Най-добрите рецепти за почистване на сокове за отслабване
Защото сок-глътка-повторение всъщност може да бъде вкусно.
Охладител Collard Съставки
2 листа зелени зеленчуци
2 & frac12; средно зелени ябълки
& frac12; средна краставица
2 стръка целина
& frac12; среден лимон, обелен
& frac12; средно вар, обелен
Указания:Сок от всички съставки. Прави едно питие.
Рецепта с любезното съдействие на Поколение на сок .
Червена боровинка-диня Slushie Съставки
2 & frac12; чаши GoodBelly червена боровинка диня пробиотик JuiceDrink (или подобен продукт по избор)
1 чаша пресни или замразени боровинки
1 чаша диня
2 чаши лед
1 лайм, сок
Указания:Смесете всички съставки заедно до гладкост и сервирайте. Прави четири напитки.
(Рецепта с любезното съдействие на GoodBelly .)
Класически зелен сок Съставки
3 листа от зеле, премахнато централно ребро и грубо нарязано
1 & frac12; чаши ябълков сок (неподсладен)
& frac14; чаша лимонов сок (прясно изцеден)
1-инчов кълбо джинджифил, обелен
Указания:Поставете листата на зелето върху плота си за рязане. Прокарайте острието на ножа си вертикално надолу отстрани до стъблото, за да премахнете едната страна на листа, след което повторете процеса от другата страна на стъблото, за да премахнете другата част на листа. Повторете процеса на останалите листа и след това изхвърлете стъблата. Накълцайте листата на зелето на големи парчета (приблизително квадрат от един до два инча). Добавете половината от накълцаното зеле в блендера, заедно с ябълковия сок, лимоновия сок и джинджифила. Смесете зелето, докато листата се разпаднат напълно. Изсипете през цедка и прехвърлете сока от зеле в голяма чаша. Сервирайте. Прави едно питие.
Рецепта с любезното съдействие на Клер Томас от Кухненска кухня .
Най-зеленият зелен сок Съставки
2 листа от зеле
1 малка шепа магданоз
1 малка шепа спанак
1 малка шепа кориандър
3 клончета мента
1 лист ромен
1 чаша нарязана краставица
& frac12; ябълка
1 лайм, сок
Указания:Ако използвате сокоизстисквачка, комбинирайте съставки с подобна текстура (всички зеленчуци заедно, а след това краставицата и ябълката например) и сок на малки порции. Ако нямате сокоизстисквачка, изсипете всичко в блендера, добавете няколко супени лъжици вода (или заменете ябълката със студено пресован ябълков сок) и разбъркайте добре. Изсипете през цедка. Най-добре се наслаждавайте на сока веднага. Прави едно питие.
Рецепта с любезното съдействие на Клер Томас от Кухненска кухня .
Kale Recharge Drink Съставки
1 замразен много узрял банан
& frac34; чаша спанак, свободно опакована
& frac34; чаши къдрава кейл, отстранени стъбла, хлабаво опаковани
& frac12; чаша моркови, нарязани
1 ч. Л. Джинджифил, настърган
1 супена лъжица пресен магданоз (или кориандър)
1 ч. Л. Сок от лайм
8 унции вода
4 кубчета лед
Указания:Поставете замразените всички съставки в блендера. Ако оставите напитката да престои известно време, разбъркайте преди сервиране. Прави три напитки.
Рецепта с любезното съдействие на Lyssie Lakatos, R.D. и Tammy Lakatos Shames, R.D., Хранителните близнаци.
Листа и корени Съставки
1 чаша зеле
4 средни моркова
& frac12; малко цвекло
Указания:Сок от всички съставки. Прави едно питие.
Рецепта с любезното съдействие на Поколение на сок .
Освежител за лимон-бери Съставки
1 чаша толкова вкусно неподсладено ванилово кокосово мляко (или подобен продукт по избор)
1 голям лимон, подправен със сок и коричка
& frac12; чаша замразени малини, размразени
1 чаша лед
Указания:Смесете всички съставки заедно и сервирайте. Прави едно питие.
когато не харесвате съпруга си
Рецепта с любезното съдействие на Сара Шаап или Размах и две пръчки .
Кремообразен сок от моркови и кале Съставки
1 малка червена ябълка
2 шепи спанак
6 до 8 листа от зеле
5 големи моркова
1 парче джинджифил с размер на палец
& frac12; чаша So Delicious Без мляко, неподсладено бадемово мляко (или подобен продукт по избор)
Указания:Сокове от плодове и зеленчуци в посочения ред. Разбъркайте в бадемово мляко и сервирайте. Прави едно питие.
Рецепта с любезното съдействие на Толкова вкусна млечна без .
Лъчезарен сок Съставки
& frac14; ананас, отстранени централни влакна, на кожата
1 чаша краставица
1 ч. Л. Розова вода
1 супена лъжица семена от чиа
Указания:Насочете ананаса и краставицата заедно. Добавете розовата вода и семената от чиа и оставете сока да се охлади в хладилника за поне 30 минути или докато чиата стане желатинова. Разбъркайте, изсипете и сервирайте. Прави едно питие.
Рецепта с любезното съдействие на Клер Томас от Кухненска кухня .
16 протеинови шейкове за отслабване, които все още са наистина вкусни, наистина добри
Изгряващ слънчев сок Съставки
2 моркова
1 инч парче пресен джинджифил
1 чаша кокосова вода
& frac12; портокал, сок
1 лайм, сок
1 щипка смлян кардамон
Указания:Насочете морковите и джинджифила, комбинирайте със соковете и кардамона. Ако нямате сокоизстисквачка, поставете всичко в блендера и смесете старателно. Изсипете през цедка. Забележка: Най-добре се наслаждавайте веднага на сока. Прави едно питие.
Рецепта с любезното съдействие на Клер Томас от Кухненска кухня .
Охладител за моркови и портокали Съставки
2 чаши пресен портокалов сок
1 чаша пресен сок от моркови
& frac14; чаша So Delicious Кулинарно кокосово мляко без млечни продукти (или подобен продукт по избор)
& frac12; чаша кубчета лед
2 с. Л. Нектар от агаве
Указания:Сок от портокали и моркови. Смесете всички съставки заедно и сервирайте.
Рецепта с любезното съдействие на Толкова вкусна млечна без .
Пикантен зелен сок Съставки
8 големи листа от зеле
2 чаши спанак
8 листа маруля Ромен
2 лимона
2 ябълки Granny Smith
1 краставица без семена
& frac12; халапеньо пипер
10 унции кокосова вода
Указания:Сок от всички плодове и зеленчуци. Разбъркайте. Добавете кокосова вода. Прави четири напитки.
Рецепта с любезното съдействие на Нуждата от кладенци основател Лиза Хаим, R.D.
Детоксикаторът Съставки
2 листа зеленчук глухарче
& frac14; чаша кресон
1 чаша зеле
1 чаша спанак
& frac12; чаша магданоз
& frac12; средна круша
& frac12; средна краставица
4 стръка целина
1-инчов пресен корен от джинджифил, обелен
& frac12; среден лимон, обелен
Указания:Сок от всички съставки. Прави едно питие.
Рецепта с любезното съдействие на Поколение на сок .
Скрабът Съставки
4 унции алкална вода (топла или студена)
& frac14; чаена лъжичка хималайска морска сол
& frac14; ч. ч. лют червен пипер
& frac12; ч. ч. настърган джинджифил
1 унция лимонов сок
1 супена лъжица суров мед
& frac14; ч. л. женшен на прах
мъжът ми все още ли е влюбен в мен
Указания:Разбъркайте всичко заедно и сервирайте. Прави едно питие.
Рецепта с любезното съдействие на Клер Томас от Кухненска кухня .
Диня-оранжев освежител Съставки
& frac12; чаша GoodBelly сок от диня червена боровинка (или подобен продукт по избор)
1 чаша GoodBelly Tropical Orangeade (или подобен продукт по избор)
& frac12; чаша сок от праскова
& frac12; чаша сок от грейпфрут
& frac12; вар, сок
Указания:Смесете всички съставки заедно в голям съд и сервирайте. Прави две напитки.
Рецепта с любезното съдействие на GoodBelly.com .
Морковно-ябълково-джинджифилов еликсир Съставки
5 моркова
2 ябълки (Granny Smith или Ambrosia за повече флорални нотки)
1 унция или обелен обелен джинджифил
Пресен черен пипер
Лимонов клин, по избор
Указания:Прокарайте всички съставки през сокоизстисквачка със студена преса и поръсете с черен пипер (червен пипер може да бъде заменен, ако е необходимо). Прави приблизително една четвърт сок.
С любезното съдействие на готвача Долан Лейн наМехана Червена звездав Портланд, Орегон.
Мармаладен сок Съставки
2 малки портокала, включително кора, нарязани на парчета
& frac14; малък, узрял ананас, кора и сърцевина отстранени
4 моркова, изтъркани чисти и нарязани на парчета
Указания:Натиснете всички съставки през сокоизстисквачката, като редувате меки и твърди продукти.
Рецепта с любезното съдействие наДаяна Стобо , готвач за здраве и уелнес и автор наБъдете голи бързо.