Какво се случи, когато опитах най-продаваните добавки за отслабване на Amazon
С настъпването на пълните празници (и предстоящата зимна издутина), може да е изкушаващо да добавите хапчета за отслабване към количката заедно с яйченото и коледните бисквитки. Но всъщност работят ли? Те са в безопасност? Ето четири жени в реалния живот за това, което се е случило, когато са ги опитали.
* Важна забележка: REDBOOK не подкрепя хапчета за отслабване или добавки по никакъв начин.Те не се регулират от FDA и могат да навредят. Както при всяка билкова добавка или помощ за отслабване, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да опитате.
Дана Тепър Гарциния Камбоджа
Тествано от:Джесика и Майкъл Дюс, Сейнт Луис
Какво е?Малък плод, отглеждан в Югоизточна Азия и Африка, гарциния камбоджа съдържа ензим, наречен хидроксилимонена киселина, който според търговците забавя способността на организма да абсорбира мазнините.
Класиране на Amazon:Номер едно за добавки за отслабване. След големи одобрения на знаменитости и маркетингов тласък през последните няколко години, той се превърна в най-продавания в Amazon.
Проверка за безопасност:През 2009 г. FDA издаде предупреждение за връзки с чернодробната токсичност в продуктова линия Hydroxycut, която съдържа гарциния. Не беше ясно кои съставки биха могли да доведат до токсичност, но когато те изтеглиха линията и формулираха нова, гарцинията не беше съставка. Неговите ползи за безопасността и загубата на тегло не са проучени подробно, но едно проучване установява, че може да бъде токсично за хора, които приемат антидепресанти.
Какво се случи, когато го опитах в продължение на два месеца:
„Съпругът ми и аз бяхме на почивка в Мичиган, когато решихме да си купим голяма бутилка в местния хранителен магазин. Ние бяхме типичните родители. Трябваше да отслабнем, но работихме дълги часове и нямахме най-добрите навици. Няколко известни личности бяха одобрили гарциния и има около милион други реклами и препоръки за нея. Беше като всеки друг витамин. Не забелязахме странични ефекти & hellip; или какъвто и да е друг ефект. Теглото ни остана абсолютно същото, седмица след седмица. Бях добре да спра след първите няколко седмици, но съпругът ми продължи, докато не свърши бутилката - няколко месеца или малко повече. Не бих го препоръчал - ние наистина не започнахме да отслабваме, докато не сме променили агресивно диетата си, което така или иначе би довело до загуба на тегло. Обикновено не отивам за добавки, но когато сте с наднормено тегло, уморени сте и нямате време за упражнения, е лесно да се заблудите.
Долен ред:
„Сега правим бързо 5: 2, където два дни в седмицата ядете само около 500 калории на ден и това работи много по-добре за нас.“
Там
Тествано от:Мишел Мълиган, Ню Йорк
Какво е?Капсула, която приемате три пъти на ден, Orlistat (Alli), намалена доза от лекарство с рецепта, се казва, че действа, като блокира усвояването на 25 процента от мазнините, които консумирате. Важна забележка: Добавката е предназначена да действа чрез намаляване на мазнините в нискокалорични,здравихрани, които консумирате, и могат да причинят „стомашно-чревен дистрес“, ако ядете мазна храна, докато приемате. (Повече за това по-късно.)
Класиране на Amazon:Номер две за добавки за отслабване.
странни неща за правене в спалнята за него
Проверка за безопасност:Одобрена от FDA, но в редки случаи е свързана с чернодробна токсичност.
Какво се случи, когато го опитах за една седмица:
„Току-що се присъединих към наблюдателите на тежести по времето, когато Alli стартира и по някакъв начин получих безплатен седмичен пробен период по пощата. (Имах усещането, че Вселената се опитва да ми каже нещо.) Отчаяно исках да отслабна 15-те килограма, които се бяха промъкнали отново след последното ми бягане. Бях наистина развълнуван и си представях, че ще работи по два начина: Първо, ще блокира ефектите от неизбежното ми полунощно пържено пиле и бира, и второ, ще ме принуди да внимавам за всичко, което ям, защото трябваше да взема хапче с всяко хранене. Да не говорим за конкуренцията. Имах сложна фантазия за драматично първо претегляне, включващо златна значка за най-голямото едноседмично отслабване за всички времена (оттогава научих, че не раздават награди за това). Един мой приятел също го правеше и ме предупрединеда ядете каквато и да е мазна храна, след като сте приели хапчето, тъй като това може да има сериозни последици за банята. Изслушах я, внимателно подбирайки храната си, за да не се окаже инконтинентен. Хапчето бързо се превърна в рутина преди хранене и изглеждах по-малко гладен и някак забравих за него. Плюс това, нищо лошо не се случи, когато завърших ориза и боб на моя приятел & hellip ;. Всичко беше наред, докато на третия ден нямах пуешки бургер. За мен пуешкият бургер беше здравословен избор, който трябваше да ми спечели да се възхищавам на погледите на колегите си, особено като се има предвид, че не съм поръчал пържените картофи! Очевидно обаче съдържаше твърде много мазнини за Али. След като почувствах контракции, наподобяващи остър ритник по корема, се озовах в банята през по-голямата част от бруталния следобед.
Долен ред:
„Спрях да използвам Alli след инцидента с пуйката, така че не съм сигурен дали това наистина ми помогна или не. Ще призная, че не знаех колко мазнини има в бургера и си представям, че за някои много внимателни хора, които следят храната, може да се получи. В моя случай поне спечелих голямо пляскане на наблюдатели на тегло за двете килограми, които загубих през тази седмица.
Инхибитори на въглехидрати с екстракт от бял бъбрек
Тествано от:Даниел Сампсън, Сейнт Луис
Какво е?Добавките, които съдържат „инхибитори на въглехидратите“, като екстракт от бял боб, казват, че блокират усвояването на мазнини и въглехидрати след всяко хранене. Една популярна марка, наречена It Works! комбинира екстракт от боб, екстракт от бодлива круша, гарциния камбоджия, хром и други билки и би трябвало да съдържа удар, блокиращ супер въглехидратите. Подобно на Alli, вие приемате едно с или след всяко хранене.
Класиране на Amazon:Номер от пет до номер 16 в блокерите на въглехидрати.
Проверка за безопасност:FDA изпрати предупреждения до It Works! търговци за твърденията му за загуба на тегло, тъй като те не са били проучени значително.
Какво се случи, когато го опитах една година:
„Като професионален танцьор и инструктор ми беше лошо да бъда най-голямото момиче в групата. Не исках да изглеждам помия и се надявах да затегна и тонизирам извивките си. Отслабването винаги ми е било трудно, защото произхождам от семейство на дебели момичета. Ние просто сме по-големи, естествено. След това отидох на лекар, който каза, че съм затлъстял. Тежах 220 килограма и наистина исках да направя промяна. Изпълних строг диетичен план и започнах да тренирам интензивно. Загубих около 15 килограма през първия месец, след това се почувствах като че ли плато, затова взех Hydroxycut, за да ускоря нещата. Това ме караше да се тревожа и не можех да заспя; Просто стоях нощем, загледан в стените. Чувствам, че това забави отслабването ми; Загубих само около 7 до 10 килограма за месеца, в който бях на него. След това реших да направя 90-дневно предизвикателство. Приятел от моя клас по Zumba препоръча It Works !; Хареса ми, защото щеше да бъде безопасно и изцяло естествено и чувствах, че метаболизмът ми все още се нуждае от тласък. Предизвикателството включваше пет двучасови тренировки за тяло в бикини на седмица, хранене на здравословни ястия на всеки два часа, добавки и обвивки за тяло. Накрая тежах 170 килограма.
Долен ред:
„Завърших това предизвикателство преди година и все още пия хапчетата. Не тренирам толкова много, така че не съм отслабнал повече. Но чувствам, че добавките поддържат енергията ми нагоре, ограничават апетита ми и поддържат метаболизма ми в движение. Сега тежа 172 паунда.
Хидроксикът
Тествано от:Caz McKinnon, Бруклин, Ню Йорк
Какво е?Комбинация от билки, вариращи от екстракт от диви маслини до малинови кетони и понякога кофеин, би трябвало да действа, като ускорява метаболизма на мазнините и спира апетита.
Класиране на Amazon:Номер осем в добавките за отслабване.
най-добрите книги за четене лято 2018
Проверка за безопасност:FDA припомни предишна версия през 2009 г. поради връзка с чернодробната токсичност. Оригиналната му формула, която съдържа стимуланта Ephedra, също е забранена през 2004 г. Не са публикувани скорошни изследвания за нови формулировки.
Какво се случи, когато го взех в продължение на две седмици:
„Току-що се бях преместил в САЩ от Англия и промяната в начина на живот ме накара да спечеля малко под 30 килограма за около шест месеца. Трябваше да отслабна бързо. Видях Hydroxycut почти навсякъде по рафтовете, така че си помислих, че вероятно е просто нормална добавка, която всички взеха, за да отслабнат. Сметнах, че няма да е като за рецепта, бързи и страшни неща, за които чувате, защото беше законно и налично, затова грабнах бутилка в аптека. В рамките на 24 часа имах реакция. Започна да ми се струва, че устата ми е пълна със стъклени трески. Не можах да погълна нищо, защото имах толкова много язви. Устата ми стигна дотам, че беше толкова подута, че трябваше да живея от течности и смутита. Чувствах, че съм удължил ужасна болест и не казах на никого за това. През цялото време ми беше гадно, така че не можех да задържа много. Стана толкова лошо, че един ден ще имам лъжица сладолед за обяд, последван от всичко, което имах в хладилника, смесено в блендера за вечеря. Живеех в мъгла, но по някаква причина се придържах към нея, вероятно защото кантарът ми показа, че съм загубил пет килограма. Една вечер съквартирантът ми беше странен и ме попита какво се случва. Казах му за хапчетата, а той отиде да ги намери и ги изхвърли незабавно, казвайки, че всичко това е „нелепо смешно“. Бях добре с него. Това беше едно от онези неща, при които просто трябва някой да го каже.
Долен ред:
„Бях опитвал Slim Fast и други модни приказки и преди, но това е почти краят на кариерата ми за добавки.“