Как да се задоволите напълно в леглото
снимка Разбийте шампанското и високите петици: Вие и съпругът ви току-що сте прекарали една от онези вечери, когато сте се движили, стенели и дори достигали върховете на връх Еверест по едно и също време. Малко любовни сесии ви карат да се чувствате по-възбудени или емоционално свързани от тези, в които сте в синхрон помежду си. И така, може би се чудите, толкова ли е трудно да влезете в една и съща бразда като вашия човек?
„Мъжете и жените се възбуждат с различни темпове и по различни начини, което затруднява оставането на една и съща страница по време на правене на любов“, обяснява Бети Додсън, доктор, автор наОргазми за двама: Радостта от партньорския секс. Но с малко изобретателност - като използвате прости техники за дишане или като усъвършенствате любимите си секс позиции, например - вие двамата можете да постигнете дуетните си високи ноти. И макар че споделянето на този потресаващ момент всеки път, когато се събличате, може да не е реалистично (хей, понякога просто трябва да танцувате в ритъма на собствения си барабанист), от време на време кулминационното сближаване може да бъде нещо необичайно, всички звезди бяха -изравнен опит за свързване, който ще сближи всяка двойка. Прочетете и се подгответе да почувствате как сърцата ви (и всеки друг мускул в тялото ви) бият като едно цяло.
Дишайте своя път към голямото О
Една често срещана причина жените да отнемат повече време от мъжете, за да достигнат своя връх, е, че не дишат правилно. „Повечето жени дишат твърде плитко“, казва Оливия Сейнт Клер, автор на302 Разширени техники за подбуждане на мъж към дивата природа в леглото. Дълбокото дишане, от друга страна, доставя повече кислород до всичките ви мускули, включително тези във влагалището, което им позволява да ускорят своите оргазмични двигатели. За да ускорите времето за реакция, така че да е същото като неговото, вдишвайте бързо и дълбоко през устата, вместо през носа, което ще внесе повече кислород в тялото ви, казва Сейнт Клер. Представете си, че изтегляте въздух в областта на таза; това ще ви даде тласък на кислород, който ви е необходим, за да сте в крак със съпруга си, докато се придвижвате към спиращия дъха финал.
Стиснете главното си стискане
Повечето жени са чували, че правенето на упражнения на Кегел ще засили оргазмичната им реакция. Но знаете ли, че огъването на тези мускули по време на полов акт може да доведе до едновременно извиване на пръстите на краката? За да постигнете това, многократно стегнете мускулите на компютъра си (мускулите, които използвате, за да не уринирате), докато той се оттегля и ги отпуска, когато влиза, съветва Додсън. В крайна сметка „оргазмът е поредица от мускулни контракции“, казва Лу Паджет, секс педагог в Лос Анджелис. „Вместо да чакате оргазъм, който да предизвика тези контракции, направете го сами, за да започнете кулминацията си.“ Време е правилно и вие двамата може да се обвържете по време на тази споделена среща на върха.
групи, които не са в рокендрол залата на славата
Научете нивата на възбуда един на друг
Понякога пропускането на този взаимен о-боже-момент се свежда до недоразумение. Вашият съпруг, например, може да тълкува определено движение или въздишка като знак, че сте на секунди от цунамито, докато всъщност това означава, че просто се загрявате. „Много двойки не достигат до оргазъм заедно, защото си интерпретират погрешно сигналите един на друг“, казва Анита Банкер, автор наЕдновременен оргазъм и други радости от сексуалната близост. За да разрешите това недоразумение, опитайте упражнението на Банкер от 1 до 10: По време на правенето на любов една нощ, използвайте цифри, за да изразите колко сте възбудени и двамата, като 1 е „изобщо не“ и 10 е „Уау, мамо!“ (Разбира се, може да се почувствате малко шантав, но помислете за игра и ще имате емоционалната дистанция, от която се нуждаете, за да постигнете целта си.) Наблюдавайте кои физически и словесни сигнали съответстват на кои числа, така че в бъдеще да знайте точно колко е близо - и обратно - и ще можете да се ускорите, за да стигнете заедно до големите 10.
Rock This Way
Акомисионерска позицияне ви изпраща към небето толкова бързо, колкото го прави, това не е изненада: само 9,1 процента от двойките винаги или често достигат до оргазъм едновременно в тази позиция, казва Едуард Айхел, нюйоркски сексолог и автор на
[връзка href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 978-1556113208 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'external']Перфектното прилягане: Как да постигнем взаимно изпълнение и моногамна страст чрез новия полов акт
. За да увеличите шансовете това да се случи, опитайте тази преработена версия на мисионер, наречена техника за изравняване на коитали. Да приемем, че е нормален мисионер, а след това го накарайте да плъзне торса си нагоре с няколко сантиметра, така че той да се люлее, вместо да тласка, във вас, като държи срамната си кост винаги свързана с вашата. В проучвания, направени от Eichel, който е разработил позицията, поразителните 77% от жените са постигали оргазъм по този начин винаги или често, а 36,4% са го правили едновременно с партньорите си. „Действа, защото осигурява постоянен контакт на клитора с всяко движение на мъжа“, казва Айхел. 'Редовното натискане няма да направи това.'Не бързай
„Връхването“, техника, при която приемате по-бавно от средното темпо по време на полов акт, може лесно да ви доведе до екстатичен завършек, казва д-р Патриша Тейлър, секс треньор и автор на
как да угоди на възрастен мъж
[връзка href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 1570718318 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'external']Разширен оргазъм: Вдигнете се до екстаз при всяко докосване на вашия любовник
. „Постоянното, бързо темпо ще притъпи сетивата ви“, обяснява тя. 'Но по-бавният ритъм ще даде на тялото ви време да се приспособи и ще позволи на напрежението в крайна сметка да се увеличи до още по-големи височини.' Затова опитайте съзнателно да се движите като в забавен каданс и вижте дали това не ще доведе и двамата до невероятно едновременно завършване.Бъдете напористи
Притискането или изтласкването с мускулите на вашия компютър може също да регистрира някои споделени шумове на съответните ви скали на Рихтер. Защо? Това ще принуди вашето G място - свръхчувствителната зона по предната стена на вагината ви - по-близо до вагиналния ви отвор за някакъв натиск, предизвикващ удоволствие, върху пениса му. „Често G-точката не получава достатъчно стимулация по време на полов акт, за да предизвика оргазъм“, обяснява Тейлър. 'По този начин му носиш G-точката си.'
Не позволявайте на реалния свят да влезе
Изборът на голямата кахуна на сексуалните ескапади изисква концентрация, така че трябва да сте сигурни, че няма да бъдете прекъснати. Проверете отново дали телефонният секретар е включен, вратата на спалнята е затворена и нощното шкафче има всичко, от което може да се нуждаете (чаша студена вода, диафрагмата и т.н.), след като вие и съпругът ви се заемете. По този начин можете да отделите 100 процента от вниманието си за постигане на взаимен петзвезден финал.
Топ това
Ако това, че сте на върха, ви вкара в браздата, направете нещата още по-груби, като плъзнете краката си надолу, така че те да разкрачат бедрата му, а не торса му. Извийте гърба си, така че да сте почти перпендикулярни на леглото; дъгообразната форма на тялото ви ще окаже максимален натиск върху вашата клитора, казва д-р Шандор Гардос, сексолог за Удоволствието е мое. В комбинация с контрола, който имате върху дълбочината на полов акт и колко бързо се движите, тази позиция може да изпрати много жени зад борда.
Поставете оргазма му на задържане
Съпругът ви прибягва ли да мисли за айсберги или бейзболна статистика, за да не се преодолее преди вас? „Разсейването като това не работи добре, тъй като го отрязва от самите чувства, които трябва да се научи да контролира“, посочва Гардос. Вместо това го научете да забавя и стиска мускулите на компютъра си (може да се наложи да практикува това извън леглото). „Когато е близо до достигане на оргазъм и огъне тези мускули, това ще го предпази от еякулация“, казва Гардос. Тогава вие двамата ще можете да възобновите сношението до насита.
Използвайте тези четири думи в леглото
Разбира се, без бройсекс позиции или техникище катапултира двойки в облак девет, освен ако не комуникират. „По време на несексуални дейности, като масаж на гърба, двойките нямат проблем да кажат:„ Бихте ли могли да се придвижите малко нагоре / надолу? “ Но хората се заяждат за секса, защото се страхуват, че ще наранят чувствата на партньора си “, казва Тейлър. Но ако не си дадат взаимно някакви основни насоки, двойките могат да останат да гадаят - и да бъдат разочаровани. Не сте голям говорещ в леглото? Тези четири думи трябва да ви отведат добре: „по-бързо“, „по-бавно“, „по-трудно“ и „по-меко“. И не забравяйте, че вежливият подход (като в „Това е наистина хубаво, но бихте ли могли да опитате това вместо това?“) Няма да има половината сексуална сила, както изискват тези, особено ако ги следвате с възклицание, което показва, че е точно в целта, като „Мммм“ или „Да! Да! Да!
Добавете малко напрежение
Увеличаването на мускулното напрежение в долната част на тялото може да доведе до оргазъм чрез увеличаване на притока на кръв към тази област, обяснява Лиза Сусман, автор на
[връзка href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 9781842221532 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'external']Оргазъм: Над 100 експлозивни съвета
. Джули, * 30, се съгласява: „Поддържането на тялото ми отпуснато не прави много за мен, но ако огъвам бедрата си, докато съм в мисионерска позиция, мога да усетя оргазъм, който настъпва доста бързо. И колкото по-напрегнато е тялото ми, толкова по-навито става и той, така че обикновено можем да достигнем кулминация по едно и също време и да споделим скандално свързано преживяване.Поддържайте контакт с очите
Задържането на погледа си по време на секс може да е всичко, от което се нуждаете, за да създадете някаква сеизмична синхронност. „Очите общуват толкова много, че може да успеете да разберете колко възбуден е вашият партньор“, казва Гардос. Заключването на очите също може да бъде основен пробив на емоционално ниво. „Може да е трудно да държите очите си отворени, когато се чувствате толкова уязвими“, обяснява Гардос. Преодолейте нервността си и взаимното доверие, което ще развиете, ще бъде възвишено.
Подайте си ръка
Ако малко ръчно стимулиране ще накара тялото ви да си тананика заедно с него, помолете го да направи почестите или да вземе нещата в свои ръце, казва Додсън. „Първият път, когато направих това по време на правене на любов, бях малко самоуверен. Чудех се дали съпругът ми не би помислил, че не може да ме угоди “, спомня си Мишел на 35 г. Напротив, тя откри, че съпругът й го обича. Това не само му придаде еротичен поглед, но му позволи да се отпусне. „Всъщност му отне някакъв натиск, за да може да се наслаждава на секса, вместо да се притеснява дали ще оргазирам с него ... което между другото и направих“, казва тя.
Правете почивки
Тайм-аутите могат да имат своето място в спалнята на възрастен. Правенето на почивки може да ви даде шанс (или на съпруга ви, ако изостава) шанс да наваксате с помощта на орален секс или други техники за включване. За да направите чакането забавно, а не разочароващо, превърнете го в игра. „Със съпруга ми ще продължим
палави неща да кажете на мъжа си
[връзка href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 026359866128 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'external']Сексът и градът
как да се събудя с хубава косаи пуснете „червена светлина, зелена светлина“; можем да станем горещи и тежки само когато двойките на екрана го направят ', казва Тара, 39.' Когато не го качват, всичко, което можем да направим, е да лежим наистина близо един до друг. Това позволява да се засили напрежението, докато и двамата не сме готови да се освободим.
Разширете своите хоризонти
Ако полов акт обикновено не кара вашето моджо да се издигне, опитайте техниката „мост“, при която започвате с това, което знаете, че работи и след това се отучете от него. Например, ако оралният секс е вашият сигурен билет в орбита, накарайте го да го направи вместо вас, докато стигнете до точката да разберете, че ще достигнете кулминация в рамките на секунди. След това преминете към полов акт, казва Банкер. Ако всичко върви добре, почти всичко, което той прави в този момент, трябва да запали огъня ви. Следващият път опитайте да преминете към полов акт малко по-рано. В продължение на седмици или месеци тялото ви ще може да разшири своя оргазмичен репертоар, така че вие и съпругът ви да стигнете до финалната линия ръка за ръка.
* Имената са променени.
1. Да бъдеш прекалено ориентиран към целта
„Фиксирането на оргазъм или едновременно с партньора може да ви окаже толкова голям натиск, че да блокира сексуалната ви реакция“, предупреждава Карол Куин, автор на
[връзка href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 9780940208162 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'external']Ексхибиционизъм за срамежливите
. - Не забравяйте, че сте събрали целия си живот. Каква е бързината? Така че, ако този малък глас в главата ви ви подскаже, че ви отнема твърде много време (гарантирано убийство), заглушете го и изместете фокуса си, като се принудите да се отпуснете и да се насладите на момента2. Поддържане на крака нагоре
Ако краката ви са под ъгъл нагоре към торса по време на полов акт, може да саботирате собственото си сексуално удовлетворение. „Това пречи на вашия клитор да получи адекватна стимулация“, казва Шандор Гардос, сексолог за Удоволствието е мое. Вместо това се уверете, че краката ви са легнали на леглото по време на мисионерската позиция или са опънати надолу към краката му, докато сте на върха. Това ще гарантира, че получавате максимално въздействие там, където имате нужда.
3. Привеждане на списъка ви със задачи в леглото
Невероятни мултитаскъри, каквито сме ние, жените, напълно възможно е да сме в средата на сношението, докато следното ни прониква в съзнанието: „Джуниър ли си направи домашното? Имам ли време да си взема химическо чистене преди работа утре? Не е точно благоприятно за сексуални фойерверки. Толкова успокойте тези заядливи мисли, като направите чиста почивка между ежедневните си грижи и заниманията си в спалнята, предлага авторът Лиза Сусман. Отделете си поне 20 минути, за да преминете към романтичен начин на мислене: Отпуснете се в секси нощница, докато четете вестника, или вземете душ под светлината на свещите, преди да ударите чаршафите.