Как да си върнете сексито
Изабела Хабур / iStock Преди искахте да правите секс. Много. Имаше време, когато нямаше търпение да разкъсаш дрехите на твоя човек, когато се чувстваше овластен и развълнуван само от мисълта за размишление в спалнята. Ах, добрите стари дни. Напоследък обаче изглежда, че гледанетоАмерикански идол- или да гледате как боята изсъхва - са по-привлекателни опции, отколкото да я накарате с приятеля си. Какво се случи с онова секси, флиртуващо момиче, което познавахте? Не се притеснявайте - тя все още е там.
Докато много от нас обвиняват децата, сметките или работата и казват, че нямаме време или енергия за сексуални контакти, всъщност пропускаме истинската причина за разхлаждането, казва психиатърът Скот Халцман, автор наТайните на щастливо омъжените жени.„Една от основните причини, поради които открих, че жените не искат да правят секс, е, че не се чувстват толкова секси, колкото преди“, казва той. За съжаление усещането за секси не е нещо, което можете просто да измислите в един момент. „Жените трябва да преминат между майката, която се грижи за всичко, към съблазнителната съпруга и това не се случва за миг“, казва Халцман. „Нужна е работа.“
Виемоганамерете време да си върнете сексито. Първата стъпка? Претренирайте мозъка си. „Променете начина, по който мислите за секса“, предлага Халцман. „Повечето жени мислят за секса като за нещо, което той получава и ти дава. Вместо това мислете за себе си като за приемник или късметлия. След като започнете да възприемате секса като удоволствие за вас, можете да се настроите на други чувствени лакомства във вашето ежедневие. А ако се свържете с приятни гледки, звуци и преживявания, ще се почувствате по-уверени и жизнени. Скоро ще се отворите да се чувствате секси и привлекателни - и всъщност ще искате да правите секс (ястията да са проклети!). Тогава можете да започнете да се наслаждавате на всички награди, които един здравословен сексуален живот може да донесе: по-тясна връзка със съпруга ви; по-малко стрес, напрежение и безпокойство; и по-розов поглед към живота. Да не говорим, че когато правите добър секс редовно, виесе чувствам по-секси.Това е цикъл, който можете да започнете сега, за да хвърлите положителен ореол във всяка област от живота си, включително приятелствата, работата и самочувствието си. Ето 21 начина да се докоснете до чувственото си аз - и започнете да се възползвате от предимствата тази вечер.
1. Фокусирайте се върху последния път.Отнемането само на пет минути от натоварения ви ден, за да преиграете спецификата на последната ви наистина страхотна сексуална среща, ще подбуди апетита ви, казва д-р Гейл Салц, автор наЕфектът на вълните: Как по-добрият секс може да доведе до по-добър живот.Помислете за вашето удоволствие: как ви е накарало да се чувствате - и как искате да се почувствате отново така.
2. Докоснете се.(Не, нямаме предвидченачин, но и това не е лоша идея.) Отделете време след горещ душ, за да масажирате тялото си с лосион, вместо просто да го пляскате. Или си дайте релаксиращо разтриване на врата. 'Измивам кожата си с мека четка всяка сутрин, когато се събудя', казва Мери Макгуайър-Виен от Ню Йорк. „Това кара кожата ми да се чувства много по-жива.“
3. Гледайте нещо горещо.Брад Пит ли го прави вместо вас? Не забравяйте да добавитеТроякъм вашата опашка Netflix. Или филмът, който вие и съпругът ви сте гледали на петата ви среща ... и не сте го направили напълно. Жените са визуални същества (точно като мъжете) и когато дадете на очите си чувствено удоволствие, това ще възпламени пламъците ви от желание.
различни начини за мастурбация на жените
4. Изхвърлете каталога на Victoria's Secret.Сравняването на нереалистичните идеали за тялото е сигурен начин да се почувствате несексични. Премахнете тези изображения от живота си, доколкото е възможно (като, изключетеЕргенъти всички онези тела с размер 0 бикини). Когато ги видите, напомнете си, че тези типове тяло са непостижими. И че вашето е съвсем наред, благодаря ви много.
5. Откажете се от изпотяването.„Ако изпотяването се превърне във вашата стандартна униформа след работа, тогава едва ли ще се чувствате секси“, казва Сари Локър, авторът наПълното ръководство за идиот за невероятен секс.Не е нужно да носите мрежести мрежи, „но купете дрехи, които ви карат да се чувствате секси, когато се излежавате, дори ако това е само копринена камизола и клинове“.
6. Махни се.Разходете се или планирайте вечер за момичета. „Когато правя нещо само за мен, е по-лесно да си спомня коя съм била, преди да бъда съпруга и майка“, казва Меган Барнър от Шарлот, Северна Каролина. „След като прекарвам време с приятели, съпругът ми казва, че се връщам с нова жена.“
7. Упражнение.Има милион причини да посещавате фитнеса - да отслабнете, да намалите стреса - но най-добрата е да засилите сексуалността си. Потта отделя ендорфини, като ви дава естествено високо ниво. „Когато се чувствам ниско, удрям във фитнеса“, казва Хайме Сарио от Нешвил. „Чувствам се силна и секси след бягане на бягащата пътека или сесия за вдигане на тежести.“
8. Изкарвайте носталгия.Джоан Рок от Перу, Ню Йорк, създава похотливи плейлисти, които й напомнят кога се е влюбвала в съпруга си. „Слушането на тези мелодии изпраща мислите ми към секси места“, казва тя. Или извадете снимки от момента, в който двамата за първи път сте започнали да се срещате. Спомняте ли си онази безразсъдна похот, която победи и двамата? Доверете ни се, все още е там.
9. Направете най-красивата си функция поп.Играйте очите си с нова очна линия или опитайте различен блясък на устните си. Или, ако обикновено сте естествени, сложете малко коректор. „Когато се чувстваш красива, се чувстваш чувствена“, казва Деби Мандел, авторката наВключете вашата вътрешна светлина. Отделете допълнителните три или четири минути, за да се приготвите и да се почувствате красиво - точно за вас.
10. Купете нови неща.Изхвърлете тези скъсани, избледнели, вие сте ги имали за четири години бабички и инвестирайте в ново бельо. Колкото по-секси, толкова по-добре - но G-струните не се изискват. Новите бикини, момчешки шорти или дори основни слипове могат да ви накарат да се почувствате специални.
11. Спри да се тревожиш.Когато сте съсредоточени върху притеснението, последното нещо в ума ви е да се чувствате секси, казва Луан Бризендин, авторът наЖенският мозъкиМъжкият мозък. Посочете точно какво ви притеснява и се опитайте да го оставите настрана. Запишете вашите притеснения и ги скрийте. Или се разсейвайте от проблем, който ви тежи, като се концентрирате върху кръстословица или пъзел судоку. И заради Пит, спрете да се стресирате върху бедрата или корема си. Той (наистина, наистина, абсолютно) не мисли за това, така че защо си?
12. Дишайте.Внимателните дишания подобряват и засилват връзката ум-тяло, казва д-р Шандор Гардос, основателят на mypleasure.com. За няколко минути всяка сутрин затворете очи и дишайте дълбоко. Изчистете мислите си и се съсредоточете върху това да бъдете спокойни. Когато сте спокойни, е по-лесно да влезете в контакт с вътрешната си сексуалност.
13. Погледнете се в огледалото.От началото на пубертета сме научени да изследваме внимателно всяко несъвършенство на нашите тела. Вместо това, дайте си потвърждаваща проверка на реалността, като направите обратното. Застанете голи пред огледало в цял ръст и се съсредоточете върху нещата, които наистина обичате в себе си: вашите силни бедра, лъскава коса или пълни, секси гърди.
14. Изключете iPhone.И телевизора. И вашия лаптоп. Разсейването на живота ви пречи да бъдете напълно в контакт със себе си, без значение някой друг, казва Бризендин. Изключвайте щепсела за няколко минути всеки ден, за да можете да включите най-важното: вас. Фокусирайте се само върху едно занимание - четене на книга или лека закуска. Настройването от света помага да ви превърне в приоритет, което от своя страна ви напомня колко сте привлекателни.
Дебора Джафе 15. Движете бедрата си.Не сте добър танцьор? Преструвай се! Включете любимите си мелодии и просто пуснете. „Когато преместите цялото си тяло в ритъм, започвате да обичате как се чувства и прегръщате това, което тялото ви може“, казва Ванеса Исак, създателят на Hip Brazil Dance and Fitness. „Събуждането на вашия вътрешен ритъм събужда вашата чувственост.“
16. Създайте зона без деца.Нищо не убива чувствеността като стая, пълна с Tinker Toys, чанти за памперси и изкуство, нарисувано с пастели. Имайте място в къщата си само за възрастни, за да можете да се съсредоточите върху себе си. „За нас това е спалнята“, казва Ерика Смит, майка на две деца в Сан Франциско. „В него няма нищо ориентирано към деца. Без играчки, без снимки на очарователните им лица. Това е среда за нас като любовници, вместо за мама и татко.
17. Променете го.Вземете клас по изкуство. Или резервирайте бягство през уикенда в последната минута. „Новостта е най-големият афродизиак“, казва Гардос. Включете рутината си, за да създадете спонтанност. „Когато правите нещо необичайно, вие се сваляте от автопилот, което създава вълнение в живота ви“, казва той. - Вълнението евинагисекси. '
18. Удряйте спа центъра.Вземете маникюр, педикюр или бикини восък (или и трите, ако имате време и пари). „Ако отида твърде дълго без тези незначителни козметични процедури, буквално усещам как сексуалността ми отслабва“, казва Кимбърли Елои от Атланта. Грижата за себе си повишава самочувствието ви - плюс това, ако някой ви поглези и ви накара да се чувствате красиви, може да ви напомни, че, по дяволите, си заслужавате, гореща мамо.
как да загубя последната коремна мазнина
19. Осветете нощите си.Запалете ароматна свещ в бърлогата си или извадете тези свещници за вечеря. Светлината на свещите хвърля топъл, уютен блясък върху всичко и всички в стаята и е много по-ласкателна от суровите крушки. Буквално и образно ще видите себе си в нова светлина.
20. Направете поза.Скорошно проучване вСписание за сексуална медицинаустанови, че жените, които редовно практикуват йога, се чувстват по-секси. Изследователите казват, че това може да се дължи на това, че йога създава по-силна връзка между тялото и ума чрез медитация и създава увереност в себе си, което може да доведе до чувство на по-романтичност.
21. Създайте ритуал за къпане.Веднъж седмично (или повече, ако имате късмет), запалете свещи, пуснете вана, добавете пяна гел за баня и се потопете в топла вана. „Разбира се, това е клише“, казва д-р Елизабет Ломбардо, авторката наA Happy You: Вашата последна рецепта за щастие.'Но това работи.' Няма нищо подобно на топла пяна върху голото ви тяло, което да изпомпва фактора на чувственост и да си напомня колко е важно да отделите време, за да се свържете отново с вас. И така, какво чакаш? Отидете да напълните ваната ....