10-те най-опасни продукта за отслабване на рафтове
Дана Тепър Истината: отслабването е трудно. Ето защо се насочваме към продукти, които обещават, че няма да е толкова лошо - все пак можете да ядете каквото искате или да пропуснете тази тренировка и да се събудите по-слаби на следващия ден. Тази идея се продава: През 2015 г. индустрията за отслабване в САЩ е била бизнес на стойност 65 милиарда долара, споредизследователска фирма Marketdata, а храните и продуктите за отслабване представляват половината от това. Проблемът е, че някои от тях са твърде добри, за да са истина, а още по-лошото е, че могат да причинят сериозна вреда. Ето 10, които никога не трябва да опитвате.
Реклама - Продължете да четете по-долу
Гети Виждали сте тези бебета навсякъде,особеноако следвате Kardashian Klan -Хлое не е срамежливаза споделяне на снимки на Instaлюбими обувки за талия. Привържениците на устройството, подобно на корсет, казват, че изсмуква средата ви, а някои марки дори обещават, че ще изглеждате с до три размера по-малки. Сега не казваме, че това няма да се случи - в крайна сметка вероятно ще се случи. НоЧарли Селцер, Доктор по медицина, специалист по отслабване и дипломат на Американския съвет по медицина при затлъстяване, казва, че ако следвате идеята да ги носите часове наред, тогавати си в беда. Тренажорите за талия натискат органите ви и могат да влошат дишането, да нарушат работата на стомашно-чревната ви система и да предизвикат киселинен рефлукс. „Средностатистическият човек няма да умре от обучители на талията - вероятно сте добре, ако ги носите за много кратък период от време, но аргументът, че ще укрепят мускулите или ще изтласкат мазнините, няма нулева научна основа“, казва той.
Гети Наричани още хапчета за вода, пукането им помага за изхвърлянето на натрий и вода от тялото ви и те най-често се използват за лечение на здравословни състояния като високо кръвно налягане. Но използвайки ги заотслабнете бързое не-не, тъй като те могат да бъдат много опасни, без да е добре лекар, казва Чарлз Нгуен, доктор по медицина, медицински директор наКлиника за отслабване Lorphen Medicalв Ривърсайд, Калифорния и съавтор на Програмата за тинсулин . „Можете да станете силно дехидратирани и да нараните бъбреците си“, казва той. „Те също могат да взаимодействат с определени лекарства и да причинят предозиране.“ Ако това не е достатъчно, за да ви убеди, не забравяйте, че губите само водно тегло. Следващият път, когато пиете или ядете нещо, ще си го върнете обратно. „Ако загубите три килограма, защото сте дехидратирани, как това ще ви помогне в дългосрочен план?“ - пита Нгуен. Точно.
Гети Така че трябва да намалите теглото си -и бързо. Хвърли един оттези термо костюми—Или обикновена торба за боклук върху потта ви, ако отидете по направата „направи си сам“ - упражнявайте сърцето си, изпотявайте тон и воала! Ще изпуснете излишни килограми. За съжаление рискувате дехидратация и ниско кръвно налягане от прегряване, а тези, изложени на риск от бъбречни проблеми (които обикновено са с наднормено тегло при възрастни), могат да причинят ненужен стрес на органа, казва Селцер. Освен това „хората правят това, за да свалят няколко килограма, но мисля, че дълбоко в себе си знаят, че не могат наистина да загубят толкова много мазнини за един ден“, казва той. Подайте.
Гети Компаниите казват, че кофеинът засилва метаболизма ви и го имамагия за изгаряне на мазнини(да не говорим за суперсили на производителността). Ипроучванията дори показватче добавките с кофеин могат да ви помогнат да изгорите около 100 допълнителни калории на ден. Но в края на деня те не си заслужават. „Колкото по-голямо количество кофеин приемате, толкова по-висок е рискът от лоши странични ефекти като тревожност, ускорен сърдечен ритъм и проблеми със съня“, казва Нгуен. Докато можете да пиете много кафес по-малък риск- само броят на посещенията в банята може да ви помогне да контролирате приема си - много по-лесно е да извадите твърде много кофеинови хапчета. И е възможно да се OD на кофеин, което може да доведе до неравномерен сърдечен ритъм, повръщане, замайване, диария и халюцинации.
Американски художник Вече знаете, че това е модна диета, която трябва да пренебрегнете, но нека се освежим: Идеята е, че консумирате 500 калории дневно, докато приемате продукти (капки, лосиони), които съдържат хормона на бременността HCG. „Виждам пациенти, които казват, че техният приятел е отслабнал, но това не е заради продуктите, а наистина, защото ядат толкова малко калории“, казва Скот Айзъкс, сертифициран от борда ендокринолог и автор на Разбийте преяждането сега! . Още по-важното обаче е фактът, че диетичните продукти с HCG са опасни и незаконни,според FDA. Така че, ако имате такива, хвърлете ги веднага в боклука. Те могат да променят хормоналния ви баланс и да стимулират яйчниците и щитовидната жлеза. „Притеснявам се, че те също могат да увеличат риска зарак на яйчниците, казва Исак. „Все още не е нещо, което знаем.“ Не си струва хазарта.
естествени храни, които изгарят мазнините по корема
Гети Помислете за Garcinia Cambogia или екстракт от зелено кафе на зърна, който много хораприемайте като добавка. Но няма изследвания, които да твърдят, че някой от тези продукти е ефективен, казва Исак, и може да бъде смъртоносен. Един човек е починал, приемайки гарциния камбоджа с антидепресанти, съобщава а2014 казуспубликувано вСписание за медицинска токсикология. И само миналата година, Федерална търговска комисияспряха компания от измамнически твърдения за тези продукти за отслабване и създаване на фалшиви новинарски сайтове, които изглеждаха като легитимни. Не купувайте свръх.
Гети Това е диетата на вашите кошмари: на езика ви е пришит пластир, който причинява болка, когато дъвчете. Следователно можете да консумирате само течности. Еднолекаркойто извършва процедурата, казва, че пациентите могат да загубят до 20 килограма през първия месец и го рекламира като алтернатива на други хирургични процедури за отслабване като стомашен байпас. „Това е нелепо и всички знаят, че е нелепо“, казва Селцер. „Това затруднява храненето, но кой да каже, че няма да изпиете тон течни калории, за да компенсирате това - или да сложите пица и бира в блендер от отчаяние?“ Има риск от странични ефекти при всяка хирургична процедура, но всъщност няма причина да си причинявате болка, за да ядете.
прически за квадратни лица над 50
Гети Може да го видите рекламирано като дебело черво (процедура, популяризирана в предавания катоИстински домакини, което включва поставяне на тръба в ректума, за да ви „изчисти“), почистване на дебелото черво у дома или клизма (която може да се използва за подготовка за колоноскопия). Независимо коя е тя, никоя от тях няма да ви помогне да загубите трайно тегло - и те идват със сериозни потенциални странични ефекти. Впреглед на 20 проучвания, изследователите установиха, че те могат да причинят - в най-добрия случай - спазми и подуване на корема и - в най-лошия - електролитен дисбаланс, бъбречна недостатъчност и чернодробна токсичност. Тръбата, която се поставя по време на дебелото черво, може също да разкъса дупка в дебелото черво, което е сериозно и изисква хоспитализация и операция, казва Исаакс. 'В медицината ние не правим дебело черво', казва той. Това би трябвало да каже достатъчно тук.
Гети Само защото любимата ти Ерген в Рая звездарекламира успеха на чай за отслабване не означава, че трябва да го използвате. И да, ако звучи твърде добре, за да е истина - като идеята, че можете да отслабнете само като пиете кафе или чай (и да не правите нищо друго допълнително) - вероятно е така. Това е случаят тук и FDAпредупреждава срещутези видове продукти, защото са неефективни и могат да „причинят сериозна вреда“. Понякога нещата съдържат съставки, които не са изброени на етикета, включително лекарства, отпускани по лекарско предписание, и опасни лекарства, а кутия с надпис „естествено“ не означава много. FDA казва, че ушите ви трябва да се разпадат, ако компаниите рекламират своите продукти като 'бързи и ефективни' или 'напълно безопасни', тъй като това обикновено е червен флаг и те могат да бъдат опетнени.
Гети Витаминът B помага за образуването на червени кръвни клетки и метаболизма на протеини, а някои хора, чиито енергийни изоставания твърдят, че допълнителен B12 ги привлича, за да помогнестиснете в тази тренировка. Но няма доказателства, че получаването на B12 над и извън негоот какво се нуждае тялото вище обогати енергията ви - и със сигурност няма да ви помогне да отслабнете, споредКлиника Майо. Разбира се, вероятно няма да получите достатъчно инжекции, за да създадете проблеми, но Нгуен казва, че е възможно да прекалите. „Не става дума за повече, винаги е по-добре“, казва той. „В12 се съхранява в черния дроб и твърде много може да причини чернодробна токсичност.“ Не забравяйте: „Това, че се продава без рецепта, не означава, че е напълно безопасно.“ И тъй като сега знаем, че дори не ви помага да отслабнете на първо място, защо изобщо да се притеснявате?
Запазете тази статия за по-късно, като закрепите това изображение и следвайте Redbook в Pinterest за повече идеи.