградите отново падналата си империя.

Битката не свършва в момента, в който се съберете отново. Всъщност това е моментът, когато наистина започва!

Какво се случва след 30-дневно правило без контакт?

Най-хубавото на правилото без контакт е, че не можете да загубите нищо.Вие също ще имай своя бивш гръб или ще разберете, че всъщност не ги искате обратно.

Или в някои случаи и двата сценария се случват едновременно: карате бившия си да осъзнае какво е загубил, но в същото време разбирате, че сте готови да продължите напред без тях. Така или иначе, ситуацията е печеливша.

Без правило за контакт, мъжка психология

Какво му минава през ума, когато няма контакт?

Всеки треньор по запознанства ще ви каже товабез контакт работи по-добре на a мъжката психология отколкото при женската.

По природа мъжете са ловци.Нищо не ги забавлява повече от това да спечелят нещо или някого, когото трябва да преследват.

Просто трябва да го накарате да се чуди:Къде беше? Сменихте ли го с някой по-добър?

Радио тишината кара да липсваш на човекзащото представлява предизвикателство за него. Те обичат преследването и винаги ще се интересуват повече от жена, която играе трудно да се хване.

Разбира се, нека не забравяме за частта, в която тойосъзнава какво е загубил. За съжаление, това не се случва веднага, но в крайна сметка всеки мъж се примирява, че токсичното му поведение е прогонило най-добрата жена, която някога е имал.

По принцип никакъв контакт винаги работи като чар с мъжете. Единственият въпрос е: ще се получи ли навреме? Когаще започне ли да му липсваш?

Трябва да ви предупредя: много момчета разбират нещата, след като е станало твърде късно.

За да приключите:

Всеки треньор по запознанства ще ви каже същото:не можете да сбъркате с без правило за контакт . Всъщност това е най-добрият начин да изчистите нещата от миналото си, по един или друг начин.

Но, моля, използвайте това време разумно. Не го губете търпеливо да седите и да чакате бившия ви да се върне.

Обещавам ви, те ще се опитат да изпълзят обратно рано или късно. Въпреки това,основната ви цел трябва да бъде да продължа напред от тях и най-важното – покажи си, че нямаш нужда от тях.