Най-добрите приложения за отслабване, които трябва да изтеглите, за да видите реални резултати през 2018 г.
Има много начини да отслабнете, независимо дали е такахранителен журналинжектиране или правене натренировка у дома. И сега, благодарение на смартфоните, е по-лесно от всякога да влезете във форма, когато и където и да било. Ето най-добрите приложения, които ще ви помогнат да свалите малко килограми.
FooducateСВАЛИ СЕГА
Отслабването не е занеяденето на определени храни, става въпрос за яденето наналихрани. Fooducate ви помага да дешифрирате цялата объркваща хранителна информация на любимите си храни - просто сканирайте баркода на опаковката и приложението ще изплюе оценка за продукта и ще ви каже дали има и добавени захари, MSG, добавки и консерванти и Повече ▼. Колкото по-добро е качеството на това, което поставятевтялото, толкова по-добре ще се чувствате.
Безплатно, itunes.apple.com иplay.google.com
БлъсканеСВАЛИ СЕГА
Това приложение използва всички ваши различни програми за проследяване (като Moves, Runkeeper и дори Apple Health), за да ви помогне да останете на върха на целите си за отслабване. И можете да се присъедините към социални клубове, където можете да се свържете с други потребители за съвет, подкрепа и вдъхновение. Приложението също ще ви свърже с личен треньор, ако имате нужда от още повече мотивация.
Безплатно, itunes.apple.com иplay.google.com
КалоричнаСВАЛИ СЕГА
Ако се окажете обсебени от числата (или просто мразите да ги броите), изтеглетеКалорично приложение. Той разделя храната на три категории (червена, жълта и зелена - като стоп) и след това на размери на порциите за лесно проследяване с две щраквания. Не се притеснявайте да запишете всеки детайл от това, което ядете: Приложението генерира кръгови диаграми, показващи здравословното и нездравословното съотношение на това, което сте яли, плюс времето на деня, когато правите най-добрия избор.
Безплатно, itunes.apple.com
Загуби го!СВАЛИ СЕГА
Загуби го!е като вашия личен здравен треньор, който ви дава предизвикателства при упражненията, здравословни рецепти и очертава напредъка ви, докато работите за постигане на целите си. Феновете на приятелската система ще се радват на възможността да споделят своите триумфи за отслабване и избора на храна от тълпата.
Безплатно, itunes.apple.com иplay.google.com
ПактСВАЛИ СЕГА
Имате нужда от малко допълнителна мотивация, когато става въпрос за здравословно хранене или удряне във фитнеса? Печелете пари за всеки здравословен ход, с който правитеПакт, който Ви е задал седмични цели и след това решавате сумата, която сте готови да платите, ако не постигнете тези цели (парите Ви след това отиват на потребители, коитоНаправихизпълняват задачите си). Дори и да не спечелите големи пари, мотивацията да не губите пари трябва да е достатъчна, за да ви вкара в предавка.
много тежък период яркочервена кръв
Безплатно, itunes.apple.com иplay.google.com
My Fitness PalСВАЛИ СЕГА
Въведете основна информация като вашето текущо тегло, височина, възраст и тегло, както иMy Fitness Palще генерира седмичен план, който да ви помогне да стигнете до там. Запишете храната си и колко вода пиете всеки ден, мотивирайте се от други потребители и следете тренировките си. Професионалистът на приложението, натоварен с база данни за храни с повече от два милиона артикула, и запомня вашите избори, докато ги регистрирате.
Безплатно, itunes.apple.com иplay.google.com
EvernoteСВАЛИ СЕГА
Товаприложение за водене на бележкие божи дар за създателите на списъци и няма никакви излишни украшения. Просто напишете какво ядете и кога и използвайте незадължителни маркери като „закуска“, за да видите накратко конкретна история на храненето (приложението също така ви позволява да качвате изображения, ако предпочитате визуални препратки). Бележките също могат да се споделят, така че приятелите ви могат да ви помогнат да останете на път.
какво правят за вас класовете по предене
Безплатно, itunes.apple.com иplay.google.com
Tone It Up ПотСВАЛИ СЕГА
Известната програма за BBG на Kayla Itsines вече се предлага под формата на приложение. Потта ви позволява да избирате между тренировки с висока интензивност, йога и дори програма след бременност - и най-добрата част? Отнема само 28 минути на ден.
$ 20 / месец, itunes.apple.com и play.google.com
MyNetDiaryСВАЛИ СЕГА
Просто включете целта си за тегло иMyNetDiaryще следи приема на вашата храна и ще ви напомня, когато правите по-малко здравословни избори, като пропускане на закуска. Раздел за бележки очертава напредъка ви в лесни за четене диаграми, които можете да разглеждате, когато имате нужда от ежедневни напомняния, или да споделяте със социалните си мрежи, когато искате да споделите основен етап.
$ 4, itunes.apple.com иplay.google.com
Меню за храненеСВАЛИ СЕГА
Няма Wifi? Няма проблем.Меню за храненене се нуждае от интернет връзка, така че можете да получите достъп до неговата база данни с 92 000 храни (включително много ресторантски артикули) и 149 вградени упражнения от всяко място. Ние не ви казвамеТрябваизползвайте го на почивка, но може да ви помогне да кажете „не“ на тази трета пиня колада.
$ 2, itunes.apple.com
СтаниСВАЛИ СЕГА
Изправям сее като диета за манекени; не можете да го объркате, защото ще бъдете сдвоени със сертифициран треньор по хранене, на който можете да изпращате снимки на яденето си през целия ден. Диетологът ще ги анализира и ще изготви лесни, персонализирани съвети, които да ви помогнат да коригирате навиците си. За $ 48 / месец това се разпада на около $ 2 на ден за един-на-един път, който обикновено струваначинПовече ▼.
Безплатно, itunes.apple.com
WellcoinВместо да ви присъжда действителни пари за постигане на целите ви,Wellcoinоперира с първата здравна валута в света - wellcoins. Отчитате всички здравословни дейности, които правите ежедневно (дори нещо малко като пиене на чаша вода се брои), и след като бъде проверено, получавате в замяна уелкойни. Съберете достатъчно от тях и можете да замените за съоръжения на техния онлайн пазар, пълен с екстри от Sketchers, спортни стоки на DICK'S, Whole Foods и много други.
Безплатно,play.google.com
PlateJoyСВАЛИ СЕГА
Ако не искате пълноценноуслуга за доставка на хранано все пак искате предположенията да бъдат извадени от планирането на менюто, PlateJoy ви среща в средата. След бърз тест за персонализация, експертите зад приложението проектират персонализиран план за хранене, списък с хранителни стоки и рецепти за седмицата. В приложението е вградена дори цифрова килера, която проследява съставките във вашата кухня, така че никога да не купувате хранителни стоки, които вече са у дома.
$ 59 / шест месеца, $ 89 / година, itunes.apple.com иplay.google.com
Tone It Up SworkitСВАЛИ СЕГА
Ако смятате, че сте прекалено заети, за да тренирате, помислете отново: Sworkit е специално създаден за хора, които нямат много време в ръцете си и ви предоставя шестседмична програма, която ви помага да сте по-стройни, по-годни по-силно без значение какво е вашето начално ниво.
$ 30 / тримесечие или $ 60 / година,itunes.apple.com иplay.google.com
Здравословно навънСВАЛИ СЕГА
Когато спазвате конкретен хранителен план, измислянето на местата за хранене може да е основна болка в дупето. ТакаЗдравословноправи го вместо вас - просто включете вашите диетични ограничения и местоположение, след което филтрирайте по кухня или тип ястие (дори от вида, който виенедейкато салата) и ще изведе близки възможности - заедно с подробна информация за храненето за всяко ястие, което ви интересува.
списък на имената на жените в библията
Безплатно, itunes.apple.com иplay.google.com
ПазарувайСВАЛИ СЕГА
Извадете мистерията от объркващите етикети за хранене. ИзползвайтеПазарувайза да създадете личен профил на вашите здравни цели (и всички подробности, които идват с тях), след това се насочете към магазина и започнете да сканирате баркодове. Приложението ще отбележи всеки елемент - тези с ниски резултати не са толкова добри (и ще получите подобни продуктови документи, с които да ги замените); близките до 100 принадлежат към вашата количка.
Безплатно, itunes.apple.com иplay.google.com
Tone It Up Studio Tone It UpСВАЛИ СЕГА
Тренирайте с Карена и Катрина, добре познатите любители на фитнеса зад Tone It Up. Приложението им има ежедневни класове, които ще ви оставят тонизирани, изваяни и ще се чувствате страхотно.
$ 13 / месец или $ 108 / година, itunes.apple.com
КитологияСВАЛИ СЕГА
Знаете онова усещане, когато в килера си имате микс от съставки и нямате идея какво да правите с тях? Това е коетоКитологияспециализира в. Кажете на приложението какво имате (и всяка информация за алергия, която трябва да знае) и ще получите инструкции за готвене стъпка по стъпка за тонове здравословни рецепти, които изискват тези съставки - и само тези съставки.
Безплатно, itunes.apple.com
Tone It Up Ежедневна йогаСВАЛИ СЕГА
Искате ли да продължите потока си от уюта на собствения си дом? Опитайте Ежедневна йога, която има повече от 200 ръководства за йога, пилатес и медитация. Освен това има и различни серии за каквито и да са целите ви, независимо дали става тонизирана или става йога майстор.
$ 10 / месец или $ 40 / година, itunes.apple.com и play.google.com
Направи ми чиния Направи ми чинияСВАЛИ СЕГА
Ако сте визуален човек, ще обичатеНаправи ми чиния. Приложението създава балансирани чинии, които имат идеалното количество калории, мазнини и протеини, и има планове за хранене от диетолози и диетолози, списъци с хранителни стоки, предложения за ресторанти и дори група за подкрепа. И ако някога почувствате, че сте на път да паднете от фургона за здравословно хранене, ще ви харесат техните здравословни съвети и напомняния, които ще ви задържат.
Безплатно, itunes.apple.com иplay.google.com
Tone It Up Клуб за обучение на NikeСВАЛИ СЕГА
Всеки може да тренира като любимия си спортист на Nike с това приложение. По принцип като да имате собствен личен треньор на една ръка разстояние, имате повече от 160 безплатни тренировки за избор на хора от всички нива на фитнес.
Безплатно, itunes.apple.com иplay.google.comза Android
Веге база Веге базаСВАЛИ СЕГА
Когато напълните тялото си с плодове и зеленчуци, вие непременно ще отслабнете. И съсВеге база, това е почти твърде лесно. Приложението не само ви информира за сезона, но също така ви казва коя продукция си струва да се купува биологично, къде са най-близките фермерски пазари и как точно да изберете най-добрата продукция. Тъй като изборът на перфектното авокадо основно се нуждае от собствено приложение.
жени, които са счупили стъкления таван
$ 2, itunes.apple.com
Apple Apple HealthСВАЛИ СЕГА
Приложението Health на вашия iPhone прави много повече от броенето на стъпките ви. Най-новата версия проследява всичките ви калории, въглехидрати и други хранителни данни в лесен за четене формат с помощта на приложения, които вече използвате - и това е отгоре на документирането на вашите нива на активност и модели на сън.
Безплатно, itunes.apple.com
Yazio YazioСВАЛИ СЕГА
Ако искате метод за проследяване на калориите си в минималистичен стил, Yazio е страхотен. Приложението има вграден скенер за баркод, който ви позволява да регистрирате храната си с лекота, проследяващо действие и ъпгрейд, който ви дава достъп до вкусни рецепти и специфични диетични планове.
Безплатно, itunes.apple.com иplay.google.com
Ти яде Ти ядеСВАЛИ СЕГА
Понякога последното нещо, което искате да направите, е да се справите с куп цифри и точно там влиза YouAte. Вместо да броите калории, вие следите какво ядете чрез снимки, които правите на вашата храна. След това решавате кои ястия ви приближават до целите ви - и кои ви отвеждат по-далеч.
Безплатно, itunes.apple.com