30 прости, ежедневни начина да направите брака си по-силен от всякога
Гети Имиджис Бракът е красив, забавен, вълнуващ, романтичен и всички други хубави неща, които четете в бликащи цитати в Pinterest. Бракът също е наистинанаистина лиупорита работа, както може да ви каже всеки, който е бил женен повече от седмица. Но не е нужно да прибягвате до отстъпки за двойки или други грандиозни жестове, за да запазите искрата в романтиката си. Извършването на тези малки задачи редовно може да ви помогне да изградите солидна основа, която да ви издържи през години на двойка - възходи и падения.
Проектиран от Меган Татем „Изследванията показват, че щастливите бракове имат съотношение между пет положителни взаимодействия дори за едно отрицателно взаимодействие. Не е нужно да водите точен отчет. Негативите във връзката се грижат сами за себе си, защото всички ние сме различни хора с различни перспективи за света. Вместо това се съсредоточете върху добавянето на позитиви, като кажете неща като: „Наистина оценявам, когато & hellip;„ Свършихте се чудесно в & hellip; “ и „Обичам те, защото ...“ -Julienne Derichs, LCPC, лицензиран консултант с Двойки консултиране днес в Чикаго
Проектиран от Меган Татем „Много от двойките, с които работя, са прекъснати и те съобщават, че се чувстват последни в списъка, преди са били най-добри приятели, а сега течувствам, че са съквартиранти. Да се чувстваш близък и свързан не трае, защото си влюбен - трябва активно да работиш в това. Двойките мислят веднъж седмично или месечнодата нощиса достатъчни, но колкото и велики да са, те не са. Правете 10-15 минути нелогистични лични разговори всеки ден. -Анита Хлипала, лицензиран брак и семеен терапевт и собственик наРеалност на връзката 312
Проектиран от Меган Татем 'Изневярапроцъфтява в тайна, така че бъдете напълно прозрачни за всичките си приятелства и онлайн взаимодействия. Това означава, че и двамата партньори трябва да си знаят паролите и да имат достъп до мобилните си телефони, таблети, лаптопи, акаунти в социалните медии, банкови сметки, кредитни карти и др. Това не означава, че вашият партньор трябва да следи всяко ваше движение - но има доверие да знаете, че те нямат причина да крият нищо от вас. -Рут Хюстън, автор и основател на InfidelityAdvice.com
как да го накарам да свърши по-трудно
Проектиран от Меган Татем „Твърде често, след като се ожените, започвате да се приемате за даденост и да позволявате на живота да ви пречи. Забравяте всички хубави неща, когато сте излизали, като признателност, комплименти и целувки на вратата. Нотези малки нещанаправи голяма разлика. Децата, работата и родителите могат да изчакат няколко минути, за да се свържете отново в края на деня. Ако връзката се поставя на заден план твърде често, няма връзка, към която да се върнете. ——Карен Шърман, д-р, психолог, автор наМагия за брака: Намерете го, запазете го и го направете последен!
Проектиран от Меган Татем „Всичко, което е потенциално негативно, трябва да бъде подредено по уговорка. Тъй като хората се чувстват гневни и защитни, когато са предизвикани, най-добре е да не ги изненадвате с това. Настройте време и място за провеждане на трудни разговори, така че и двамата да знаят какво да очакват. ' -Джон Съливан, психолог и брачен съветник
Проектиран от Меган Татем „Това може да не звучи честно в началото, но пускането на малките битки е толкова невероятен начин да бъдеш във връзка. Не че си позволявате да се възползвате или да бъдете използвани или малтретирани, но става въпрос за това да му позволите да спечели с малките неща. И наистина, и двамата печелите, тъй като става въпрос за компромис в името на мирния брак. Вие се поддавате на по-малки конфликти за доброто на цялото и за по-мирен съюз “. -Карена Александър, треньор по срещи и връзки, базирана в Кънектикът и Ню Йорк
Проектиран от Меган Татем „Готвенето на храна за някой, когото обичате, е един от най-фундаменталните начини да му покажете любов и подкрепа. Готвенето и храненето заедно са форма на общуване на любов, дори в дните, когато и двамата сте изтощени и не ви остава нищо. Бъдете креативни: Дори и да не ви се готви, можете да споделите горещо ястие за изнасяне и да наваксате. -Карена Александър, треньор по срещи и връзки, базирана в Кънектикът и Ню Йорк
Проектиран от Меган Татем „Започване на разговор с„ Коя беше най-добрата част от работата ти днес? “ или „Кое беше любимото ти нещо, което се случи днес?“ ви позволява да говорите позитивно заедно за деня, създавайки щастливо настроение. Не че никога не можете да обсъждате лошите части, просто не започвайте разговора с негативизъм. - Саймън Марсел Бадинтер , експерт по радиоличност и отношения
измийте косата през нощта, сутрин
Проектиран от Меган Татем „Важно е да оставите съпруга си да се чувства необходим, дори може би не е така. Така че нека им помагат със задачи от време на време - и след това се уверете, че виеблагодаря им за помощта!Отне ми години, за да разбера, че въпреки че мога да сменя собствената си гума, съпругът ми иска да се почувства така, сякаш той е единственият, който може да го направи. И аз съм добре с това! ' -Уитни Тилери, треньор по връзки и блогър
Проектиран от Меган Татем „Повечето хора знаят, че жените обичат, когато партньорът им забележи нещо ново, като прическа или тоалет. Но това важи и за мъжете и е лесно да влезете в коловоз, където вече не търсите малките неща. Истината е, че винаги има нещо хубаво, което да бъде забелязано, щом си помислите да го потърсите.Jacqueline Lewis, треньор по връзки и основател наКарта на световната благодарност
Проектиран от Меган Татем „Трудно е да пишете сценарии, но търсете тези забавни моменти всеки ден и след това ги направете своето„ нещо “. Споделете забавна история или препрограмирайте забавен спомен. Или можете просто да кажете нещо глупаво като [на вечеря] „И така, защо сте тук? Току-що дойдох за безплатните шведски кюфтета. Смехът заедно всеки ден е толкова важен.Никол Ди Кристофаро, треньор по срещи и връзки в InvitingRight.com
РЕЛЕЙД:27 Гениални неща, които здравите двойки правят заедно
Проектиран от Меган Татем „Хората обичат да се чувстват полезни и сякаш тяхното мнение има значение. Ако попитате партньора си за техните мисли за нещо и след това слушате с уважение, те ще се почувстват важни и чути.Лиза Консепсион, треньор по отношения и основател на LoveQuest
Проектиран от Меган Татем „Не казвам, че трябва да използвате партньора си като емоционално кошче за боклук, но споделянето на вашите борби показва, че им се доверявате. Всички ние се мъчим понякога. Когато споделяте иизложи своята уязвимостдругият човек се чувства в безопасност да направи същото с вас. -Фран Уолфиш, д-р, психотерапевт за семейство и взаимоотношения в Бевърли Хилс, автор и съ-звезда в Sex Box, WE tv.
Проектиран от Меган Татем 'Винагибъдете искрени в разговора с партньора си. Не преувеличавайте или украсявайте. Той или тя иска да се почувства така, сякаш те придобиват истинския ти. -Фран Уолфиш
Проектиран от Меган Татем „Уверете се, че всеки ден намирате време за разговори, за предпочитане на тихо място без разсейване, за да можете да се съсредоточите върху другия човек. Предложете състрадателно отражение на това, което чувате да казва партньорът ви. Това им позволява да се чувстват чути, потвърдени и приети - брадавици и всичко останало. -Фран Уолфиш
ufo филми, базирани на истински истории
Проектиран от Меган Татем „Деветдесет процента от комуникацията е невербална, така че е важно да отделите време за усмивка, намигване, кимване, докосване или физическо свързване с партньора си по друг начин. Освен това, осъществяването на контакт с очите ще увеличи топлината и връзката. ' -Майкъл Бановац, автор на Докторът на милионерите
Проектиран от Меган Татем „Не гледайте телефона си, когато сте в средата на разговор или излизане със съпруга / та. Това просто не е учтиво и ги кара да се чувстват сякаш не са вашият първи приоритет, когато трябва. “ - Шантел Коен , брачен терапевт и емоционално фокусирана терапия (EFT) двойки съветник
Проектиран от Меган Татем „Всички малки неща, които сте правили за срещи, като да не говорите с храна в устата си, да казвате„ моля и благодаря “и да отваряте врати, все още трябва да се използва със съпруга / та, след като сте женени. Няма нищо по-малко романтично от лошите обноски. - Шантел Коен , брачен терапевт и емоционално фокусирана терапия (EFT)
Проектиран от Меган Татем „Изразявайте благодарност към партньора си всеки ден. Тя може да бъде всякаква, голяма или малка. Проучванията показват, че благодарните хора са по-щастливи и изразяването на благодарност към партньора ви ще помогне на всеки от вас да стане по-щастлив във връзка помежду си.Джейн Хамърслоу, LMFT със седалище в Ню Йорк
Проектиран от Меган Татем „Обикновено мъжете желаятсексуална близоста жените жадуват за емоционална близост. И двете са валидни и трябва да бъдат съзнателно възпитавани. Колкото повече жени се чувстват като възпитавани емоционално, толкова повече възпитават съпруга си по полов път. Колкото повече съпрузи се чувстват възпитани сексуално, толкова повече естествено подхранват съпругите си емоционално. Съзнателно създайте този положителен цикъл и продължете!- Уайът Фишеr , Доктор по медицина, клиничен психолог и брачен съветник в Денвър, Колорадо
Проектиран от Меган Татем 'Свързване по полов пътще ви помогне да се свържете емоционално. Ако нямате високо либидо, не можете да очаквате партньорът ви просто да се справи с него. Липсата на обич кара партньора ви да се чувства недолюбван и недооценен. Опитвамполучаване на помощ от професионален терапевт. Ще бъдете изненадани колко голям напредък може да бъде постигнат, ако просто се отворите към някой, който е обучен в тази област. - Каролайн Мадън , LMFT и автор наКак да преминем от съквартиранти до съквартиранти в 10 лесни стъпки
Проектиран от Меган Татем „Баба ми веднъж ми показа писма от баба ми, когато ухажваха. Пликовете бяха отворени на пара, защото той се промъкваше в тайни съобщения на клапата като „Ако откриете това, дължа ви 100 целувки!“. Тезималки романтични жестовеможе да извърви дълъг път, за да поддържа любовта жива в брака. - Ерик Марлоу Гарисън , Доцент доктор. и секс терапевт
Проектиран от Меган Татем „Не винаги трябва да сте„ прави “. Дори и да не сте съгласни със съпруга си, те все пак могат да имат валидна точка. Не винаги трябва да се съгласявате с всичко, което казва или прави съпругът ви, но това не означава, че не трябва да виждате валидността на тяхната гледна точка. - Равин Шломо Слаткин , лицензиран клиничен професионален съветник и сертифициран терапевт по връзки Imago
обичам ли вече съпруга си
Проектиран от Меган Татем „Любима моя поговорка е да внимавате за какво ходите на риболов, защото може да излезете със змии. Като терапевт винаги питам клиентите си дали информацията струва цената, която плащате, за да я получите. Често сме склонни да мислим, че сме готови да знаем всички подробности по проблемите на ангажиментите, само за да осъзнаем, че сме били по-добре с по-малко подробности. По-добре е да водим честен разговор, отколкото да се подслушваме. - Шанън битка , Лицензиран професионален съветник
Проектиран от Меган Татем „Раждането на малки деца добавя огромно напрежение и отговорност по време на живот, който вече може да бъде труден и дори да е фактор за развода. Първо дайте приоритет на връзката си със съпруга / та и след това се грижете заедно за децата. - Робърт Дж. Луис , съдружник в отдела за брачно и семейно право в DHC
Проектиран от Меган Татем „Имайте сладки прякори един за друг и се уверете, че са добри и безплатни, а не унизителни. Знам, че това звучи изключително елементарно. Това е, защото е така. Думите имат значение и сила. Затова се уверете, че ако наричате любимия си с друго име, различно от тяхното, това е любящо. - Гари Браун , Доктор, лицензиран брак и семеен терапевт в Лос Анджелис, Калифорния
Проектиран от Меган Татем 'Никога не позволявайте презрението да влезе във връзката визащото това е едно от най-токсичните поведения в отношенията. Формите на презрение включват подигравка, враждебен хумор, сарказъм, подвижен поглед и призоваване. Когато присъства в брака, това води до високи нива на разводи. За да противодействат на презрението, двойките трябва да работят върху създаването на среда за оценяване и уважение. Колкото повече идентифицират начините, по които се възхищават на партньора си и проявяват уважение, толкова по-големи са шансовете презрението да не влезе във връзката. -Анита хлипала
10 признака, че бракът ви е в беда
Проектиран от Меган Татем „Нещото номер едно, което ще наруши връзката, е изневярата - и това включва емоционална изневяра. Независимо дали става дума за емоционална или пълноценна сексуална връзка, това да бъдеш неверна разтърсва самата сърцевина на връзката и да се възстановиш от такава може да бъде изключително трудно. -Уайът Фишър
7 признака, че имате емоционална връзка - и какво да правите по въпроса
„Всеки партньор има нужда от пространствоправят сами. Така че, докато съпругът ви е навън, не изпращайте съобщения и не му се обаждайте, освен ако не е спешно. Изглеждате нуждаещ се и прилеплив и това кара съпруга ви да се чувства притиснат и негодуващ. -Каролайн Мадън
Проектиран от Меган Татем 'Важно е дапрекарвайте редовно време сами заедно.Но не правете датите изцяло за изпълнение на поръчки. Излезте от зоната си на комфорт и опитайте нови неща заедно. Дори да не е любимото ви нещо, това не означава, че няма да обогати живота ви или да зарадва съпруга ви, особено ако той / тя е в него. Най-малкото ще имате забавна история.—Раби Шломо Слаткин