Как да следвате сърцето си: Най-доброто ръководство стъпка по стъпка

Още от началото на човечеството има един въпрос, на който никой не може да даде правилен отговор: Трябва ли да следвате сърцето или ума си в любовта и в живота като цяло?

Напоследък обаче в съвременното общество слушането на емоциите и воденето на сърцето ви се разглежда като форма на слабост и знак, че не можете да се контролирате.

Това наистина ли е истината? Да преследваш това, което сърцето ти иска, едно от най-глупавите неща, които можеш да направиш?

Е, мнозина не биха се съгласили. Всъщност през цялата история много експерти по психология твърдят, че да действаш според емоциите си е единственият правилен начин да живееш живота си.

През годините много художници са се занимавали с тази тема.

Например има aСледвай сърцето сикнига от Андрю Матюс, аСледвай сърцето систихотворение на Пол Марк Съдърланд, аСледвай сърцето сипесен от Scorpions...

Помни, хлапе, има герои и има легенди. Героите се помнят, но легендите никога не умират. Следвай сърцето си, хлапе, и никога няма да сгрешиш.

Сигурен съм, че всички сте чували за този емблематичен цитат от филма Follow Your HeartThe Sandlot(който дори беше превърнат в мем Follow Your Heart) и независимо дали ви харесва или не, някак си е заседнал във вас – особено последното изречение.

Въпреки това, нито едно от тези произведения на изкуството не ви даде отговор на вечния въпрос как да следвате сърцето си.

И особено как да го направите, когато умът ви иска да се различава.

Е, затова сме тук – за да ви дадем най-лесното и най-ефективното ръководство стъпка по стъпка как да слушате сърцето си и да го оставите да поеме инициативата.

1. Започнете с това да обичате себе си

Всеки път, когато сте в някаква беда или преминавате през труден период, всеки ще ви каже, че първата стъпка е да започнете да се уважавате, оценявате и обичате.

След години слушане на това, започвате да виждате този съвет като празна фраза и нещо, което е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи.

Е, позволете ми да ви кажа едно нещо: ако искате да се научите да следвате сърцето си, първо, наистина трябва да се научите да обичате себе си.

Трябва да научите колко е важно да поставите вашето психично здраве, желания, желания и нужди на първо място.

Трябва да се научите как да давате приоритети и да се разглезвате преди всичко или някой друг.

Не ме разбирайте погрешно – не казвам, че трябва да станете егоцентричен, егоистичен маниак, който не се интересува от благополучието на другите.

Въпреки това, само човекът, който се грижи достатъчно за себе си, има способността да прави това, което наистина иска и има нужда, и способността да слуша сърцето си.

Никога няма да можете да следвате желанията на сърцето си, освен ако не разберете колко е важно да угаждате на себе си.

Никога няма да имате способността да следвате емоциите си (които са най-големите дарове на Бог за човешката раса), освен ако не се научите как да ги поставяте пред изискванията и очакванията на всички останали.

Следователно, никога няма да бъдете истински щастливи, освен ако не започнете да се справяте малко по-лесно със себе си.

Освен ако не си дадете почивка и не се отървете от някои ненужни социални стандарти и норми.

Няма значение дали сърцето ви иска да бъде до някого, ако иска да промените мястото си на живот или работата, която ви прави нещастни – ако искате да си угодите, ще слушате какво ви казва.

И единственият начин да направите това е да разберете важността на любовта към себе си.

2. Увеличете самочувствието си, насочено към сърцето

Има милион съвети, които можете да намерите за повишаване на самочувствието си.

Милиони начини да започнете да се чувствате по-сигурни в собствените си способности, да станете по-добър оратор, да бъдете по-уверен любовник, да бъдете сигурни в себе си в социални ситуации.

Въпреки това, когато става въпрос за слушане на сърцето си, нямате нужда от това типично самочувствие.

Не е нужно да имате огромно его, да имате хора, които гледат на вас или да се превръщате в социална пеперуда.

Вместо това, това, от което се нуждаете, е да развиете увереност, насочена към сърцето. С други думи, трябва да се научите как да се доверявате на вътрешността и интуицията си.

Че трябва да започнете да вярвате в Бог и собствените си емоции, да слушате емоциите си и да вярвате, че те ще ви накарат да направите правилния избор.

Не, това не означава да станете техен роб. Нито да правите буквално всичко, което сърцето ви иска, без изобщо да се замислите или да го обмислите.

Всъщност, когато сте съсредоточени върху сърцето, вие обръщате внимание на чувствата си, без да им позволявате да поемат пълен контрол над вас.

Вие се обучавате да знаете кога да слушате сърцето си и кога да игнорирате това, което ви казва.

Казано по-просто, когато сте съсредоточени в сърцето, вие се научавате да правите разлика между временни желания и истински копнежи.

Да правиш разлика между нещо, което е просто краткосрочна прищявка, и истинското желание на сърцето ти.

След като постигнете това, вие също така ще разберете, че сърцето ви никога няма да ви накара да поемете нещо освен истинския път и че винаги ще ви показва правилната посока.

Ще разберете, че това е част от вас и този мъничък глас, който продължавате да чувате в задната част на главата си, всъщност е вашето подсъзнание, което се опитва да ви изпрати съобщение, което определено трябва да слушате.

3. Отървете се от страховете

Това е моментът да бъдете свободни. Трябва да следвате сърцето си. (Следвай сърцето си, скорпиони)

Когато се опитвате да следвате сърцето си, следващият етап е този, в който се отпускате и се освобождавате от дълбоко вкоренените си страхове.

Когато забравяте за предразсъдъците, че емоциите се равняват на слабост, и всичко, което хората ви казват през целия си живот за това как следването на сърцето ви може само да ви донесе неприятности.

Това е частта, в която се отървавате и от дълбоко вкоренените си проблеми с доверието.

И не говоря за проблеми с доверието, които имате само по отношение на другите хора тук, а за тези, които имате, когато става въпрос за себе си.

откъде идва плодовата торта

В крайна сметка е ясно, че не вярвате на собствените си преценки и умения за вземане на решения веднага щом стигнете до точката, в която имате проблеми да следвате сърцето си.

Очевидно е, че нямате вяра в собствения си избор веднага щом избягате от нещата, които емоциите ви казват да направите.

Няма значение дали сте направили някои лоши обаждания в миналото и това по никакъв начин не е причина да се опитвате да изключите напълно чувствата си.

Вече сте по-възрастни и по-мъдри, което означава, че няма да повторите грешките си.

И така, защо все още позволявате на тези страхове да ви блокират? Наистина ли едно сърце си струва тези дебели стени, които сте изградили около сърцето и душата си?

Струва ли си да се правиш на безсърдечен? Опитвате се да живеете живот без емоции?

Струва ли си тези страхове винаги да очаквате най-лошия сценарий? Всичко това прекомерно мислене и песимизъм?

Знам, че вероятно не ми вярвате сега, но моля, повярвайте ми, когато ви кажа, че нищо лошо няма да се случи, ако решите да следвате сърцето си.

Не, не ви гарантирам, че винаги ще ви доведе до успех, но това не означава, че трябва да се страхувате поне да опитате.

4. Разберете какво наистина искате

След като най-накрая разберете, че да следвате сърцето си е нещо, което наистина искате, е време да започнете да го слушате.

Имам предвид наистина да слушаш всичко, което има да каже, всичко, което тихо ти нашепва.

Не ме разбирайте погрешно, това не се равнява на това да правите каквото, по дяволите, искате, без дори да мислите за последствията от вашите действия.

Това не включва например харченето на цялата си месечна заплата за тези страхотни обувки, които сте видели, само защото сърцето ви ги искаше толкова силно в дадения момент.

Това не означава да се свържете с онзи случаен горещ човек, който току-що срещнахте на парти, само защото ви е дал пеперуди в стомаха.

Да разбереш какво иска сърцето ти е процес, който отнема време, енергия и много духовни практики, интроспекция, внимание и отговори на някои трудни въпроси.

Процес, който не се случва за една нощ и включва да опознаете себе си до сърцевината.

На първо място е важно да осигурите спокойна среда за себе си и мислите си.

Място и време, когато и където няма да ви разсейват – няма телевизия, телефон и други хора, които да говорят.

Можете да започнете с някои рутинни процедури, като например да си направите балонна вана или да прекарвате много време сами сред природата всяка седмица.

Слушането на релаксираща музика, която ви позволява да мислите, или да се занимавате с някаква друга форма на изкуство също е добра идея.

След като направите това, е време да си представите перфектния си живот. Време е да си зададете някои трудни въпроси.

Каква е целта на живота ви? Какъв искаш да станеш, когато пораснеш?

Как се виждаш в бъдещето? Кое е най-доброто нещо, което бихте могли да направите за себе си и за личното си израстване?

Къде живеете в идеалния си живот? Къде работиш?

от кого си заобиколен? Кои са вашите приятели и кой е вашият партньор в живота?

След като отговорите на всички тези трудни въпроси, е време да се запитате дали имате едни и същи истински желания през всичките си сесии.

Или тези отговори се променят всеки път, когато прекарвате тези дълги часове насаме със себе си?

Ако не се съмнявате в хората и нещата, които биха ви направили щастливи, то това е всичко: точно това иска сърцето ви.

От друга страна, ако не сте сигурни в желанията на сърцето си, не бързайте и дайте на душата си още време да реши.

Така или иначе, основното е да сте наясно с тези мисли и да ги слушате внимателно, защото това са нещата, които биха ви направили щастливи, нещата, по които трябва да започнете да действате.

Само не забравяйте, че всичко е възможно, ако имате достатъчно вяра.

5. Започнете да пишете

храни, които причиняват мазнини по корема при мъжете

Обикновено най-трудната част от този процес е да се опитате да стигнете до дъното на желанията на сърцето си.

Въпреки че това звучи като най-лесното нещо на света, много хора всъщност нямат представа какво искат, така че няма абсолютно никаква теоретична възможност да го последват.

Ако това е нещо, с което можете да се свържете и имате проблеми с духовните практики и интроспекцията, най-добрият съвет за вас би бил да започнете да пишете нещо като дневник.

Въпреки това, вместо да пишете всички събития, които са ви се случили на определена дата, това, което трябва да започнете да правите, е да си правите бележки за всички ваши сърдечни желания, нужди и амбиции в дадения ден.

Не се притеснявайте, ако нямате специален талант за писане: можете дори да напишете кратка теза за всичко, което сте пожелали през определен период от време.

По този начин след известно време можете да препрочетете дневника си и да видите кои неща се споменават най-много.

Това не е нищо странно: в крайна сметка хартията се справя с всичко.

Вие сте просто човешко същество и всички ние имаме проблеми с вербализирането на собствените си желания и изисквания на сърцето, така че това може да е най-добрият начин да изразите себе си, особено ако обикновено имате навика да потискате емоциите си.

Разбира се, ако писането не ви харесва, можете да опитате с различна форма на изкуство. Например започнете да рисувате или моделирате перфектния си живот.

6. Не слушайте другите

Независимо дали искаме да го признаем или не и независимо дали сме наясно или не, всички ние сме човешки същества и до известна степен сме притеснени от това какво могат да си помислят и кажат другите, дори когато уменията ни за вземане на решения намаляват не ги засягай.

Притесняваме се да следваме различни социални стандарти, да не разочароваме близките си и да правим това, което е приемливо в обществото.

В резултат на това всички тези неща често ни пречат да следваме истинските си желания. Много пъти те ни блокират да следваме това, което наистина искаме, и в крайна сметка ни карат да се чувстваме нещастни в дългосрочен план.

Ето защо една от най-важните стъпки в процеса на следване на сърцето си е да не ви пука за това какво могат да си помислят другите, когато става въпрос за живота ви.

Не, не ви казвам да наранявате всички около вас по правилния път към целите си – просто да не правите нищо, което ще угоди на другите, но е вредно за вас.

Вашите близки няма да ви посъветват против вашето благополучие. Поне няма да го направят нарочно.

Това обаче не трябва да означава, че те винаги знаят кое е най-доброто за вас. Всъщност, слушането на другите всъщност ще ви донесе повече проблеми, отколкото щастие.

В крайна сметка вие сте създателят на собственото си щастие и единственият владетел на собствения си живот.

Вие сте този, който трябва да живее със собствените си правилни и грешни избори и единственият получава цялата заслуга за тях.

И така, защо бихте позволили на някой друг да ви каже правилната посока, в която трябва да върви животът ви? Защо бихте позволили на някой друг да застане между вас и истинските желания на сърцето ви?

Знам, че да отрежеш онези, които са част от живота ти от дълго време, е всичко друго, но не и лесно.

Въпреки това, просто трябва да пуснете всички, които се опитват да се намесят в избора ви в живота, да ви кажете какво да правите и да ви попречат да слушате сърцето си.

7. Следвайте вътрешността си

Откакто си спомняте, са ви учили, че начинът да запазите психичното си здраве е да бъдете възможно най-рационални.

Казаха ви, че да бъдеш мъдър означава да базираш процеса на вземане на решения върху аргументи и да поставиш всичко в мащаб.

Нещата обаче не винаги се получават по този начин.

Истината е, че понякога трябва да правиш това, което ти се иска, без да обмисляш всички положителни и отрицателни аспекти.

Понякога трябва да се движите по течението, да игнорирате съотношението си и да слушате някои други неща.

Един от най-известните цитати Follow Your Heart е:

Имайте смелостта да следвате сърцето и интуицията си. Те по някакъв начин знаят какъв наистина искате да станете. – Стив Джобс.

Знаеш ли как понякога се чувстваш така, сякаш имаш способността да четеш хората?

Как има ситуации, в които просто не харесвате човек, въпреки че не прави нищо лошо?

Онези моменти, в които просто знаеш, че да направиш нещо би било нередно?

И онези моменти, в които ви се иска да направите определен ход, е правилното нещо, без никаква конкретна реалистична причина да се чувствате така?

Е, скъпи, това наричаме интуиция.

Можете да го тълкувате като висша сила, Бог ви изпраща сигнал или каквото искате, но истината е, че никога не се появява без основателна причина.

Ето защо следващото нещо, което просто трябва да започнете, е да обърнете повече внимание на вътрешния си глас и всичко, което се опитва да ви каже.

Понякога този глас не идва директно от сърцето ви, той идва от стомаха ви.

Това е вътрешността ви – вашата интуиция, която се опитва да ви накара да поемете по правилния път и да ви предпази от вземане на лошо решение.

Слушането му не ви прави по-малко разумни и със сигурност не ви прави луди.

Вместо това, това е само знак, че сте в пълен контакт със себе си и емоциите си.

Това е знак, че се вслушвате в сигналите, които тялото и умът ви се опитват да ви изпратят, и знаете, че те винаги имат цел и по-дълбоко значение.

Повярвайте ми, тази интуиция, за която говорим, е един от най-големите подаръци, които животът може да ви изпрати.

Така че, вместо да го игнорирате, бъдете благодарни, че го имате и го използвайте в своя полза по най-добрия начин, по който можете.

8. Започнете с малки цели

След като постигнете всичко това, е време за някои реални действия. Време е наистина да започнете да следвате собственото си сърце и да видите къде ще ви отведе.

Разбира се, никой не очаква от вас да започнете това духовно пътуване, като правите драстични промени изведнъж.

Никой не може да ви посъветва напълно да пренебрегнете ума си и да дадете преднината на сърцето си за една нощ.

Вместо това, първата стъпка е бавно да започнете да излизате от зоната си на комфорт.

Започнете бавно да правите нещата, които искате и желаете, и вижте колко страхотно е това чувство.

Така че, като за начало, започнете с привидно малки неща и лесно постижими цели: поглезете се по начин, който очаквате някой друг да направи.

Ако искате да подремнете, да прекарате много време в прекомерно гледане на любимото си телевизионно предаване или да отмените планове, това е точно това, което трябва да направите.

Ако все още не сте готови за този голям ход, който ще обърне живота ви с главата надолу, променете ежедневието си или направете списък с всички неща, които искате да направите, или всички места, които искате да посетите през следващата година.

По този начин ще се почувствате повече отговорни за собствения си живот и ще видите, че сте способни да направите някои промени.

На пръв поглед всичко това може да изглежда без значение за по-голямата картина, но повярвайте ми, това е всичко, но не и това.

След като видите колко хубаво и освобождаващо е да угаждате на себе си и сърцето си, ще искате да следвате същия модел и да продължите да го правите, когато става въпрос и за по-големите неща.

Едновременно с това самочувствието ви, насочено към сърцето, ще расте и стъпка по стъпка, и вие ще започнете да си отдавате повече заслуги.

Ще започнете да вярвате в себе си, в собственото си сърце и собствения си вътрешен глас все повече и повече и ще видите, че няма нищо лошо в способностите ви за вземане на решения.

9. Бъдете фокусирани

Друга важна стъпка в това ръководство е да останете напълно фокусирани по всяко време.

Да знаете целите и житейската си цел, да вярвате, че постигането им е възможно и да останете оптимисти.

Това е да не позволявате на негативизма да ви завладее, а да имате вяра в себе си.

Това е никога да не забравяте за вашите амбиции, нито да позволите на някой или нещо да ви отнеме концентрацията.

Изводът е, че преди всичко друго е важно да се отървете от всички съмнения, защото ако не вярвате, че постъпвате правилно, всичко това е напразно.

Моля, отървете се от всички тези мънички гласчета, които ви казват, че ще се провалите и се опитват да ви върнат в зоната на комфорт.

От всички онези токсични хора, които те наричат ​​безнадежден романтик и те молят да се върнеш на земята.

От всички онези, които ви наричат ​​глупак, че сте позволили на емоциите ви да ви водят, и тези, които смятат, че сте луди, че вземате лоши решения.

Отървете се от социалните конвенции и стандарти. Премахнете очакванията, песимизма и всичко, което ви кара да загубите вярата си.

Просто се съсредоточете върху това да бъдете отдадени на собствения си истински път.

Съсредоточете се върху опитите да стигнете до дъното на емоциите си: Кои са нещата, които ви причиняват стрес и други негативни емоции?

Кои са нещата, които те карат да се чувстваш щастлив и спокоен?

Създайте среда, в която сърцето ви ще бъде чуто.

Ако е необходимо, медитирайте или направете нещо, което може да ви помогне да постигнете вътрешния си мир (и да забравите за реалния живот около вас), преди да започнете с процеса на слушане.

10. Не се отказвайте

Когато тъмнината ви заобиколи и загубите пътя си, имате свой собствен компас, който превръща нощта в ден. (Следвай сърцето си,– Urinetown)

Ако обърнете голямо внимание на тезиСледвай сърцето ситекст на Urinetown ни даде, ще видите, че тази песен всъщност ви казва никога да не се отказвате, дори когато сте заобиколени от тъмнина.

Дори ако слушането на сърцето ви не е толкова плодотворно от самото начало, колкото очаквате да бъде, това не означава, че това е бил грешен избор през цялото време.

Не забравяйте, че дори и да се провалите (което всичко е част от реалния живот и вашето лично израстване), винаги ще знаете, че сте се опитвали и сте дали най-доброто от себе си и точно това е посланието, предадено в песентаСледвай сърцето сиот Urinetown.

Ще знаете, че сте направили точно това, което сте искали да направите в този момент (въпреки че се оказа лошо решение в дългосрочен план) и това трябва да е повече от достатъчно.

От друга страна, ако никога не преследвате емоциите си и никога не полагате усилия да слушате сърцето си, винаги ще се чудите какво би могло да се случи.

Не си позволявайте да прекарате следващите няколко години с всички тези, ако. Не се отказвайте след първия провал.

Никога не губете надежда и вяра!

Бихте ли били различен човек, ако имахте смелостта да се движите по течението?

как да дам на човек най-добрия оргазъм

Ако сте взели живота си в свои ръце и сте направили точно това, което сте искали да направите, вместо това, което смятате, че трябва да направите?

Един вдъхновяващ цитат Follow Your Heart гласи: Ако не следвате сърцето си, може да прекарате остатъка от живота си, желаейки да го направите.