Активиране на сетивата и предизвикване на носталгия за повишаване на настроението

Раздвижването на носталгията може да бъде чудесно, за да ни накара да се чувстваме по-добре, когато сме уморени, стресирани или по друг начин се чувстваме неудобни. Възвръщането на положителни спомени от по-ранни времена може да ни накара да осъзнаем всичко добро, което животът може да предложи. Когато настоящето стане твърде завладяващо или започнем да се тревожим за това, което има бъдещето, отделянето на момент, за да преживеем отново тези моменти, които ценим, може да предизвика вътрешно щастие и да облекчи негативизма.

И така, какви са някои начини, по които можем да предизвикаме чувства на носталгия? Как можем да насочим мислите си към спомени, които моментално ще повишат настроението ни? Първото нещо, което трябва да помислим, е да използваме всяко от петте сетива, за да активираме паметта си: докосване, зрение, слух, мирис и вкус.

Докоснете.Прегръдката на любим човек, държането на чужда ръка или носенето на определени тъкани са всички начини, по които докосването може да върне положителни моменти от миналото. Можем също да се справим с предмети от нашето детство, като например да сортираме кутия с бележки, написани между приятели от детството, да разглеждаме стари снимки или да преглеждаме капсули с времето, които все още имаме прибрани в килера, и да изравяме кутии с предмети, които ни помагат да си спомним стари дни. Когато имаме тези предмети под ръка, веднага си напомняме защо сме ги хванали и сме накарали да оценим сантименталното им значение.

Гледка.Това е особено мощно. Можем да започнем да си спомняме, като гледаме домашни филми или онези филми, които сме харесвали в младостта си, или като посещаваме места, които пазят силни спомени. Можем да посетим хора, които не сме виждали от известно време, да се върнем в старо училище за един ден, в който да разказваме времето си там, или да посетим салон за сладолед, който някога сме посещавали с приятели.

Изслушване.Когато чуем неща, които са били чути преди много луни, те моментално могат да ни върнат в миналото. Нещо толкова просто като да чуем гласа на прародител, записан на касета, или да слушаме стар диск, на който сме се радвали навремето, са мощни причини за носталгия. Чуването на определени песни или звуци, които някога сме чували, може да ни тласне обратно към мястото, откъдето произхождат.

Миризма.Миризмата е друго много силно чувство и определени аромати могат да ни напомнят, че сме на определени места. Например, може би сте в магазин за цветя и ароматът на редица аранжировки ви напомня за градината от детството ви. Може би сте на кино и миризмата на пуканки ви напомня за първата ви среща или за филмови вечери през уикенда със стари приятели. Миризмата на парфюм може да ни напомни за гимназиален танц, а прясно окосената трева може да ни напомни за игра навън като дете.

Вкус.Това е може би най-забавното от всички сетива! Да опитате неща, които връщат приятни спомени, може да бъде много примамливо. Изкопаването на старата книга с рецепти на баба си и приготвянето на партида от нейните известни празнични бисквитки или приготвянето на ястие, което семейството ви е разнасяло около масата за вечеря, може да бъде чудесен начин да се възползвате от носталгията, предизвикана от вкус. Посещението на определени ресторанти или кухните на любими хора и да се насладите на храна с тези, които не сме виждали от известно време, също са начини, по които вкусът може да предложи мощен прозорец в миналото.

Обичайно е да се върнете по невнимание в древни времена, когато неочаквано срещнете нещо, което предизвиква сетивата ви и незабавно ви напомня за други времена. Не винаги е нужно активно да пресъздавате събития. Това може да се случи напълно изневиделица и да бъде желано облекчение от стреса, моментално повдигащо настроението ви.

Носталгията е мощно нещо и не винаги трябва да се предизвиква умишлено, за да се наслаждава. Въпреки това, ако търсите начин да облекчите негативността и да преминете към по-позитивно мислене, опитайте да използвате петте сетива, за да преминете през трудни времена. Дръжте очите и ушите си отворени, както и другите си три сетива и може просто да сте готови за импровизирано пътуване в миналото.