Поддържане на връзката ви жива след 10, 20, 30 години

Sporrer / RuppГети Имиджис

Поддържането на каквато и да е връзка е трудно. Поддържането на романтична връзка с всеки може да провери вашите ограничения по начини, за които никога не сте знаели, че са възможни. Но вярно ли е, че колкото повече остаряваме, толкова по-лесни стават тези отношения? Или е, колкото по-възрастни ставаме, толкова по-лесно ни отегчават тези връзки и се опитваме да намерим бутона за изваждане възможно най-бързо. Въпреки че няма точен отговор на този въпрос, ние намерихме най-добрите доказани от експерти методи за поддържане на вашата прекрасна връзка жива след 10, 20 и 30 години. Въпреки че не всяка връзка е перфектна, винаги трябва да се прави опит тя да се поддържа силна, ако любовта все още е там.

Преглед на галерията 10Снимки MoMo ProductionsГети Имиджис 1от 10Година 10 - Бъдете мажоретка

През първите десет години на всяка връзка нещата са в постоянен поток. Неща като професионални предизвикателства, премествания и други непрекъснато променящи се променливи облаци над вашия партньор и себе си. От съществено значение е да поддържате мажоретна нагласа през тези моменти. „Не забравяйте обаче, че хората индивидуално растат със собствените си темпове. Понякога тласъците ви на растеж ще бъдат несинхронизирани с тези на партньора ви. Това е добре. Бъдете търпеливи, възпитателни и подкрепящи. В крайна сметка вашият процес ще даде плод и двамата ще се възползват. ' казваAbigail Brenner M.D., психиатър и автор на В Flux (обхващащи преходи и промяна).

Фран ПолитоГети Имиджис двеот 10Година 10 - Имайте благоприличие

Докато остаряваме с някого, понякога забравяме определени маниери и граници, които поддържат градивните елементи на нашите основни взаимоотношения. Важно е да запазим тези блокове или уважавани граници, за да покажем на партньора си (женен или не), че все още ги държим високо. „Това изискване за поведение на връзката може да изглежда толкова очевидно за мнозина, но твърде често се предполага, че присъства, когато не е така. Хората в дългосрочни връзки вероятно ще започнат да приемат партньорите си за даденост и ще забравят колко е важно да практикуват съображението, което автоматично биха дали на непознати. казваД-р Ранди Гюнтер

„Двойките в нови връзки обикновено се стараят да бъдат мили, грижовни, съпричастни и подкрепящи. Любовта цъфти в тази среда. За съжаление, когато отношенията узреят, много хора забравят тази истина и позволяват това поведение да намалее. - добавя Гюнтер.

Изображения с половин точкаГети Имиджис 3от 10Година 10 - Поддържайте собственото си здраве

Това е сложно поради множество променливи, които могат да се случат, но когато двойките са заедно за известно време, те са склонни да обединяват своите здравни цели (или липсата им) с партньорите си. Въпреки че тази първоначална цел е възхитителна, тя може да доведе до саморазрушителни тенденции и в двете страни. „Страхотните партньори в отношенията не очакват техните партньори да толерират самоунищожение или нежелание да променят това поведение. Партньорите, които започват да поемат отговорност за самонараняването или пренебрегването на другия, може да мислят, че помагат. Но едно е да бъдете грижовен и подкрепящ партньор, а друго да се опитате да наложите диетични ограничения, упражнения, лекарства или пристрастяващо поведение. Особено ако тези отговори са неефективни. споменава Гюнтер.

Снимки на приключенията на ДейвидсГети Имиджис 4от 10Година 20 - Променете рутината

„С течение на времето е неизбежно животът да се превърне в модел на рутина и„ същото старо, същото старо “. Лесно е да попаднете в поведения, които са надеждни, стабилни и скучни. Затова е важно да го променяме от време на време, за да променим нашето мислене, да предоставим нова перспектива и да създадем интерес и вълнение. Това може да се случи от време на време, като например да отидете на почивка или да вземете заедно курс или работилница. Възможно е да готвите някои ястия помежду си или да четете книга и да я обсъждате. Промяната е естественият начин на живот и инициирането й самостоятелно може да вдъхне нов живот на съществуващата ситуация “, казва Бренер.

CasarsaGuruГети Имиджис 5от 1020-та година - Вижте интимността като (Re) откриваемо приключение

Интимността е може би едно от първите неща, които трябва да предприемете, след като загубите тази искра с някого. Ето защо е важно да го разглеждате като цел, която непрекъснато се опитвате да постигнете. Това означава, опитайте се да правите нещо различно всеки ден. Тя може да варира от това, което приготвяте за вечеря, до дългото пътуване вкъщи от работа. Създаването на някаква подправка в живота ви не изисква грандиозен жест. Просто се нуждае от малък побутване в различна посока.

„Вижте живота като приключение. Може да не успеете да направите всичко, което лично искате да направите, особено след като влезете в интимни отношения. Но със сигурност трябва да можете да продължите да изследвате себе си и личните си хоризонти в контекста на отворена, честна и любяща връзка. Истинската интимност ви позволява непрекъснато да преоткривате себе си, докато като двойка откривате съвместния живот по възможно най-пълния начин “, добавя Бренер.

Здравей святГети Имиджис 6от 10Година 20 - Дата, Дата, Дата

Това е може би най-очевидното в списъка. Запознанствата са от съществено значение във всички връзки и могат да помогнат да се наруши рутината, на която всички сме податливи. Ограничения могат да възникнат, особено когато децата или други отговорности са фактори, но няма правила за това каква е датата. Това може да бъде изискана вечеря в центъра на града или разходка в парка, просто да се хванете за ръце.

„Датите не са изключително за млади влюбени; те могат да бъдат магия за двойки, които са заедно от известно време. Напускането на дома осигурява промяна на обстановката и оживява нещата и за двамата партньори. Но да останеш у дома за среща също може да бъде забавно; можете да вечеряте на свещи например. Помислете дали датите да бъдат редовна характеристика на връзката ви. Те не трябва да бъдат ограничени до няколко часа в случайни вечери; те могат да продължат цял ​​ден, уикенд или повече. ' казваЛинда Блум, LCSW, и Чарли Блум, М.С.Както автори, така и експерти в областта на взаимоотношенията.

istetianaГети Имиджис 7от 10Година 30 - Докосвайте се

„Очевидно това може да е сексуално, но не е задължително. Да целунете партньора си, да се усмихнете и да осъществите зрителен контакт, да се хванете за ръце ... всичко, което ангажира всички и всичките ви сетива и дава на партньора ви да разбере, че присъствате изцяло за тях, сигнализира, че сте „тук“ с тях. Лягайте заедно и със сигурност никога не си лягайте ядосани - уредете различията си, преди да заспите “, казва Бренер.

Друга трудна реалност за някои дългосрочни двойки е загубата на интимност и (ако е избран) сексуални дейности. Поддържането на това ниво на чувственост позволява на партньора ви да знае, че все още има правилните неща, което може да доведе до по-високо ниво на увереност и общо щастие.

Томас БаруикГети Имиджис 8от 10Година 30 - Подновете интереса си

Бренер добавя: „Толкова е важно да отделите време за непрекъснати разговори за случващото се във връзката. И двамата ли сте все така ангажирани, както някога, за да постигнете заедно определени цели? Други въпроси / проблеми / интереси отклониха ли вниманието ви от определен ангажимент, който някога сте имали? Промениха ли се ангажиментите ви за връзката с времето? Тези разговори ви помагат да разберете дали сте на една и съща страница помежду си, а ако не сте, ще ви помогнат да се върнете в релсите или да изместите фокуса си от един ангажимент към друг, който в момента е по-важен за вас като личности и като двойка.

kate_sept2004Гети Имиджис 9от 10Година 30 - Не се отбягвайте от секса

По някаква странна причина има конотация, че възрастните двойки нямат секс. Това е напълно невярно и понякога тези стереотипи могат да имат отрицателно въздействие върху двойките в реалния живот.

„Когато преподавам курс за човешка сексуалност на студенти, ги уведомявам, че не само има секс след колеж, но и че те могат да се наслаждават на сексуалността през 60-те, 70-те и 80-те години. Еротичната сексуалност е свързана с игривост, креативност, мистериозност, непредсказуемост и чувство за индивидуалност и жизненост на двойката. „Горещият секс“ не е самостоятелно явление. Ако сексуалната жизненост иска да надживее първоначалната фаза на романтична любов / страстен секс / идеализирана фаза (която обикновено трае 6 месеца и не повече от 2 години), трябва да интегрирате интимност, удоволствие и еротика. Всяка двойка развива своя уникален еротичен стил (сексуално един размер никога не подхожда на всички ... това е особено вярно за еротизма). Ключът към еротизма е свободата и изборът, включително отвореността за поемане на емоционални и сексуални рискове с вашия интимен партньор “, казваБари У. Маккарти д-рпрофесор по психология в Американския университет и сертифициран терапевт за секс и двойки.

начини да го изненадате в леглото

PBNJ ProductionsГети Имиджис 10от 10Година 30 - Обичайте безграничното

Това, че сте на определена възраст, не означава, че не можете да обичате или да намерите нова любов. Няма ограничения за това, на което сте способни вашият партньор и вие.

„За да имате успех във връзката, не можете да се страхувате да бъдете себе си и да споделяте себе си. Истинската любов изисква честност - за това кой си, в какво вярваш, как се чувстваш и какво искаш. Пълната ангажираност с реалността и честността подкрепя целостта на връзката. Трябва да сте отворени и готови да споделяте, слушате и разбирате. Щастливата връзка и пълноценният живот изискват намерението да научите повече за партньора и себе си и да продължите да растете. казваАндреа Бранд, д-р,брачен и семеен терапевт в Санта Моника.